Отцовские обязанности в ночное время
Вот что говорит некая мама:
«Я с удовольствием каждый вечер укладываю нашу двухлетнюю малышку спать, при этом обе все еще наслаждаемся кормлением грудью вплоть до сна, но иногда я бы предпочла передохнуть. Но боюсь, что девочка не заснет с отцом».
Это нормальное явление, когда дети предпочитают, чтобы их укладывал спать кто-то один из родителей. Но один и тот же порядок вечер за вечером утомит самую преданную мать, а кроме того, ребенок в таком случае не узнает ничего нового, ведь убаюкивать можно по-разному. Вы избегнете здесь проблем, если в вашей семье папа привыкнет укладывать спать ходунка.
Полезно и часто даже необходимо, чтобы маленькие дети и дети постарше узнали, как засыпать в это особенное вечернее время поочередно в обществе то мамы, то папы. Причина, по которой ваш ходунок нуждается в вас для того, чтобы заснуть, такова: нежно обращаясь с ним и прижимая его к груди, вы помогаете ребенку расслабиться, а иначе он не заснет. (Папа тоже сможет помочь малышке расслабиться. Для этого существуют длинные сказки, поглаживание спинки, прогулки пешком или в машине – все, что навевает ребенку покой.) Мамочки, постарайтесь иногда исчезать во время отхода ко сну.
Если мама рядом, некоторые дети не согласятся, чтобы их укладывал папа. Вначале дети могут покапризничать из-за отсутствия предпочитаемой ими мамы, но, столкнувшись с «суровой» действительностью, они согласятся на замену и постараются получить от отца до крупицы все то, что он в силах предложить им. Не держитесь поблизости – в готовности заступить место отца по первому требованию ребенка. Дайте папе и ребенку время и возможность выработать рассчитанный на них двоих порядок отхода ко сну.
Нежелание спать днем
Наш трехлетний сын отказывается спать днем. Я знаю, что он устал, и ближе к вечеру с ним сладу нет. Как заставить его спать днем?
Многие дети должны спать после полудня (родители должны стремиться к этому) до четырехлетнего возраста. Дневной сон восстанавливает силы ребенка, позволяя ему снять напряжение, отдохнуть и подзарядиться энергией, которая потребуется ему в продолжение дня. В задачу воспитателей входит привитие ребенку привычек, которые облегчают жизнь и ему, и всей семье. Если поведение ребенка ближе к вечеру уже не доставляет вам особых хлопот, значит, ребенок перерос потребность в дневном сне.
Порой противник дневного сна не желает идти ни на какие уговоры. Объявите «срочный отдых», назначьте час, когда ребенку необходимо лечь поспать, и лягте вместе с ним, для пущего эффекта даже закройте глаза. Матерям нередко необходим отдых не меньше, чем детям, и матери считают такой дневной сон очень целительным. Не поддавайтесь соблазну, обычному у занятых матерей, и гоните мысль: «Я бы могла за это время что-нибудь сделать». Постепенно ребенок приучится спать в установленное время дня без вашего участия.
Противников дневного сна можно соблазнить тем, что вы позволяете им поспать где угодно в доме, где им нравится. Иными словами, ребенок сам решает, когда, где и сколько он будет спать. Устройте «уголок дремы» – особое местечко в углу комнаты, на матрасе, под столом или в маленькой палатке, сооруженной из одеял. Предложите ребенку большую картонную коробку с импровизированной «дверцей», наподобие той, что в кошкином домике: ребенок может заползать в этот «домик» поспать, если устал. Таким образом, вы воспользуетесь присущим всем детям стремлением устроить себе укромную норку в каждом углу двора и дома.
Наша двухлетняя очень активная малышка была не в состоянии достаточно расслабиться для сна, если мы просто ложились рядом с ней. Поэтому Марта взяла за правило в подходящее время усаживать девочку в прогулочную коляску и нагуливать сон – убаюканный ребенок затем час дремал в коляске, «припаркованной» в передней. Другой верный способ заставить малышку поспать – поехать с ней в машине и дать ей уснуть сзади, в салоне, а потом отнести в дом.
