Глава 1. анализ научно-методической литературы

Развитие быстроты учащихся школьного возраста на уроках легкой атлетике

Выполнил: учитель физической

культуры МБОУ СОШ №69

Ефимова Вера Сергеевна

Ульяновск 2013

Введение

За 10 лет обучения в организме школьника происходят значительные морфо-функциональные изменения, психофизиологические преобразования, на основе которых развиваются и совершенствуются двигательные способности. Особое значение для их развития приобретают занятия физической культурой, на которых одновременно осваиваются новые движения и совершенствуются двигательные качества. Эти процессы между собой неразрывно связаны и зависят от возрастных особенностей, веса, роста, массы скелетных мышц, кардио-распираторной системы дыхания и кровообращения и других органов и систем организма школьников.

Хорошая физическая подготовленность является основой высокой работоспособности во всех видах учебной деятельности учащихся. Повышение уровня общей физической подготовленности замедляет развитие утомления и делает работу школьников более продуктивной.

Уровень общей физической подготовленности школьников определяется тем, в какой мере у них развиты основные двигательные качества: сила, быстрота, гибкость, ловкость, выносливость.

Учителя физического воспитания должны не только обучать учащихся двигательным действиям, но и целенаправленно систематически совершенствовать двигательные качества. С этой целью в уроки включают специальные упражнения для развития силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости.

Школьный возраст – самый благоприятный период для развития двигательных качеств. Правда, естественный прирост результатов на различных ступенях обучения в школе имеет свои особенности. Развитие быстроты у школьников выражено не так ярко, как силы, и заканчивается раньше. Хотя двигательные качества выделяют как самостоятельные понятия, следует все же иметь в виду, что проявляются они не сами по себе, а в конкретной деятельности (Ломейко В.Ф., 1980).

Одна из важнейших задач – обеспечить воспитание, начиная с самого раннего детского возраста, физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. Единый процесс спортивной тренировки составляют четыре органически взаимосвязанные части: физическая, спортивно-техническая, тактическая и психологическая. Физическая подготовка спортсмена представляет собой воспитание двигательных качеств, способностей, необходимых в спортивной деятельности.

Одним из важнейших физических качеств спортсмена является быстрота – способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Легкая атлетика является одним из основных видов спорта в современной системе физического воспитания.

Легкая атлетика объединяет естественные, самые распространенные и жизненно важные упражнения – ходьба, бег, прыжки и метания, поэтому является одним из наиболее массовых видов спорта.

Большую значимость легкой атлетики в системе физического воспитания определяет, прежде всего, оздоровительное значение этого вида спорта. Занятия легкой атлетикой проводятся, как правило, на свежем воздухе. Легкоатлетические упражнения благотворно воздействуют на все группы мышц, укрепляют двигательный аппарат, улучшают деятельность дыхательных органов, сердечно-сосудистой системы. Таким образом, с помощью легкоатлетических упражнений полностью решается задача гармоничного, разностороннего развития человека. Особенно большое значение имеет легкая атлетика для растущего организма, физического воспитания подрастающего поколения (Макаров А. Н., 1987).

Цель исследования: Исследование проводится с целью выявления эффективности выбранных средств и методов для развития быстроты у детей среднего школьного возраста (5-7 классы).

Гипотеза исследования: Мы предположили, что применение упражнений с максимальной скоростью, скоростно-силовых упражнений и упражнений комплексного воздействия (игры, эстафеты) будут способствовать развитию быстроты.

Объект исследования: Физическое воспитание на уроках легкой атлетики.

Предмет исследования: Развитие быстроты у детей младшего школьного возраста.

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Понятие быстроты

Быстрота – одно из важнейших качеств спортсмена.

Быстрота определяет успех не только в уколе фехтовальщика, в ударе боксера, беге спринтера в движениях баскетболиста и теннисиста. Быстрота необходима и тем спортсменам, для которых это качество не является ведущим. Высокий уровень быстроты позволит им с большей легкостью выполнять менее быстрые движения (Н.Г. Озолин, 1988).

Быстрота – способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени (В. П. Филин, 1974).

В.И. Лях (1997), Ю.Д. Железняк (2002) под быстротой понимают возможности человека, обеспечивающих ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени.

Под понятием быстроты определяется способность человека в определенных специфических условиях мгновенно реагировать с высокой скоростью движений на тот или иной раздражитель, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц в минимальный для данных условий отрезок времени и не требующих больших энергозатрат (Н.В. Зимкин, 1956).

Быстрота зависит от волевых усилий, от соответствующих функции нервной системы и ее состояния, от сократительных свойств мышц, их силы и эластичности, от подвижности в суставах, от совершенствования спортивной техники. Наибольшая быстрота движений достигается только при отсутствии сопротивления (груза, веса тела) этому движению. Например, предельно быстрое движение можно выполнять только свободной рукой, но если взять в руку копье, то этой быстроты уже не достигнуть. Чем большим будет вес снаряда, тем менее быстрым будет движение. Значительно замедляет быстроту движений, перемещающих спортсмена в беге, прыжках, ходьбе и т.п. вес его тела. Так, например, в положении лежа на спине можно быстрее выпрямить вверх ногу, чем делается это при беге, прыжках и т.д. Иными словами вес тела препятствует осуществлению той быстроты, которую способна обеспечить нервная система (Н.Г. Озолин, 1988).

Быстрота проявляется в следующих формах: скрытый период двигательной реакции, темп движений и их точность во времени, скорость перемещения отдельных звеньев тела в пространстве.

