Исцеление, приходящее из золотой головы

Анатолий Сергеевич жил в Пери. Есть такое местечко в Ленинградской области. Лет десять назад стало его здоровье давать сбои. С каждым днем все хуже и хуже он себя чувствовал. Кончилось тем, что положили его в больницу и провели полное обследование. Результат этого обследования звучал как приговор: рак почек. Предстояло многомесячное лечение в больнице, конец которого врачи предсказывать даже не брались.

Но Анатолий Сергеевич из больницы сбежал; то ли врачам не поверил, то ли решил последние денечки на воле прожить. Кто-то сказал ему, что нужно пить отвар из крапивы - все как рукой снимет. И он - поверил. Да еще как поверил:

Насушил себе крапивы воз и каждый день готовил сколько положено и пил этот свой отвар. А поскольку человек он был простой, русский, то порой запивал его водочкой. (Даже трудно сказать в данном случае: к сожалению или к счастью.)

И что вы думаете? Жив до сих пор. Крапиву пить перестал, а вот водочкой балуется иногда...

Этот случай я привожу в качестве примера работы сознания на положительных эмоциях. Вероятно, Анатолий Сергеевич зачах бы от больничного режима, а вот когда он решил. что жить осталось совсем ничего и стал жить так, как ему хотелось, как нравилось, то и результат получился совсем другой Когда мы делаем то, что нам нравится, шансов добиться успеха у нас гораздо больше.

Каков же вывод? Если вас очень беспокоит боль - займитесь ею и превратите лечение в медитацию. И боль отступит.

Если вы больны и увлеклись медитацией, занимайтесь

Почаще - и болезнь пройдет.

Лучи солнца освещают и. горные вершины и дно колодца. Так, не становитесь же облаками, препятствующими им, и солнечный свет разольется повсюду.

Глава 7

ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА

Стоять, сидеть или лежать?

В какой позе нужно медитировать? Если вы задали себе это вопрос, то наверняка сразу вспомнили классическую позу медитации йогов - падмасану, "позу лотоса". Однако скажу вам как эксперт в этой области: дело вовсе не в позе, а в том, что происходит внутри вашего сознания, когда вы принимаете ту или иную позу.

В принципе, это может быть даже не поза, а какое-то защите, то есть динамическое действие. Танец, работа, пен" секс - все что угодно. Все, чем вы можете увлечься в серьез без дураков. Потому что если действие вас увлекает, если BI полностью отдаетесь ему - это уже серьезная предпосылка для медитации.

В классической йоге есть даже такое определение - сат-гуру. Оно означает, что сама жизнь превращается в медитацию. Ничего не нужно делать - жизнь подскажет и научит всему необходимому. Это происходит, когда человек живет "в потоке", все время находится в медитативном состоянии сознания.

Однако если начать с этого, то вряд ли у вас получится. И вы вряд ли отыщете дорогу к просветлению или исцелению собственных болезней. Но жизненный опыт подскажет вам, с чего начинать занятия медитацией, как сделать первые шаги к оздоровлению, к самосовершенствованию.

Творить!

Прислушайтесь к словам Ветхого Завета:

И сотворил Бог человека по образу Своему, по образу Божию сотворил его; мужчину и женщину

Сотворил их.

Быт., 1:27

Значит, в каждом из нас живет искра высшего света и каждый человек по природе - творец. Последние научные данные тоже убеждают нас в этом. В настоящее время ученые подтвердили тот факт, что если мужчина не занимается творчеством, то его силы, в том числе и мужская сила, тают с каждым годом, как вешний снег*. Поэтому мой совет мужчинам - для сохранения бодрости и тонуса жизненных сил: не теряйте голову. Творчески подходите к любой проблеме. И будьте хозяином своему слову. Все в жизни взаимосвязано, и уж поверьте, если мужчина не держит своего слова, то у него, простите, ничего "не держится"...

Для мужчин тема творчества более актуальна, потому что женщина занята творчеством практически всегда; она дизайнер собственного дома, она сама себе визажист, она рожает, вскармливает и воспитывает детей... И может быть, именно потому, что женщина к этому творчеству тянется, она и оказывается более жизнеспособной. Ведь, по последним данным, женщины живут в среднем на 7-8 лет дольше мужчин. А мужчина, лишивший сам себя творчества, тянется к бутылке и занимается самоуничтожением.

