Секция 2. Физические характеристики

	Вата	Питта	Капха
Лицо	тонкое, костлявое, удлиненное, простое	овальное, угловатое, средней полноты	круглое, полное
Цвет кожи	темный, коричневатый	светлая, с красноватым оттенком, или смуглая	белая,чистая
Непроизвольные движения	подергивания, легкая дрожь	как правило, отсутствуют	отсутствуют
Масса тела	на 3 — 5 кг ниже средней	средняя	на 3 — 5 кг выше средней
Телосложение	тело худое, тонкое; рост высокий или низкий	среднее телосложение, средний рост	плотное; тело большое, пухлое
Структура кожи	кожа сухая и грубая, склонна к растрескиванию	мягкая, нежная, чувствительная; с веснушками и родинками	мягкая, гладкая, жирная
Влажность кожи	кожа сухая	влажная, слегка жирная	жирная
Температура тела	низкая; холодные конечности	высокая; постоянное ощущение тепла	низкая, тело прохладное
Выносливость	малая	средняя	большая
Особенности глаз и ресниц	глаза маленькие, круглые, глубоко посаженные, с тонкими, редкими ресницами	взгляд острый и проницательный; ресницы — светлые, коричневые или рыжеватые	глаза большие, привлекательные, с густыми, длинными ресницами
Преобладающие оттенки склеры	затемненная	желтоватая или красноватая	белая, блестящая
Другие особенности глаз	глаза сухие, моргание частое	глаза, чувствительные к свету, легко краснеют	глаза слезятся
Особенности зубов	зубы маленькие или выступающие	среднего размера, желтоватые	сильные и большие, белые
Ногти	короткие, тусклые	медного цвета или розовые, маслянистые	толстые, крепкие, мягкие, блестящие или белые
Губы	темные, сухие, потрескавшиеся	мягкие, розовые или медного цвета	полные, влажные, маслянистые
Форма и размер пальцев	пальцы очень короткие или очень длинные: толстые или тонкие	средней длины, на концах квадратные или овальные	средней длины, элегантные
Цвет и структура волос	волосы тонкие, жесткие и сухие, темные	тонкие, мягкие, светлые или рыжеватые, быстро седеющие или выпадающие	густые, жирные, i хорошо укорененные, волнистые, темные или свет-, лые
Волосы на теле	редкие	умеренное количество	густые, в большом количестве
Суставы	излишне подвижные или ригидные, крупные или мелкие, потрескивающие при движении	гладкие, гибкие, добротные (хорошо соединенные)	Сильные, крупные, скрытые под мягкими тканями
Вены	находятся близко к поверхности, выступают, сильно ветвятся	не выступают, но заметны в некоторых местах	расположены глубоко в толще мягких тканей
Грудная клетка	удлиненная, впалая; с обозначенными тонкими ребрами	средняя подлине и ширине, ребра не видны	широкая и сильная, покрытая хорошо развитой мускулатурой и жиром
Запах тела	слабый или отсутствует, потеет мало	сильный, кислый запах из-под мышек	практически отсутствует
Язык	темный, коричневатый, тонкий	розовый или темно-красный, мягкий и длинный	светло-розовый, тяжелый и влажный '

Теперь подсчитайте количество отметок в колонках ваты, питты и капхи. Доша, которая набрала максимальное количество баллов, отражает вашу викрити. Поскольку это наверняка наиболее активная доша, этот тест, возможно, сориентирует вас и в отношений пракрити. Иногда количество ответов в двух колонках практически равно. Это означает, что у вас дуальная викрити, то есть викрити двух дош. Это очень распространенное явление. Наличие дуальности требует, чтобы при выборе диеты и образа жизни в учет принимались потребности обеих дош. Какая из этих двух дош больше подчеркнута в конкретное время, зависит от сезона. Однако не следует забывать, что всеми дошами движет вата. Если вата получила одинаковое количество баллов с другой дошей, аюрведа рекомендует сначала успокоить вату.

Заключение

В каждом человеке присутствуют все три доши. Как они проявятся, определяется питанием, образом жизни и климатическими особенностями.

Пракрити влияет на все сферы жизни, становясь причиной естественных симпатий и антипатий. Конституция обусловливает также общую и конкретную предрасположенность к болезням. Чаще всего редко болеющие люди имеют сильную капху. Болезненность указывает на преобладание ваты. В этом плане питта находится посередине.

Мы склонны к избыточному использованию доминирующих качеств нашей конституции. Осознавая свою конституцию, мы получаем возможность придерживаться правильной диеты и образа жизни, таким образом предотвращая возбуждение доминантной доши. Ключевыми факторами, компенсирующими болезнетворные тенденции, являются диета и образ жизни. Какой бы ни была наша конституция, эти факторы позволяют поддерживать здоровье.

