Пункт 4. Причины, по которым может быть не засчитан жим лежа

2.4.1 Несоблюдение команд главного судьи в начале или завершении попытки.

2.4.2 Любое изменение исходного положения во время выполнения упражнения, кроме головы (т.е. любое изменение положения плеч или ягодиц относительно скамьи, или перемещение рук по грифу, после команды "PRESS"). Стопы должны оставаться в контакте с помостом, но несущественное движение в половину длины или ширины ступни спортсмена разрешено.

2.4.3 Перемещение, отбив или вдавливание штанги, после команды "PRESS".

2.4.4 Любой выраженный неравномерный локаут рук во время завершения попытки.

2.4.5 Любое движение штанги вниз во время выполнения попытки, после команды "PRESS".

2.4.6 Неспособность выпрямить локти при завершении попытки.

2.4.7 Преднамеренный контакт штанги с ассистентами между командами главного судьи.

2.4.8 Любой контакт ног спортсмена со скамьей или ее опорами.

2.4.9 Преднамеренный или неумышленный контакт штанги и стоек. Однако, если неумышленный контакт никак не помог спортсмену в выполнении упражнения, то это не является ошибкой.

2.4.10 Касание штангой пояса.

2.4.11 Несоблюдение любого из требований, перечисленных выше, в описании правил выполнения упражнения.

2.4.12 Если пояс надет пряжкой назад.

2.4.13 Неспособность принять правильное положение, с выпрямленными локтями, чтобы получить команду "PRESS".

2.4.14 Получение помощи (поправление жимовой майки, пояса, бинтов, положения тела и т.д.) от любого человека, который либо зашел на помост, либо наклонился к нему до или во время выполнения упражнения. Примечание: при жиме лежа в софт-экипировке установка рук атлета на гриф ассистентом не является ошибкой.

2.4.15 Если в течение минуты спортсмен не смог снять штангу со стоек.

2.4.16 Двойное движение или любое другое лишнее движение вниз или вверх, во время выполнения попытки.

Пункт 5. Становая тяга

2.5.1 Спортсмен должен стоять лицом к передней части помоста.

2.5.2 У спортсмена есть только одна попытка завершить упражнение. Любая попытка поднять штангу на помосте, в том числе соответствующее поведение, обусловленное психологическим настроем, будет рассматриваться, как попытка выполнить подход.

2.5.3 Гриф должен располагаться горизонтально, перед ногами спортсмена, руки должны обхватывать гриф. Спортсмен может начать попытку в любой момент в течение одной выделенной минуты. После начала упражнения штанга должна быть поднята без какого-либо движения вниз до тех пор, пока атлет не примет вертикальное положение.

2.5.4 По завершению подъема колени, бедра и плечи должны быть выпрямлены, а спортсмен должен принять вертикальное положение.

2.5.5 Сигнал главного судьи состоит из движения руки вниз и команды "DOWN" («Опустить»). Команда не будет дана пока гриф не примет неподвижное положение, а спортсмен не будет находиться в нужной позиции.

2.5.6 После сигнала спортсмен ставит штангу обратно на помост, не выпуская штангу из рук.

Пункт 6. Причины, по которым может быть не засчитана становая тяга

2.6.1 Любое движение штанги вниз до получения команды "DOWN".

2.6.2 Неспособность принять положение с прямыми бедрами и отведенными назад плечами.

2.6.3 Неспособность зафиксировать выпрямленные колени после завершения попытки.

2.6.4 Поддержка штанга бедрами во время выполнения упражнение.

2.6.5 Дергание штанги вверх-вниз, общеизвестное как «хичинг».

2.6.6 Шаги назад, вперед или боковое движение стопы, но раскачивание стопы с носка на пятку разрешено.

2.6.7 Опускание штанги до того, как главный судья даст команду.

2.6.8 После команды штанга должна быть сопровождена обеими руками до помоста, без бросков и применения силы.

2.6.9 Несоблюдение любого из требований, перечисленных выше, в описании правил выполнения упражнения.

2.6.10 Если гриф оседает, когда спортсмен выпрямляет плечи (легкое движение вниз), то это не является причиной для того, чтобы не засчитать вес.

2.6.11 Если спортсмен не начал выполнение упражнения в течении одной отведенной минуты. Упражнение официально считается начатым, когда атлет совершает четкую или умышленную попытку поднять штангу.

2.6.12 Если спортсмена "трясет" от максимального напряжение во время выполнения упражнения, то это не обязательно должно являться причиной для того, чтобы не засчитать попытку.

НАРОДНЫЙ ЖИМ

Часть 1. Общие положения

Пункт 1. Общие правила

1.1.1 «Народный жим» – жим лежа на скамье штанги определенного веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования специальной экипировки. Определение веса на штанге на всех соревнованиях по «Народному жиму» осуществляется в килограммах.

Пункт 2. Вес штанги

1.2.1 Вес на штанге устанавливается равным собственному весу атлета, зафиксированному на взвешивании. Вес должен быть кратным 2.5 килограммам.

1.2.2 В случае, если вес атлета не является кратным 2.5, то он округляется в большую сторону до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам.

1.2.3 Для женщин и юношей, по желанию, вес штанги может быть равен ½ от собственного веса, также кратным 2,5 килограммам. Такие женщины и юноши выступают в отдельном дивизионе от женщин и юношей соответственно, которые соревнуются с весом штанги равным собственному весу