Комплекс утренней гигиенической гимнастики
ЮЖНО-УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ЖУРНАЛ ОТЧЕТА
по педагогической практике
3 курса по специальности
Студентки: 365 группы Шумилкиной Анастасии Александровны
Место практики: Медицинский центр «Дом здоровья»
Методист практики: Михайлова Лидия Ивановна
Руководитель от базы практики:
Оценка за практику_____________________
2010-2011 уч.год
Памятка студенту-практиканту
Во время педагогической практики студент обязан:
• Подчинятся правилам внутреннего распорядка базы практики;
• Выполнять распоряжения администрации базы практики и задания методистов;
• Изучить программу практики;
• Выполнять все задания, предусмотренные программой практики (ежедневно работать на базе практики 6 часов);
• Тщательно готовиться к проведению каждого занятия. Без плана-конспекта студент не может быть допущен к проведению занятия;
• По результатам практики студенту выставляется интегральная оценка.
Программные учебные задания практики должны быть выполнены в период практики. Отчет по педагогической практике, утвержденный методистом, должен быть предоставлен руководителю практики факультета в день заключительной конференции.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН РАБОТЫ
| Содержание работы | Сроки выполнения |
| 1. Организационная деятельность. 1. Участие в вводной конференции «Задачи, содержание и организация педагогической практики» 2. Разработка индивидуального плана работы на период практики. 3. Участие в еженедельных собраниях бригады 4. Защита отчета по базовому этапу педагогической практики 5. Участие в заключительной конференции «Итоги педагогической практики». 2. Ознакомительная деятельность. 1. Ознакомление с коллективом и материально-техническим обеспечением базы практики. 2. Сообщение представителя администрации базы практики «Основные направления работы, традиции, распорядок работы и требования, предъявляемые к сотрудникам». 3. Сообщение врача учреждения «Состояние здоровья и уровень физического развития пациентов. Медицинский контроль в процессе физического воспитания» 4. Инструктаж методиста базы • Организация и методика преподавания предмета ЛФК, ФК, массаж • Содержание, организация и методика оздоровительной и физкультурно-массовой работы. 5. Беседа с руководителем базы практики об особенностях коллектива, системе и планах оздоровительной работы 3. Профессионально-познавательная деятельность. 1. Изучение программы предмета ЛФК, массажа (документов планирования и учета процесса оздоровительной работы) 2. Наблюдение открытых занятий ЛФК, массажа в разных возрастных группах: • В младших • В средних • В старших 3. Изучение методической литературы. 4. Посещение других базовых учреждений | 30.03.2011 1.04.2011 4.04.2011 10.05.2011 10.05.2011 4.04.2011 4.04.2011 4.04.2011 4.04.2011 4.04.2011 4.04.2011 5.04.2011 5.04.2011 5.04.2011 |
| 4. Профессионально-практическая деятельность. 1. Проведение в качестве помощника ЛФК, массажа в разных возрастных группах: • В младших • В средних • В старших 2. Самостоятельное проведение занятий ЛФК, массажа в разных возрастных группах: • В младших • В средних • В старших 3 Проведение зачетного занятия. 4 Проведение зачетной процедуры массажа, ЛФК: ЛФК и массаж. 5. Проведение мероприятий оздоровительного характера: беседа, утренняя гигиеническая гимнастика. 5. Методическая деятельность 1 Разработка конспектов занятий по ЛФК, массажа. 2. Проведение Беседы на тему: Воздействие массажа на опорно-двигательный аппарат. 3. Разработка рабочего плана преподавания предмета 4. Наблюдение и анализ занятий ЛФК, массажа, проводимых членами бригады. 5. Расчет общей и моторной плотности занятия ЛФК на основе хронометража, анализ полученных данных. 6. Определение уровня и динамики нагрузки на занятии ЛФК. 7. Письменный анализ занятия ЛФК, массажа. 8. Разработка психолого-педагогической характеристики одного из учащихся прикрепленного класса. 9. Разработка психолого-педагогической характеристики класса | 5.04.2011 8.04.2011 5.05.2011 5.05.2011 25.04.2011 6.04.2011 22.04.2011 6.04.2011 26.04.2011 27.04.2011 27.04.2011 26.04.2011 28.04.2011 28.04.2011 |
Дата_____________ подпись методиста
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН РАБОТЫ
| Дата | Планируемая работа | Отметка о выполнении |
| 4.04.2011 | Наблюдение материально-технической базы практики, ознакомление с коллективом. Инструктаж методиста базы практики. | выполнено |
| 5.04.2011 | Наблюдение открытых занятий ЛФК в разных возрастных группах. | выполнено |
| 6.04.2011 | Наблюдение открытых занятий массажа в разных возрастных группах. Изучение программы предмета массажа. | выполнено |
| 7.04.2011 | Изучение методической литературы. Проведение занятий в качестве помощника ЛФК в разных возрастных группах | выполнено |
| 8.04.2011 | Проведение занятий в качестве помощника ЛФК в разных возрастных группах | выполнено |
| 11.04.2011 | Самостоятельное проведение занятий ЛФК в младшей возрастной группе на гимнастических ковриках. | выполнено |
| 12.04.2011 | Самостоятельное проведение занятий ЛФК в средней возрастной группе с мячами и парашютом. | выполнено |
| 13.04.2011 | Самостоятельное проведение занятий ЛФК в старшей возрастной группе у шведской стенки и палками. | выполнено |
| Дата | Планируемая работа | Отметка о выполнении |
| 14.04.2011 | Проведение занятий в качестве помощника массажиста в разных возрастных группах | выполнено |
| 15.04.2011 | Самостоятельное проведение занятий массажа в младших возрастных группах | выполнено |
| 18.04.2011 | Самостоятельное проведение занятий массажа в средней возрастной группе | выполнено |
| 19.04.2011 | Самостоятельное проведение занятий массажа в старшей возрастной группе | выполнено |
| 20.04.2011 | Заполнение журнала по педагогической практике | выполнено |
