Оценка жизненного индекса в возрастном интервале до 35 лет

Результат	пол		Оценка
60-65 55-60	Муж. Жен.	Хорошо	Для лиц, не занимающихся ФК и С
65-75 60-70	Муж. Жен	Хорошо	Для лиц, занимающихся ФК и С
Менее 55 Менее 50	Муж. Жен	Плохо	У вас либо избыточный вес, либо недостаточная ЖЕЛ

6. Индекс Эрисманахарактеризует развитие грудной клетки и вычисляется по формуле:

ИЭ = ОГК_{в покое}(см) – L(см)/2.

Отрицательное значение индекса Эрисмана указывает на недостаточное развитие грудной клетки. Это бывает, как пра­вило, у людей худых, высоких, недостаточно физически раз­витых. Физическая нагрузка вызывает увеличение размеров грудной клетки, ее подвижность, повышает частоту и глуби­ну дыхания, так как потребление кислорода работающими мышцами увеличивается и функция органов дыхания возрас­тает. Значение индекса Эрисмана от 1 до 5 - среднее разви­тие, более 5 - хорошее развитие.

7. Индекс силы кистихарактеризует силу кисти и находится по формуле: ИСК=(СК(кг)/Р(кг))100%.

У мужчин данный показатель составляет 65-80%, у женщин - 45-50%.

8. Индекс становой силыхарактеризует развитие мышц спины и определяется по формуле: ИСС=(СС(кг)/Р(кг))100%.

Таблица 8.

Оценка индекса пропорциональности (%)

Результат	Оценка
Менее 175	Малая сила мышц спины
175-190	Ниже средней
190-210	Средняя
210-225	Выше средней
Более 225	Большая сила мышц спины

Показатели функциональной подготовленности

1. Ортостатическая проба определяет состояние механизма регуляции ССС. Расчет производится по следующей формуле:

ЧСС_{в покое лёжа}- ЧСС_{в покое стоя}

Таблица 9.

Оценка ортостатической пробы

результат	оценка
Менее 10 11-15 16-20 Более 20	Отлично Хорошо Удовлетворительно Неудовлетворительно

Результаты пробы более 20 свидетельствует о нарушении работы сердца из-за переутомления или заболевания.

2. Индекс Руффьедаёт функциональную оценку физической работоспособности (таблица 10). Рассчитывается индекс по следующей формуле:ИР = 0,1 (ЧСС₁ + ЧСС₂+ ЧСС₃ - 200), где ЧСС₁ - пульс в покое, ЧСС₂ - после нагрузки, ЧСС₃ - после 1 мин восстановления.

Таблица 10.

Оценка индекса Руффье для учащихся

результат	оценка
0-5 6-10 11-15 Более 15	Отлично Хорошо Удовлетворительно Неудовлетворительно

3. Коэффициент выносливостихарактеризует работу ССС и является показателем ее деятельности. Рассчитывается по формуле: КВ=10ЧСС/ПД. Коэффициент выносливости представляет собой интегральную величину, объединяющую ЧСС, СД и ДД. В норме КВ = 16. Увеличение указывает на ослабление деятельности ССС, уменьшение – на усиление деятельности CCC. При развитии выносливости числовые значения КВ снижаются.

4. Индекс Кердохарактеризует состояние вегетативной нервной системы, регулирующей ССС. Рассчитывается по формуле: ИКЕРДО = ДД/ЧСС. У здоровых людей индекс Кердо равен 1. При нарушении нервной регуляции ССС индекс Кердо становится больше либо меньше 1.

5. Индекс Скибинскиоценивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему (таблица 11) и вычисляется по следующей формуле:

ИС=ЖЕЛ_{t задержки дыхания на вдохе}/100ЧСС₄, где ЧСС₄ - пульс после задержки дыхания на вдохе.

Таблица 11.

Оценка индекса Скибински для учащихся

результат	оценка
Более 60 60-31 30-11 10-5 менее 5	Отлично Хорошо Удовлетворительно Неудовлетворительно Очень плохо

6. Уровень функционального состоянияоценивает адаптационные возможности организма (таблица 12). Определяется по формуле:

УФС = {700-ЗЧСС-2,5[ДД + 0,33(СД - ДД)]–2,7W + 0,28Р}/(350–2,6W + 0,21L)

Таблица 12.

Оценка уровня функционального состояния

результат	оценка
0,826 и более 0,626-0,825 0,526-0,675 0,376-0,525 0,225-0,375	Высокий Выше среднего Средний Ниже среднего Низкий

7.Адаптационный потенциалоценивает компенсаторно-приспособительные механизмы, которые лежат в основе поддержания системы кровообращения (таблица 13). АП является показателем, обусловливающим взаимосвязь двух противоположных понятий «здоровье» и «болезнь». Здоровый человек максимально адаптирован к окружающей среде. Адаптационный потенциал рассчитывается следующим образом:

АП = 0,011ЧСС + 0,014СД + 0,008ДД + 0,0014W + 0,009Р - 0,009L - 0,27.

Таблица 13.