Ключ к субшкалам опросника

Диагностика удовлетворенности качеством жизни

(Элиот Р.С. , адаптация Водопьяновой Н.Е.).

Общие результаты

№№ субшкалы	Субшкалы	Количество баллов
	Учеба
	Личные достижения
	Здоровье
	Общение с близкими людьми (друзья, родственники)
	Поддержка (внутренняя и внешняя)
	Оптимистичность
	Напряженность
	Самоконтроль
	Негативные эмоции

Вывод:

Самоанализ: (отношение к полученным результатам

3. Сделать вывод о ПВК, сильных и слабых сторонах личности, наметить цели профессионального и личностного развития

Тестовые задания

Диагностика удовлетворенности качеством жизни

(Элиот Р.С., адаптация Водопьяновой Н.Е.).

Инструкция. Пожалуйста, оцените степень удовлетворенности вашей жизнью по каждому из предложенных пунктов. Ваша оценка не может быть правильной или неправильной. Шкалы методики помогут вам определить видимые и скрытые жизненные стрессы. В каждом пункте отметьте число баллов, которое наиболее полно отражает ваше состояние. Постарайтесь отвечать быстро, так как наиболее информативной является ваша первая оценка.

Анализ полученных результатов может быть использован для планирования ближайших и перспективных жизненных целей, а также способствовать выбору средств и стратегий их достижения.

Бланк методики.

1. Учеба

Полностью не соответствует интересам и ожиданиям

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Полностью соответствует интересам и ожиданиям

2. Личные устремления и достижения

Не достигли многих целей, часто чувствуете себя неудачником

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Достигли многих целей, обычно чувствуете себя удачливым человеком

3. Здоровье

Часто болею

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Обычно здоров(-а)

4. Изменяющиеся обстоятельства

Часто вызывают сильное переживание одиночества

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Никогда не чувствую себя одиноко

5. Отношения с детьми (чужими или своими)

Не вызывают радости

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Всегда радуют

6. Отношения в процессе учебы (с коллегами, начальством и др.)

Вызывают сильный дискомфорт (напряжение и неудовлетворенность)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Обычно гармоничные (приятные)

7. Отношения с друзьями

Нет искренних дружеских отношений. Без теплоты и взаимопонимания

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Близкие и теплые, чувствую их поддержку

8. Духовная или религиозная поддержка

Несущественная (нет)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Сильная и существенная

9. Хорошее настроение, как правило, зависит

От внешней ситуации (отношений с другими людьми)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

От внутреннего самообладания (оптимизма, чувство юмора, жизнерадостность)

10. Умение организовать свое время

Всегда не хватает, постоянное напряжение из-за дефицита времени

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Время – мой союзник, я умею хорошо организовать свое время

11. Окружающая среда

Неприятна и опасна

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Безопасна и комфортна

12. Физическое состояние

Усталость, постоянное напряжение

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Отличное, дееспособное

13. Финансовое состояние

Неудовлетворительное, плохо управляемое

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Хорошее, стабильное

14. Количество и драматизм жизненных кризисов за последние два года

Чрезмерное

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Не было кризисов

15. Деловая (профессиональная) карьера

Бесперспективна

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Хорошие перспективы

16. Физическая активность

Очень низкая и нерегулярная

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Высокая и регулярная

17. Сон

Часто плохой

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Отличный и полноценный

18. Физическая форма

Моя проблема (я неудовлетворен(-а))

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Нет проблем

19. Самоконтроль и самообладание

Неудовлетворительные

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Всегда держусь на уровне

20. Принятие решений

Всегда трудно принимаю ответственные решения

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Легко принимаю решения

21. Обязательность

Делаю только то, что могу, никогда не перенапрягаюсь

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Беру на себя слишком много своих и чужих обязательств, часто беру на себя то, что должны делать другие

22. Чувство вины и стыда

Испытываю очень часто

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Не испытываю никогда

23. При изменении ситуации или планов

Всегда нервничаю

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Легко приспосабливаюсь к любой новой ситуации

24. Гнев

Я часто сержусь на себя или на других

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Многие вещи я воспринимаю с легкостью и без раздражения

