Упражнения против двойного подбородка

Двойной подбородок портит лицо еще молодой женщины. С этим неприятным явлением можно успешно бороться. Вот специальные упражнения, которые надо выполнять ежедневно. Каждое упражнение надо начинать с 5-6 раз, а затем увеличивать до 12-15.

Перед началом занятий руки, лицо и шею вымойте теплой водой без мыла. Насухо вытрите полотенцем и легонько вотрите упаренную до 1/4 урину. Теперь можно приступать к выполнению упражнений.

1. Обопритесь локтями о стол, соедините большие пальцы вместе так, чтобы ладони представляли собой чашу. Подбородок положите на большие пальцы рук и легонько надавите подбородком на них. Одновременно с надавливанием большими пальцами отодвиньте подбородок назад.

2. Свободно и расслабленно опустите голову вперед - подбородок должен коснуться груди. Круговым движением влево поднимите ее и максимально вверх поднимите подбородок. Повторите это движение в другую сторону. Наклон головой делайте свободно и расслабленно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. При поднимании подбородка вверх ощущайте сильное натяжение его тканей. При подъеме головы - вдох, при опускании - выдох.

3. Положите руки на шею, вдохните и поверните голову вправо, потом влево и выдохните. В крайнем левом и правом положениях вы должны ощущать натяжение тканей подбородка. Упражнение лучше всего выполнять сидя.

После упражнений ополосните лицо сначала теплой, а затем прохладной водой.

Упаренная урина великолепно действует на кожу, упражнения стимулируют ткани подбородка, и он принимает естественную форму.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ СТАРЕНИЕ КОЖИ ЛИЦА

Каждая женщина мечтает иметь красивое и молодое лицо. Для этого необходимо не много, но регулярно трудиться.

Эти упражнения позволят отодвинуть старение кожи, предотвратят появление морщин.

1. Сядьте прямо, смотрите перед собой. Постарайтесь широко открыть глаза, следя за тем, чтобы лицо при этом не морщилось. Оставайтесь в таком положении, мысленно считая до 8. Закройте глаза и расслабьтесь. Первое время делайте это упражнение только один раз.

2. Упражнение продолжает предыдущее, состоит из 12 движений: сначала смотрите прямо перед собой, потом, не меняя положения головы, глаза переводите вправо, потом влево, потом вверх, затем вниз, далее взгляд идет сначала направо вверх, потом налево вверх, потом направо вниз и наконец налево вниз. Это своего рода "круговые" движения глазами.

Первое время это упражнение делают один раз, потом доводят до шести.

3. Крепко зажмурив глаза, считайте до 5. Делать один раз.

4. Сядьте перед зеркалом и, опустив подбородок, смотрите на свое отражение. Постепенно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щелочка. Сконцентрируйте внимание на полукружье под глазами и постарайтесь как бы приподнять нижнее веко. Полностью закройте глаза и расслабьтесь. Повторите упражнение еще раз.

5. Кончиками пальцев прижимайте полукружье под глазами. Зажмурьте глаза, преодолевая сопротивление пальцев, мысленно считайте до 4 (пальцы все время должны оставаться неподвижными). Постепенно ослабляйте давление пальцев. Повторите еще 2 раза.

6. Прижмите пальцами мышцы под бровями. Преодолевая сопротивление пальцев, старайтесь плотно закрыть глаза, сконцентрировав на этом движении все свое внимание. Считайте до 6. Расслабьтесь и снимите давление пальцев. Повторите еще 2 раза.

7. Упражнение состоит из двух частей.

Поставьте локти на стол, нижнюю часть ладоней прижмите к лицу, под глазами, и постепенно надавливайте на лицо, стараясь не сдвигать кожу. Считайте до 10, затем ослабьте давление, снимите ладони.

Нижнюю часть ладоней приложите к височным костям, постепенно надавливая на них, - все остальное, как описано выше.

Обе части упражнения делайте по 3 раза.

ПРАВИЛА УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Вода - хорошее гигиеническое средство ухода за кожей лица, но собственная урина - лучше. И в этом нет ничего необычного, ведь ребенок, находясь внутри утробы матери, плавает в водоеме, образованном в основном за счет своей мочи. Это наиболее благоприятные условия для формирования и роста организма и, конечно, для кожи.

Очень полезно умываться своей утренней теплой уриной. Она лучше, чем вода, смывает грязь, жир, остатки пота и ороговевший слой кожи, а в дополнение - насыщает кожу минеральными веществами. Вспомните: самая лучшая косметика приготовляется в Израиле на основе минералов Мертвого моря. После умывания уриной дайте ей впитаться в кожу, затем сполосните лицо прохладной водой.

Вообще знайте: нельзя умываться ни слишком холодной, ни слишком горячей водой. Кожа лица этого не любит. Умываться с мылом следует один раз в неделю. Мыло сушит кожу, а урина делает ее эластичной и защищает, ведь урина имеет ту же кислотность, что и кожа.

Особенно рекомендуются уриновые умывания при сухой коже. А вот тем, у кого жирная кожа, желательно умываться утром и вечером с любым туалетным мылом. Оно подсушивает ее и делает нормальной. Утром лучше умываться прохладной водой. Она дает свежесть. Вечером умывайтесь контрастной водой - попеременно теплой и прохладной. Подобное умывание стимулирует и кровяные сосуды, что благотворно влияет на кожу лица.

Если у вас имеются черные угри на коже лица, то промывайте кожу мягкой губкой или ватным тампоном, обильно пропитав их мыльной пеной. Полезно после этого протереть лицо упаренной уриной.

При нормальной коже умывайтесь два раза в день - утром и вечером, но намыливать лицо лучше только вечером, чтобы за ночь кожа лица восстановила свои защитные свойства.

ДИЕТА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ КОЖИ

Плохая, нездоровая кожа (угри, сыпь, бледный цвет, а еще хуже - серый, морщины) - следствие нашего питания и образа жизни. Чтобы сохранить кожу здоровой, придерживайтесь следующих рекомендаций.

Регулярно очищайте свой организм, особенно толстый кишечник.

Ешьте хлеб из проросшего зерна, свежие фрукты, овощи, яйца и нерафинированное растительное масло.

Принимайте достаточное количество бета-каротина (витамин А) и витамина С.

Откажитесь от жирной пищи (включая жареную), рафинированных продуктов, кофеина, алкогольных напитков и шоколада.

Не курите. Некоторые исследователи считают, что у курящих морщины появляются раньше.