Интенсивной физической активностью?
А) курящим; лицам, имеющим ССЗ в настоящее время; имеющим два или более факторов риска развития ИБС (АГ, повышенный уровень холестерина, семейный анамнез ССЗ,
Сахарный диабет, Ожирение).
Б) Мужчинам, старше 40 лет; женщинам, старше 50 лет; ответивших положительно на любой из вопросов оценки риска.
В) курящим; лицам, имеющим ССЗ в настоящее время; мужчинам, старше 60 лет; женщинам, старше 55 лет.
17. Основные рекомендации для занятия физической активностью складываются из:
А) частоты занятий;
Б) продолжительности занятий;
В) интенсивности занятий;
Г) типа физических упражнений;
Д) из всего перечисленного.
18. К факторам антириска развития хронических неинфекционных заболеваний относятся:
А) рациональное питание;
Б) физическая активность;
В) рациональное питание и физическая активность;
Г) регулярное употребление малых доз алкоголя;
Д) верно «В» и «Г».
19. Для расчета индекса физической тренированности (по результатам двухкилометрового теста ходьбы) необходимы следующие объективные данные:
А) время преодоления дистанции;
Б) частота сердечных сокращений по окончании нагрузки;
В) возраст;
Г) индекс массы тела;
Д) все перечисленное.
20. Регулярная умеренная физическая активность является фактором антириска развития:
А) ИБС;
Б) ГБ;
В) остеопороза;
Г) Всего перечисленного.
21. Регулярная интенсивная физическая активность является фактором антириска развития:
А) ожирения;
Б) рака молочной железы;
В) рака толстого кишечника;
Г) Всего перечисленного
22. К рациональному типу реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку относится :
А) гипотонический;
Б) гипертонический;
В) ступенчатый;
Г) нормотонический;
Д) дистонический.
23. Клиническим критерием досрочного прекращения пробы с физической нагрузкой являются:
А)достижение максимально допустимой частоты сердечных сокращений
Б) приступ стенокардии;
В) падение систолического артериального давления или повышение АД более 200/120 мм. рт. ст.
Г) выраженная одышка;
Д) правильно Б, В, Г.
24. Протокол расширенного консультирования пациентов по внедрению физической активности «Встать со своего кресла» предназначен для:
А) не занимающихся ФА и не имеющих желания к этому;
Б) лиц, занимающихся умеренной ФА;
В) лиц, занимающихся интенсивной ФА;
Г) лиц, посещающих спортивный зал.
25. Протокол расширенного консультирования пациентов по внедрению физической активности «Планирование первого шага» предназначен для:
А) не занимающихся ФА и не имеющих желания к этому;
Б) лиц, занимающихся умеренной ФА;
В) лиц, занимающихся интенсивной ФА;
Г) мотивированных на занятия ФА и преодоление гиподинамии.
26. Протокол расширенного консультирования пациентов по внедрению физической активности «Не терять темп» предназначен для:
А) не занимающихся ФА и не имеющих желания к этому;
Б) лиц, занимающихся умеренной ФА;
В) лиц, занимающихся интенсивной ФА;
Г) лиц, посещающих спортивный зал.
27. Перечислить тип физической активности:
А) аэробика;
Б) силовые упражнения;
В) гибкость;
Г) упражнения на равновесие;
Д) все перечисленное верно.
28. Какие возможны осложнения при физических тренировках:
А) сердечно-сосудистые;
Б) травмы опорно-двигательного аппарата;
В) оба вида осложнений.
По какой формуле определяют зону безопасного пульса (ЗБП) для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями?
А) ЧССпороговая × (0,6 – 0,75).
Б)220- возраст.
30. Показателями эффективности тренирующего воздействия ФА являются:
А) урежение пульса в покое;
Б) уменьшение времени восстановления ЧСС до исходных значений после тренировки;
В)возможность постепенного увеличения физической нагрузки без увеличения утомляемости;
Г) улучшение сна, настроения, самочувствия;
Д)все выше перечисленное.
ЭТАЛОНЫ ОТВЕТОВ
| № теста | ответ | № теста | ответ | № теста | ответ |
| а | II | г | г | ||
| б | д | г | |||
| а | в | д | |||
| а | а | а | |||
| б | б | г | |||
| а | а | в | |||
| б | д | д | |||
| а | д | в | |||
| б | д | а | |||
| в | г | д |
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение № 1.
