В процессе решения задачи старайтесь мыслить только позитивно.

Что это значит?

♦ Вы представляете, что задача уже решена.

♦ Вы рассматриваете только способы ее решения.

♦ Вы тщательно избегаете мыслей о сложности препятствий и неудаче, а также поисков виноватых и предъявления претензий.

♦ Вы ярко представляйте образ результата, поддерживая его позитивным настроением успеха, радости, удовлетворения.

В фильме "Чародеи" герою предлагают простой и надежный способ прохождения сквозь стены. "Главное, видеть цель и не замечать препятствия". Исчерпывающий совет относительно проблем. Данное упражнение – это буквальное воплощение рекомендации из фильма.

Проблемы личной жизни

В чем отличие социалистического реализма от буржуазного искусства? – У них литературные произведения и кинофильмы строятся на конфликте плохого и хорошего человека. А у нас на конфликте хорошего человека с очень хорошим человеком.

Это и удивляет. Люди кругом хорошие, добрые красивые. Но почему-то когда два таких хороших человека встречаются, происходит сплошной соцреализм.

Мы привыкли к такому положению дел. Но если задуматься, это очень странно. Вот живет в большом современном городе несколько миллионов мужчин и женщин. Они все хотят любви и счастья. А найти пару не могут, встречаются – услышать друг друга не могут, женятся – ужиться вместе не могут. А ведь хотят любить и быть любимыми, о жизни столько всего знают. Не помогают знания.

Есть какая-то фатальная причина в такой всеобъемлющей беспомощности одного человека перед другим. Есть какая-то принципиальная опечатка в душе, искажающая смысл любви. Что же закрывает нам дорогу к такой простой на первый взгляд вещи, как возможность быть рядом с любимым человеком?

Секрет отношений

Найти канал связи

Переводчик для супругов

Эту историю рассказал известный петербургский психолог, специалист по НЛП.

К нему на консультацию пришла женщина с просьбой помочь в разрешении семейного конфликта. Отношения с мужем испортились. Последнее время муж с женой постоянно ссорились. Накопилось много обид, и они уже стали избегать друг друга. А началось все с кухни. Она трепетно относилась к порядку в доме и особенно следила за чистотой на кухне. Муж постоянно оставлял на столе грязную посуду, бросал тарелки, чашки и продукты где попало. Женщину сильно расстраивало то, что он не реагировал на ее просьбы убирать за собой. Она расценивала это как невнимание и неуважение лично к ней.

Консультант пригласил на встречу обоих супругов и задал им ряд вопросов. Во время беседы возник очередной конфликт. Наблюдая за ссорой, психолог пришел к выводу, что муж и жена хорошо относятся друг к другу. Причина конфликта не в словах и не в отношениях. Проблема была "технического" характера. Она образовалась в результате неполадок канала связи.

Отношения двух людей похожи на телефонную линию. У каждого есть трубка с микрофоном и наушником. А соединяет трубки телефонный провод. Для отношений нужен телефонный провод – канал связи. У всех у нас есть пять органов чувств (их называют также сенсорными каналами): зрение, слух, телесные ощущения, обоняние и вкус. Мы можем свободно слышать, видеть и ощущать своего собеседника.

Нет, это только, кажется! На самом деле у каждого человека один ведущий сенсорный канал. Сигналы ведущего канала для человека значимы, остальные практически игнорируются. Люди с разными ведущими органами чувств иногда плохо понимают друг друга. Конфликт возникает не потому, что они плохо друг к другу относятся. У них как будто у каждого свой провод и только по нему они могут принять и передать послание. Они как будто говорят на разных языках и им необходим переводчик.

У жены ведущий канал зрительный. Ей важно видетькухню красивой и ухоженной. Поэтому порядок и чистота для нее так важны. У мужа доминируют телесные ощущения. Ему не важно, как выглядиткухня. Беспорядка он не замечает, как бы не видит. Ему нужно, чтобы было удобно, чтобы все было под рукой. Он телом помнит, что где лежит. Ему важно, чтобы вещи были расположены так, чтобы их было удобно брать.

В этой ситуации супруги взаимно слепы и глухи к проблемам и интересам друг друга не из вредности. Просто они не способны воспринять и пережить то, что происходит с другим.

Психотерапия для этой пары состояла практически из одной фразы. По его собственному выражению, психолог работал переводчиком и сделал перевод с одного языка на другой. Чтобы возникло понимание, он создал аналогию, которая позволила мужу понять проблемы жены.

Фраза звучала приблизительно так. Психолог, обращаясь к мужу, сказал: "Когда ваша жена видит на кухне беспорядок, она испытывает то же, что ощутили бы вы, если бы вам в постель накрошили вафельных крошек".

