Глава первая, в которой мы поговорим о причинах, приводящих к ожирению.

Васютин Александр

Психологическая диета

Или

скажи «Нет!» лишнему весу.

Введение. 6

Патент не гарантия?. 6

Глава первая, в которой мы поговорим о причинах, приводящих к ожирению. 7

Правильное питание – не правильно?. 8

Что лучше – быть удовлетворенным внутренне или внешне? 9

Будь проще и люди к тебе потянутся?. 10

Что выбрать: образ или образину?. 11

Экзамен на стадность. 11

Мотивация превыше всего?. 12

Ты хочешь быть несчастной?. 13

Легкое недовольство – мотор, сильное – тормоз?. 13

Можно ли вновь стать молодым?. 14

Кто умирает молодым?. 15

Диеты – убийцы?. 15

Подсознание умеет пытать?. 16

Как стать хорошим для подсознания?. 17

«Сменное» тело для отпуска. 17

А может тебе это и не надо?. 18

Серийное производство всегда приводит к унификации? 19

Повторение мать…заикания?. 19

Глава вторая, в которой мы поговорим о теоретических аспектах мотиваций человека. 20

Выживание в основе всего?. 20

Кибернетику придумал Создатель?. 21

Кирпичи падают только на ноги россиян?. 22

Мама – лучший в мире программист?. 23

Рычаги воспитания. 23

Что говорил отец-основатель?. 24

Во всем виноват младшенький?. 25

Самый лучший в мире транквилизатор?. 25

Хорошо ли, если лекарства слишком много?. 26

Приступ обжорства - прием антидепрессанта?. 27

Секс и подростки – несовместимы?. 27

Стресс лучшее жирорастворяющее?. 29

Как начинаются гражданские войны в подсознании? 29

Как обезопасить себя от последствий гнева?. 31

Оставим природу в покое?. 31

Насилие всегда приносит только вред?. 32

Родители плохого не посоветуют?. 32

Последний дефицит в стране?. 33

Как с помощью еды «включить» молочные железы? 34

Опять вторичная выгода?. 34

«В людях» было тяжело не только Горькому?. 35

Чем больше, тем лучше?. 36

Глава, в которой мы поговорим о механизмах, которые работают при жесткой диете. 36

Стресс связан с сознательной оценкой?. 36

Отчего может запаниковать подсознание?. 37

«Священная корова» подсознания?. 38

Налетай – подешевело?. 39

Диета переводит подсознание на «военное положение»? 39

Подсознание умеет учиться?. 40

Ожирение – жестокая необходимость для женщин? 41

Как успокоить подсознание?. 42

От детских глупостей будешь страдать всю жизнь? Или же… 43

Может быть ты боишься этого же?. 43

Глава, в которой мы поговорим о строении разума. 44

Подсознание тот еще фрукт?. 44

Безопасность превыше всего. 45

Без помощников не обойтись никому?. 45

Подсознание является большой коммуналкой?. 46

Истина зависит от точки зрения?. 46

Подсознание является ретроградом?. 47

Неужели добрые намерения действительно всегда ведут в Ад? 48

История вносит коррективы?. 49

Секс – штука опасная?. 49

Новая встреча лучшее средство от…. 50

Любовь – животворящая сила?. 51

Любовь ушла – завяли помидоры?. 52

Интерес к сексу – главное средство против старения? 52

Глава, в которой мы поймем – как использовать для этого самовнушение. 53

Решай задачу не от противного. 53

Жир и гипертония – близнецы и братья?. 54

Чтобы похудеть – попади в кризис?. 55

Люди добрые существа?. 56

Стань сценаристом своей жизни. 56

Будь готов! Всегда готов?. 57

Целебный транс. 57

Мысль можно материализовать?. 58

Что и как надо втирать в «уши» подсознанию.. 59

Якоря нужны не только крейсеру?. 60

Может ли ключ стать якорем?. 61

Позовем на помощь китайцев?. 62

Глава, в которой мы поймем – как перепрограммировать свой мозг для борьбы с излишним весом. 62

