Как влияет массаж на организм человека?

Массаж является древнейшим, естественным средством влияния на организм. Это неисчерпаемый источник сил и здоровья, который не только помогает расслабиться, зарядиться бодростью, приводит к очищению и омоложению организма, но еще и признан результативным методом исцеления многих недугов. Вот какое благотворное воздействие оказывает массаж на тело человека:

· улучшает кровообращение, нормализует циркуляцию лимфы, усиливает приток крови к внутренним органам;

· способствует возрастанию количества белых и красных кровяных телец;

· укрепляет общий иммунитет;

· расслабляет мышцы, снимает отечность, укрепляет связки;

· уменьшает болевой синдром разного генезиса;

· препятствует нарушениям симпатико-адреналиновой системы;

· ускоряет метаболические процессы;

· улучшает деятельность выделительной системы кожи, повышает чувствительность кожных покровов;

· делает кожу эластичной и упругой;

· удаляет излишек ороговевших клеток эпидермиса;

· укрепляет спинные мышцы;

· способствует омоложению кожи и всего организма в целом;

· придает силы и заряжает энергией;

· снимает утомление и устраняет последствия стресса,

нормализует психоэмоциональное состояние человека;

· успокаивает или возбуждает нервную систему (это зависит от вида и техники массажа);

· выводит из организма шлаки;

· помогает в борьбе с лишним весов;

· корректирует фигуру и устраняет целлюлит.

Массаж может производить самое различное физиологическое воздействие на состояние здоровья человека: целебное, успокаивающее, профилактическое, возбуждающее, общеукрепляющее. Под воздействие массажа появляется ряд локальных и общих реакций, которые регулируют работу систем и внутренних органов.

· Влияние на кожные покровы. Во время процедуры массажа с кожного покрова снимаются омертвевшие клетки внешнего слоя, благодаря чему кожа начинает лучше «дышать» и улучшается функционирование ее выделительной системы. Помимо этого усиливается циркуляция крови, повышается питание кожи и желез. В виду этого качественно улучшаются все метаболические процессы в организме.

· Воздействие на нервную систему. Данный комплекс мероприятий имеет большое воздействие на нервную систему, в виду того, что может выборочно или целостно тонизировать либо успокаивать ее, повышает адаптивные реакции, усиливает возможности организма противостоять стрессам, убыстряет восстановительные процессы ПНС.

· Воздействие на систему мышц. Соматическая мускулатура состоит из более пятисот пятидесяти мускулов. Количество работающих капилляров в каждой мышце неустойчиво и обуславливается ее состоянием и состоянием управляющих систем. У недействующей мышцы формируется сужение и фрагментарное отмирание капилляров. Посредством массажа диаметр, а также число капилляров, которые раскрыты в мускулах возрастает, что приводит к улучшению процессов метаболизма, осуществляется оздоровление мышечной системы, повышается ее выносливость.

· Влияние на связки и суставы. Благодаря такому комплексу мероприятий, как массаж, суставы становятся более подвижными, снимаются отеки в околосуставных тканях, предотвращается сморщивание суставных сумок, которые формируются в результате ушибов и увечий, быстрее выводятся продукты распада. Благотворное воздействие массажа на локомоторную систему можно объяснить тем, что при согревании стимулируемой зоны, улучшается обращение крови, активизируется лимфодренаж и выделяется синовиальная жидкость.

· Влияние на общий метаболизм организма. Во время массажа примерно на тридцать процентов в сравнении с состоянием покоя увеличивается скорость расходования кислорода и примерно на двадцать процентов больше кожный покров и почки начинают выделять молочную кислоту. Массаж приводит к повышению уровня гормонов в лимфе и крови, а также ферментов в репродуктивных органах, что влечет за собой улучшение общего обмена веществ.

Классификация массажа

Классификаций такой оздоровительной процедуры, как массаж, существует великое множество, и всего они обуславливаются критерием классификации. Скажем, в зависимости от того, с какой силой воздействует специалист на массажируемого человека, выделяют поверхностный массаж (давление на тело маленькое или же среднее) и глубокий (давление сильное). При этом глубокий массаж успокаивающее действует на организм, а поверхностный, наоборот, тонизирует все процессы.

По тому, с каким темпом осуществляется массаж его можно подразделить на медленный, средний и быстрый. Когда массаж выполняется в быстром темпе, происходит возбуждение нервной системы, а когда в медленном – он оказывает седативное влияние. Средний темп либо нейтрально влияет на организм, либо тяготеет к седативному эффекту.

По характеру воздействия на тело пациента – это может быть разминание, растирание, вибрация, растягивание, скручивание, поколачивание, выжимание или поглаживание.

В зависимости от методов проведения процедуры массажа он может быть ручным, аппаратным (то есть, проводится при помощи каких-либо специальных приборов), выполнятся посредством ног (данный вид массаж практикуется в восточных методиках) или осуществляться с применением различных приспособлений (банок, камней и т.п.). Также массаж может быть комбинированным.

По форме выполнения, различают самомассаж и массаж, проводимый специалистом. Причем последний подразделяется на общий (массируется все тело) и сегментарный (воздействие выполняется на определенные участки или части тела).

По приемам и технике выполнения он может относиться к восточной или классической европейской системе массажа.

А если рассматривать такой критерий, как цель проведения массажа, то в таком случае можно выделить: общий классический, лечебный (медицинский) массаж, спортивный, детский и косметический.

Рассмотрим подробнее некоторые критерии массажа.