Объяснительная записка

Рабочий план преподавания предмета «Физическая культура» состав­лен на II четверть ддя V класса на основе официальной программы по предмету для общеобразовательной школы. Рабочим планом предусмат­ривается решение во II четверти следующих главных задач физического воспитания:

1) дальнейшее укрепление здоровья и повышение физической подго­
товленности учащихся V класса посредством всестороннего воздействия
физическими упражнениями на развитие важнейших функциональных
систем их организма, воспитание основных физических качеств;

2) обучение базовым умениям по разделу программы «Гимнастика с
основами акробатики* и первоначальное ознакомление с техникой спор­
тивной игры «Баскетбол».

В соответствии с указанными задачами в рабочем плане представле­ны поурочно на II четверть¹ следующие виды учебного материала:

1) основные знания по практическим видам, запланированным на
данную четверть;

2) строевые упражнения;

3) обще развивающие физические упражнения;

4) опорные гимнастические прыжки;

5) основы акробатики;

6) упражнения в равновесии на бревне (девочки);

7) упражнения на разновысоких брусьях (девочки);

8) упражнения на низких брусьях (мальчики);

¹ Данный рабочий план разработан как образец, поэтому он составлен не все,а на 10 уроков четверти.

9) упражнения на перекладине (мальчики);

10) игры и специальные упражнения для развития физических ка­
честв.

Уроки, проводимые во II четверти, носят комплексный характер и включают кроме основного гимнастического материала упражнения в беге, подвижные игры, эстафеты и элементы баскетбола.

На всех уроках в содержание разминки включается непродолжитель­ный бег, при этом обращается внимание на технику бега. При наличии в ней недостатков преподавателем вносятся поправки. В целях обеспе­чения преемственности в направленности тренировочных средств на воспитание обшей выносливости в I четверти (легкая атлетика — бего­вые нагрузки) и III четверти (лыжная подготовка) в ряде уроков дан­ной четверти в конце основной части занятий специально планируется продолжительный бег (беговая тренировка), а также подвижные игры л эстафеты.

Настоящим рабочим планом предусмотрена сдача текущих зачетов по выполнению ряда гимнастических комбинаций: упражнений на бревне (девочки), акробатических упражнений (мальчики и девочки), упражнение, включающее прыжок в упор присев на козла и соскок прогнувшись (мальчики и девочки), лазание по канату в два приема. К концу четверти учащиеся также должны быть подготовлены к сдаче норматива по подтягиванию — мальчики из положения виса на пере­кладине, девочки из положения виса лежа хватом за низкую перекла­дину. Зачетные комбинации приводятся в рабочем плане на II чет­верть.

Содержание уроков Урок 1.

1. Беседа «Правила поведения на занятиях по гимнастике и меры бе­
зопасности при упражнениях на снарядах».

2. Построение в колонну по одному, ознакомление с понятием «дис­
танция».

3. Разучивание строевого шага и поворота в движении.

4. Разучивание комплекса упражнений утренней гимнастики.

5. Выполнение подскоков на гимнастическом мостике, наскок в упор
на колени (на гимнастического козла).

6. Соскок из упора присев прогнувшись на точность приземления.

7. Кувырки вперед.

8. Перекаты назад.

9. Гимнастическое бревно: ходьба, ходьба с хлопками пол ногой, со­
скок прогнувшись.

J0. Передвижение в упоре на низких брусьях.

11. Сгибание и разгибание рук в горизонтальном упоре на брусьях,
Ноги врозь.

12. Прыжки через скакалку за 30 с.

13. Упражнения для мышц брюшного пресса и спины на гимнасти­
ческих матах.