Телефон для связи с подсознанием.. 63

Компьютер создан по образу и подобию человека? 64

Конституцию надо соблюдать всегда?. 64

Подсознание – цербер организма?. 65

Виртуальный мобильник. 66

Стань Самоделкиным. 66

«Морзянка» разума. 67

Новое – хорошо забытое старое?. 68

Экология всегда превыше всего! 69

Любопытство не порок?. 70

Тебе это действительно нужно?. 70

Создадим союзника?. 71

Глава, в которой мы поймем – как работать с подсознанием при помощи образов. 72

Эсперанто разума. 72

Бесплатное кино. 73

Лучшее – враг хорошего. 73

Великое переселение народа?. 75

«Мнимые похороны». 75

Фантазер. 76

Подсознание можно обмануть?. 77

«Посылка подсознанию». 77

«Агитплакат». 78

«Птица-тройка». 78

«Витраж». 78

«Взмах». 79

«Дохлая кошка». 79

«Спиральная лестница». 80

Глава, в которой мы поймем, как надо изменять свое пищевое поведение. 85

Вместе весело шагать…... 86

Не садись, Иванушка, на диету…... 86

Научись ходить под парусами против ветра. 87

Совместители только вредят коллективу?. 88

Забудь волчьи привычки! 88

Кто не без греха?. 89

Отправь подсознание на переподготовку. 90

Кнуты и пряники бихевиоризма. 90

Как выписать «премию» подсознанию?. 91

Как превратить питание из роскоши в приятную необходимость? 92

Держи ухо востро! 93

Докатился?. 93

Размер одежды и размер желудка связаны?. 93

Желудок в кулаке. 94

Как выдрессировать желудок бихевиоральными методами 95

Лишим подсознание заначки?. 95

Отдай поздний ужин врагу! 96

Охладим обмен веществ?. 97

Ударим бегом по жировым клеткам?. 97

Лучший способ нагрузить организм.. 98

Смени валюты! 99

Без воды и ни туды и ни сюды?. 99

Не загоняй подсознание в ГУЛАГ! 100

Глава, в которой мы поговорим о «хитрой» психологии. 101

Сделай одежду союзником.. 101

У меня все ходы записаны?. 101

Преврати холодильник в неприступную крепость! 102

Используй телевизор только как снотворное! 102

Сытый голодному не товарищ?. 103

Наручники для аппетита. 104

Как узаконить свое решение. 105

Чтобы потом стыд не колол глаза. 106

Клятвы надо выполнять! 106

Заключение. 107

Введение.

Дорогой мой читатель, страдающий от избыточного веса!

Я прекрасно знаю, что это не первая книга в твоих руках, в которой ты ищешь ответ на вопрос о том, как избавиться от лишних килограммов своего веса. И, вполне возможно, что ты уже использовал ту или иную «чудодейственную» методику, которая обещала легкое и быстрое решение твоей проблемы.

-Представляешь, утверждает, что он мой однокашник!

И я, наверное, не ошибусь, если предположу, что «воз и ныне там!». То есть реклама метода оказалась только фикцией. В большинстве книг по диетам написана ересь. То, что она проверена на тысячах клиентов – чушь! Написать можно все, что угодно.

Патент не гарантия?

И ты, наверное, уже давно заметил, что, сколько бы ты ни придерживался этих «патентованных» методик, проблемы с излишним весом только нарастают. Как показывает опыт многих людей, которые прошли этот путь мучений, сравнимый с путем на Голгофу, разные способы диеты не только не помогают, но и ощутимо вредят. И как-то непонятно все это! Ведь прекрасно известно, что некоторые люди все-таки добиваются успеха. Какой фактор успеха у них работает и какой ты не знаешь?

Озабоченность западной культуры качеством питания, количеством холестерина и других вредных веществ в пище, является выражением господствующего представления о том, что состояние психики хотя и играет определенную роль в развитии болезней (или же как в нашем случае – избыточного веса), но НЕ ОЧЕНЬ большую. Но это совершенно не так!

"Господи! Дай мне силы изменить то, что я могу изменить. Дай мне терпение, чтобы смириться с тем, что я не могу изменить. И дай мне мудрость, чтобы отличить первое от второго."

Древняя молитва.