Приучите ребенка к дневному сну. Отведите подходящее время для сна. Пусть вы и не можете заставить вашего «отказника» спать, вы в состоянии создать условия, в которых сон одолеет его: накормите ребенка ланчем, расскажите ему сказку, затемните комнату, включите спокойную музыку. Не рассчитывайте на то, что подобные приемы всегда сработают, иначе вы обречены злиться, когда эти глазенки все равно не закрываются! Ребенок, будучи утомлен, может не испытывать сонливости; ребенок бывает капризным не только потому, что ваше намерение уложить его в кровать воспринимает как наказание. Если ребенок не готов вздремнуть, возможно, ему нужно еще часок поиграть, а тогда он действительно устанет и согласится спать. А может быть, ему необходима просто короткая передышка от активных игр – какое-нибудь спокойное занятие в стенах детской. К трем годам некоторые дети уже могут обходиться без дневного сна, если их пораньше укладывают вечером. Такая перестройка режима займет какое-то время: за несколькими месяцами ежедневного послеобеденного сна настанут месяцы, когда ребенок будет спать днем раз-два в неделю. А вам следует помнить: матери, которые дома смотрят за маленькими детьми, живут в особых условиях. Цените эту возможность, пока она есть, ведь она преходяща. Принимайте свою нагрузку за полнагрузки: усталость без сна – ваша повседневность, которая не столь уж и тяжела. Но если вы раздражаетесь из-за «тягот» материнства, вам легче не станет.
И последние соображения: ранний дневной сон у ребенка и ранний час отхода ко сну – это нереально, если кто-то из родителей или оба возвращаются с работы поздно. Побуждая ребенка пораньше вздремнуть днем, с тем чтобы он к вечеру устал и пораньше лег спать, а вы бы наконец выкроили какое-то время для себя, вы на самом деле обкрадываете и себя, и ребенка. Вы лишаете себя лучшего времени для общения. Хотя, разумеется, вы не получите удовольствия от общения с уставшим ребенком. Мы обнаружили, что поздний дневной сон у детей – всем нам на пользу. Когда я возвращаюсь с работы, мне нравится, что меня встречают отдохнувшие и настроенные играть дети. Укладывая ребенка вечером спать позже, вы действительно выкроите какое-то время для вас двоих, однако с появлением ребенка жизнь в вашей спальне надолго переменится.
Пусть ребенок выплачется
Я все способы испробовала, чтобы наш полуторагодовалый мальчик спал, но каждую ночь он просыпается и кричит в своей кроватке, пока мы не входим в детскую и не успокаиваем его. Мы думали, в этом возрасте он уже будет спать всю ночь. Друзья советуют: пусть выплачется. Но мне кажется, это неправильно.
Если вам это кажется неправильным, не следуйте совету. Давая ребенку выплакаться, вы тем самым притупляете свою чувствительность, делаетесь нечуткой к нуждам ребенка, а когда вы идете против своего инстинкта, вы проигрываете как воспитатель. Такой метод приучения ко сну, искореняющий у вас чуткость, не позволит вам выяснить истинную причину поведения ребенка. И, скорее всего, породит дистанцию между вами и ребенком. Если вы пробуете прибегать к методу «Пусть выплачется», но он все более угнетает вас, значит, это не ваш метод. Не продолжайте эксперимент, который не дает результатов. И вы, и ребенок вовлечены в борьбу. Если вы уступите, он тоже откажется от боевых действий.
Метод «Пусть выплачется» не только не приносит пользы родителям, но может нанести вред ребенку, вынуждая его утратить доверие к родителям и стать раздражительным. Причина популярности этого метода – не надо ничего делать. (Ничего удивительного, что его обожают занятые педиатры.) Примерно до трех лет плач один-два раза за ночь – довольно распространенное явление. Каждое человеческое существо может проснуться ночью; если ребенок просыпается и разражается плачем, это означает, что его тревожит разлука с воспитателями. Существуют более гуманные способы справиться с плачущим по ночам ребенком.