| 21.04.2011 | Самостоятельное проведение занятий ЛФК в разных возрастных группах | выполнено |
| 22.04.2011 | Самостоятельное проведение занятий ЛФК в разных возрастных группах | выполнено |
| 25.04.2011 | Проведение мероприятий оздоровительного характера: Беседа, утренняя гигиеническая гимнастика. | выполнено |
| Дата | Планируемая работа | Отметка о выполнении |
| 26.04.2011 | Наблюдение и анализ занятий ЛФК, ФК, массажа, проводимых членами бригады | выполнено |
| 27.04.2011 | Расчет общей и моторной плотности занятия ЛФК, ФК на основе хронометража, анализ полученных данных. | выполнено |
| 28.04.2011 | Разработка психолого-педагогической характеристики одного из учащихся прикрепленного класса. Разработка психолого-педагогической характеристики класса. | выполнено |
| 29.04.2011 | Самостоятельное проведение занятий ЛФК, ФК, массажа в разных возрастных группах | выполнено |
| 3.05.2011 | Самостоятельное проведение занятий ЛФК, ФК, массажа в разных возрастных группах | выполнено |
| 4.05.2011 | Проведение зачетной процедуры массажа в разных возрастных группах | выполнено |
| 5.05.2011 | Проведение зачетной процедуры ЛФК в разных возрастных группах. | выполнено |
| 6.05.2011 | Сдача журнала по педагогической практике. | выполнено |
КОНСПЕКТ БЕСЕДЫ
Дата проведения: 22.04.2011
Тема: Воздействие массажа на опорно-двигательный аппарат.
План: 1. Что такое массаж. 2. Действие массажных приемов на организм.
3. Влияние массажа на опорно-двигательный аппарат.
СОДЕРЖАНИЕ
Массаж – это исторически сложившаяся совокупность специальных приемов, посредством которых оказывается местное и рефлекторное воздействие на организм человека руками массажиста или техническими средствами.
Действие массажа представляет собой сложный физиологический процесс, в котором участвует практически весь организм при ведущей роли центральной нервной системы. Механическое действие массажных приемов в виде растирания, смещения, растягивания, давления и вибрации способствует усилению циркуляции крови, лимфы, межтканевой жидкости, удалению отторгающегося эпидермиса, благодаря чему улучшается кожное дыхание, усиливается обмен веществ и выводятся шлаки из организма.
Опорно-двигательный аппарат включает в себя кости, суставы, связки и мышцы с сухожилиями. Массаж улучшает кровообращение и окислительно-восстановительные процессы в тканях, ускоряет удаление продуктов обмена, стимулирует нормальную жизнедеятельность опорно-двигательного аппарата, активизирует образование синовиальной жидкости, снимает боль и увеличивает подвижность в суставах. Массаж мышц обхватывает от 60 % до 80 % общего времени. Он уменьшает мышечное утомление, снимает болевые ощущения, делает мышцы мягкими и эластичными, восстанавливает их работоспособность, силу и выносливость, а также способствует наращиванию мышечной массы.
Рецензия на беседу: Содержание беседы соответствует её теме. В ходе беседы тема была полностью раскрыта. Собеседники ознакомились с тем, как массаж воздействует на опорно-двигательный аппарат. Речь излагающего четкая, громкая и лаконичная. На возникающие вопросы в ходе беседы были даны конкретные ответы.
Дата_____________ подпись методиста
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ПРЕПОДАВАНИЯ ПРЕДМЕТА
«ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА», «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»,
«МАССАЖА»
| № | Срок проведения | Задачи урока | Содержание урока | Количество часов |
| 4.04.2011 | Ознакомление с материально-технической базой практики, ознакомление с коллективом. Инструктаж руководителя базы. | |||
| 7.04.2011 | 1.Способствовать укреплению мышечного тонуса 2.Воспитать рефлекс правильной осанки 3.Нормализация дыхания | Проведение уроков ЛФК в средних группах | ||
| 8.04.2011 | 1.Способствовать улучшению состояния 2.Нормализация дыхания 3.Улучшение мышечного тонуса | Проведение уроков ЛФК в старших группах | ||
| 9.04.2011 | 1.Способствовать укреплению мышечного тонуса 2.Воспитать рефлекс правильной осанки 3.Нормализация дыхания | Проведение уроков ЛФК в индивидуальных группах | ||
| 10.04.2011 | 1.Способствовать улучшению состояния 2.Нормализация дыхания 3.Улучшение мышечного тонуса | Проведение уроков ЛФК в младших группах |
| № | Срок проведения | Задачи урока | Содержание урока | Количество часов |
| 11.04.2011 | 1.Способствовать укреплению мышечного тонуса 2.Воспитать рефлекс правильной осанки 3.Нормализация дыхания | Проведение уроков ЛФК в средних группах | ||
| 12.04.2011 | 1.Способствовать укреплению мышечного тонуса 2.Воспитать рефлекс правильной осанки 3.Мелкая моторика | Проведение уроков ЛФК в индивидуальных группах | ||
| 13.04.2011 | 1.Способствовать улучшению состояния 2.Нормализация дыхания 3.Улучшение мышечного тонуса | Проведение уроков ЛФК в старших группах | ||
| 14.04.2011 | Заполнение журнала отчета. | Заполнение журнала отчета. | ||
| 15.04.2011 | Ознакомление с методикой массажа. | Проведение процедуры массажа в младших группах |
| № | Срок проведения | Задачи урока | Содержание урока | Количество часов |
| 17.04.2011 | Ознакомление с новым техническим материалом по массажу. | Проведение процедуры массажа. | ||
| 20.04.2011 | Заполнение журнала по педагогической практике. | |||
| 25.04.2011 | Проведение мероприятий оздоровительного характера: Беседа, утренняя гигиеническая гимнастика. | |||
| 26.04.2011 | Наблюдение и анализ | Расчет общей и моторной плотности на основе хронометража, анализ ЧСС. | ||
| 6.04.2011 | Сдача журнала отчетности по практике. | Получение оценки за практику. |
ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ЛФК (подготовительная часть урока)
Дата проведения: 10.04.2011
Диагноз, класс: сколиоз I степени (С-образный), 3 А класс
Задачи занятия ЛФК:
1. Организация внимания занимающихся и подготовка их к выполнению сложных по координации движений.