Мой анализ этой проблемы показал, что решить ее можно ТОЛЬКО если учитывать психологические факторы, которые управляют твоими действиями. Твой вес является интегративной функцией всей твоей жизни, твоего отношения к окружающему миру, твоих отношений с окружающими людьми.

Каждый человек, насколько бы он ни был толст, с точки зрения организма находится в самой оптимальной форме, наилучшим образом соответствующей его реальной жизни. Тело человека не размышляет об эстетике. Оно выполняет программу выживания. Поэтому давай разберемся в тех причинах, которые заставляют его это делать. И из-за которых у тебя большие проблемы.

Рерих

К.Роджерс, известный американский психотерапевт, считает, что у каждого человека существует комплекс представлений о том своем образе, который он хотел бы иметь (“Я - идеальное”). Оно формируется под воздействием нормативов общества, ценностей, которые господствуют среди значимых для него людей, социальных представлений той среды, в которой человек живет.

Он также считает, что каждому человеку свойственна потребность в положительной оценке. Поэтому он делает все для того, чтобы получить ее от окружающих людей. Естественно, вследствие этого он начинает неосознаваемо подстраиваться под критерии этой среды. Из-за этого происходит искажение истинного развития личности, формирование невротического поведения. И в нашем случае подстройка под критерии, навязываемые обществом относительно веса и формы.

Экзамен на стадность.

Видимо, это связано с тем, что люди по своей природе являются стадными животными. «То, что нравится другим, ДОЛЖНО нравиться и мне, так как иначе я буду «белой вороной» и меня могут изгнать из стада» - примерно так мыслит «стадное животное», каковым и является человек. Переэкзаменовка на стадность, которую многие женщины проходят чуть ли не каждый сезон - подбор гардероба по моде.

Вторичная (то есть неосознаваемая, но явно присутствующая в их жизни) выгода от ожирения заключается также в том, что к людям с избыточным весом предъявляется меньше требований. Например, их не заставят бежать стометровку. Также избыточный вес позволяет человеку обвинять в неудачах свою внешность, но не свою бестолковость. И так далее и тому подобное – мотивов, которые заставляют ходить человека в жировой «броне», масса.

Мотивация превыше всего?

Поэтому диеты и лекарства для снижения веса практически никому не помогают, и они после лечения набирают еще больший вес. Если же при помощи психотерапевтических методик удается найти самый важный мотив, на основе которого организм набирает вес и инактивировать его, то результат похудения будет очень устойчивым.

У многих людей есть проблемы, которые намного серьезнее, чем те, что связаны с внешним видом. И они успешно держат их под контролем. Почему же это не удается с лишним весом? Тот лишний вес, который им приходится носить на себе, ранит их гордость, омрачает их счастье.

Связано это видимо с тем, что, начиная с 60-х годов, в массовое сознание начали внедряться новые критерии красоты. Если раньше секс-символом западного мира была пышная Мэрилин Монро, то теперь – спортивная подростко-подобная и миниатюрная женщина (классический пример – манекенщицы, которые напоминают мне двигающиеся вешалки для демонстрации творений кутюрье).

Ты хочешь быть несчастной?

Современная женщина хочет выглядеть как женщина, думает как мужчина и работает как лошадь. Женщины напоролись на то, за что боролись! Так как женщина любит ушами, то она более податлива внушающей рекламе относительно того, как должна выглядеть красивая женщина.

Мужчина же может закрываться в жировой броне от семейных обязанностей и секса. Скрыто-неуверенный мужчина может использовать массивность своего тела как признак солидности. Став внушительным и толстым, такой человек кажется себе более сильным и защищенным.

Сейчас средства массовой информации на основе длительной борьбы женщин за независимость и самостоятельность, создали идеальный образ женщины: худая до худобы (не больше 46 размера), деловитая до безобразия и донельзя современная бизнес-вумен с ногами, начинающимися из подмышек. Не кажется ли тебе, дорогой мой читатель, что это портрет феминистки?

Саллюстий.

Многие люди слегка недовольны своей внешностью. И это очень хорошо, так как заставляет их следить за собой и предпринимать некие усилия для того, чтобы выглядеть лучше. Но если эта неудовлетворенность переходит незримую границу, то становится патологией. И никто пока не поставил четкую границу: до такого рубежа можно быть недовольным своим внешним видом и надо предпринимать усилия, чтобы отойти от него, а вот после этого рубежа это уже плохо.

