Упражнение «Мифы и правда об алкоголе» (10 мин.)

Задача: развенчать имеющиеся мифы об алкоголе.

Вопросы:

1. Употребление алкоголя придает сил (нет).

2. Существуют безопасные алкогольные напитки (нет).

3. Беременным женщинам не повредит немного алкоголя (нет).

4. Физическая нагрузка помогает быстрее (полностью) вывести алкоголь из организма (нет).

5. Алкоголь согревает (нет).

Тренер просит участников открыть глаза и присесть на свои места. Затем он снова читает вопросы и выслушивает мнения ребят. После высказываний тренер говорит, что все эти утверждения – миф и это факт.

Ответы:

1. Употребление алкоголя придает сил. – НЕТ. Алкоголь – замедляет деятельность центральной нервной системы. И хотя первоначальный эффект может показаться стимулирующим, в итоге алкоголь замедляет мысли, речь, движения и реакции.

2. Существуют безопасные алкогольные напитки. – НЕТ. К сожалению, не все понимают, что алкоголь – это не только водка. В таком обычном пищевом продукте как пиво «спрятано» около 60 мл водки в каждой бутылке! Опасность заключается как раз в том, что люди не отдают себе отчета в потреблении алкоголя. Пиво и коктейли – газированы. Углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя в кровь. Чем слаще продукт, тем тяжелее он воздействует на пищеварительные органы.

3. Беременным женщинам не повредит немного алкоголя. – НЕТ. Алкоголь проникает через плацентарный барьер матери, и будущий ребёнок не защищен от его воздействия. Любой напиток, содержащий алкоголь, потенциально опасен для плода на любом сроке беременности. Поэтому женщинам при планировании беременности и на всём её протяжении рекомендуется полностью исключить употребление алкоголя. Примечание:употребление алкоголя мужчиной может вызвать у него нарушение сексуальных функций и бесплодие.

4. Физическая нагрузка помогает быстрее (полностью) вывести алкоголь из организма. – НЕТ. Поскольку алкоголь расщепляется в печени, физическая нагрузка не ускоряет этих процессов и мало влияет на выведение алкоголя. Кроме того, при нагрузке происходит обезвоживание организма, на фоне которого алкогольное опьянение более выражено, и, следовательно, больше вреда наносится организму.

5. Алкоголь согревает. – Это миф. В подобном утверждении содержится лишь маленькая доля правды. Алкоголь расширяет поверхностные сосуды, вызывая прилив крови к коже. Это создаёт ощущение тепла, но ведёт к увеличению теплоотдачи, и способствует переохлаждению организма. Поэтому опасно согреваться алкоголем при холодной погоде. Большинство замерзших людей находились в состоянии опьянения.

Упражнение «Влияние пива на организм мужчин и женщин».

Задача: информирование последствий употребления алкоголя.

Инструкция для тренера.

Тренер может сам заранее нарисовать силуэты мужской и женской фигуры. Вызывается доброволец, который по подсказкам группы дорисовывает к фигурам различные признаки.

-У пьющих пиво мужчинначинают вырабатываться женские половые гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины: разрастаются грудные железы, становится шире таз, появляется «пивной живот», развивается импотенции.

- У женщин,употребляющих пиво, становится грубее голос, появляются так называемые «пивные усы», увеличивается масса тела, появляется целлюлит, варикозное расширение вен, ухудшается цвет лица, появляются «мешки» под глазами, морщины, появляется растительность на лице.

Информационный блок «Влияние пива на организм мужчин и женщин».

Тренер: В начале нашего тренинга мы с вами разрушили еще один миф о том, что пиво не является алкоголем. Теперь мы точно знаем, что пиво - это алкогольный напиток, который вызывает зависимость, наносит сильный вред организму и может стать причиной алкоголизма - неизлечимого хронического заболевания. Давайте рассмотрим влияние алкоголя на различные органы человека.

Мозг.

Когда алкоголь попадает в кровь, эритроциты (красные клетки крови) слипаются, в крови образуются сгустки - тромбы, которые намертво закупоривают кровеносные сосуды - капилляры. От этого они раздуваются и лопаются. При употреблении ста граммов водки, навсегда гибнут несколько тысяч клеток мозга. Мертвые клетки мозга выводятся с мочой на следующий день.

Сердце.

Когда алкоголь с кровью попадает в сердце, он разрушает клетки сердечной мышцы. Появляются микрорубцы, некоторые участки сердца отмирают, что зачастую становится причиной инфарктов и смерти. Сердце человека, злоупотребляющего алкоголем, покрывается жировой тканью и увеличивается в размере.

Печень.

Любая доза алкоголя самым разрушительным образом действует на печень, которая принимает на себя основной удар алкогольного яда. Печень вынуждена работать в усиленном режиме, чтобы с помощью специальных ферментов всё-таки расщепить алкоголь. Алкоголь разрушает клетки печени, они отмирают, замещаются жиром и соединительными тканями. Начинается жировое перерождение печени – гипотоз, затем разложение печени - цирроз, что приводит к раку печени.

Старение.

Под воздействием алкоголя организм обезвоживается, продукты распада алкоголя отравляют все без исключения органы и системы человеческого организма. В быту такое состояние называется похмелье. Происходит добровольное включение механизма деградации и стремительного старения человека.

Вывод:Таким образом, абсолютно очевидно, что вред алкоголя для человеческого организма очень велик.

Рефлексия занятия (высказывание каждого по кругу):

1. Ваши впечатления от нашего занятия?

2. Что нового вы узнали?

3. Полезно ли участвовать в таких тренингах?

Приложение 1

Дополнительный материал к упражнению «Зоопарк»

Павлин

Петух

Павлин

Петух

Обезьяна