Призовите на помощь антиоксиданты —

Ваших союзников в борьбе против рака

Наконец-то вы готовы пополнить свой арсенал, кото­рый будете использовать в борьбе против рака, здоровой пищей и пищевыми добавками, содержащими антиокси­данты. Оцените, насколько активно вы употребляете такую пищу сейчас, и примите решение, есть ее еще ак­тивнее в будущем. Отметьте крестиком ту позицию, на которой вы находитесь сейчас в плане приема антиоксидантов, и галочкой ту позицию, на которой хотите ока­заться в ближайшем будущем.

Употребление в пищу моркови

1______2_____3______4_____5____6____7_____8

Никогда. Иногда. Часто.

Употребление продуктов, в которых содержится ликопен:

1______2_____3______4_____5____6____7_____8

Никогда. Иногда. Часто.

Обведите те продукты, которые вы постараетесь есть чаще:

Картофель Морковь Грейпфрут

Тыква Кукуруза

Арбуз Желтые помидоры Помидоры

Отметьте те пищевые добавки, которые вы планируете включить в свой ежедневный рацион:

—Семена винограда и/или сосновая кора

—Липоидная кислота

—Коэнзим Q10.

Глава 7

Исследуйте свою душу - и образ жизни

Кто-то однажды сказал, что самый лучший способ избе­жать какой-то проблемы — это пройти через нее напролом. И это абсолютно справедливо в отношении вашей борьбы с ра­ком. Объединив созданные Богом вещества с выполнением Его советов, касающихся здоровья разума, эмоций и духа, вы сможете невероятным образом оздоровить свою иммунную систему. Ни один токсин не задержится надолго в вашем теле, да к тому же и страх покинет ваш разум.

Библия предлагает нам вариант, как смело ответить на вы зов, который вам бросает рак. Этот вариант — вера в могучие Божьи обещания, записанные в Его Слове.

Пять ключей к победе

На протяжении всей этой книги я писал о том, что необходимо употреблять в пищу разные типы продуктов и пищевых добавок. Они призваны защищать и укреплять ваше тело. Но какие препараты вам необходимо принимать, чтобы укрепить ваши душу и дух — две другие составляющие вашей сущности, которые также оказывают значительное влияние на всю вашу жизнь? Примите во внимание следующие мои советы.

Находите ответ в Писании. Божье Слово разрушает силу оп­ределенных эмоций, смертельно опасных для нашей жизни, та­ких как страх, гнев, ненависть, отвержение, горечь и стыд. Я советую вам цитировать отрывки из Писания, в которых гово­рится что-то об этих эмоциях, как минимум, три раза в день. Также читайте такие фрагменты из Библии, как 13-я глава 1-го Послания к Коринфянам (глава о любви), поскольку нет боль­шей силы во всей Вселенной, чем сила Божьей любви. Она способна разорвать цепи любых разрушительных эмоций.

Поменяйте свое негативное отношение. С чтением Библии связано также такое действие, как развитие в себе положитель­ных, здоровых эмоций, о которых говорится в Писании, — любви, радости, мира, долготерпения, доброты, благости, сдержанности. Не секрет, что некоторые эмоции ослабляют иммунную систему и повышают содержание кортизола в орга­низме. Правильное отношение к жизни поможет вам избежать разрушительных последствий стресса, страха и волнений. Еще несколько десятилетий назад С. И. Макмиллен, автор бестсел­лера "Ни одна из этих болезней " подтвердил мои слова:

Душевный мир не продается в виде таблеток! И очень жаль, ведь даже медицинские исследования показыва­ют, что большинство наших болезней — от 60 до 100 процентов, если верить ученым, — возникают из-за та­ких эмоций, как страх, сожаление, зависть, отвержение и ненависть'.

Благословляйте пищу. Естественно, я всегда советую, чтобы каждый человек благословлял свою еду, перед тем как съесть ее. Я верю, что таким образом мы обеспечиваем себе опреде­ленный уровень защиты, даже если съедаем что-то вредное. Конечно, нездоровой пищи необходимо избегать! Однако следует также помнить, что все мы НЕсовершенны и живем не по закону, а по благодати. Так что изредка можно рассла­биться и съесть немного вредной пищи.