Кто умирает молодым?

Уровень смертности среди сильно худых выше, чем среди умеренно полных людей. Эксперты США на лонгитюдных (то есть на длительных, многолетних) исследованиях пришли к выводу - будь толстеньким, если хочешь жить долго. Для выяснения индекса здоровой упитанности надо вес разделить на квадрат роста, выраженный в метрах. Тех, у кого индекс ниже 28 считали худыми, выше - толстыми.

Избыточный вес (более 29 - 30) снижает продолжительность жизни. Но мало живут и те, у кого индекс меньше 20 - 22, соотношения, которое считается идеальным. Наибольшие шансы дожить до 80 лет - у индекса 24 - 27. Понятно, что надо учитывать физическое строение организма – у людей с тонкой костью эти параметры несколько иные.

Диеты – убийцы?

Диеты не просто не эффективны – они по большому счету вредны. Более 90% людей, которые сидели на диете, опять через некоторое время набирают вес. Относительно них можно переиначить поговорку: «Посидел на диете и с чистой совестью на кулинарную свободу». Эти люди не просто набирают вес, а становятся еще толще и безобразнее.

И самое главное – они теряют веру в то, что могут справиться с лишним жиром. Низкокалорийная диета приносит пользу только тем людям, которым надо поправиться. Технология набирания веса как раз и включает в себя кратковременные голодовки с последующей пищевой атакой на жировые клетки. И организм «с испугу» начинает резко набирать вес.

Замечено, что резкое похудение под влиянием диеты или же пищевых добавок может вызвать дестабилизацию психики человека, применяющего эти добавки. В ходе диетического лечения свыше 50% больных демонстрируют нервозность, раздражительность, повышенную утомляемость, депрессивные явления, страхи.

И когда человек начинает активно снижать свой вес, то это вызывает у бессознательного тревогу - оно чувствует что шансы на выживание из-за этого снижаются.

Подсознание умеет пытать?

Часть Я, которая ответственна за пищевую безопасность (о том – что это такое и откуда она берется – чуть ниже), как может борется с «инициативой сверху» и через отрицательные эмоции говорит сознанию: “Ты не сделал очень важное дело с моей точки зрения. Это опасно для жизни! И я не оставлю тебя в покое, я буду постоянно «капать на мозги», пока ты не поешь».

И чем дольше эта ценность не реализуется, тем сильнее подсознание давит сознанию «на нервы». Оно начинает использовать для этого тревогу, страх и тому подобные вещи. «Пыточный» арсенал у подсознания очень богат! И в этом есть резон: если животное никак не может поесть - это опасно, запросто можно помереть от голода.

Плутарх.

Если же человеку хочется похудеть для того, чтобы чувствовать себя здоровее, быть активнее, двигаться по жизни легким шагом, то вероятность, что он решит проблему с весом, очень высока. Поэтому, прежде чем взяться за борьбу с килограммами, которые тебе почему-то кажутся лишними, ты, дорогой мой читатель, должен ответить на самый главный вопрос: «Это нужно тебе? Или это дань моде, поклон обществу?»

А может тебе это и не надо?

Я советую тебе, прежде чем браться за работу, помедитировать. В свободное время, когда с тобой рядом никого нет и нет неотложных обязательств, надо удобно сесть или лечь, закрыть глаза и ярко образно представить себе, что ты попал на необитаемый остров. И тебе придется жить на нем долгое время. На острове полным – полно пищи, прекрасный климат и так далее и тому подобное. Но там нет ни одного человека. И НИКТО тебя там не видит!

И глядя на все это, ответь на вопрос: «Худеть тебе или нет, если ты будешь жить на этом острове?» Хорошенько обдумай всю свою жизнь на этом острове. Если в результате ты скажешь «Да, я буду худеть!», то дерзай и сделай это. Наверное, в этом случае у тебя получится стать более стройным!

Надеюсь, дорогой мой читатель, что я убедил тебя в том, что прежде чем ты займешься снижением своего веса, тебе надо разобраться с психологическими причинами, которые привели к тому, что твой вес стал тебя беспокоить. Эти причины универсальны и у всех примерно одинаковые, но с небольшими индивидуальными особенностями. Поэтому давай сейчас немного поговорим о теории.

