Продолжительность урока — 120 мин. Инвентарь—волейбольные, набивные, теннисные мячи и дополнительное

Инвентарь—волейбольные, набивные, теннисные мячи и дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 16.

Основная часть—100 мин.

I. Прием мяча снизу с подачи — 30 мин.

Повторение упражнений из урока 83.

Игроки на подаче чередуют сильные и точные подачи. Нужно обратить внимание на готовность игроков к при­ему мяча с подачи. Руки в момент приема снизу вы­прямляются в локтях, кисти опускаются слегка вниз, мяч принимается на запястья. Частая ошибка—мяч прини­мается высоко, руки в локтях сгибаются, а плечи отво­дятся назад. Не должно быть большого встречного дви­жения рук в момент приема, а при приеме сильной по­дачи встречного движения нет совсем, игрок даже смягчает сильный удар, руки при этом не должны силь­но напрягаться.

II. Обучение верхней боковой подаче—30 мин.

Броски набивного мяча весом 1 кг одной рукой над головой («крюком»), расстояние 9—10м.

Броски набивного мяча «крюком» через сетку (трос, веревку) высотой 2—2 м 20 см.

3. Верхняя боковая «подача» теннисного (или не­большого резинового) мяча.

4. Верхняя боковая подача мяча, установленного в держателе (рис.98).

Пробные попытки выполнить боковую подачу с подбрасыванием мяча из-за лицевой линии через сетку. При выполнении подачи удар выполняется выпрямленной

рукой над головой, игрок вытягивается вверх, но ни в коем случае не должен сгибать ноги в момент уда­ра — «садиться вниз».

III. Нападающие удары по встречному мячу— 10 мин,

Рис. 98. Подводящее упражнение к верхней боковой подаче

Повторения упражнений из урока 82. IV. Учебная игра в волейбол—30 мин. Заключительная часть — 5 мин.

УРОК 86

Свободный урок. Устранение недостатков в технике изученных приемов игры. Совершенствование «корон­ных» приемов в индивидуальном порядке, т. е. прием, который получается у данного игрока, надо совершенст­вовать и использовать затем при построении командной тактики игры.

УРОК 87

Игровая тренировка.

Сыгранность в звеньях, подбор составов, расстановка игроков с таким расчетом, чтобы наилучшим образом использовать индивидуальные особенности игроков.

УРОК 88

Задачи урока: 1. Обучение верхней боковой подаче.

Совершенствование навыков защитных действий.

Совершенствование навыка прямого нападающего удара.

Продолжительность урока—120 мин.

Инвентарь—волейбольные, набивные, теннисные мя­чи, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 17.

Основная часть—100 мин.

I. Обучение боковой подаче—20 мин.

Повторение упражнений из урока 85.

Верхняя боковая подача из-за лицевой линии в пределы площадки и с соблюдением правил игры.

Надо напомнить занимающимся, чтобы они не стара­лись с первых попыток делать сильные подачи, так как это приводит к ошибкам. Частая ошибка у тех, кто по­дает правой рукой,— мяч летит влево, т. е. в зоны 1—2, часто за боковую линию, В этом случае предложить по­давать мяч в зону 5, т. е. прямо перед собой. Обучение боковой подаче проводится при помощи таких же упраж­нений, как и обучение верхней прямой подаче.

Рис. 99. Прием мяча от нападающего удара

II. Совершенствование навыков защитных дейст­вий —30 мин.

Прием мяча от удара в парах.

2. Прием мяча от нападающих ударов из зон 4 и 2, соответственно в зонах 5 и 1 (рис. 99).

III. Прямой нападающий удар—20 мин.

Нападающий удар из зоны 4 по ходу со второй передачи из зоны 3. Мяч в зону 3 направляется из зон 5, 4, 6.

Нападающий удар из зоны 2 со второй передачи из зоны 3 — стоя лицом и спиной к нападающему. IV, Учебная игра в волейбол — 30 мин. Заключительная часть—-5 мин,

УРОК 89

Задачи урока: 1. Обучение навыкам приема мяча от боковой подачи. 2. Совершенствование навыков одиноч­ного блокирования.

Продолжительность урока—120 мин.

Инвентарь—волейбольные мячи, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 18.