2. Фиксирование внимания на осанке.
3. Способствовать улучшению работы дыхательной и сердечнососудистой систем.
Место проведения: кабинет ЛФК
Оборудование: свисток
Инвентарь: гимнастическая палка
| Исходное положение | Содержание упражнений | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Ходьба по залу: 1) руки к плечам 2) правая рука вверху, левая внизу 3) руки вдоль туловища 4) руки за головой 5) руки на пояс 6) то же 7) руки за головой 8) руки на пояс 9) то же | 1-4 – круговые движения в плечевых суставах вперед, 5-8 – тоже назад 1-2 – рывки руками, 3-4 – смена рук 1-4 – круговые движения рук вперед, 5-8 – то же назад 1-4 – на носках 1-4 – ходьба на внешней стороне стопы 1 – поднять правую ногу вверх, согнутую в колене, 2 – и.п. 3-4 – то же левой ходьба в приседе перекаты с пятки на носок 1-2 – правой пяткой достать до ягодицы, 3-4 – то же левой | 6 раз 4 раза 4 раза 30" 30" 8 раз 30" 30" 8 раз | темп средний, движения плавные, спина прямая, дыхание свободное то же то же следить за осанкой, смотреть вперед темп средний, спина прямая спина прямая, зафиксировать положение на 2 с, дыхание спокойное спину держать прямо, присед на всей ступне темп средний, дыхание спокойное то же |
| Бег: 10) руки на пояс 11) руки согнуты в локтевом суставе 12) ходьба по залу 13) Стоя у стены перед зеркалом, руки вдоль туловища 14) | 1-2 - приставными шагами левым боком, 3-4 – то же левым боком бег спиной вперед 1-2 – поднять руки через стороны вверх – вдох 3-4 – опустить – выдох Принять правильную осанку, касаясь стены лопатками, ягодицами, пятками. Голова в положении, обеспечивающем нахождение угла глазницы и верхнего края слухового прохода на горизонтальной линии. Принять правильную осанку, попеременно отставляя правую (левую) ногу в сторону поднятой вверх руки, приподняться на носки (вдох), посмотреть на кисти, опускаясь отвести руки через стороны в исходное положение, приставить ногу (выдох), голова возвращается в исходное положение | 30" 30" 3 раза 1' 8-10 раз | темп медленный, дыхание произвольное соблюдать дистанцию, смотреть через левое плечо, темп средний вдох через нос, выдох через рот медленно дыхание произвольное, контролировать осанку в зеркале |
Замечания по проведению практики: Замечаний по занятию нет. Принцип рассеянной нагрузки в ЛФК соблюден. Задачи урока решены. Содержание подготовительной части урока соответствует поставленным задачам урока.
Оценка за проведение___________ подпись методиста
ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ЛФК (основная часть урока)
Дата проведения: 10.04.2011
Диагноз, класс: сколиоз I степени (С-образный), 3 А класс
Задачи занятия ЛФК:
1. Укрепление отдельных мышечных групп.
2. Формирование мышечного корсета.
3. Создание мышечно-суставного ощущения правильной осанки.
4. Сформировать «+» отношение к ЛФК.