Выживание в основе всего?

В природе главным мотивом, обусловливающим поведение животных, является выживание. И Великая Эволюция связала еду, размножение, сон с удовольствием для того, чтобы стремление к выживанию стимулировалось у животных стремлением к приятному. А все потенциально опасное сделала неприятным.

И ты, наверное, замечал, что когда ты поешь, сходишь в туалет или же расслабишься в постели после тяжелой физической работы, тебя на некоторое время охватывает волна блаженства. Твой организм «премирует» тебя за то, что ты сделал важное дело.

И для того, чтобы выжить, животные избегают всего неприятного. И стремятся к приятному. Этот процесс аналогичен (а может быть даже идентичен) хемотаксису у простейших. Ведь они тоже убегают из тех мест, где концентрация химических веществ становится слишком большой и опасной для их жизни. И стремятся туда, где они комфортно себя чувствуют.

Древняя мудрость.

Но человек отличается от животных тем, что на основе этого принципа у него развивается целая иерархия мотиваций, которая в значительной степени маскирует действие этого принципа. С течением времени он проявляется под все более презентабельными «вывесками».

Рычаги воспитания

Мать прижимает к себе ребенка и говорит: "Мой хороший!" И ребенку это нравится, он стремится к тому, чтобы она почаще ему говорила это или что-либо подобное. Или же он слышит гневное: "Ты бяка! Я тебя не люблю!" А это ему не нравится и он будет всеми силами избегать в будущем такой ее реакции.

Таким образом, эти слова условно - рефлекторно связываются с наличием или отсутствием материнской любви. Вот и готовы словесные рычаги управления и воспитания. В дальнейшем эти слова станут для ребенка предупреждениями о получении или же лишении материнской любви и действуют так же, как ее получение или же лишение.

Вообще, с этой точки зрения культуру нации можно назвать набором прикладных программ, при усвоении которых люди получают возможность характерным для этой нации (и наилучшим для ее выживания) образом взаимодействовать с окружающим миром. Хотя, конечно же, и внешняя среда влияет на то, какая культура будет у того или иного народа. Поэтому культуры африканцев, арабов, индийцев и европейцев так резко отличаются друг от друга.

Г.Форд

Неудовлетворенное стремление младенца к питающей и защищающей матери ведет к внутреннему беспокойству, проявляющемуся в судорожном плаче, приступах ярости, нарушениях сна и пищеварения. В переживаниях младенца остаются нераздельными чувства сытости, защищенности и желание быть любимым.

Что может привести во взрослом состоянии к жадности, зависти, ревности и желанию накапливать. В том числе и жир. И чем сильнее были проблемы с обладанием пищей у ребенка, тем в большей степени развиваются эти желания.

В.О.Ключевский.

Девушки, у которых появляется анорексия, оказываются психологически не готовыми к своей зрелости. Так получилось в процессе их развития, что они боятся взрослой жизни и тех требований, которые она предъявляет людям. И к признакам полового созревания (менструации и рост молочных желез) у них развивается резко отрицательное отношение. Эту подготовку к выполнению женской роли они считают чуждой и чрезмерной для себя.

Анорексия помогает им уйти от выполнения этой роли. Из-за истощения месячный цикл прекращается, весь жир, который делает женщину гладкой, красивой и желанной мужчинами, исчезает. И девушка через это задерживается в подростковом периоде, где не надо нести почти никакой взрослой ответственности и выполнять взрослые роли.

Оставим природу в покое?

Очень часто в нашем обществе ребенка заставляют есть много, даже если он этого не хочет. Советская диетология создала миф о том, что ребенку жизненно необходимо есть 4-5 раз в день и в определенных дозировках. И «просвещенные» родители вынуждены были проявлять чудеса изобретательности для того, чтобы вовремя и в надлежащем объеме накормить свое чадо. В результате они с успехом ломали естественный механизм саморегуляции приема пищи, с которым рождается каждый ребенок.

