Основная часть—100 мин. I. Прием мяча снизу от боковой подачи — 30 мин

I. Прием мяча снизу от боковой подачи — 30 мин.

На одной стороне площадки игроки стоят в обычной расстановке, на другой — только выполняют подачи. После двух-трех подач принимающие производят пере­ход. Сделав полный круг, игрок из зоны 4 уходит на по­дачу, на его место становится подающий (седьмой) иг­рок. При следующем переходе уходит очередной иг­рок и т. д.

II. Одиночное блокирование—20 мин.

Блокирующий стоит в зоне 3 и наблюдает за игроком зоны 3, который выполняет вторую передачу в зону 4 или 2. Блокирующий должен закрыть основное направ­ление удара.

III. Учебная игра в волейбол—50 мин.

Заключительная часть — 5 мин.

УРОК 90

Анятие по физической подготовке.

Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Обучение акробатическим упражнениям и технике игры в ручной мяч.

Продолжительность урока—120 мин.

Инвентарь — набивные, гандбольные мячи, оборудо­вание для занятий акробатикой.

Подбираются акробатические упражнения из преды­дущих уроков, больше всего понравившиеся занимаю­щимся.

Из техники ручного мяча взять передачи и ловлю в движении, броски мяча в ворота в движении и после ве­дения и задерживания мячей вратарем.

В конце занятия проводится игра в ручной мяч 7:7, продолжительность—в соответствии с правилами игры для данного контингента.

УРОК 91

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков второй передачи. 2. Совершенствование навыков подачи мяча. 3. Совершенствование навыков нападающего удара.

Продолжительность урока— 120 мин.

Инвентарь—волейбольные, набивные мячи, дополни­тельное оборудование.

Подготовительная часть — 15 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 20.

Основная часть—100 мин.

I. Совершенствование навыков второй передачи— 20 мин.

1. Передачи над собой в движении по кругу бегом и приставными шагами вправо и влево (см. рис. 55).

2. Упражнения в выполнении второй передачи из зо­ны 3 вперед и назад и из зоны 2 в зоны 3 и 4. Располо­жение и перемещение игроков такое же, как описывалось в предыдущих уроках. Особенности упражнений здесь в следующем: мяч первой передачей посылать не точно игроку, а в сторону от него (дальше от сетки, на самую сетку, ближе к зоне 4 или 2, низкой передачей). Игрок на второй передаче старается выполнить высокую пере­дачу.

II. Совершенствование навыков подачи мяча—20 мин. Игроки делятся на две группы по обе стороны пло­щадки, чередуя верхнюю прямую и верхнюю боковую подачи. Подачи выполняются одновременно с обеих сто­рон. Игроки, у которых нет мяча, становятся в любое место площадки и принимают идущие в их зону мячи и передают вверх-вперед или в определенную зону (2,3,4). После этого они идут на подачу. Надо следить, чтобы в стремлении быстрее взять мяч игроки не допускали в передачах захватов, остановок мяча. Игрок не имеет права идти на подачу, не выполнив приема мяча.

III. Совершенствование нападающего удара—20 мин.

1. Нападающий удар из зоны 4 в зоны 1, 6, 5 проти­воположной площадки с близкой передачи.

Нападающий удар из зоны 3. Передача средней высоты из зоны 2 (над собой). Разбег с левой границы зоны 3. Направление удара между зонами 4—5 и 2—2.

IV. Учебная игра в волейбол —40 мин.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 92

Теоретические занятия.

Тема. Основы техники и тактики игры—2 часа.

Взаимосвязь физической, технической и тактической подготовки. Анализ техники. Анализ тактики.

В этом занятии надо познакомить занимающихся с теми техническими приемами и тактическими действия­ми, которые не включены в поурочный материал пособия.

УРОК 93

Игровая тренировка.

Игра уменьшенными составами (4:4). Упражнения по тактике в расстановке команд, двусторонняя игра в волейбол полными составами.

УРОК 94

Занятия по физической подготовке.

Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2 Обучение технике игры в баскетбол.

В урок включаются упражнения по общей и специ­альной физической подготовке, изучению техники игры

Из предыдущих уроков по баскетболу—уроков 28 и 40. В конце основной части полностью проводится игра в баскетбол, в перерыве—штрафные броски.

УРОК 95

3'адачи урока: 1. Совершенствование навыков приема мяча сверху с падением, снизу, снизу с падением. 2. Со­вершенствование навыка нападающего удара.

Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь — волейбольные мячи, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

Акробатические упражнения—кувырки, стойки, перекаты.

2. «Перестрелка». Площадка делится пополам на два «города», в которых у лицевых линий отмечаются места для «плена». Две команды размещаются каждая в своем «городе». Игроки каждой команды стараются волейболь­ным мячом попасть в противника. Противник, задетый мячом, идет в «плен». «Пленники» могут ловить мяч в своей полосе «плена» и бросать его в игроков противни­ка. «Пленных» можно освобождать, если они поймают с лета брошенный им мяч. Побеждает команда, взявшая в «плен» больше игроков противника.

Основная часть—100 мин.

I. Совершенствование навыков приема мяча—20 мин.

1. В парах. Поочередная передача мяча в различных направлениях, с различной скоростью — прием мяча снизу, сверху с падением, снизу одной рукой с после­дующим падением—в соответствии с характером поле­та мяча.