Ситуация была сразу же исчерпана. Взаимопонимание установилось потому, что возник общий канал связи. Как потом стало известно, конфликт на этом завершился и порядок на кухне стал обычным делом.

Значит, важно не только то, что мы говорим или делаем. Важен канал связи. Нужен провод, нужно пространство, соединяющие одного человека с другим.

Отношения в обыденном мире

Двое лежат в постели…

Она, шепотом: Ты спишь?

Он: Угу, сплю…

Проходит полчаса.

Она: Ты спишь?

Он: Угу, сплю…

Проходит еще полчаса.

Она: Ты спишь?

Он: Ну сказал же, что сплю!

Она: Извини, ладно, спи… утром поговорим…

Он: Нет уж, что ты хотела? Говори!

Она: Ты кто?!

Что соединяет нас в обыденном мире?Поставив так вопрос, мы вдруг неожиданно выясняем: здесь канала связи между людьми нет. Помните, у человека в обыденной реальности нет ничего, кроме тела и электричества в голове. Все мысли и чувства внутри головы. Общаемся мы только с помощью слов и поступков. Взаимодействие есть, а связи внутренней нет.

Понимаете, в этом мире стоят два физических тела друг перед другом и между ними ничего нет. Нет никакой субстанции, нет проводов, нет ничего, чтобы их соединяло.

Отношения – это резонанс, энергетическая связь, общее пространство. Здесь этого ничего нет.

Как же понять друг друга, как соединиться? Как соединиться, если чувства внутри головы? Она думает о свадьбе, а он – о деньгах, о подруге невесты. Как понять? Снаружи только слова, целлофан, упаковка – до сути не доберешься!

В истории с кухней в роли провода выступил психолог высочайшей квалификации. Но не будешь же в каждой семье постоянно держать переводчика. И в спальню его не позовешь.

Постоянное скольжение по поверхности, а внутрь не заглянуть. Каждое движение одного человека к другому – на ощупь. Как будто на огромной пустой площади двое с завязанными глазами пытаются найти друг друга.

В обыденном мире нет отношений. Их не может быть в принципе, потому что каналов связи в этом мире нет. Вот причина! И поэтому все так сложно.

– Боюсь, что я теряю свою жену, – жалуется муж психотерапевту.

– Она избегает вас? – спрашивает тот.

– Нет, совсем нет, – отвечает муж. – Она встречает меня возле двери, когда я прихожу домой. Мои рубашки всегда тщательно выглажены, она прекрасно готовит, дом всегда чист. Она даже разрешает мне смотреть все мои программы по телеку и никогда не отказывается от моих извращенных сексуальных потребностей.

– Так в чем же проблема?!!!

– Возможно, я слишком чувствителен, – говорит муж, – но вечером, когда я ложусь спать и жена уверена, что я заснул, она часто шепчет мне на ухо: "Боже, когда же ты наконец сдохнешь!"

Отношения в мире состояний

Как бабочка, прикосновенье губ

Твоих к моим беспечно,

Бесцельно, и – мгновение – конечно.

Я память-ощущенье берегу

Губами. Ты на дальнем берегу

Всегда стоишь, а я стою на этом,

И связаны мы солнцем, только светом.

Стихотворение автора

В мире состояний отношения – это общее пространство, наполненное чувством и смыслом.

Человек в этом мире – состояние, пространство, наполненное настроением и мыслью, как бокал, налитый до краев ароматным и терпким вином. Его чувства и мысли не в голове, они в пространстве.

Когда два человека, чувствующих и мыслящих одинаково (влюбленность, общее дело или просто удовольствие от общения), встречаются, их пространства сливаются, образуя одно общее. Общее пространство любви, дружбы, любопытства – это и есть отношения.В этом пространстве нет границы, в нем чувства и мысли соединены. Поэтому возможно понимание… И в этом пространстве возможно все.

Вдумайтесь в эти слова. Влюбленность – это пространство, эротическая игра – это пространство, семейное счастье – это тоже пространство. Прислушайтесь к себе, вспомните ситуации из своей жизни, и вы поймете, что отношения – это пространство, наполненное общим переживанием. Точнее, мы так и чувствуем, мы с самого начала знаем, что отношения – это пространство.

Нас приучили думать, что отношения – это слова, попытки что-то выяснить или объяснить, что-то вместе сделать. В отношениях мы все время сосредоточены на словах и действиях. Очень большая ошибка! Потому что мы начинаем создавать отношения из слов и поступков, а общего состояния нет!