Редко у кого из детей хороший (с точки зрения родителей) аппетит. У них НОРМАЛЬНЫЙ аппетит, заложенный природой. Если ребенка предоставить самому себе, он будет очень часто есть в течение дня, но при этом никогда не переедает. Но родители, конечно же, этого не знают и руководствуются «наукой». Поэтому, если ребенок не ест столько, сколько они считают нужным, то зачастую все кончалось руганью. Если же ребенок ест все, что они предлагают, то его хвалят.

Ф.Вольтер.

И вот однажды, во время безуспешной попытки накормить дочь, мать в сердцах бросила ложку на пол и зарыдала: «Ну почему ты так плохо ешь? Горе-то какое!» И с тех пор девочка стала есть! Она поняла, что мама не шутит, что если она из-за ее нежелания есть так расстраивается, то, значит она делает что-то очень плохое. Ведь «родители плохого не посоветуют»!

Последний дефицит в стране?

Эмоциональное состояние психики человека должно быть уравновешено. Отрицательные эмоции мы в реальной жизни получаем чуть ли не автоматически. А вот с положительными – большая проблема! Многие люди едят не тогда, когда голодны, а когда им скучно, одиноко, когда они обеспокоены и так далее – для получения положительных эмоций. И как только они поедят? чувство одиночества и скуки тут же проходят.

Большинство людей не умеют получать положительные эмоции от общения с природой, с прекрасным. Получать же радость от творчества для большинства людей «накладно» - слишком много надо трудиться. Секс для многих – терра инкогнита, куда они редко суют нос (да и то только по нужде). И чуть ли не единственным стабильным поставщиком положительных эмоций для них становится еда.

Опять вторичная выгода?

Ребенок уже начал ходить в школу, а эта часть Я с «идиотской» настойчивостью продолжала провоцировать зверский аппетит. Сейчас эта женщина, благодаря стараниям этой части своей же психики, превратилась в весьма упитанную особу. Со своей точки зрения эта часть Я права - ведь иначе ребенок останется без пищи (мощнейший материнский инстинкт питает ее - оттуда и власть над телом!). Пусть весь организм страдает, это ее не касается - ребенок должен быть накормлен!

Мне так и не удалось ее вылечить, так как у нее была очень сильно и ярко выраженная вторичная выгода от ожирения. Мать мужа тоже была очень толстой! И, вполне возможно, что она и ее муж неосознаваемо нуждались в ее дополнительном весе: он из-за того, что бессознательно хотел чтобы жена была похожа на маму. А она приняла эту роль (со всеми атрибутами) ради сохранения брака.

«В людях» было тяжело не только Горькому?

Когда человек, относительно которого применялось пищевое насилие, вырастет, то в «людях» он будет встречаться с разным отношением к себе. Он, естественно, часто будет получать «по носу» и его будут на празднике жизни обносить «морковкой». Ведь он еще многого в законах взрослого мира не знает и почти ничего не умеет.

Общество не церемонится с «новобранцами» и учит их быстро и эффективно. Хотя и больно! И подсознание этого бедолаги может подумать: «Наверное, я мало ем, раз меня ругают!» Старая программа просыпается и человек начинает есть много - со всеми вытекающими из этого последствиями.

Частенько уход из родительского дома тоже приводит к тому, что человек заедает свой страх окружающего пространства повышенным количеством еды. Может быть, с сознательной точки зрения работа всех этих психологических механизмов выглядит смешно, нелогично или же даже абсурдно. Но у подсознания примерно такая «логика» - примерно на том уровне, на котором рассуждает 6-ти летний ребенок.

Чем больше, тем лучше?

Таким образом, для организма жир зачастую становится символической броней против неприятностей, которые идут из окружающего мира. Подсознание решает, что чем толще эта прокладка, тем сильнее защита, тем надежнее гарантия выживания. Если у животных жир был ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЙ гарантией от голодной смерти, то теперь это только символическая гарантия от опасностей, которые ЗАМЕНИЛИ страх голодной смерти.

Л.Сенека.

То же самое происходит и с ограничением пищи. Если человек, начитавшись книг по новомодным диетам, начинает себя ограничивать, то это становится насилием над собой. Многие мои пациенты, которые проходили через этот ужас, отмечали, что им постоянно хотелось есть, но они не позволяли себе этого. То есть насильственное лишение человека пищи (не важно – сам человек пошел на это или же это происходит в связи с теми или иными обстоятельствами жизни) вызывает у него стресс.