Место проведения: кабинет ЛФК
Оборудование: свисток
Инвентарь: гимнастическая палка
| Исходное положение | Содержание упражнений | Дозировка | Организационно-методические указания |
| 1) стоя, палка в опущенных руках 2) стоя, палка на лопатках 3) стоя, палка в опущенных руках 4) стоя лицом к гимнастической стенке, взявшись руками за рейку на уровне плеч 5) принять правильную осанку у гимнастической стенки 6) лежа на спине руки вверх | 1 – поднять палку вверх – вдох; 2 – опустить – выдох 1-2 – наклон туловища вперед с прямой спиной – выдох; 3-4 – возвращение в и.п.– выдох. 1-2 – приседание с вытягиванием палки вперед, 2 – и.п. 1-2 – глубокое приседание, 3-4 – возвращение в и.п. 1-2 – отойти на 1-2 шага от стенки, сохранив осанку; 3-4 – и.п. 1 – потянуться руками вверх, а ногами вниз; 2 – расслабление. | 4–6 раз 4–6 раз 4–6 раз 6 раз 6–8 раз 4–6 раз | следить за дыханием, спина прямая темп медленный, следить за дыханием спина прямая, дыхание произвольное темп средний, спину держать прямо то же медленно |
| Исходное положение | Содержание упражнений | Дозировка | Организационно-методические указания |
| 7) Стоя на четвереньках (коленно-кистевое положение) 8) Лежа на спине, руки согнуты в локтях 9) лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вниз, ноги согнуты в коленных суставах 10) Лежа на животе, руки к плечам 11) Лежа на животе, руки держат гимнастическую палку на лопатках | Ползание на четвереньках в “полуглубоком” положении (голова приподнята, локти в стороны, грудная клетка опущена). С опорой на локти и затылок пpогнyrь позвоночник в грудном отделе (вдох), опуститься в исходное положение (выдох). 1 – поднять таз, опираясь на ладони, плечи, стопы – вдох; 2 – возвращение в и.п. – выдох. С напряжением прогнуть позвоночник, запрокинуть голову; опираясь на предплечья, оторвать грудную клетку от пола (вдох), вернуться в и.п. (выдох). 3aпрокинyrь голову, прогнуть позвоночник, вернуться в исходное положение | 50-70 шагов 10-12 раз 3–5 раз 5-7 раз 6 раз | в среднем темпе медленно, следить за дыханием зафиксировать положение на 3 с, обращать внимание на дыхании темп медленный Медленно. Дыхание произвольное |
Замечания по проведению практики: Замечаний по проведению занятия нет. Принцип рассеянной нагрузки в ЛФК соблюден: легкие упражнения чередуются с тяжелыми, нагрузка на мышцы рук чередуется с нагрузкой на мышцы ног. Задачи урока решены. Содержание основной части урок соответствует поставленным задачам.
Оценка за проведение___________ подпись методиста
ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ЛФК (заключительная часть урока)
Дата проведения: 10.04.2011
Диагноз, класс: сколиоз I степени (С-образный), 3 А класс.
Задачи занятия ЛФК: 1. Сформировать рефлекс правильной осанки.
2. Нормализовать дыхание.
3. Способствовать улучшению общего состояния организма.
Место проведения: кабинет ЛФК
Оборудование: свисток
Инвентарь: гимнастическая палка
| Исходное положение | Содержание упражнений | Дозировка | Организационно-методические указания |
| 1) то же 2) стоя, руки к плечам 3) Стоя, руки вдоль туловища, положение правильной осанки | Спокойная ходьба по залу с соблюдением правильной осанки и восстановление дыхания полуприседания с прямой спиной 1 – поднять руки вверх, одновременно поднимаясь на носки – вдох; 2 – опуститься – выдох. Принять правильную осанку, попеременно отставляя правую (левую) ногу в сторону, поднять руки вверх, приподняться на носки (вдох, посмотреть на кисти), опуская руки через стороны, приставить ногу, возвратиться в исходное положение (выдох). | 1' 4 раза 4 раза 6–8 раз | выполнять вдох на 4 счёта, выдох – на 6 счётов приседания на всей стопе, темп средний медленно, спина прямая, следить за дыханием Медленно, фиксировать внимание на сохранении правильной осанки |
Замечания по проведению практики: Замечаний по проведению заключительной части урока нет. Содержание её соответствует поставленным задачам. В ходе проведения заключительной части урока все задачи решены.
Оценка за проведение___________ подпись методиста
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОЦЕДУРЫ МАССАЖА
№ сеанса по счету: 3 Дата проведения: 20.04.2011
Диагноз, стадии заболевания, реактивность организма массируемого (пол, возраст, конституция): грудной C-образный сколиоз, Ж, 11 лет, нормостеник.
Задачи массажа:
1. Улучшить лимфо- и кровообращение.
2. Укрепить мышцы спины и нормализовать их тонус.
3. Уменьшить ощущение усталости мышц.
4. Содействовать коррекции искривления не только позвоночника, но и всего туловища.
5. При наличии боли уменьшить ее проявление.