Ежедневно занимайтесь спортом. Как часто вы делаете за­рядку по утрам? Знаете ли вы, что пребывание на свежем воз­духе, бег трусцой, ходьба или езда на велосипеде и любые дру­гие легкие физические упражнения могут помочь вам избе­жать рака? Настало время подняться с вашего любимого дива­на и немного размяться! Регулярные занятия спортом это самый лучший способ поддерживать хорошую физическую форму. Кроме того, лично я думаю, что Богу нравится, когда наши тела здоровы:

Он дает утомленному силу, и изнемогшему дарует кре­пость... Анадеющиеся на Господа обновятся в силе; под­нимут крылья, как орлы, потекут, и не устанут, пойдут; и не утомятся.

- Исаии 40:29, 31

Если верить результатам исследований, проведенных Меди­цинской ассоциацией Америки, люди, которые регулярно за­нимаются спортом, меньше подвержены онкозаболеваниям. У физических упражнений есть одно интересное свойство - они помогают переваренной пище быстрее двигаться по толстому кишечнику. Таким образом, переваренная пища не остается на­долго в организме и не начинает разлагаться, вызывая раздражения, которые впоследствии могут привести к возникнове­нию рака. Физические упражнения также снижают риск появ­ления эндометриального рака и рака груди, расщепляя жир (ко­торый повышает уровень эстрогена, катализатора роста некото­рых видов злокачественных опухолей) в организме женщин².

Он прощает все беззакония твои, исцеляет все недуги твои...

— Псалом 102:1

Лучший вид физических упражнений - это аэробики, кото­рая включает быструю ходьбу, езду на велосипеде и плавание. Некоторые врачи считают, что всего лишь тридцать минут физических упражнений в день способны снизить риск возникновения рака груди на 75 процентов! Видите ли, онкоклетки малоактивны, и это означает, что они легко развиваются в среде, где мало кислорода. Физические упражнения закачивают кислород в ваши легкие, обеспечивая ваше тело дополнительной силой для борьбы с раком.

Посмейтесь вволю. Некоторые из нас почти никогда не сме­ются. Хотя нам нужно смеяться почаще. Вообще-то, самый лучший способ профилактики рака — это смех. В Книге Притчей говорится:"Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости" (17:22). Излишние стрессы довольно опасны, поскольку увеличивают содержание кортизола в организме, который, в свою очередь, негативно влияет на иммунную систему. Когда иммунная система ослаблена, в организме начинают расти и развиваться раковые клетки.

Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости.

- Притчи 17:22

Хотя, бесспорно, окружающая среда и гены и играют зна­чительную роль в подверженности нашего организма онкоза­болеваниям и другим недугам, но эмоциональная среда, со­зданная нами же самими в нашем организме, может запустить в ход механизмы, которые либо разрушат, либо восстановят наше тело³.

Это правда: наши эмоции способны воздействовать на нас, как лекарства — вредные или полезные. А смех — воистину наилучшее лекарство! Смотреть комедии, ходить на юморис­тические концерты, где можно услышать хороший, чистый юмор, рассказывать анекдоты другим и просто наслаждаться жизнью — это великолепный рецепт для улучшения работы иммунной системы. Юморист Джордж Берне умер в возрасте 100 лет. На протяжении почти всей своей жизни он издевался над своим телом, поскольку курил, злоупотреблял спиртным, вел беспорядочную жизнь. Возможно, именно благодаря сво­ему веселому сердцу он смог прожить так долго, несмотря на вред, который он сам себе наносил алкоголем, сигарами и не­правильным питанием.

Смело смотрите в будущее

Кроме профилактических мер, которые вы можете пред­принимать, чтобы избежать рака, необходимо также иметь ве­селое сердце. Как вы уже убедились, война с раком - не бес­полезная затея. Просто интересуйтесь и узнавайте больше о всех доступных методах по его предотвращению. Стремитесь следовать этим методам; измените свой образ жизни; радуй­тесь, вспоминая о Божьей любви к вам. Я не сомневаюсь, что, если вы будете так поступать, Божье обещание исполнится и в вашей жизни:

...исцеление твое скоро возрастет, и правда твоя пойдет пред тобою, и слава Господня будет сопровождать тебя.

- Исаии 58:8

Совет от доктора Колберта

Исследуйте свою душу

Перечислите три отрывка из Писания, которые больше всего повлияли на вашу жизнь, пока вы читали эту книгу:

1.__________________________________________________________________________________

2.__________________________________________________________________________________

3.__________________________________________________________________________________

Перечислите три положительные черты характера, ко­торые вы попросите Бога развить в вашем сердце:

1.__________________________________________________________________________________

2.__________________________________________________________________________________

3.__________________________________________________________________________________

Какие физические упражнения вы будете делать ежедневно, отныне и впредь, чтобы укрепить свое здоровье?

Заключительное