Добровольный же отказ от пищи (осознанно принятый на себя и воспринимаемый с позитивной точки зрения) ни к чему подобному не приводит. Но чаще всего люди воспринимают диету как горькое, но необходимое лекарство. И в этом заключается корень неудачи, которую обязательно испытывают такие люди.

Налетай – подешевело?

Когда человек переходит от недостатка калорий к их избытку, организм начинает яростно заполнять жировые клетки жиром. Ведь каждая диета для него является очередным подтверждением, что в окружающем пространстве имеется дефицит питательных веществ. И без «трудовых накоплений» запросто можно отправиться к праотцам.

И даже если питательных веществ в жировых клетках осталось вполне достаточно, он НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ набирает еще больше запасов. А резервов у него для этого очень много. В организме человека есть около 30 миллиардов жировых клеток, которые способны в определенных условиях накопить жира до 70 – 80 килограмм.

Ц.К.Норвуд

Если же подсознание испугается голодной смерти, то оно мобилизует резервы и станет усваивать БОЛЬШИЙ ПРОЦЕНТ питательных веществ. Организм как бы переходит на военное положение, активируя и увеличивая количество жирообразующих ферментов.

Женщины сами по себе имеют больше, чем мужчины, этих ферментов, а диета или голодание увеличивают их количество в два раза. Также важно то, что низкокалорийная диета уменьшает количество жирорасщепляющих ферментов примерно вдвое.

Подсознание умеет учиться?

Поэтому с каждой диетой, которую соблюдает человек, отрицательный эффект от них только нарастает. С каждым разом человек все медленнее теряет вес, и все быстрее его набирает после конца диеты. Жирообразующие ферменты в организме с каждым разом становятся все более эффективными, а жирорасщепляющих ферментов становится все меньше и они становятся все пассивнее.

И это приводит к тому, что с каждой голодовкой человек становится все слабее и все жирнее. Диета, дающая 800 калорий в день, приносит больше вреда, чем диета, дающая 1200 калорий.

Поэтому первый мой совет заключается в том, чтобы ты забыл об ограничениях в еде. Ешь сколько хочешь! Перестаньте себя ограничивать! И вероятность того, что ты похудеешь только из-за этого, достаточно высока. В этом случае твой организм перестанет накапливать питательные вещества впрок.

Также есть особенность, которая приводит к тому, что женщины чаще и больше страдают от ожирения. Женские жировые клетки работают немного не так, как у мужчин. Например, жировые клетки женских бедер и ягодиц обладают способностью накапливать жир вдвое быстрее, чем избавляться от него. Происходит это из-за того, что женские половые гормоны заставляют женщину быть женственной, то есть ее телесная конституция в своей основе предполагает что она будет более «кругленькой», чем мужчина.

Как успокоить подсознание?

Если человеку удается убедить подсознание в том, что пища ОБЯЗАТЕЛЬНО достанется организму, то оно успокаивается и перестает продуцировать яркое чувство голода. Если подсознание четко убедится в том, что это ограничение в пище не связано с недостатком пищи, а создано специально для оздоровления организма, то оно перестанет сопротивляться этому процессу. Но, наоборот, ради такого благого дела даже подсуетится.

Например, для меня очень просто ограничить себя в пище, так как я давно убедил свое подсознание, что мне это может пойти во вред. Так сложилось в моей жизни, что когда я работал в Йошкар-Оле, мне негде и некогда было обедать. И я так привык к этому режиму, что даже сейчас могу спокойно (и с удовольствием!) отказываться от обеда.

И мне приходится иной раз в шутку пикироваться со своей женой, которая пытается меня накормить обедом, если мне случается в это время оказаться дома. У меня часто бывает так, что даже если днем появится мысль о еде, то это вызывает легкое отвращение, примерно такое, которое появляется у сытого человека при мысли о еде.

От детских глупостей будешь страдать всю жизнь? Или же…

У многих женщин, которые уже в зрелом возрасте сталкиваются с проблемой излишнего веса, это может быть связано с программированием полноты в молодости. Сами по себе девушки более закомплексованы и недовольны своей внешностью. Но если девушка действительно очень худенькая, то очень часто глядя на свою фигуру в зеркале, она бывает сильно недовольна тем, что видит.