| № п/п | Область массажа | ИПП | Содержание упражнений | Организационно-методические указания |
| Спина | Лежа на животе, дальняя рука вдоль туловища ладонью вверх, голова лежит на ближней руке, лицом к массажисту, под голеностопами валик | Поглаживание: прямолинейное, зигзагообразное, попеременное, одной и двумя руками. Выжимание: поперечное, ребром ладони, основанием ладони (двух ладоней). Разминание на длинных мышцах: кругообразное подушечкой большого пальца, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев, щипцеобразное. Разминание на широчайших мышцах: ординарное, двойное кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев, двойной гриф. Растирание на межреберных промежутках: прямолинейное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, прямолинейное и кругообразное подушечкой большого пальца. Растирание вдоль позвоночного столба от нижних углов лопатки до 7 шейного позвонка (прямолинейное подушечками 2-3 пальцев), оказывая действие на промежутки между остистыми отростками. Разминание на фасции трапециевидной мышцы (горизонт. порция): прямолинейное и кругообразное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, щипцевидное. | массаж делается на обеих сторонах, начиная с той половины, где имеется выпуклая сторона сколиоза |
| № п/п | Область массажа | ИПП | Содержание упражнений | Организационно-методические указания |
| Шея и трапециевидные мышцы Область лопаток Рука на стороне выпуклости дуги: сгибатели плеча, сгибатели предплечья, разгибатели плеча, разгибатели предплечья, ладонная часть кисти, плечевой сустав | Лежа на животе, кисти под лоб, подбородок прижат к груди Одну лопатку пациента приводят к позвоночнику, плечо отводят назад, подкладывают под него валик или подушечку Лежа на животе | Поглаживание обхватом. Выжимание: поперечное, ребром ладони. Поглаживание. Разминание: ординарное, двойное кольцевое, кругообразное подушечками четырех пальцев. Растирание: подушечками пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев. Надавливание на выступающие ребра. Перемещение выступающей части позвоночника на место. Попеременным постукивание концевыми фалангами пальцев по остистым отросткам позвонков. Массирование межлопаточных и лопаточных мышц. Сгибатели плеча и предплечья: 3-5 поглаживаний, 5-6 выжиманий, 6-8 разминаний (ординарное и кругообразное фалангами согнутых пальцев и возвышением большого пальца). Дельтовидная мышца (поглаживание, выжимание и ординарное, двойное кольцевое и кругообразное разминание) Трехглавая мышца (то же) Ладонная часть кисти (непродолжительное поглаживание, энергичное растиранием (прямолинейным и кругообразным подушечками четырех пальцев или подушечкой большого пальца)) Плечевой сустав (концентрическое поглаживание; кругообразное растирание подушечками четырех пальцев, гребнями кулака, ребром большого пальца; кругообразное клювовидное растирание; разминание; пассивные и активные движения). | Направление от волос к плечевому суставу. Применять потряхивание в сочетании с разминанием. Особое внимание надо уделить массажу нижнего края трапециевидной и ромбовидной мышц (напротив выпуклости дуги изгиба). Приемы выполнять мягко, с особой осторожностью. | |
| Передняя поверхность грудной клетки Живот | Сидя на стуле, массажист одной рукой захватывает плечо пациента и оттягивает его так, чтобы оно заняло симметричное по отношению к другому плечу положение Лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных суставах, руки вдоль туловища | Большую грудная мышца – разминание (ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое). Межреберные промежутки (прямолинейное и кругообразное разминание подушечками четырех пальцев и подушечкой большого и среднего пальцев. Поглаживание – круговое; разминание на прямых мышцах живота – ординарное, двойное кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев одной и двумя руками; разминание на косых мышцах живота – ординарное, двойное кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное клювовидное. | На стороне, где ребра сближены, межреберные промежутки сужены, а мышцы сокращены, применяются приемы для расслабления мышц и расширения межреберных промежутков, с проникновением в их углубления для растягивания. |
Личные заметки:
1. ____
2. ____
3. ____
4. _____
Оценка за конспект ______________ подпись методиста
Оценка за проведение массажа _____________ подпись методиста
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОЦЕДУРЫ МАССАЖА
№ сеанса по счету: 6 Дата проведения: 25.04.2011
Диагноз, стадии заболевания, реактивность организма массируемого (пол, возраст, конституция): бронхиальная астма, Ж, 15 лет, гиперстеник.
Задачи массажа: 1. Нормализации дыхания.
2. Снятие скованности грудной клетки и спазм.
3. Общеукрепляющее действие на организм.
| № п/п | Область массажа | ИПП | Содержание упражнений | Организационно-методические указания |
| Грудная клетка Шея и трапецие-видные мышцы Спина | лежа на спине лежа на животе то же | Поглаживания снизу вверх по направлению к подмышечным лимфатическим узлам. Выжимание: поперечное, ребром ладони. Разминание большой грудной мышцы (ординарное, двойное кольцевое, фалангами согнутых пальцев, кругообразное). Потряхивание и поглаживание. Межреберные промежутки разминают прямолинейно (подушечками пальцев попеременно, подушечками четырех пальцев или подушечкой большого пальца), кругообразно (подушечками четырех пальцев) и зигзагообразно (подушечкой большого пальца). Разминание грудины. Поглаживания и выжимания. Разминание (ординарное, двойное кольцевое и кругообразное подушечками четырех пальцев, фалангами согнутых пальцев или лучевой стороной кисти). Поглаживания и выжимания всей поверхности спины. Разминание длинных мышц: кругообразно подушечкой большого пальца, подушечками четырех пальцев, щипцевидное подушечками больших пальцев. Разминание широчайшей мышцы (ординарное, двойное кольцевое и кругообразное фалангами согнутых пальцев). Участки между позвоночником, лопаткой и надлопаточной областью разминают прямолинейно (фалангами согнутых пальцев) и кругообразно (ребром большого пальца и бугром большого пальца). | Поглаживания по нижней, средней и верхней частям грудной клетки. Выжимания выполнять, не касаясь молочной железы у женщин и соска у мужчин. Поза должна быть удобной, не вызывающей неприятных ощущений, мышцы расслаблены. Уделять особое внимание ключице и местам ее прикрепления. |
| №п/п | Область массажа | ИПП | Содержание упражнений | Организационно-методические указания |
| Передняя поверхность грудной клетки | Лежа на спине | Растирание межреберных промежутков – прямолинейное подушечками четырех пальцев, зигзагообразное и кругообразное. После каждого приема проводится комбинированное поглаживание. Поглаживание и выжимание. Разминание, потряхивание и поглаживание большой грудной мышцы. Растирание межреберных промежутков, грудины и ключицы. | Снизу вверх в направлении лимфатических узлов |
Личные заметки:
1. ____
2. ____
3. ____
4. _____
Оценка за конспект ___________ подпись методиста
Оценка за проведение массажа __________ подпись методиста
ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАЧЕТНОЙ ПРОЦЕДУРЫ МАССАЖА
№ сеанса по счету: 3 Дата проведения: 4.05.2011
Диагноз, стадии заболевания, реактивность организма массируемого (пол, возраст, конституция): плоскостопие, М, 8 лет, нормостеник.
