I. Защитные действия—30 мин

Рис. 83. Прием далеких мячей

1. В парах. Сильные и тихие удары, обманные пере­дачи; выбор способа приема мяча: сверху, снизу, сверху с падением.

Прием мяча снизу от сетки.

3. Отбивание мяча снизу двумя руками через сетку в зонах 6, 5, 1, двигаясь по направлению от сетки (рис. 83).

Жонглирование» мячом — чередование приема мяча снизу, сверху, над собой, стоя на месте.

То же, но с ударом о стену.

II. Индивидуальные тактические действия в нападе­нии —20 мин.

1. Передача мяча в прыжке Игроки располагаются, как показано на рис 84. Первый в колонне делает энер­гичный разбег для нападающего удара, но, выполнив прыжок вверх, вместо удара верхней передачей двумя

Руками посылает мяч за сетку в пределах 0,5—1 м от нее.

Это упражнение выполняется при условии, что с про­тивоположной стороны игрок ставит блок.

2. Игроки выполняют нападающие удары из зоны 4 со второй передачи из зоны 3. На противоположной стороне стоит инструктор, держа в руках «ме­ханический блок». Во время второй пе. редачи он поднимает приспособление над сеткой («блок») — нападающий должен выполнить удар с переводом влево. Если «блока» нет — нападаю­щий удар «по ходу».

Рис. 84. Обманный удар в прыжке

Вначале «блок» ставится заранее, постепенно надо сокращать время меж­ду появлением блока и моментом удара по мячу при на­падающем ударе.

III. Индивидуальные тактические действия в защите_ 15 мин.

Один из занимающихся с собственного подбрасыва­ния мяча выполняет нападающий удар или передачу в прыжке (обман), другой нападающий за сеткой стара­ется как можно раньше определить возможное действие противника и готовится к приему мяча от удара или спе­шит на страховку. Занимающийся стремится принять мяч сверху в устойчивом положении или с падением и принимает снизу, если сверху принять невозможно (рис. 85),

Рис. 85. Прием мяча от нападающих и обманных ударов

IV. Учебная игра в волейбол—25 мин. Задание—применять в игре индивидуальные и груп­повые тактические действия, изученные в занятиях. Заключительная часть—5

Мин.

УРОК 58

Игровая тренировка.

Особое внимание уделяется индивидуальным и груп­повым тактическим действиям. После разминки даются упражнения по тактике, где в игровой обстановке, специ­ально создаваемой, совершаются тактические действия.

УРОК 59

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков пере­дачи мяча в прыжке. 2. Совершенствование навыков по­дачи мяча. 3. Совершенствование навыков нападающего удара. 4. Индивидуальные тактические действия в за­щите.

Продолжительность урока—120 мин.

Инвентарь—волейбольные, набивные мячи, дополни­тельное оборудование.