РАСХОД ЭНЕРГИИ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА
| Вид деятельности | Расход энергии | |
| кДж/мин | ккал/мин | |
| Повседневная активность | ||
| Сон | 3,4—5 | 0,8—1,2 |
| Отдых лежа | 3,8—5,5 | 0,9-1,3 |
| Отдых сидя | 5,9—7,1 | 1,4—1,7 |
| Отдых стоя | 7,1—8 | 1,7-1,9 |
| Личная гигиена (одевание, умывание и др.) | 7,1—10,1 | 1,7-2,4 |
| Прием пищи | 5,9—6,7 | 1,4—1,6 |
| Прием душа | 17,6 | 4,2 |
| Беседа сидя | 6,3—7,6 | 1,5—1,8 |
| Беседа стоя | 7,6—8,4 | 1,8—2 |
| Ходьба 3 км/ч | 12,2—14,7 | 2,9—3,5 |
| Ходьба 5 км/ч | 18,9—23,5 | 4,5—5,6 |
| Подъем в гору (с уклоном 5°) со скоростью 3 км/ч | 18,9 | 4,5 |
| Подъем по лестнице | 35,3—39,1 | 8,4—9,3 |
| Спуск по лестнице | 11,8—16,4 | 2,8—3,9 |
| Домашняя работа | ||
| Шитье ручное или на машине | 5,5—6,7 | 1,3—1,6 |
| Чистка обуви, картофеля | 8,8—12,6 | 2,1—3 |
| Стирка мелких вещей | 12,6—17,2 | 3.0-4,1 |
| Глажение белья | 15.1—17,6 | 3,6—4,2 |
| Застилание постели | 16,4—22,7 | 3,9—5,4 |
| Подметание пола | 7.1-8,4 | 1,7-2 |
| Мытье пола | 12,6—20,6 | 3,0—4,9 |
| Мытье окон | 15,5-17,2 | 3,7-4,1 |
| Мытье посуды | 10,1 | 2,4 |
| Развешивание белья для сушки | 18,9 | 4,5 |
| Замешивание теста | 13,9 | 3,3 |
| Выбивание и чистка ковров | 14,7-33,6 | 3,5—8 |
| Канцелярская работа и умственный труд | ||
| Работа регистратора, почтальона | 4,6 — 6,3 | 1,1—1,5 |
| Печатание на машинке | 5,9 — 8,8 | 1,4-2,1 |
| Чтение | 6,3 — 7,1 | 1,5—1,7 |
| Учеба, слушание лекций, самоподготовка | 7,1 — 8 | 1,7-1,9 |
| Работа в лаборатории | 6,1 — 10,5 | 1,7-2,5 |
| Работа в больнице | ||
| Врач-хирург | 10,5 | 2,5 |
| Медицинская сестра | 9,2 | 2,2 |
| Лаборант | 8,4—9,7 | 2-2,3 |
| Санитар | 15,5 | 3,7 |
| Активный отдых, физическая культура, спорт | ||
| Рисование сидя | 6,8—9,2 | 1,9-2,2 |
| Игра на пианино, скрипке, флейте | 9,2—11,3 | 2,2-2,7 |
| Игры с детьми | 14,7—16,8 | 3,5—4 |
| Танцы | 23,1 | 5,5 |
| Езда на велосипеде со скоростью 8 км/ч | 18,9 | 4,5 |
| - 15 км/ч | 21,8—29,4 | 5,2—7 |
| Верховая езда шагом | 12,6—14,3 | 3,0-3,4 |
| - рысью | 33,6—36,1 | 8,0-8,6 |
| - галопом | 45,4 | 10,8 |
| Бег со скоростью 8 км/ч | 39,9 | 9,5 |
| - 180 м/мин | 52,5 | 12,5 |
| - 320 м/мин | 94,1 | 22,4 |
| Ходьба на лыжах по пересеченной местности | 41,6—66,8 | 9,9—15,9 |
| Катание на коньках | 31,5 | 7,5 |
| Альпинизм | 38,2 | 9,1 |
| Плавание | 21,0-58,8 | 5-1,4 |
| Гребля | 17,2-47 | 4,1-11,2 |
| Баскетбол | 11,2 | |
| Волейбол | 14,7 | 3,5 |
| Футбол | 37,4—55,9 | 8,9—13,3 |
| Бадминтон | 26,9 | 6,4 |
| Теннис | 29,8 | 7,1 |
| Настольный теннис | 20,2 | 4,8 |
| Гимнастика | 10,5—25,2 | 2,5—6 |
| Упражнения на снарядах | 33,2—42,4 | 7,9—10,1 |
| Трудотерапия больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями | ||
| Пробивание дырок, в коже полулежа | 1,2 | |
| Плетение коврика сидя | 5,5 | 1,3 |
| Резьба по дереву полулежа | 6,3 | 1,5 |
| Вязание (23 петли в 1 мин) | 6,3 | 1,5 |
| Тканье на настольном станке | 6,3—7,6 | 1,5—1,8 |
| Паяние | 6,7 | 1,6 |
| Переплетные работы (легкие) | 6,7—8 | 1,6—1,9 |
| Вырезание узора на коже сидя | 7,6 | 1,8 |
| Тканье на напольном станке | 8,4 | |
| Резьба по дереву | 8,4—9,2 | 2—2,2 |
Приложение № 2.