| № п/п | Упражнения | Коррекционная направленность |
| | С большими мячами (волейбольный, баскетбольный, пляжный) | |
| 1. | а) Перекатывание мяча партнеру напротив в положении сидя. б) Перекатывание мяча партнеру через ворота из набивных мячей, коридор из гимнастических палок, между двух параллельно расположенных в длину скакалок из положения сидя, присев, стоя. | Дифференцировка усилия и расстояния. Глазомер, координация и точность движения, дифференцировка усилия и направления движения. |
| | в) Катание мяча вдоль гимнастической скамейки | Точность направления и усилия |
| 2. | а) Подбрасывание мяча над собой и ловля двумя руками. | Координация движений рук, точность направления и усилия. |
| | б) Подбрасывание мяча над собой и ловля после того, как он ударился об пол | Быстрота переключения зрения |
| 3. | а) Бросок мяча в стену и ловля его. б) То же, но ловля после отскока от пола. в) То же, но ловля после хлопка в ладони. г) То же, но ловля после вращения кругом, приседания | Координация движений рук. Зрительная дифференцировка направления движения, ручная ловкость, ориентировка в пространстве, равновесие, распределение внимания |
| 4. | а) Перебрасывание мяча двумя руками снизу из-за головы партнеру и ловля двумя руками (с постепенным увеличением расстояния и высоты полета). б) То же, но ловля после отскока от пола. в) То же, но после дополнительных движений: хлопок, 2 хлопка, вращение кругом, приседание и др. | Пространственная ориентировка, дифференцировка усилий, направления, расстояния, времени, быстрота переключения внимания |
| 5. | а) Ведение мяча на мете правой, левой рукой. б) То же в ходьбе | Дифференцировка усилия и направления движения, координация движений рук, концентрация внимания и зрительный контроль |
| 6. | С набивным мячом (1 и 2 кг) Поднять мяч вверх, вперед, вправо, влево | Дифференцировка усилий, развитие силы рук, плечевого пояса, укрепление «мышечного корсета» |
| 7. | а) Ходьба с мячом в руках, удерживая его на груди 30 с. б) Ходьба с мячом в руках, удерживая его за головой 30 с | Удержание вертикального положения при дополнительной нагрузке, статическая сила рук и плечевого пояса |
| 8. | а) Наклоны туловища вперед, вправо, влево с удержанием мяча на груди. б) То же, с удержанием мяча за головой | Координация крупной моторики, устойчивость к вестибулярной нагрузке, укрепление «мышечного корсета» |
| 9. | Лежащий слева (справа) мяч поднять вверх, подняться на носки, зафиксировать положение 5 с, опустить на пол справа (слева) | Способность воспроизводить направление и амплитуду движения. Сила мышц плечевого пояса, удержание правильной осанки |
| | Приседание с удержанием мяча на вытянутых руках перед собой, над головой, сохраняя осанку | Способность контролировать положение тела и его звеньев (рук ( мячом) в пространстве сила мышц рук и плечевого пояса, удержание заданной позы |
| | Из положения сидя, ноги врозь, наклоны вперед с мячом в руках | Гибкость в поясничном отделе, способность вое производить ритмические усилия, координация крупной историки |
| 12. | а) Перекатывание мяча руками в парах сидя на полу, ноги врозь. б) Перекатывание мяча, толчком от себя двумя ногами | Способность регулировать силу мышечного напряжения, дифференцировка пространства, точность воспроизведения движения по силе, амплитуде, направлению, развитие силы разгибателей ног |
| 13. | Прокатить мяч так, чтобы с расстояния 2—3 м сбить кеглю | Точность усилия и пространственной дифференцировки, координация движений |
| 14. | Стойка на мяче, руки в стороны, за голову, за спину, сохраняя правильную осанку | Сохранение вертикальной позы в условиях ограниченной опоры |
| 15. | Сидя на полу в круге упор сзади, зажав мяч между стопами, перенести его партнеру вправо на 30, 60, 90 см и т.д., пока не закончится полный круг | Дифференцировка мышечных ощущений, способность регулировать положение тела в пространстве, различать и отмеривать расстояние, развитие силы мышц ног и брюшного пресса |