Содержание рабочего плана на И четверть

п/п

Разделы содержания учебного процесса

Количество повторений

в четверти

Задачи обучения и воспитания

Основные знания по практическим программы

1. Сообщение элементарных зияний о гимнастике как виде ОФП школьной

программы

2. Сообщение знаний о мерах предупреждения травм на занятиях гимнастикой

3. Сообщение знаний о технике гимнастических упражнений

Строедые упражнения

1. Разучила)тс строеиого шага, ознакомление с понятием «дистанция»

2. Закрепление ранее изученных строевых приемом и перестроений

Обше развивающие физи­ческие упражнения

Функциональная подготовка организма и полготопка опорно-двигатслиного аппарата к нагрузкам в основной части урока

Опорные гимнастические прыжки

1. Обучение прыжку в упор присел на ко^ла и соскоку прогнувшись

2. Воспитание координационных к волевых способностей

Основы акробатики

1. Обучение кувырку вперед, назад, стойке на лопатках, стойке на голове и руках, «мосту» из положения стоя с помощью 2- Повышение вестибулярной устойчивости

Упражнения в равновесии на бревне (девочки)

Упражнения на разновы­соких брусьях ^девочки)

Упражнения на низких брусьях (мальчики)

1. Обучение упражнениям; ходьбе приставными тагами, повороту на носках,
приседанию, соскоку прогнувшись

2. Воспитание координационных способностей

1. Ознакомление с техникой размахивания и висе, упражнения и висе присев и лежи

2. Воспитание ловкости, силы (подтягивание в висе лежа)

1. Ознакомление с техникой размахивания в упоре

2. Воспитание силы, координационных способностей

Упражнения на низкой и высокой перекладинах

1. Обучение на низкой перекладине вису согнувшись, прогнувшись, перевороту
махом одной ногой, толчком другой

2. Воспитание силы (подтягивание в висе на шеокой перекладине)

Игры, эстафеты и спе­циальные упражнения дли развития физических качеств

!. Комплексное воспитание основных физических качеств средствами

подвижных игр, эстафет и др.

2. Обучение лазанию по канату в два приема

Урок 2.

1. Беседа «Виды гимнастики в школьной программе и их значение».

2. Повторение понятия «дистанция».

3. Ходьба строевым шагом.

4. Повороты на месте и в движении.

5. Повторение комплекса утренней гимнастики.

6. Подскоки на гимнастическом мостике, наскок в упор присев на
гимнастического козла.

7. Соскок из упора присев на устойчивость приземления, с поворо­
тами — налево, на/траво.

8. Два кувырка вперед подряд (слитно).

9. Перекаты назад,.

10. Гимнастическое бревно: ходьба, ходьба приставными шагами, со­
скок прогнувшись.

П. Передвижение в упоре на низких брусьях. L2. Разучивание техники размахивания.

13. Прыжки через скакалку на количество раз за 30 с.

14. Подтягивание: I) из виса лежа на низкой перекладине (девочки);
2) в висе т высокой перекладине (мальчики).

Урок 3.

1. Сообщение знаний о способе лазания по канату в два приема.

2. Обучение выполнению команд на уменьшение и увеличение дис­
танции.

3. Повторение строевого шага, поворота в движении.

4. Повторение комплекса упражнений утренней гимнастики.

5. Гимнастический козел (повторение): наскок в упор присев и соскок
прогнувшись (с поворотами).

6. Совершенствование техники выполнения кувырка вперед и назад
(раздельно if в сочетании).

7. Разучивание стойки на лопатках.

8. Гимнастическое бревно: ходьба приставными шагами, повороты на
носках, приседание, соскок прогнувшись.

9. Брусья низкие: размахивание, соскок махом назад.

10. Обучение лазанию ло канату в два приема.

11. Упражнения на развитие силы мышц ног.

Урок 4.

1. Объяснение перестроения в шеренгу по два.

2. Повороты на месте.

3. Перестроение в шеренгу по два.

4. Проверка выполнения комплекса упражнений утренней гимна­
стики.

5. Гимнастический козел: наскок в упор присев и соскок со снаряда
стоя спиной по направлению движения.

6. Кувырок вперед и назад слитно.

7. Перекатом назад стойка на лопатках.

8. Гимнастическое бревно: повторение упражнений урока 3.

⁹ Ж. К. Холодов

9. Брусья низкие: 1) совершенствование техники выполнения разма­
хивания и соскока махом назад; 2) сгибание и разгибание рук в гори­
зонтальном упоре на брусьях, ноги врозь.

10. Лазание по канату в два приема. р

11. Бег в равномерном темпе: мальчики — 2 мин, девочки — 1,5 мин. "

Урок5.