Задачи массажа:
1. Способствовать укреплению мышц свода стопы.
2. Снять имеющееся утомление в отдельных мышечных группах.
3. Стремиться уменьшить болевой синдром.
| №п/п | Область массажа | ИПП | Содержание упражнений | Организационно-методические указания |
| Голень Переднебр-цовые мышцы Тыльная сторона стопы Подошвен-ная сторона стопы Подошва | лежа на животе То же То же Лежа на животе, голень приподнята под углом 45-90° То же | На икроножной мышце: комбинированное или попеременное поглаживание двумя руками (3-4 раза), выжимание ребром ладони (5-6), разминание ординарное и "двойной гриф" (по 3-4 раза), потряхивание, поглаживание (по2-3), снова выжимание - поперечное (3-4) и двойное кольцевое (4-6), потряхивание и поглаживание. Попеременное поглаживание (3-4); выжимание ребром ладони (8-10); поглаживание (2-3); разминание: ребром ладони (6-8), подушечками 4-х пальцев (6-7 ); выжимания (4-5); поглаживания (2-3). Поглаживание (2-3), выжимание ребром ладони (4-5), растирания ладонной поверхностью кисти в различных направлениях (5-6), прямолинейное и спиралевидное растирание подушечками больших и 4-х пальцев с отягощением вдоль межплюсневых промежутков (по 4-5), поглаживание и выжимание (по 3-4). Массирующий держит левой рекой левую голень массируемого, правой проводит выжимание основанием ладони от пальцев к пятке (4-5). Сжать пальцы в кулак и гребнем кулака делать прямолинейное и штрихообразное растирание (4-5), кругообразное растирание подушечками четырех пальцев (5-6) и выжимание основанием ладони. Поглаживание (1-2), выжимание основанием ладони (3-4), растирание подушечками четырех пальцев по двум линиям (4-6), выжимание (4-5), разминание подушечкой большого | Если массаж выполняют одной рукой, другой (дальней) поддерживают ногу за голеностопный сустав. При массаже двумя руками стопа должна лежать на специальном валике. |
| №п/п | Область массажа | ИПП | Содержание упражнений | Организационно-методические указания |
| пальца по трем, четырем линиям (6-7), выжимание (3-4), растирания гребнями пальцев, сжатых в кулак (прямолинейное, зигзагообразное) (4-5), выжимание (4-5), спиралевидное и кругообразное растирание фалангами пальцев, сжатых в кулак (4-5). Выжимание основанием ладони (3-4), растирание -пунктирное гребнями пальцев, сжатых в кулак (4-5). Заканчивают выжиманием и поглаживанием (3-4) Закончить массаж так: обхватив обеими руками с боков, ее 5-7 раз сдавливают и растягивают в стороны до болевых ощущений. |
Личные заметки:
1. __________________________________________________________________
2. __________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________
Оценка за конспект ___________ подпись методиста
Оценка за проведение массажа __________ подпись методиста
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
Возраст: 11–12 лет Дата проведения: 25.01.2011
Диагноз, Класс: 6 «Б», нарушения осанки.
| № п/п | Исходное Положение (и.п.) | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
| Основная стойка (о.с.). | 1-2 – поднять руки через стороны вверх, 3-4 – опустить руки, слегка наклонившись вперёд. | 6–8 раз | Подняв руки, сделать вдох, опустив – выдох. Темп медленный. | |
| Стойка ноги врозь, руки на поясе. | Ходьба на месте | 1 мин | В темпе 70-80 шагов, следить за осанкой. | |
| Стойка ноги врозь, руки перед грудью. | 1-2 – рывковые движения руками перед грудью, 3-4 – рывковые движения локтями назад. | 8–10 раз | Дыхание свободное, темп средний. Во время выполнения соединять лопатки. | |
| Стойка ноги врозь, руки на поясе. | 1-4 – круговые вращения туловищем вправо, 5-8 – то же влево. | 6–8 раз | Упражнение выполнять с большой амплитудой. Темп средний. Дыхание произвольное. | |
| Лежа на спине, носки ног подложить под опору, руки за головой. | 1-2 – поднять туловище в положение сидя, 3-4 – вернуться в и.п. | 12–14 раз | Темп средний. Поднять туловище – выдох, опустить – вдох. | |
| Стойка ноги врозь, руки на поясе. | 1 – полный присед, руки вперед, 2 – и.п. | 10–20 раз | На приседе сделать выдох, и.п. – вдох. Следить за равновесием. | |
| О.с., руки вперед - в стороны ладонями вниз. | 1 – мах левой ногой к правой руке (выдох), 2 – и.п. (вдох), 3–4 – то же другой ногой. | 6–10 раз | Внимание на дыхании. Носком достать ладони рук. | |
| Упор лежа. | 1 – согнуть руки в локтевом суставе, 2 – и.п. | 10–15 раз | Туловище держать прямо. Темп средний. Дыхание свободное. | |
| О.с. | 1-2 – поднять руки вверх (вдох), 3-4 – опустить руки, наклоняясь и полуприседая (выдох). | 6–8 раз | Руки при опускании расслаблены. Следить за дыханием. Темп медленный. | |
| Стойка ноги врозь. | Ходьба на месте. Периодически при этом поднимая медленно руки вверх и через стороны расслабленно опускать с полунаклоном. | 1' | Дыхание углубленное. |
Оценка за проведение ____________ подпись методиста
ПРОТОКОЛ
Проведения хронометража занятия физической культуры или ЛФК
Дата проведения: 25.04.2011
Диагноз, класс 6 «Б»
Преподаватель: Шумилкина А.А.