Ф.Ларошфуко.

И начинает мечтать: «Вот бы пополнеть, вот бы стать такой же красивой как подруга (мать, киноактриса и т.д.)» И это истовое желание может оформиться в программу ожирения, борьба с которой во взрослом состоянии будет напоминать труд Сизифа.

Связано это с тем, что если женщина так себя программирует, то внутри ее психики образуется специализированная структура, которая будет действовать на реализацию желаемого.

Подсознание тот еще фрукт?

Сознание - это та информация, которой каждый человек свободно оперирует в обыденной жизни - мысли, переживания, воспоминания. Подсознательные же процессы таковы, что не поддаются прямому сознательному контролю. И по своему объему они значительно больше сознательных.

Для того, чтобы образно представить их взаимоотношения, можно сравнить психику человека с фруктом гранат. Его шкурка - сознание, а подсознание - его ягодки. По объему подсознание намного больше сознания. Но каждая «ягодка», из множества которых состоит подсознание, намного меньше сознания. А эти «ягодки» образуются примерно так.

Безопасность превыше всего

Вспомни, дорогой мой читатель, что ты делаешь, прежде чем ступить на проезжую часть в том случае, если надо перейти улицу с интенсивным движением? Наверное, когда ты задумался над моим вопросом, то мысленно повернул голову сначала влево, а затем направо. То же самое происходит и при переходе улицы.

Когда - то мама сказала тебе: «Сынок (или доченька)! Переходить улицу очень опасно. Может сбить машина. Поэтому - прежде чем сделать это - посмотри сначала налево, потом направо. И, если не будет машин – переходи». Ты уже давно забыл об этом уроке, но родительская программа живет внутри и заставляет тебя поворачивать голову туда, куда нужно. Как бы ты ни был занят мыслями, твоя голова сама по себе поворачивается в нужном направлении.

Можно сказать, что внутри тебя есть часть "Я", которая ответственна за безопасный переход улицы? Безусловно! Можно сказать, что она действует в какой - то степени автономно, без участия сознания? И это тоже верно!

Сократ.

Сознанием своим он прекрасно понимает, что эта собачка даже кусаться-то не умеет, не то что загрызть. Но часть, ответственная за страх перед собаками, знает свое дело "туго". И каждый раз при встрече с собакой упорно сигнализирует: "Перед тобой ужасный, сильный враг! Он может наброситься на тебя и съесть! Бойся его!!!"

История вносит коррективы?

У украинцев после голодомора в культуру нации внедрился культ еды. И анекдоты насчет их пристрастия к свиному салу четко отражают ту деформацию национального сознания, которое произошло у выживших и их потомков.

Да и русские люди всегда были не дураки поесть. Эта необходимость накопления питательных веществ ради выживания отражается в национальной психологии многих народов в виде МАССЫ программ, создающих культ еды:

«Ты должен хорошо есть, чтобы стать большим и сильным», «Пусть лучше лопнет плохой живот, чем пропадет хорошая еда», «Путь к сердцу мужчины ведет через желудок», «Хорошего человека должно быть много», «Пока толстый сохнет, худой сдохнет» и так далее и тому подобное.

Секс – штука опасная?

Если у женщины есть бессознательный страх перед сексуальной жизнью, то вероятность, что у нее могут возникнуть сложности при сбрасывании лишнего веса, очень высока. Жир может быть защитой от сексуальных контактов. Женщина может использовать избыточный вес как протест против той роли, которую ей навязывает мир мужчин – безропотного сексуального робота. В этом случае жир используется как броня, своеобразный «пояс целомудрия». Ведь он очень часто делает женщину непривлекательной.

Честерфильд.

И когда такая женщина начинает активную борьбу с ожирением, ее действия натыкаются на жесткое сопротивление бессознательного. Оно опасается, что если у сознания это получится, и лишний жир уйдет, то она станет сексуально привлекательной. Подсознание не знает - сможет ли она достойно справиться с теми ситуациями, в которые ее неизбежно поставит красивая фигура.

&