Еще табакокурение посмотреть
Литература
1. Герасименко Н.Ф. «Пьяные деньги» не спасут Россию //Алкоголь и здоровье населения России 1900 - 2000 /Под ред. А.К.Демина, - М.: ООО «Политек» - 1998; 12-15.
2. Левин Б.М. Социальные факторы потребления алкогольных напитков. Там же; 108-123.
3. Сидоров П.И. Психическое здоровье населения и стратегия развития психиатрии Востока и Запада. Экология. 2001; 4:8-12.
4. Кошкина Е А., Чуртовенко В.М., Пароян И.Э., Шамота А.З. // Последствия потребления алкоголя для женщин, подростков, детей и семьи. /Алкоголь и здоровье населения России 1900-2000/Под ред. А.К.Демина, - М.:ООО «Политек»- 1998; 233-248.
5. Родительское собрание. 2003; 7:5-7.
6. Лисицын Ю.П., Сидоров П.И. Алкоголизм (мед.социал.аспекты). М.: «Медицина». 1990.
7. Нужный В.П. Качество и токсичность алкогольных напитков //Алкоголь и здоровье населения России 1900 - 2000 /Под ред. А.К.Демина, - М.: ООО «Политек» - 1998; 124-142.
8. Немцов А. Алкогольная смертность в России, 1980-90-е годы. М.: 2001;59.
9. Профилактика через первичное звено здравоохранения. ВОЗ. Копенгаген, 1995. -242с.
10. Секреты гастроэнтерологии/Пер. с англ.-М.-Сиб.: ЗАО „ Издательство БИНОМ”, „Невский Диалект ”. 1998. –1022с.
11. Анохина И.П. Биологические механизмы зависимости от психоактивных веществ (патогенез)//Лекции по наркологии/Под ред. Н.Н.Иванца, - М.: «Нолидж», 2000; 16-40.
12. Константинов В.В., Деев А.Д., Александри А.Л. и др. Алкоголь и смертность от основных неинфекционных заболеваний среди мужского населения//Алкоголь и здоровье населения России 1900-2000/Под ред. А.К.Демина, - М.: ООО «Политек» - 1998; 367-373.
13. Whitehead T.P., Robinson D., Allaway S. et al. – Effect of red wine ingestion on the antioxidant capacity of serum. Clin. Chem., 1995; 41:32-35).
14. Ridker P.M., Vaughan D.E., Stampfer M.J. et al. – Association of Moderate Alcohol consumption and plasma concentration of Endogenous Tissue – Type Plasminogen Actovator. JAMA, 1994:272:929-933.
15. Pohorecky L.A. – Interaction of alcohol and stress at the cardiovascular level. Alcohol 1990:7:537-546.
16.Raitakari O.T., Porkka K.V.,Rasanen L., Viikarl J.S. – Relations of life-style with lipids, blood pressure and insulin in adolescents and young adults. The Cardiovascular Risk in Young Finns Study.- Atherosclerosis 1994:111:237-246.
17. Грабер М.А., Лантернер М.Л. Руководство по семейной медицине/Пер. с англ. М.: «Бином-Пресс», 2002; 752с.
19. Дж. Мёрта. Справочник врача общей практики. /Пер. с англ. Мак Гроу - Хилл Либри, Италия. 1998; 1230с.
20. Selzer ML. The Michigan Аlkoholism Screening Test:the quest for a new diagnostic instrument. Am Psyhiat. 1971:127; 1653-1658.
21. Maytild D., Mcleod G., Hall P. The CAGE duestionnairc. Аm. J.Psych., 1974, 131:1121-1123.
22. Saunders, J.B., Aasland, O.G. AUDIT. The World Health Organization screening instrument for harmful and hazardous alcohol consumption/ Geneva, World Health Organization, 1990.
23. Клинические рекомендации, основанные на доказательной медицине: Пер. с англ./Под ред. И.Н.Денисова, В.И.Кулакова, Р.М.Халтова - М.: ГЭОТАР-МЕД. 2001.; 1242с.
24. Alcohol Use and Abuse: A Pediatric Concern. American Academy of Pediatrics// Pediatrics. – 2001. – Vol. 108; 185-189.
