Высокие дозы минеральных веществ

Первоначально стартовые дозы минеральных веществ в Программе составляли одну-две таблетки в день. Затем, когда дозы ниацина и других витаминов увеличивались пропорционально друг другу в определенных соотношениях, дозы минеральных веществ тоже соответственно увеличивались до двух-трех, трех-четырех, четырех-пяти и пяти-шести таблеток в день.

Последующие исследования продемонстрировали, что наиболее оптимальные результаты давали гораздо большие дозы минеральных веществ (см. ниже таблицу дозировки минеральных веществ).

Большие количества минеральных веществ теряются с потом в сауне. Поэтому, для компенсации этих потерь, нужно принимать очень, очень большие дозы минеральных веществ.

Кроме того, вероятно, по мере реализации Программы улучшаются способности организма к усвоению необходимых ему минеральных веществ.

Пропорциональное увеличение доз витаминов и минеральных веществ

Ниже помещены таблицы данных о пропорциональном увеличении доз витаминов и минеральных веществ во время прохождения Программы.

Постепенное увеличение доз ниацина является определяющим фактором в постепенном увеличении доз других витаминов и минеральных веществ. Само увеличение доз ниацина координируется уменьшением реакции на него, что подробно рассматривается в следующей главе. Дозировки витаминов В₁ и С, в особенности, должны быть четко увязаны с дозами ниацина, для предотвращения создания искусственного дефицита витаминов.

Эти таблицы отражают вариации индивидуальной переносимости и диапазоны увеличения, которые оказались наиболее эффективными в большинстве случаев.

(См. таблицы на следующих страницах).

Таблица дозирования витаминов

В этой таблице показано пропорциональное увеличение доз витаминов на различных этапах программы.

	Этап 1	Этап 2	Этап 3	Этап 4	Этап 5
Ниацин	100-400мг	500-1400 мг	1500-2400мг	2500-3400мг	3500-5000мг
Витамин А	5000-10000МЕ	20000МЕ	30000МЕ	50000МЕ	50000МЕ
Витамин D	400МЕ	800МЕ	1200МЕ	2000МЕ	2000МЕ
Витамин С	250-1000 мг	2-3 г	3-4 г	4-5 г	5-6 г
Витамин Е	800МЕ	1200МЕ	1600МЕ	2000МЕ	2400МЕ
Витамины группы В	2 табл.	3 табл.	4 табл.	5 табл.	6 табл.
Витамин В1	350-600 мг	400-650 мг	450-700 мг	750-1250 мг	800-1300 мг

Таблица дозирования минеральных веществ

Следующая таблица показывает примерные дозы минеральных которые, как было доказано, приводят к наилучшим результатам на Этапах повышения доз витаминов.

	Этап1	Этап 2	Этап 2	Этап 4	Этап 5
(Все цифры в миллиграммах за исключением Кал-Мага)
Кальций	500-1000	1000-1500	1500-2000	2000-2500	2500-3000
Магний	250-500	500-750	750-1000	1000-1250	1250-1500
Железо	18-36	36-54	54-72	72-90	98-108
Цинк	15-30	30-45	45-60	60-75	75-90
Марганец	4-8	8-12	12-16	16-20	20-24
Медь	2-4	4-6	6-8	8-10	10-12
Калий	45-90	90-135	135-180	180-225	225-270
Йод	0.225-0.450	0.450-0.675	0.675-0.900	0.900-1.125	1.125-1.350
Кал-Маг	1-1.5 стакана	1-2 стакана	1-2 стакана	2-3 стакана	2-3 стакана

(Примечание: Количество принимаемых таблеток зависит от состава конкретных используемых таблеток. Важно только получить необходимое количество минеральных веществ. Было обнаружено, что большие таблетки хуже рассасываются и усваиваются в организме по сравнению с более мелкими. По этой причине при приеме большой таблетки можно не получить такое же количество минеральных веществ, как от нескольких мелких таблеток, даже если они содержат то же количество минеральных веществ).

Как читать таблицы

Прежде всего заметим, что цифры в таблицах, обозначающие точки увеличения (этапы 1, 2. 3, 4 и 5), вовсе не относятся к первому, второму, третьему, четвертому и пятому дням прохождения Программы. Они символизируют приблизительные "этапы" увеличения доз витаминов и минеральных веществ (по отношению к увеличению доз ниацина) по мере прохождения Программы.

В таблице дозирования витаминов первая цифра характеризует обычную начальную) дозу каждого витамина для большинства людей. Колебания значений в колонке для первого этапа показывают насколько могут быть увеличены начальные дозы в течение нескольких дней или примерно недели, в зависимости от индивидуальной реакции на ниацин.

В таблице дозирования минеральных веществ на первом этапе первые цифры первой колонки обозначают обычные начальные дозы минеральных веществ для большинства людей, а колебания значений - степень увеличения доз во время данного этапа Программы.

Этот подход распространяется на приращение величин, указанные для всех остальных этапов в обеих таблицах.

Пример: Человек Л начинает Программу с приема 100 миллиграммов ниацина вместе с другими начальными дозами витаминов и соответствии с таблицей. Начальные дозы минеральных веществ по таблице будут соответственно составлять 500 мг кальция, 250 мг магния. 1 мг железа, 15 мг цинка, 4 мг марганца, 2 мг меди, 45 мг калия и 0,225 мг йода.

Он продолжает принимать эти суточные дозы до тех пор, пока не уменьшится реакция на ниацин. Предположим, в его случае это произошло на третий день выполнения Программы. В этот момент доза ниацина увеличивается до 200 мг и соответственно повышаются дозы других витаминов и минеральных веществ. Прием таких доз продолжается до исчезновения реакции на ниацин. Таким образом, на седьмой день прохождения Программы дозы витаминов и минеральных веществ достигнут уровней, указанных r таблице для второго этапа, после девятого дня - до уровней третьего этапа, и так далее, до пятого этапа.

Для других людей это может проходить иначе.

Человек Б, например, начинает с приема 100 мг ниацина и соответствующих доз витаминов и минеральных веществ, и ему может понадобиться неделя или больше, чтобы достигнуть второго этапа. Затем он может быстро пройти этот этап, и ему может потребоваться неделя для прохождения третьего этапа, а завершит он всю Программу в какой-то момент четвертого этапа.

Не существует единого эталона, которому все должны следовать. Суть состоит в стандартном применении данных о том, когда следует увеличивать дозы ниацина (см. часть l, главу 12 "Увеличение доз ниацина" Yooo фактор может очень сильно отличаться у разных людей.

Тем не менее, приведенные выше таблицы дают руководство по пропорциональному увеличению доз витаминов и минеральных веществ вместе с увеличением доз ниацина.