Ваш ребенок измучен и перегружен?

В наши дни дети часто загружены интенсивной работой в школе и после нее (спорт, театр, кружки и игры), что подвергает их здоровье большему риску истощения. Когда организм устает, он воспринимает жизнь как необходимость и переключается на аварийный режим работы. Как только устанавливается такое положение, организм начинает выделять слишком большое количество гормонов для борьбы с ним. Эти гормоны увеличивают уровень сахара в крови, ускоряют сердцебиение, способствуют откладыванию жиров и подавляют деятельность пищеварительной и иммунной системы для того, чтобы сконцентрировать энергию тела на борьбе с напряжением. Такая цепная реакция делает эти гормоны отрицательными по своей природе. К тому же, в качестве отработанного материала они выделяют свободные радикалы, считающиеся главной причиной старения, болезней, рака и даже смерти.

Многие специалисты сходятся во мнении, что 80% всех болезней происходят от стресса. С химической точки зрения, стресс вызывает дегенерацию организма, истощение нервной системы и приводит к увеличению восприимчивости к простуде, аллергии, острым приступам и хроническим болезням.

Способы, которыми дети указывают на то, что они устали и подвержены стрессу:

- раздражительность,

- нетерпимость по отношению к близким,

- грубость,

- трудности с пробуждением по утрам,

- сложность с засыпанием по вечерам.

-

236 ^Аюрведа для детей

Бессонные ночи.

Несмотря на то, что чаще всего у детей не обнаруживаются классические признаки бессонницы, которые наблюдаются у взрослых, у них могут появиться первые симптомы нарушения сна. Когда кто-то с трудом засыпает или страдает бессонницей, самое распространенное решение этой проблемы - выпить успокоительное. Однако такие средства не способны устранить проблему. Скорее всего, люди с нарушениями сна истощены, они не могут успокоиться. Их организм не способен естественным путем выработать гормоны спокойствия, которые помогут телу расслабиться и приготовиться ко сну. Если организм истощен, ему не хватает энергии для производства гормонов сна и тело остается утомленным и усталым.

Снотворное, продаваемое без рецепта, являются успокоительным средством, заставляющим организм погрузиться в сон. Оно не восстанавливает естественное производство гормонов сна, способствующих расслаблению тела. Большинство из распространенных снотворных такого типа являются антигистаминными препаратами. Точно такие же химические вещества используются при лечении простуды путем высушивания слизистых оболочек. Их побочное действие заключается в том, что они подавляют нервную ^ систему. Именно поэтому во время приема препаратов от простуды мы часто ощущаем усталость.

Дети всегда хотят посидеть подольше, посмотреть телевизор, почитать, то есть сделать все, что угодно, только не идти в постель. Родители должны понимать такое поведение и настаивать на том, чтобы дети ложились спать раньше, даже в подростковом возрасте. Для детей старшего школьного возраста подходящим временем для хорошего отдыха обычно является девять или десять часов вечера. Если в субботу утром ваш ребенок спит до десяти утра, это означает, что он переутомлен и не получает необходимого отдыха в начале недели. Единственная возможность наверстать упущенное - ложиться спать до десяти часов вечера.

Самые маленькие дети должны отправляться в постель в восемь часов. Это цель, к которой должен стремиться каждый родитель. Если вы не можете справиться со своим ребенком в этом деле, помните правило 51%. Чаще укладывайте их спать пораньше. Можно достичь компромисса, договорившись о том, что дети будут ложиться раньше, если в школе большая нагрузка, и поз-'

Ухаба 9. Секрет Т^осьлюй: Обследование!

237

же, если ее нет. Позволять ребенку сидеть допоздна каждый вечер нельзя, так как это может привести к истощению и подорвать его здоровье.

Когда вы искусственно с помощью медикаментов успокаиваете кого-то, кто уже устал и, естественно, безучастен от истощения, в первый момент ситуация может улучшиться, но ценой того, что глубокое изнеможение, ставшее причиной такого состояния, только усилится.

Травы от стресса.

Когда ребенок много работает, он чаще всего засиживается допоздна, чтобы закончить домашние задания. В таком случае важно знать, что некоторые травы могут обеспечить адаптогенную поддержку. Настоящие адаптогены помогают организму справляться со стрессом, поддерживая иммунную систему, повышая выносливость и стабилизируя уровень сахара в крови. К сожалению, многие растения и их смеси, обозначенные в продаже как адаптогены, на самом деле являются замаскированными стимуляторами. Они помогают чувствовать себя лучше, наполняют энергией и помогают справиться с большим напряжением, но их эффект является временным. Они сжигают энергетический запас организма, который он не в состоянии пополнить.

Родителям важно избегать подобных стимуляторов, так как они только усугубят истощение вашего ребенка. Я бы поостерегся покупать все, что именуется энергетическими напитками. Следует также избегать напитков, содержащих кофеин. Сейчас в продаже имеется широкий выбор газированных напитков с кофеином, которые так нравятся детям. Более подростки не могут устоять перед кофе, пить который в старших классах считается модным. Однако важно стараться ограничить количество напитков с высоким содержанием кофеина.

Существует несколько настоящих адаптогенов, эффективно помогающих детям оставаться сильными во время стресса. Чаванпраш, о котором я уже упоминал в этой главе, является одним из самых эффективных средств, помогающих восстановить и поддержать источник энергии без избыточной стимуляции организма. Другой адаптоген, который я очень люблю использовать, называется ашвагандха.

238

Аюрведа для детей

Ашвагандхг^^)

Растение ашвагандха, название которого обычно переводится как "сила десяти лошадей", чаще называют зимней вишней (Withania somnifera). Корень этого растения, обладающий удивительными адаптогенными свойствами, можно давать детям каждое утро, чтобы обеспечить их необходимым количеством энергии для марафонского забега, и каждый вечер, чтобы они спали сном младенцев. Я ни разу не сталкивался с подобным растением, которое может увеличить количество энергии и помочь человеку расслабиться. Оно не является ни успокоительным, ни стимулирующим средством. Это растение обеспечивает обновление нервной системы на самом глубоком уровне и помогает справляться со стрессом.

В тоже время, ашвагандха укрепляет мышечно-костную систему, чтобы организм мог противостоять суровым физическим нагрузкам. Оно настолько безопасно, что его можно принимать во время беременности для того, чтобы укрепить силы и жизненную энергию мамы и малыша.

Корень этого растения является частью осеннего урожая, поэтому принимают его в течение всей осени и зимы, чтобы обеспечить укрепление нервной, иммунной и мышечно-костной системы. В стрессовой ситуации его можно использовать в любое время года, помня только об одном - из-за того, что урожай этого растения приходится на осень, ашвагандха обладает согревающим эффектом. Поэтому лучшее время для приема этого растения - осень, зима и весна. Соблюдая меры предосторожности (особенно с детьми летнего типа) его можно использовать илетом.