1. Ознакомление с содержанием и правилами подвижной игры «Охот­
ники к утки». и

2. Повторение перестроения в шеренгу по два. Hi

3. Закрепление понятия «дистанция».

4. Ходьба обычная, на носках, боком, выпадами, ускоренная, бег.
Комплекс обшеразвивающих упражнений в разомкнутых двух шерен­
гах.

5. Гимнастический козел: совершенствование выполнения наскока в
упор присев и соскока прогнувшись.

6. Выполнение комбинации в целом: кувырок вперед, кувырок назад
с перекатом в стойку на лопатках.

7. Выполнение зачетной комбинации упражнений на гимнастическом
бревне: ходьба, повороты на носках, приседание, соскок прогнувшись
(на оценку).

8. Выполнение зачетной комбинации на низких брусьях: размахива­
ние в упоре, соскок махом назад (на оценку).

9. Игра «Охотники и утки».

Урок 6.

1. Сообщение знаний по строевым упражнениям и технике упражне­
ний на разновысоких брусьях и высокой перекладине.

2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и размы­
кание в движении.

3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс обще-
развивающих упражнений в разомкнутой колонне по три.

4. Гимнастический козел в ширину, высота 100 см. Выполнение за­
четной комбинации: наскок в упор присев, соскок прогнувшись (на оцен­
ку).

5. Выполнение зачетной акробатической комбинации упражнений на
оценку.

6. Упражнения на разновысоких брусьях: I) разучивание техники выпол­
нения размахивания в висе; 2) подтягивание в висе лежа.

7. Перекладина высокая: 1) разучивание размахивания, виса согнув­
шись и прогнувшись, соскока махом вперед; 2) упражнения на силу:
поднимание прямых и согнутых ног в висе,

8. Эстафета с набивными мячами и кувырками.

Урок 7.

1.Сообщение знаний по строевым упражнениям и технике упражне^-
ний на разновысоких брусьях и высокой перекладине.

2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и размы­
кание в движении.

3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс обще-
развивающих упражнений в разомкнутых трех шеренгах.

4. Разучивание стойки на голове и руках, согнув ноги (мальчики). Ра­
зучивание моста из положения лежа на спине (девочки).

5. Разновысокие брусья: I) размахивание в висе; 2) вис присев и вис
лежа.

6. Перекладина высокая: I) размахивание в висе; 2) подтягивание;
3) поднимание согнутых ног в висе.

7. Лазание по канату в два приема.

8. Упражнения для мышц брюшного пресса.

Урок 8.

1. Сообщение знаний по технике акробатических упражнений.

2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три.

3. Ходьба обычная, на носках с вытянутыми руками вверх, ускоренная,
разминочный бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в разом­
кнутом кругу.

4. Стойка на голове и руках (силой — с помощью).

5. «Мост» из положения лежа на спине и из положения стоя с помо­
щью.

6. Разновысокие брусья: повторение упражнений урока 7.

7. Перекладина высокая: повторение упражнений урока 7.

8. Бег в равномерном темпе: мальчики — 3 мин, девочки — 2 мин.

Урок 9.

1.Повторное объяснение техники лазания по канату в два приема.

2. Повторное изучение строевых приемов.

3. Ходьба различными способами, с движениями рук, ускоренная со
сменой темпа, бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в трех ра­
зомкнутых шеренгах.

4. Акробатика: повторение упражнений урока 8.

5. Разновысокие брусья: подтягивание в висе лежа (девочки).

6. Перекладина высокая: подтягивание в висе (мальчики).

7. Лазание по канату в два приема — зачет (на оценку).

8. Эстафеты со скакалками и набивными мячами.

Урок 10.

1.Сообщение дополнительных сведений по акробатике в связи с за­
четом по акробатическим упражнениям.

2. Строевой шаг, повороты на носках.

3. Повторение обшеразвивающих упражнений урока 9.

4. Выполнение зачетных упражнений по акробатике: стойка на голове
и руках (мальчики). «Мост» из положения лежа (девочки).

5. Разновысокие брусья: висы присев и лежа, подтягивание из виса
лежа.

6. Перекладина высокая: подтягивание в висе.

7. Игра «Охотники и утки*.