Скорость перемещения в значительной мере определяется подвижностью нервных процессов. Большое значение имеет также сила мышц, их сократительные свойства. Быстрота определяется рядом факторов, ведущее место среди которых принадлежит подвижности нервных процессов, т.е. смене процессов возбуждения и торможения. Чем быстрее происходит замена процесса возбуждения торможением и наоборот, тем выше скорость двигательных действий. В значительной мере эта способность генетически обусловлена, однако путем специальной тренировки можно добиться существенного прироста скорости (Л.Д. Назаренко, 2003).

Уровень и качество скоростных способностей человека определяют разными факторами. В первую очередь назовем нервно–мышечные и центрально-нервные влияния (физиологические) и биомеханические.

Для практики физического воспитания наибольшее значение имеет быстрота выполнения целостных двигательных действий в беге, плавании, передвижении на лыжах, велогонках, гребле и т.д. Однако надо иметь в виду, что скорость в сложно координированных двигательных актах зависит не только от уровня быстроты, но и от техники владения двигательным действием, координационных способностей, мотивации, волевых качеств и др. Поэтому при оценке комплексных форм движений эти слагаемые стараются максимально нивелировать или уровнять. Задачи развития скоростных способностей решают в тесной взаимосвязи с задачами развития координационных и скоростных способностей (особенно в младшем и среднем школьном возрасте), а также с задачами развития силовых способностей, скоростной, силовой и координационной выносливости (В.И. Лях, 1997).

Как показали результаты исследований, осуществленные отечественными и зарубежными специалистами, быстрота – это физическое качество, которое весьма трудно поддается развитию. Из всех ее форм проявления наибольшее значение имеет скорость выполнения целостных двигательных актов, хотя она только косвенно характеризует быстроту человека (В.М. Зациорский, 1966).

Возможность повышения скорости в локомоторных циклических актах весьма ограничена. В процессе спортивной тренировки повышение скорости движений достигается не только воздействием на собственно скоростные способности, но и иным путем - через воспитание силовых и скоростно-силовых способностей, скоростной выносливости, совершенствование техники движений и др., т.е. посредством совершенствования тех факторов, от которых существенно зависит проявление тех или иных качеств быстроты (Ж.К. Холодов, 2001).

С физиологической точки зрения быстрота зависит от скорости протекания следующих пяти фаз: возникновения возбуждения в рецепторе (зрительном, слуховом, тактильном и др.), участвующем в восприятии сигнала; передачи возбуждения в центральную нервную систему; перехода сигнальной информации по нервным путям, ее анализа и формирование эфферентного сигнала; проведения последнего от центральной нервной системы к мышце; возбуждения мышцы и появления в ней механической активности (Я.М. Коц, 1986).

С биохимической точки зрения быстрота движения А.Т.Ф. в мышцах, скорости ее расщепления и ресинтеза. В скоростных упражнениях ресинтез А.Т.Ф. происходит за счет фосфорокреатинового и гликолитического механизмов (анаэробного – без участия кислорода). Доля аэробного (кислородного) источника в энергетическом обеспечении разной скоростной деятельности составляет 0-10% (Я.М.Коц).

Несомненно, что на скоростные способности свой отпечаток наложили и личностно-психологические факторы: мотивация, проявление воли, эмоции. Вспомним, хотя бы, как помогают себе участники крупных международных соревновании, чтобы улучшить свои достижения в скорости, длине и высоте прыжка, метании. На разные виды скоростных способностей эти факторы влияют не одинаково – в зависимости от возраста, пола, индивидуальных особенностей детей, уровня скоростной подготовленности (Ю.В. Верхошанский, 1985).

Генетические исследования (метод близнецов, сопоставление скоростных способностей родителей и детей, длительные наблюдения за изменениями скоростных показателей быстроты у одних и тех же детей) свидетельствуют, что рассматриваемые нами двигательные способности существенно зависят от генотипа. По данным исследований простой реакции примерно на 60-80% определяется наследственностью. Средне сильное генетическое влияние испытывают на себе скорость одиночного движения, частота движений, а скорость проявления в целостных двигательных актах (беге) зависит в равной степени от генотипа и среды (40-60%) . Данные науки хорошо подтверждаются практикой. Специалисты считают, что различные показатели скоростных способностей в значительной мере предсказывают моторную одаренность детей уже на первых этапах отбора для занятия спортом (В.И. Лях, 1997).

Быстроту подразделяют на общую и специальную. Общая – способность выполнять любое движение и действие с достаточной быстротой. Специальная – способность выполнять с очень большой скоростью соревновательного упражнения, его элементы и части. Специальная быстрота особенно максимальна, чрезвычайно специфична и строго относится лишь к тем движениям, которым обучали занимающихся.

Основными факторами для развития быстроты являются: развитие мышечной силы, овладение правильной рациональной техникой движений и совершенствование в требуемом направлении деятельности центральной нервной системы.

Г.А. Годик (1966), В.М. Зациорский (1966), осуществив факторный анализ структурной основы быстроты в лабораторном эксперименте, установили, что быстрота не является целостным качеством. Все формы проявления быстроты специфичны и не взаимосвязаны между собой. Исходя из этого, авторы рассматривают термин «быстрота движений» как недостаточно конкретный и предлагают новое определение – «скоростные качества».

К одной из разновидностей мышечной силы относят так называемую взрывную силу, которая характеризует способность к быстрому проявлению мышечной силы. Она в значительной мере определяет, например, переместительную силу на коротких отрезках бега с максимально возможной скоростью. В качестве показателей взрывной силы используется градиент силы, т.е. скорость нарастания, которая определяется как отношение максимально проявляемой силы ко времени ее достижения (Я.М. Коц, 1986).