25. U.S. Preventive Services Task Force. Guide to Clinical Preventive Services: Report of the U.S. Preventive Services Task Force, 2 d ed – Baltimore Williams & Wilkins.- 1996: 371
Приложения
Приложение 1.
Установка цели отказа от курения.
Формулирование и принятие для себя цели отказа от курения может помочь пациенту в период отказа от курения контролировать свое поведение и противодействовать триггерам, приводящим к курению. Цели могут быть связаны со здоровьем или другими приоритетами.
1. Мой организм начнет восстанавливаться сразу же после отказа от курения.
2. У меня будет больше энергии, я буду лучше себя чувствовать физически
3. У меня будут более белые зубы и здоровые десна, пройдет кашель и дыхание станет легче.
4. У меня снизится риск развития рака, инфаркта миокарда, инсульта, эмфиземы, хронического бронхита, катаракты и других заболеваний.
5. У меня снизится риск нарушения фертильности, преждевременных родов и рождение ребенка со сниженным весом.
6. Я не буду больше обкуривать своих родных и друзей.
7. Я буду гордиться собой.
8. Я стану примером для своих детей и родственников.
9. Я хочу сохранить работу, на которой запрещено курить.
10. Я хочу чувствовать себя свободным от сигарет.
Приложение 2.
Анализ триггеров и желаемых последствий потребления табака.
Для того, чтобы понять триггеры и желаемые последствия потребления табака, поведенческая терапия использует, так называемый, функциональный анализ, в процессе которого ищутся ответы на следующие вопросы:
1.Насколько сильно я действительно хочу бросить курить?
2.Что заставляет меня потреблять табак? (Какие триггеры? Какие желаемые последствия потребления табака?)
3.Какой предыдущий опыт отказа от курения и рецидив курения?
4.Смогу ли я противостоять симптомам отмены?
Для анализа собственного курения пациентом наиболее часто используется методика, которая включает следующее:
· В ежедневном журнале пациент фиксирует где, когда, зачем он/она курит, свое настроение и ощущения при каждом случае курения, а также значение этого курения для пациента (табл. 1).
· Пациент заполняет таблицу баланса решений, в которой в отдельных столбцах он/она перечисляет преимущества и вред отказа от курения и его продолжения (табл. 2).
Пациент в ежедневном дневнике записывает методы, которые, как ему кажется, наилучшим образом помогают избежать или справиться с симптомами отмены (табл. 3).
Таблица 1
Пример ежедневного журнала для анализа собственного курения
| Номер сигареты | Время | Степень желания закурить* | Место | Кто был со мной | Настроение |
| Пример | 10:45 | Работа | Коллеги | Стресс | |
| * 1 - нет желания, 2 - слабое, 3 - среднее, 4 - сильное, 5 - непреодолимое |
Таблица 2
Таблица баланса решений
| Продолжить курение | Отказ от курения | ||
| Положительное (За) | Отрицательное (Против) | Положительное (За) | Отрицательное (Против) |
| Все останется по- прежнему | Здоровье продолжит ухудшаться | Я перестану дышать угарным газом | У меня будут симптомы отмены |
Таблица 3 Пример таблицы способов избежать или справиться с симптомами отмены
| Ситуация | Способы |
| Свободное время | Посещать места, где не курят: спортивный клуб, библиотеку, музей, магазины и т.д. Заняться активной деятельностью: интенсивная ходьба или бег на улице, катание на велосипеде, плавание и т.д. |
| Работа | Занять свои руки: - держать резиновый мячик, ручку или монету, Занять рот: - использовать жевательную резинку, жевать хлебные палочки, сухарики и т.д. Не курить «за компанию». |
| Поход в гости | - в течение первого месяца отказа от табака избегать похода в гости, где традиционно курят, - избегать употребления спиртных напитков: - пить больше воды и сока с низким содержанием сахара, - не употреблять кофе и крепкий чай |
| Дома | Отвлекать свои мысли: - читать книги, разгадывать кроссворды - заняться вязанием, вышиванием - писать письма, статьи |
| Стресс | Сменить род занятия: - дома - вымыть посуду, убрать квартиру - на работе - заняться работой на компьютере, систематизировать книги. |
Приложение 3.