12.4. План-конспект урока

План-конспект является документом планирования педаго­гического процесса по физическому воспитанию на каждое за­нятие (урок). Это самый детализированный план занятия, необ­ходимый для оперативного управления учебно-воспитательным процессом.

Эффективность любого занятия связана прежде всего с чет­кой, правильной постановкой его задач, отражаемых в плане-конспекте.

При постановке задач следует исходить из содержания поуроч­ного рабочего плана, учитывать результаты предыдущего урока и сложность освоения нового материала, а также состав занимаю­щихся, их подготовленность, условия места занятия.

Количество намечаемых задач определяется возможностями их реализации на одном занятии. В плане-конспекте урока формули­руются главные задачи, решаемые в основной части урока, и ча­стные. Частные задачи должны быть сформулированы по отдель­ным упражнениям в каждой части урока и указаны в специальной графе плана-конспекта. Педагогические задачи необходимо фор­мулировать возможно конкретнее, чтобы их можно было решить в рамках одного или нескольких занятий.

Содержание уроков по физической культуре определяется государственными программами и поурочным рабочим планом на четверть.

При разработке содержания урока физической культуры необ­ходимо:

1) определить средства и методы решения каждой из задач урока;

2) уточнить необходимый инвентарь для урока;

3) разработать методы организации деятельности занимающихся
при решении каждой из задач;

4) определить критерии оценки деятельности учащихся на
уроке.

Первоначально при составлении плана-конспекта опреде­ляется содержание основной части урока, а затем в соответ- ' ствии с ним материал подготовительной и заключительной частей.

В практике существуют разные формы составления плана-кон­спекта. В качестве примера ниже приводится одна из них.

Представленная форма является развернутой формой плана-
конспекта урока. Преподаватели, имеющие достаточный опыт
педагогической работы и хорошие профессиональные знания,
пользуются различными вариантами сокращенной формы плана-
конспекта занятия. '

На с. 262—264 данного пособия приводятся примерные планы-' конспекты уроков физической культуры для I и VII классов. !

План- конспект
урока физической культуры №____ для учащихся_____ класса

Задачи урока

I.___________________

2.___________________

3.

Место проведения

Дата проведения

Части урока	Частные задачи	Содержание урока	Дозировка нагрузки	Организационно-методические указания
1. ...мин
2. ...мин
3. ...мин

Время проведения

Необходимый инвентарь Примечания:

1. В первой графе конспекта «Части урока» указываются цифрами ча­
сти урока (1 — подготовительная; 2 — основная; 3 — заключительная) и
их продолжительность (в мин).

2. В графе «Частные задачи» записываются задачи по обучению и со­
вершенствованию осваиваемого двигательного действия, а также не­
большие по своему содержанию дополнительные задачи, решаемые парал­
лельно спрохождением основного материала урока. Решение тех или
иных частных задач предусматривается во всех трех частях урока.

Примеры частных задач. Подготовительная часть урока: а) сообщить задачи урока; б) разучить отдельные строевые приемы; в) содействовать формированию правильной осанки и т.п. Основная часть урока: а) со­здать у занимающихся представление об изучаемом двигательном дей­ствии; б) разучить отдельные элементы двигательного действия (напри­мер, разбег и отталкивание от мостика при опорном прыжке); в) до­биться мягкого и устойчивого приземления при опорных прыжках; г) оз­накомить с основными правилами подвижной (спортивной) игры и т.п.

3. В графе «Содержание урока» последовательно указываются по час­
тям занятия все предусмотренные для проведения физические упражне­
ния. При записи обшеразвивающих упражнений, выполняемых на нес­
колько счетов, обязательно надо записать исходное положение (и.п.) и
действия на каждый счет. Если в основной части урока используется груп­
повой метод, то в конспекте записывается содержание упражнений для
каждого отделения и указывается порядок смены видов упражнений.
Отдельно записываются упражнения для мальчиков и девочек при плани­
ровании на уроке разного для них учебного материала.

4. В графе «Дозировка нагрузки» указываются количество повторений
Упражнений, затраты времени на выполнение упражнения (в мин), ве­
личина преодолеваемого расстояния и т.д.