В общем пространстве мы действительно соединены. Соединены наши чувства, мысли и желания.

Когда не нужно ничего говорить

Влюбленные подростки сидят на скамейке в парке. Они молчат. Они ничего не делают. У них даже закрыты глаза. Это – отношения. Они настолько переполнены общим чувством, они настолько в нем слились, что им даже не нужно сейчас прикасаться друг к другу. Отношения уже есть. Не нужно ничего говорить. Даже окружающие клены затронуты этим чувством. Даже опавшие листья на дорожке в него вовлечены. Это настоящие отношения.

Когда муж после двадцати лет брака говорит жене: "Дорогая, ты замечательно выглядишь" – много шансов, что это просто привычка, слова, за которыми уже ничего не стоит.

Думая об отношениях как о действиях и словах, мы совершаем ошибку. Потому что затем мы начинаем строить отношения из слов и поведения, вместо того чтобы создавать пространство.

Учитесь создавать пространство и атмосферу!

Создать общее пространство

Это была замечательная красивая пара. Они относились друг к другу с трогательным вниманием. У них были искренние, настоящие чувства, и они собрались пожениться. И все же они обратились за помощью. Вдвоем обсуждать проблему им было неловко, и я беседовал с мужчиной.

Все было хорошо. Они прекрасно понимали друг друга. Не то что конфликтов, недоразумений не возникало. Они были влюблены. Их наполняло взаимное чувство. Интимная близость была органична и приносила радость обоим. Но… Конечно, было "но", и оно оказалось настолько значимым, что потребовалась помощь.

Во всех их отношениях как будто не хватало жизни, огня. Чувства и поступки были как бы притушены немного, бледны, невыразительны. Их связь была настоящей, но какой-то неполной. Они общались искренне, но как будто через толстое стекло, которое глушит звуки и разъединяет прикосновения. Особенно их смущало, что в интимной близости, вроде бы исполненной гармонии, не хватало силы и глубины переживаний. Как будто не сама жизнь, а кино о жизни.

Такая проблема может засушить самую замечательную любовную историю. Но сразу же сложилось впечатление, что корни проблемы неглубоки и решение лежит на поверхности. А причина проблемы была в том, что оба были сильно загружены интеллектуальной работой. Интенсивная и постоянная активность ума приглушала чувства и ощущения, не давала им проявиться спонтанно, страстно, бесконтрольно. На языке мира состояний можно сказать, что им не удавалось создать общее пространство,достаточно сильное и наполненное только чувствами и взаимной близостью.

И вот, им предложено для очередной встречи найти место, далекое от города, суеты и умственных напряжений. Чтобы отдалиться от источника помех и использовать силы природы для создания общего пространства.

Они уезжают на далекий хутор. Дом стоит на краю леса в глуши. Кругом пронзительная и прозрачная золотая осень. Они гуляют по звенящим от тишины лесам, замершим полям. Прозрачный, как хрусталь, воздух и открытые горизонты очищают ум и открывают чувства, и потом, когда они остаются наедине с ночной тишиной, к ним приходит истинное откровение близости, любви. Оно рушит все границы, наполняет их отношения той глубиной и счастьем, которое они искали, и создает общее пространство на многие годы.

Упражнение. Практики создания общего пространства

Это простое упражнение углубляет понимание между мужчиной и женщиной, позволяет тоньше и полнее чувствовать друг друга. В спокойном и тихом помещении сядьте на пол, ноги скрещены, спина к спине^[6]. Найдите удобное положение и постарайтесь создать контакт большей частью задней поверхности тела. Сидя ровно с прямым позвоночником, чуть обопритесь друг на друга и расслабьтесь. Закройте глаза, успокойте ум и дыхание.

Ощутите контакт как прикосновение и тепло и удерживайте во внимании всю поверхность контакта. Погрузитесь в это ощущение и присоедините к нему сначала ощущение своего тела как пространства. Затем расширьте это пространство, включите в него партнера. Погружайтесь вниманием в общее пространство, в его жизнь, в движение энергии и ощущений. Сохраняя пространство как фон, обратите внимание на дыхание, ощущение движения дыхательных мышц и диафрагмы.

Ощутите дыхание партнера как прикосновение. Очень мягко, взаимно подстраиваясь, найдите общий ритм дыхания. Погружайтесь в ощущение общего дыхания и общего пространства. Постепенно попытайтесь раствориться в общем пространстве и общем дыхании, погружаясь в обмен энергией, чувствами, желаниями. Постарайтесь стать единым и цельным пространством, не имеющим границ. Из глубокого погружения выходите плавно и постепенно.