25. Самоуважение

Я часто недоволен (недовольна) собой

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

В целом я доволен (довольна) собой

26. Жизненные ценности и принципы

Не всегда ясны, часто изменчивы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Всегда ясны и стабильны

27. Моральная и эмоциональная поддержка близких людей

Минимальная (отсутствует)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Сильная и существенная

28. Чувство эмоциональной «приподнятости» и жизнерадостности

Очень часто

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Никогда

29. Интимная жизнь

Неудовлетворительная

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Гармоничная

30. Понимание и уважение в учебной, деловой (профессиональной) сфере

Очень низкое

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Высокое

31. Страх и тревога

Присутствуют ежедневно

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Отсутствуют

32. Профессиональная (деловая) поддержка в процессе учебы

Отсутствует

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Высокая

33. Обида или гнев на других людей

Отсутствуют

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Очень часто

34. Настроение

Почти всегда мрачное

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Всегда жизнерадостное

35. В трудных жизненных ситуациях

Никогда не теряю надежду на благополучное разрешение ситуации

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Всегда испытываю растерянность или чувство безысходности

36. Внутренние (личные) ресурсы

Чувствую истощенность внутренних ресурсов

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Чувствую в себе огромные силы и ресурсы

Обработка и интерпретация результатов.

Для каждой категории жизнедеятельности, представленной 9-ю субшкалами, подсчитывается сумма баллов в соответствии с ключом (таблица 1). Минимальная сумма баллов для каждой субшкалы составляет 4 балла, максимальная – 40 баллов.

Таблица 1.

Ключ к субшкалам опросника

№№ субшкалы	Субшкалы	Номера вопросов
	Учеба	1, 6, 13, 15
	Личные достижения	2, 25, 26, 30
	Здоровье	3, 16, 17, 18
	Общение с близкими людьми (друзья, родственники)	4, 5, 7, 29
	Поддержка (внутренняя и внешняя)	8, 27, 32, 36
	Оптимистичность	9, -28, 34, -35
	Напряженность	10, 11, 12, 14
	Самоконтроль	19, 20, -21, 23
	Негативные эмоции	22, 24, 31, -33

Обратные вопросы отмечены в таблице 1 знаком «-».

Чем меньше величина баллов по определенной субшкале, тем выше психическая напряженность и ниже удовлетворенность «качеством жизни» в данной области жизнедеятельности.

Общий «индекс качества жизни» (ИКЖ) подсчитывается как среднее арифметическое баллов, набранных по всем 9-ти субшкалам. Для интерпретации полученных результатов используются таблицы 2 и 3.

Оценка уровня удовлетворенности общим «качеством жизни» осуществляется в соответствии с данными таблицы 2. Очень низкий уровень ИКЖ характерен для депрессивных лиц. При высоких значениях ИКЖ наблюдается выраженная активность жизненной позиции и оптимистичность настроя.

Для анализа важна не только общая оценка удовлетворенности «качеством жизни», но и сферы наименьшей удовлетворенности, диагностированные в соответствии с отдельными субшкалами. Интерпретация баллов по субшкалам опросника осуществляется с помощью таблицы 3. Результаты позволяют увидеть сферы жизнедеятельности человека, которые представляют потенциальные зоны риска, и могут служить основанием для консультативно-профилактической и психокоррекционной работы, направленной на снижение негативных симптомов переживаемого психологического стресса.

Таблица 2.

Оценка уровня удовлетворенности по общему«индексу качества жизни» (ИКЖ)

Индекс качества жизни (ИКЖ), баллы
очень низкий (депрессивный)	низкий	средний	высокий
4-10	11-20	21-29	30-40

Таблица 3.

Уровни«качества жизни»

Показатели	Низкий уровень	Средний уровень	Высокий уровень
Учеба	4-22	23-30	31 и более
Личные достижения	4-25	26-31	32 и более
Здоровье	4-25	26-32	33 и более
Общение с близкими людьми (друзья, родственники)	4-26	27-32	33 и более
Поддержка (внутренняя и внешняя)	4-22	23-30	31 и более
Оптимистичность	4-21	22-26	27 и более
Напряженность	4-22	23-29	30 и более
Самоконтроль	4-23	24-28	29 и более
Негативные эмоции	4-21	22-27	28 и более