5. В графе «Организационно-методические указания» указываются спо­
собы организации занимающихся, методы выполнения упражнений, тре­
бования ких выполнению, а также делаются записи типа: «сообщить об
ошибках», «обеспечить страховку», «напомнить правила игры» и т.п.

Примерный план-конспект урока физической культуры в I классе

(I четверть — вторая половина)

Основные задачи

1. Разучивание упражнений с бросанием и ловлей малогомяча, развитие координационных способностей,

2. Обучение прыжкам в глубину.
Место проведения: спортзал школы.
Дата___________

Необходимое оборудование и инвентарь: гимнастические скамейки— 3—4 шт., малые мячи{по количествуучеников класса).

Частные	Содержание	Дозировка	Организационно-методические
задачи	урока	нагрузки	указания
	Подготовительная часть (	S млн)
Сообщение задач	Построение в шеренгу. Выполнение команд:	Два круга	Следить за правильным выполнением
урока	«Смирно!», «Вольно!». Повороты направо, налево		упражнений всеми учениками
Воспитывать пра-	Ходьба в обход, ходьба на полусогнутых ногах.
вильную осанку при	обычная ходьба, медленный бег. Построение
строевых приемах	в одну шеренгу
Основная часть (32 мин)
	Построение «врассыпную»	12 мин	По команде па счет «раз* все разбега-
	Упражнения с малым мячом		ются по залу, «два» — прекращают
	1. И.п.— основная стойка, мяч в правой руке. На счет	4.чин	движение, «три» — поворачиваются
	1—2 — руки через стороны вверх, переложить мяч в		лицом к учителю
	левую, на 3—4 — опустить руки через стороны вниз,
	Тоже, переложить мяч из левой руки в правую
	2. И.и.— стоя ноги на ширине плеч. Ударить	6—8 раз
	мячом о пол, поймать двумя руками после отскока

	_'. И.п.— неполная стопка, мяч п правой (лсиой) руке — поочередно. Бросить мяч вверх, поймать после отскока от пола 4. Свободная игра с мячом. Ходьба на месте. Построение в шеренгу	4—6 pai
Обучать мягкому приземлению	Прыжки s глубину с гимнастической скамейки 1. Встатыш скамейку, слегка присестьи, отведя руки назад, спрыгнутьсо скамейки, руки вперед 2. То же, но прыгнутьс хлопком и ладоши З.То же, с диумн хлопками	10 мин	Приземление производится на носки, ноги немного согнуты в коленях, пятки соединены, руки вытянуты яперед. ту­ловище прямо. Спрыгивать не дальше, чем па 50 см от скамейки. Границу приземления обозначить чертой (мелом). До начала игры надо выучить речитатив
Посредством игры воспитывать быстроту действий, ловкость, сообра-зитсльность(где, с какой стороны лучше пробежать на другую сторону). Повышение эмоцио­нального состояния детей посредством подвижной игры	Подвижная игра с бегом «Мы веселые ребята» На обеих сторонах зала, на расстоянии 3—4 м от стены, проводится мелом по одной линии. Дети выстраиваются т\ линии и хором гоюрят: «Мы, веселые ребята, любим бегать и играть. Ну, попробуй пас догнать!* Водящий, стоящий посередине зала, считает: «Раз, два, три». Все отвечают: «Лови» — и бегут на другую сторону зала. Водящий старается коснуться рукой перебегаю­щих. «Запятнанные» обязаны остановиться, Учительотмечает пойманных и допускает их к игре. Выигрывают те, кто не был пи разу пойман	10 мин
Заключительная часть (5 мин)
	Спокойная ходьба вобхол. Итоги, замечания по уроку	1—2 круга

Примерный план-конспект урока физической культуры в VIIклассе (II четверть)

Основные задачи

1. Дальнейшее разучивание подъема переворотом на низкой перекладине. Совершенствование кувырка назад в
стойку на лопатках (мальчики).

2. Дальнейшее разучивание подъема переворотом на нижней жерди (на разновысоких брусьях). Совершенство­
вание кувырка назад в полушпагат (девочки).

3. Содействие развитию силы и гибкости.
Место проведения: спортзал школы.
Дата__________

Необходимое оборудование и инвентарь: перекладина, разновысокие брусья, канат, гимнастическая стенка.