Задачи занятия ЛФК, ФК:
1. Укрепить мышцы брюшного пресса и спины.
2. Развить силу мышц нижних конечностей.
3. развить гибкость связочного аппарата.
4. совершенствовать координационные способности.
На занятии присутствовало 6 человек
Наблюдение велось за занимающимся:
(фамилия, имя, возраст)
| Виды деятельности занимающегося | Показания секундомера | Объяснение и показ преподавателем | Выполнение упражнения | Вспомогательные действия | Отдых | Прочее |
| Начало урока | 8.00 | 0" | 0" | |||
| Подготовительная часть | 8.00 | 0" | 0" | |||
| Построение | 0.00–0.30 | 30" | 30" | |||
| Ходьба по залу | 0.30–1.00 | 30" | ||||
| Круговые движения в плечевых суставах | 1.00–1.40 | 7'' | 33" | |||
| Ходьба с захлестыванием голени | 1.40–2.40 | 3" | 57" | |||
| Одна рука вверху, другая внизу – рывки руками | 2.40–3.20 | 5" | 35" | |||
| Ходьба с высоким подниманием бедра | 3.20–4.00 | 5" | 35" | |||
| Ножницы руками | 4.00–4.30 | 3" | 27" | |||
| Приставными шагами лев/прав боком | 4.30–6.00 | 5" | 1'25" | |||
| Спиной вперед | 6.00–6.30 | 2" | 28" | |||
| Дыхательные упражнения | 6.30–6.45 | 15" | 15" | |||
| Выпады на каждый шаг | 6.45–8.00 | 5" | 1'10" | |||
| Наклон вперед на каждый шаг | 8.00–8.30 | 10" | 20" | |||
| Дыхательные упражнения | 8.30–8.45 | 15" | 15" | |||
| К шведской стенке марш! | 8.45–9.00 | 15" | 15" | |||
| Основная часть | ||||||
| Шагать на вторую ступеньку | 9.00–9.45 | 2" | 43" | |||
| Правую/левую ногу назад поочередно | 9.45–10.45 | 3" | 57" | |||
| Круговые движения правой и левой ногой наружу | 10.45–12.00 | 5" | 1'10" | |||
| Отжимания | 12.00–13.00 | 2" | 58" | |||
| Колено согнуто. Круговые движения наружу | 13.00–14.30 | 10" | 1'20" | |||
| Лазания по шведской стенке вверх-вниз | 14.30–15.30 | 2" | 58" | |||
| Наклоны вправо, влево | 15.30–16.30 | 10" | 50" | |||
| Правую/левую ногу в сторону | 16.30–18.00 | 5" | 1'25" | |||
| Приседания | 18.00–20.00 | 5" | 1'55" | |||
| Дыхательные упражнения | 20.00–20.30 | 30" | 30" | |||
| Выпады на правую и левую ногу | 20.30–22.30 | 10" | 1'50" | |||
| Спиной к шведской стенке. Шаг вперед – прогнуться | 22.30–23.45 | 10" | 1'15" | |||
| Дыхательные упражнения | 23.45–24.15 | 30" | 30" | |||
| Раздача мячей для каждого | 24.15–24.45 | 30" | 30" | |||
| Взять мяч: бросок из-за головы | 24.45–25.30 | 5" | 40" | |||
| Бросок снизу двумя руками | 25.30–26.30 | 5" | 55" | |||
| Набивание мяча о пол правой/левой рукой поочередно | 26.30–27.30 | 5" | 55" | |||
| Бросок от плеча правой и левой рукой | 27.30–29.00 | 5" | 1'25" | |||
| Броски правым/левым боком из-за спины | 29.00–30.30 | 10" | 1'20" | |||
| Бросок мяча от груди | 30.30–32.00 | 5" | 1'25" | |||
| Бросок из-за спины | 32.00–33.00 | 5" | 55" | |||
| Сед, мяч вверху – упр. на пресс | 33.00–34.00 | 10" | 50" | |||
| Мячи убрать, построиться | 34.00–34.30 | 30" | 30" | |||
| Прыжки через скакалку на месте | 34.30–36.30 | 2' | ||||
| Дыхательные упражнения | 36.30–37.00 | 30" | ||||
| Упражнения на растягивание | 37.00–38.30 | 15" | 1'15" | |||
| Построение, выставление оценок за урок, уход из зала | 38.30–40.00 | 1'30" | 1'30" | |||
| Итого: | 40' |
ДИНАМИКА
общей и моторной плотности занятия
Общая плотность – отношение времени, использованного педагогически оправданно, ко всей продолжительности урока.