● Позаботьтесь, чтобы ребенок в течение дня много двигался, предавался активным занятиям, и желательно – на свежем воздухе. С приближением часа отхода ко сну, когда ребенок уже утомлен, обращайтесь к расслабляющим ребенка занятиям. Психологи, специализирующиеся в области сна, утверждают, что если ребенок привык связывать вас со сном, то он не сможет успокоиться без вашей помощи после пробуждения. Это звучит убедительно, но советовать родителям класть плачущего ребенка в кроватку и выходить из детской – негуманно, да и вряд ли чуткие родители согласятся последовать такому совету. Как вы сможете заснуть при душераздирающем плаче, доносящемся к вам из детской каждую ночь? И не будете ли вы сами просыпаться по ночам, если засыпаете, испытывая огорчение?
Давая ребенку выплакаться, вы рискуете утратить чуткость
● Убаюкав ребенка, в первый раз, когда он заворочается, вместо того чтобы броситься к нему, дайте ему время самостоятельно успокоиться. Не выбирайте произвольно предельный срок, который вы будете ждать. А лучше полагайтесь на интуицию. Если ребенок вскоре затихнет, значит, в вас нужды нет. Если плач набирает силу, тревожа вас, любым способом помогите ребенку успокоиться (но не включайте свет, не затевайте игру, как можно меньше разговаривайте с ребенком).
● Научите ребенка самостоятельно засыпать после пробуждения. Позаботьтесь о том, чтобы он смог расслабиться в обнимку с его любимым плюшевым мишкой или чем-то иным. Укладывая ребенка спать, помогайте ему формировать привычные ассоциации. Дайте ему в ручки мишку, и пусть, прижимая мишку к себе, он уснет, а когда проснется ночью, плюшевый мишка послужит ему заменой мамы. Вы должны осознанно способствовать формированию у ребенка привязанности к неким объектам. Некоторые дети охотно принимают плюшевый «суррогат» родителей, но другие, более сообразительные ребятишки не согласятся ни на какую замену – им нужно только «одушевленное» тело. Одна уставшая, но обладающая творческим подходом мать, боясь, что ребенок привыкнет привязываться к неодушевленным вещам в ущерб привязанности к ней, оставляла на всю ночь включенным магнитофон, из которого тихо звучал ее голос, напевавший колыбельную. И когда ребенок просыпался ночью, он слышал материнский голос, поэтому сразу вновь засыпал.
● Помогая ребенку преодолевать зависимость от вас в ночное время, увеличьте меру привязанности днем: чаще и дольше держите ребенка на руках, больше играйте с ним. Отлучая ребенка от мамы ночью, следите за поведением ребенка днем как за своеобразным барометром. Если все в порядке и вы оба доверяете друг другу и остаетесь чуткими к потребностям друг друга, продолжайте эту линию ночного отдаления. Если, однако, вы ощущаете перемены в поведении ребенка днем – он липнет к вам, раздражается, капризничает, – или же вы замечаете, что между вами возникает дистанция, вам необходимо быть внимательнее к ребенку ночью, пока вы вновь не обретете требуемую чуткость и не вернете себе ребенка. Пусть между вами вновь установится доверие, и тогда, недели через две, можно будет снова попробовать отучать ребенка от ночной зависимости. Отличие такого, более чуткого способа справляться с ночными пробуждениями ребенка в том, что ребенок откликается вам в этом процессе и вы пользуетесь своим и его «барометром» чувств для определения степени успеха вашего начинания.
Ваш отклик на ночные потребности ребенка внушает ему мысль, что вы заботитесь о нем как ночью, так и днем. Если описанный ряд приемов кажется вам утомительным, подумайте над тем, не класть ли ребенка спать в вашу родительскую постель. Часто такое решение сразу же приносит всем облегчение. Впрочем, если вы пробуете совместный сон, когда ребенок уже немного подрос, иногда пройдет не одна неделя, прежде чем вы трое приспособитесь к новому режиму.
II