Частные	Содержание	Дозировка	Организационно-методические
задачи	урока	нагрузки	указания
Подготовительная часть (12 мин)
Сообщение задач	Построение. Рапорт. Приветствие	30 с	Перечислить основные виды упраж-
урока			нений на уроке
Воспитыватьпра-	Ходьба (разновидности ходьбы).	1 мин	Спина прямая, смотреть Прямо
ннльную осанку при	Беге изменением направления.	2 мин	Девочки через 1,5 мин переходят на ходьбу
строевых приемах	Построение в шеренгу. Расчет на 9 — 6 — 3 на	30 с
	месте.Перестроение уступами.
	Комплекс общеразвивагощих упражнений	8 мин
	(10 упражнений)
Основная часть (28 мин)
Развивать силу	1-е отделеше — мальчики
различных групп	1. Перекладина низкая. Разучивание подъема перево-	10 Мин	Допускается помощь партнера.
мышц и умения	ротом толчком одной и махом; и силой из виса присев
группироваться	2. Акробатические упражнения. Повторить
	упражнение в кувырке назад — 2—3 раза подряд.	9 мин	Стойка должна быть вертикальной.
	Кувырок назад в стойку на лопатках		допускается помощь партнера
	3. Канат. Лазание на одних руках
	4. Упражнения у гимнастической стенки на	5 мин	Выполняется первоначально с помощью
\	развитие силы мышц ног и мышц брюшного пресса	4 мин	и страховкеi"i /

с*

	2-е отделение — девочки 1. Упражнения на разновысоких брусьях. Подъем переворотом на нижней жерди 2. Упражнения у гимнастической стенки на растягивание мышц (различные махи) и упражне­ния для укрепления мышц брюшного пресса 3. Акробатические упражнения. Кувырок назад в полушпагат (выполнить4раза)	10 мин 9 мин 9 мин
Заключительная часть(5 мин)
	Спокойная ходьба. Построение в одну шеренгу. Подведение итогов. Задание на дом

Примечание. При выполнении основных задач урока, связанных с совершенствованием выполнения технических приемов, преподаватель должен дополнительно сообщать знания о технике упражнений.

Глава 13. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ

13.1. Значение и задачи физического воспитания студентов

Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в выс­ших учебных заведениях как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной час­тью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение периода обучения, физическая культура входит обязатель­ным разделом в гуманитарный компонент образования, значи­мость которого проявляется через гармонизацию духовных и фи­зических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.

Свои образовательные и развивающие функции физическая культура наиболее полно осуществляет в целенаправленном педа­гогическом процессе физического воспитания.

Целью физического воспитаниястудентов является формирова­ние физической культуры личности.

Задачи физического воспитания.В процессе физического воспита­ния студентов решаются следующие основные задачи [121:

— понимание роли физической культуры в развитии личности
иподготовке ее к профессиональной деятельности;

— знание научно-практических основ физической культуры и
здорового образа жизни;

— формирование мотивационно-ценностного отношения к
физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, фи­
зическое самосовершенствование и самовоспитание, потребнос­
ти в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

— овладение системой практических умений и навыков, обеспе­
чивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое бла­
гополучие, развитие и совершенствование психофизических
способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в
физической культуре;

— обеспечение общей и профессионально-прикладной физи- Ai
ческой подготоатенности, определяющей психофизическую го- Щ
товность студента к будущей профессии;

— приобретение опыта творческого использования физкуль-
турно-спортивной деятельности для достижения жизненных и
профессиональных целей.

На основе государственных образовательных стандартов выс­шего профессионального образования в учебных планах факуль-

тетов вузов по всем направлениям и специальностям высшего профессионального образования в цикле дисциплин общекулъ-турной подготовки предусмотрено выделение обязательных учеб­ных часов (408 ч) на дисциплину «Физическая культура» на весь период обучения с проведением ежесеместровых зачетов в соот­ветствии с требованиями учебной программы для вузов по физи­ческому воспитанию.

13.2. Содержание программы физического воспитания студентов

Физическое воспитание в режиме учебной работы студентов регламентируется учебными планами и программами, которые раз­рабатываются и утверждаются Министерством высшего образова­ния РФ. Государственная программа физического воспитания оп­ределяет обязательный для студентов всех вузов объем физкуль­турных знаний, двигательных умений, навыков и уровень разви­тия физических качеств.