Моторная плотность – отношение времени, затраченного на выполнение физических упражнений, ко всей продолжительности урока.
Плотность урока принято измерять в процентах.
| Части занятия | Общая плотность | Моторная плотность |
| Подготовительная часть | 495" / 2400" x 100% = 20,6% | 435" / 2400" х 100% = 18,1% |
| Основная часть | 1470" / 2400" x 100% = 61,3% | 1455" / 2400" x 100% = 60,6% |
| Заключительная часть | 270" / 2400" x 100% = 11,3% | 240" / 2400" x 100% = 10% |
| Занятия в целом | 2235" / 2400" x 100% = 93,1% | 2130" / 2400" x 100% = 88,8% |
АНАЛИЗ
Результатов проведения хронометража урока
На данном занятии был соблюден принцип от простого к сложному с постепенным увеличением нагрузки. Содержание урока соответствует поставленным задачам. Физическая нагрузка по объему и интенсивности подобрана верно согласно индивидуальным возможностям занимающихся, их возрасту и полу.
Подготовительная часть урока длилась 9 мин. Задачей этой части являлась комплексная подготовка организма занимающихся к выполнению более сложных физических упражнений в основной части урока. Моторная плотность в подготовительной части – 18,1%.
В основной части занятия были решены задачи, поставленные на уроке. Моторная плотность основной части – 60,6%. Это высокий показатель, свидетельствующий об интенсивности и объеме физической нагрузки в данном разделе занятия.
В заключительной части урока преобладают восстановительные упражнения: дыхательные, на растягивания. Моторная плотность этой части урока – 10%.
Соотношение времени отрезков, выделенных на каждую часть занятия, верное. Основная часть занимает больше половины времени всего занятия. В целом по уроку общая плотность составила – 93,1%, моторная – 88,8%. Благодаря умению преподавателя держать дисциплину в классе, заинтересовать занимающихся, удалось достичь таких высоких результатов.
Дата подпись методиста
ПРОТОКОЛ
измерения частоты сердечных сокращений на занятии ЛФК, ФК
Дата проведения: 25.04.2011
Класс: 10 «А»
Преподаватель: Шумилкина А.А.
Задачи занятия ЛФК, ФК:
1. Укрепить отводящие мышцы бедра, грудные мышцы и мышцы брюшного пресса.
2. Развить силу мышц-разгибателей голени и стопы.
3. Развить общую выносливость.
4. Совершенствовать координационные навыки в ходьбе.
На занятии присутствовало 7 человек
Наблюдение велось за занимающимся: Попов Кирилл Павлович, 15 лет.
Пульс занимающегося в покое 84 ударов в минуту
Пульс занимающегося через 5-10 минут после окончания занятия 102 ударов в минуту
| № | Виды деятельности занимающегося | Время измерения ЧСС | ЧСС за 10 сек. | ЧСС за 1 мин |
| Начало занятия | ||||
| Махи ногами назад | ||||
| Наклоны к шведской стенке | ||||
| Приседания | ||||
| Прыжки на скакалке | ||||
| Отдых 5 мин | ||||
| Степ-тренажер | ||||
| Пресс 2-я серия 15 раз | ||||
| Дыхательные упражнения | ||||
| Отдых 5 мин | ||||
ДИНАМИКА
частоты сердечных сокращений на занятии физической культуры или
лечебной физической культуры
ЧСС уд/мин
Минуты
АНАЛИЗ ДИНАМИКИ НАГРУЗКИ
На занятии лечебной физической культуры по показателям
частоты сердечных сокращений
На данном занятии был соблюден принцип от простого к сложному с постепенным увеличением нагрузки. Пульс в покое на начало занятия составил 84 уд/мин. По мере роста интенсивности выполняемых упражнений ЧСС возрастали, и это проявилось в двух пиках на графике ЧСС по времени. Первый пик был зарегистрирован в основной части урока на 20-й минуте занятия во время работы прыжков учащегося через скакалку. ЧСС ровнялось 150 уд/мин. Для данного контингента учащихся (освобождены от занятий ФК, ЛФК 2 раза в неделю) данный интервал ЧСС 140–160 уд/мин – является характеристикой нагрузки развивающего характера. После данного упражнения для восстановления организма был дан отдых 5 минут. ЧСС была снижена до 126 уд/мин. После этого была возможность дать повторную нагрузку развивающего характера: степ-тренажер и упражнения на мышцы брюшного пресса. Второй пик ЧСС был зарегистрирован на 30–35-й минуте занятия во время работы учащегося на мышцы брюшного пресса. ЧСС вновь возросла до 144–156 уд/мин. В заключительной части урока были даны дыхательные упражнения, после чего пульс ровнялся 126 уд/мин. Через 5 минут отдыха после занятия в покое ЧСС восстановилось до 102 уд/мин, что близко к её значению в начале занятия.
Данный двухвершинный график динамики физической нагрузки характеризует постепенность её увеличения в процессе занятия.
На графике ясно видна логическая связь нагрузки в подготовительной, основной и заключительной частях урока. В водной части занятия длительностью 10 минут были подготовлены основные функциональные системы организма. Основная часть урока была разбита на два блока, между которыми был дан отдых 5 минут для восстановления организма. В заключительной части инструкторы добились восстановления пульса с помощью дыхательных упражнений и упражнений на растягивание, что подготовило организм к последующей деятельности.
Дата подпись методиста
АНАЛИЗ ЗАНЯТИЯ