ПРЕДПОЧТЕНИЯ В ПИЩЕ

Люди обычно проявляют склонность к пище, которая балансирует влияние их главной (доминирующей) доши. Так, люди, в конституции которых преобладает капха, как правило, избегают калорийной, жирной, сладкой и холодной пищи, а также молочных продуктов, так как эта пища усиливает и без этого избыточное влияние капхи в их организме. Взамен они выбирают сухую и твердую пищу — тосты, крекеры, сырые салаты. Поскольку сухая пища имеет высокую поглощающую способность, она уменьшает избыток влаги и склеивающих секретов, характерных для капхи. Эти люди любят горячие блюда и специи, которые им полезны, — острые и вяжущие. Вяжущая пища и пост противодействуют избытку капхи. Люди капхи без проблем пропускают приемы пищи и постятся.

Рассмотрим теперь предпочтения людей вата-конституции. Им нравится пища, богатая маслами, жирами и ги, так как эти вещества противостоят иссушающему действию ваты. Естественным образом, они предпочитают горячие, маслянистые и высокопитательные напитки, в то же время недолюбливая сухие, жареные и пористые продукты, которые усиливают сухость. Пост не подходит людям ваты, так как он снижает выносливость, которая у них и без того самая низкая среди трех типов. К тому же постоянное движение — свойство ваты — требует столь же постоянного пополнения организма водой и питательными веществами.

Конституция с преобладанием питты дает людям сильный пищеварительный огонь, быстрый метаболизм и достаток в организме тепла. Поэтому они много едят, отдавая при этом предпочтение прохладной пище. Если им дать тарелку горячего супа или чашку чая, они, как правило, ждут, пока пища остынет. Большинство людей питты не питает привязанности к алкоголю, так как горячая и вяжущая природа последнего усиливает ее свойства и способствует возникновению тошноты, развитию гастрита и язвенной болезни.

Однако люди не всегда выбирают пищу, балансирующую возбужденную дошу. Если организм выведен из равновесия очень сильно, появляется тяга к таким продуктам питания и образу жизни, которые усугубляют ситуацию. Периодически может возникать страстное желание какого-либо продукта, после которого человек чувствует себя нехорошо.

Пища и доши

Мы не всегда сможем иметь с собой список, в котором говорится, какой доше соответствует тот или иной вид пищи. Гораздо полезнее научиться распознавать виды пищи по присущим ей свойствам и предсказывать, как ее прием отразится на силе и проявлениях той или иной доши.

Пища, усиливающая вату, обычно холодная, сухая, грубая, твердая и легкая. Питту усиливает острая, резкая, жирная и легкая пища. Капху — холодная, тяжелая, водянистая и липкая. Сравните качества банана и арбуза. То и другое имеет сладкий вкус. Тем не менее существенные отличия дают нам знать, что банан усиливает капху, в то время как арбуз стимулирует вату. Если сжать банан мы не получим из него сок, так как этот плод демонстрирует свойство высокой адгезивности (внутреннего сцепления, склеенности), присущее капхе. Банан — тяжелый и клейкий, что также отражает его капхистую природу. Однако, если разрезать кусок арбуза, сок немедленно вытечет. Это — в основном вата. Арбуз содержит мало

вещества. Один крупный банан обеспечит нас силами и питанием, достаточным для того, чтобы не хотеть есть в течение некоторого времени. То же количество арбуза в плане питания — ничто. Более того, арбуз обладает мочегонным эффектом. Он иссушает тело и усиливает вату.

Примеры пищи и ее влияния на конкретные доши

Зерно (пшеница, рис, просо), Усиливают капху

сладкие фрукты, особенно

бананы, молочные продукты

Острые специи (красный Усиливают питту

стручковый перец, чили)

Бобовые Усиливают вату

В качестве другого примера мы можем сравнить зерновые и бобовые. Зерновые остаются в кожуре даже после высыхания. В них присутствует тяжесть и маслянистость, которые не дают влаге отделяться от твёрдых частиц. Капхистая природа этих продуктов делает их питательными, смазывающими и способствующими увеличению массы тела (наращивающими ткани). Напротив, бобовые, например горох, при высыхании раскрывают стручки и освобождают семена. В отличие от зерновых, которые формируют ткани, бобовые дают энергию и обеспечивают двигательную активность.

Пищевые продукты, вызывающие усиление питты, имеют яркий цвет (красный, желтый, зеленый, их сочетания и оттенки) и сильный блеск. Эта пища гораздо легче по весу, чем, например, капхистая пища. Вкус — сильный кислый, острый, пряный или вяжущий. Хорошим примером служат кайенский перец, куркума, молотый имбирь и чили. В небольшом количестве они улучшают метаболизм, но в большем — создают слишком много жара.

Эти примеры показывают, как предсказывать влияние на организм определенных видов пищи. Если пища сохраняет влагу и сопротивляется своему распаду, скорее всего она усиливает капху. Если пища ярко окрашена, блестит, мало весит, имеет острый, пряный или соленый вкус, она усиливает питту. Если она пористая, жесткая и грубая, легко отдает воду, высыхает, сама по себе раскрывается или производит другие внутренние движения, то, вероятно, она усиливает вату.