Социальная компетентность, эмоциональный интеллек

Изучение скорости изменения позитивного настроя и оптимизма в трудные моменты. То, как мы чувствуем, во многом зависит от наших мыслей и соответствующих эмоций, которые проистекают из этих мыслей (знаем, что существует и обратная зависимость). Данные исследований, самооценочных тестов людей, которые постоянно посещали сессии смехотерапии, показывают, что смех уже чаще присутствует в их повседневной жизни; у них развивается способность восприятия смешного в определенных ситуациях. Некоторые из упражнений направлены в том числе и на изменение эмоций и взглядов, восприятия реальных жизненных ситуациях и фактов так, что они не могут восприниматься уже как сильно негативные. Получилось изменение на когнитивном и поведенческом уровне, что привело к положительной эмоциональной реакции.

3. Вопрос: "Какова ваша способность оставаться с позитивным настроем и оптимизмом в трудные моменты?" У 42 человек (93%) появилось позитивное изменение в сравнении с началом смехотерапии; у 14чел. на 2 пункта увеличилось в сравнении с исходным уровнем; у 18 чел. – на 3 пункта в сравнении с началом; у 10 чел. на 4 пункта в сравнении с началом; у 3 чел. (7%) – без перемен.

4. Вопрос: "Признаете ли вы какие-либо изменения в процентах положительных мыслей в вашей повседневной жизни тогда и сейчас?" С разной степенью выражены ответы: "Да" – 27 чел. (60%); «Нет» –8 чел. (18%); «Не знаю» – 10 чел. (22%).

5. Вопрос: "Есть ли положительные изменения в вашем чувстве юмора, способности воспринимать и представить себе ситуацию в юмористической форме тогда и сейчас?" Ответ "Да" с различной степенью изменения дают 31 чел. – (69%).

Психологическое и эмоциональное освобождение

6. Вопрос: "Увеличились ли ваши способности выражать более спонтанно и свободно ваши эмоции?" Ответ "Да" с разной степенью уверенности – 36 чел. (80%); ответ "Нет" – 4 чел. (9%); ответ "Я не знаю" –5 чел. (11%).

7. Вопрос: "Как вы думаете, повлияла ли смехотерапия положительно на вашу работу?" Ответ "Да" указали 35 чел. (78%). Предполагается, что повышение общего тонуса, бодрости и энергичности отражается и на работоспособности. Ответ на этот вопрос связан с наблюдаемыми изменениями в психическом и эмоциональном состоянии.

Мониторинг уровня стресса

8. Вопрос: "Есть ли положительные изменения в чувствуемых вами энергии и жизненной силе?" Ответ "Да" – 45 чел. (100%).

Сразу после занятий участники заявили, что они чувствовали себя более энергичными, сообщили о психической релаксации, снижении мышечной скованности. Ощущения на эмоциональном уровне – более радостны, с веселым настроением – состояния, имеющие непосредственное влияние на уровень стресса.

Участники сообщили об увеличении способности к позитивному мышлению; рассказали об уменьшении беспокойства, напряжения и тревожности, уменьшении гневных реакций и раздражительности в повседневной жизни и обычных конфликтах.

9. На вопрос: "Считаете ли вы, что стали спокойней и расслабленней после того, как включились в группу смехотерапии?" Положительный ответ дали все участники, опять же в той или иной степени выраженности.

10. Вопрос: "Как часто вы смеетесь (изменилась ли ваша способность смеяться без причины в сравнении с тем, что было раньше?" Общепризнанно, что улыбка и смех чаще присутствуют в повседневном общении.

12. Вопрос: "Признаете ли вы положительное влияние смехотерапии на ваше чувство счастья и удовольствия от жизни?" Все участники представили общий положительный ответ с различной степенью выраженности. Это соответствует и тому факту, что смех чаще присутствует в повседневной жизни всех людей.

В настоящем докладе представлены некоторые результаты. Конечно, исследование основывается на субъективном и ментально-эмоциональном восприятии рецепиентов о влиянии смехотерапии на качество их жизни некоторых из указанных выше показателей.

Наши наблюдения и выводы, как специалистов в области здравоохранения, указывают на необходимость работать в направлении реализации персональной ответственности за достижение качества жизни и поддержание хорошего физического и психического здоровья, понимание прямой взаимосвязи и взаимозависимости между соматическим и психическим. Наш опыт и данные обследования позволяют говорить о том, что через смехотерапию можно достичь улучшения качества жизни за счет развития личных навыков и способностей, возвращения к простоте и спонтанности, расширяя границы и ограничения, изменив некоторые поведенческие модели, которые оказывают негативное и отрицательное воздействие. Работая телом, можно достигнуть улучшения общей жизнеспособности. Смехотерапия воздействует на эмоциональном уровне, порождает чувство радости, удовольствия и счастья; на познавательном уровне позволяет находить положительные и веселые стороны жизни, на моторном уровне – больше двигаться. Улыбки и смех делают нас приветливыми, оптимистично настроенными, оберегают нас от гнева и недовольства.

Наша народопсихология будто бы ориентирована на проявления недовольства, жалоб, определении и нахождении негативов, акценты на отрицательные стороны жизни. Смех помогает развить позитивизм, поменять точку зрения, представления и отношения к отдельным качественным сторонам жизни, открытию хорошего и положительного, видеть красивое и быть оптимистами.

Чудотворная сила смеха скрыта внутри каждого из нас, важно позволить ей проявить себя и тогда мы почувствуем радость, наслаждение и удовлетворение жизнью.

Литература

1. Воденичаров Ц., С.Попова, Социална медицина, ЕкоПринт, С.,2009.

2. Емелман Кр., Малък наръчник по йога на смеха, Кибеа, С., 2008.

3. Савова З., Превенция на стрес и професионално изчерпване, Симолини 94, С., 2012.