Какие мероприятия способствуют снижению уровня артериального давления
| Мероприятия | Снижение АД |
| Снижение избыточного веса | 5–20 мм рт. ст. на 10 кг веса |
| Диета, богатая овощами и фруктами, с низким содержанием жира | 8–14 мм рт. ст. |
| Ограничение поваренной соли до 6 г (1 чайная ложка) | 2–8 мм рт. ст. |
| Поддержание регулярной динамической физической нагрузки не менее 30 минут в день | 4–9 мм рт. ст. |
| Прекращение употребления алкоголя | 2–4 мм рт. ст. |
Список использованной литературы
- Оганов Р.Г., Калинина А.М., Еганян Р.А. и др. Школа здоровья для пациентов с артериальной гипертонией: Информационно-методическое пособие для врачей. Под ред. Р.Г. Оганова. Москва; 2002.
- Оганов Р.Г., Калинина A.M., Поздняков Ю.М. и др. Организация Школ Здоровья в первичном звене здравоохранения: Организационно-методическое письмо Минздрава РФ. Москва; 2002.
- Национальные рекомендации по диагностике и лечению артериальной гипертонии. Кардиоваскулярная терапия и профилактика 2008; 7(6), приложение 2.
- Фролова Е.В. Обучение пациентов – современная медицинская технология амбулаторной практики: Учебное пособие для инструкторов Школ по обучению пациентов. Санкт-Петербург, МАПО, кафедра семейной медицины.
- Общие подходы преодоления стрессов. http://www.no-stress.ru/stress/methods.html
- Стресс. Методы преодоления стресса. http: //stressi.at.ua/
- Значение физических упражнений. http://www.help-help.ru/old/48/
- Физические упражнения при артериальной гипертензии.
http://cardiology.eurodoctor.ru/arterialhypertensionphysicalculture/
Составитель: Максимова Жанна Владимировна, к.м.н., ассистент кафедры терапии ФПК и ПП ГБОУ ВПО УГМА Минздравсоцразвития России, специалист ГБУЗ «Свердловский областной центр медицинской профилактики».
Информационные материалы к Школе здоровья для пациентов с бронхиальной астмой
Материалы к занятию 1
«Что такое бронхиальная астма?»
Вводная часть
Знакомство, представление участников.
Представиться слушателям и дать возможность каждому слушателю назвать свое имя и отчество. Раздать каждому слушателю заранее сложенные втрое листы бумаги и фломастеры, предложить написать свое имя и отчество на средней трети листа крупно и четко и сложить листы по сгибу в треугольную пирамиду, которую можно разместить на столе перед каждым слушателем. Предложить пациентам заполнить анкеты для получения информации согласно графам 2-4 таблицы 1 журнала регистрации пациентов, обучающихся в Школе здоровья (приложение №2 приказа МЗ СО «Об организации Школ здоровья в лечебно-профилактических учреждениях Свердловской области»).
Описание целей обучения.
Представить краткий обзор тематики Школы (перечень занятий), график ее работы, продолжительность курса. Раздать слушателям дневники самоконтроля, объяснить их назначение – регистрация пиковой скорости выдоха (ПСВ) и другой необходимой информации в процессе обучения. Предложить занести в дневник график работы Школы.
1.3. Оценка исходных знаний.
Раздать слушателям вопросники по оценке знаний и предложить заполнить их (приложение №8 приказа МЗ СО «Об организации Школ здоровья в лечебно-профилактических учреждениях Свердловской области»). Сохранить заполненные вопросники для последующего анализа эффективности обучения в Школе.
Информационная часть
Определение бронхиальной астмы?
Для слушателей важно подчеркнуть, что БА является хроническим воспалительным заболеванием бронхов, которое может успешно контролироваться только при условии длительной (чаще – постоянной) терапии.
Как устроены дыхательные пути человека?
Преподаватель рассказывает и показывает на плакате строение дыхательной системы. Упоминается, что дыхательная трубка начинается от носа и заканчивается мельчайшими бронхами. Описывается движение воздуха по дыхательнойтрубке – носовым ходам, трахее, крупным и мелким бронхам. Обсуждается строение ткани легких – альвеол – сосудов, в которые попадает кислород и откуда выводится углекислый газ. Кратко характеризуется строение бронхиального дерева – реснитчатый эпителий и его функция, мышечный слой. Подчеркивается, что особенности анатомии респираторной системы способствуют защите дыхательных путей от вредоносного воздействия окружающей среды. Подчеркиваются важность носового дыхания и изменения, которые могут возникать при его нарушении.