Программа по физическому воспитанию студентов содержит три основных раздела: теоретический, практический, конт­рольный.

Теоретический раздел. Материал раздела предусматривает овладе­ние студентами системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития, совершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности. Теоретичес­кий раздел формирует мировоззренческую систему научно-прак­тических знаний и отношение к физической культуре.

Знания сообщаются преподавателями кафедры физического воспитания в форме поточных лекций в объеме 26 ч.

Лекционный курс читается по следующим темам: «Физиче­ская культура в общекультурной и профессиональной подготов­ке студентов», «Социально-биологические основы физической культуры», «Основы здорового образа жизни студента», «Психо­физиологические основы учебного труда и интеллектуальной де­ятельности. Средства физической культуры в регулировании ра­ботоспособности», «Общая и спортивная подготовка в системе физического воспитания», «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями», «Спорт. Индивидуальный выбор вида спорта или оздоровительных систем физических уп­ражнений», «Особенности занятий избранным видом спорта или оздоровительной системой физических упражнений», «Самокон­троль занимающихся физическими упражнениями и спортом»,

«Профессионально-прикладная физическая подготовка студе] тов».

Кроме этого студенты получают и углубляют знания практических занятиях и путем самостоятельного изучения реке мендуемой литературы.

Практический раздел. Учебный материал данного раздела иг правлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, на формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта.

Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных груп­пах (12—15 чел.).

Методико-практические занятия предусматривают освоение студентами основных методов и способов формирова­ния учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

Деятельность студентов на этих занятиях направлена на творчес­кое овладение методами, обеспечивающими достижение практи­ческих результатов. Каждое методи ко-практическое занятие согла­суется с соответствующей теоретической темой.

Программой предусматривается следующий перечень обязатель­ных методико-практических занятий (36 ч), связанных с лекци­онным курсом [12]:

— методики эффективных и экономичных способов овладения
жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, передви­
жения на лыжах, плавание);

— простейшие методики самооценки работоспособности, ус­
талости, утомления и применения средств физической культуры
для их направленной коррекции;

— методика составления индивидуальных программ физичес­
кого воспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и
восстановительной направленностью (медленный бег, плавание».
прогулки и т.д.); '

— основы методики самомассажа;

— методика коррегирующей гимнастики для глаз;

— методика состаапения и проведения самостоятельных заня­
тий физическими упражнениями, гигиенической или трениро­
вочной направленности;

— методы оценки и коррекции осанки и телосложения;

— методы самоконтроля состояния здоровья и физического
развития (стандарты, программы, формулы и др.);

— методы самоконтроля за функциональным состоянием орга­
низма (функциональные пробы);

— методика проведения учебно-тренировочного занятия;

— методы самооценки специальной физической и спортивной
подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные
задания);

— методика индивидуального подхода и применения средств
для направленного развития отдельных физических качеств;

— основы методики организации судейства соревнований по
избранному виду спорта;

— методы регулирования психоэмоционального состояния, при­
меняемые при занятиях физической культурой и спортом;

— средства и методы мышечной релаксации в спорте;

— методика самостоятельного освоения отдельных элементов
профессионально-прикладной физической подготовки;

— методика проведения производственной гимнастики с уче­
том заданных условий и характера труда.

Учебно-тренировочные занятия направлены на при­обретение опыта творческой практической деятельности, дости­жение высоких результатов в избранном виде спорта, развитие самодеятельности в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способнос­тей, направленного формирования качеств и свойств личности.

Средствами практического раздела, направленными на обес­печение необходимой двигательной активности студентов, дос­тижение и поддержание оптимального уровня физической и фун­кциональной подготовленности в период обучения в вузе, явля­ются отдельные виды легкой атлетики (в основном беговые и прыж­ковые), плавание, спортивные игры, лыжные гонки, туризм, уп­ражнения профессионально-прикладной физической подготовки и силовой направленности.

Практический раздел предусматривает как обучение занимаю­щихся новым двигательным действиям, так и воспитание физи­ческих качеств.