Медитация уже сама по себе акт творчества. Работая со своим сознанием, вы творите себя духовно, занимаетесь самосовершенствованием. Кроме того, медитация всегда подскажет вам именно творческое решение любых проблем.

Королева йоги - шавасана

А теперь, когда мы выяснили, что поза - не главное, а главное - акт творчества, то, что происходит у вас в голове, я расскажу вам об одной волшебной позе, которая как нельзя лучше подходит для освоения азов медитации. Называется эта поза - шавасана.

Скажу больше, поза эта считается королевой асан (поз) и уже сама по себе способствует:

"снятию стресса,

"снятию усталости,

"укреплению иммунитета,

"аккумуляции (пополнению) энергии.

Исследования врачей показывают, что ежедневное пребывание в этой позе в течение пяти минут приводит к тому, что через три недели у всех занимающихся улучшается самочувствие. Причем врачи опирались не только на субъективные ощущения пациентов, но и на объективные медицинские показатели их состояния. Шавасана снижает артериальное давление, уменьшает частоту сердечных сокращений, улучшает сон, успокаивает нервы.

Шавасана - не просто поза, это поза, сопряженная с большой внутренней работой, направленной на оздоровление, самосовершенствование, просветление. Практика шавасаны состоит обычно из трех этапов, которые рекомендуется выполнять последовательно. Только полностью освоив каждый из этапов, вы можете переходить к следующему. Вот эти этапы:

Первый, этап. Расслабление с помощью самовнушения.

Второй этап. Мысленная работа с жизненно важными областями организма. (Работа с областями, блокирующими свободное течение энергии в теле.)

Третий этап. Расслабление с использованием образа энергии.

Первый этап

Для первой части упражнения примите позу шаванасана.

Казалось бы, нет ничего проще - лег и расслабился.

Однако не так-то это легко. Вспомните, как вы иногда всю ночь напролет ворочаетесь с боку на бок, не в силах заснуть. Какой неудобной кажется вам собственная кровать, какой чересчур жесткой (или мягкой, большой или маленькой) подушка. Как какие-нибудь бессмысленные фразы или глупейшие мысли навязчиво кружат в голове. Умение расслабляться - это великое искусство. И сейчас я вам открою его секреты.

Прежде чем начать, внимательно прочитайте все, что здесь написано о первом этапе. Затем можете выбрать для себя более подходящий способ и запомнить последовательность действий. Или можете записать формулы самовнушения на магнитофон и пользоваться им на первых порах.

1. Ложитесь на спину и закройте глаза. Руки положите вдоль тела, но не прикасайтесь к нему. Ступни ног раздвиньте примерно на ширину ладони

Находясь в этой позе, медленно и монотонно проговаривайте про себя формулы самовнушения, Это позволит вам добиться мышечного расслабления. Припомните самого нудного лектора, которого вам когда-либо приходилось слышать. Вспомните и попробуйте воспроизвести его интонации и манеру произнесения слов. Как ни странно, но; именно сейчас воспоминания об этом зануде принесут вам пользу. Старайтесь произносить формулы самовнушения именно так, как это делал стари кашка-профессор, сонная дама в очках или один из вождей застойного периода... Заставьте работать свое воображение и память.

2. Начинайте произносить про себя: "Мое внимание на правой ноге. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя правая нога расслаблена.

Это и есть формулы самовнушения. Но прежде, чем произносить, вам следует знать несколько основных правда

Правило 1. Те формулы, которые вы будете произносить, необходимо объединять в триады.

Первое предложение такой триады (в данном случае:

"Мое внимание на правой ноге") фокусирует внимание на определенной части тела, над расслаблением мышц которой вы работаете. Второе подчеркивает динамический аспект: "Я успокаиваюсь, я спокоен". Третье - констатирует факт расслабления мышц соответствующей части тела (в данном случае: "Моя правая нога расслаблена"). Каждая из формул триады повторяется 3-4 раза с промежутком в 3-4 секунды,

В начале упражнения ваше внимание рассеянно. Но, произнося фразу: "Мое внимание на правой ноге", вы автоматически сфокусируете внимание именно на этой части тела,

Правило 2. Подключайте свое воображение.

Представьте луч воображаемого фонарика или прожектора, который, следуя за вашими формулировками, выхватывает и

Освещает именно ту часть тела, на которой вы пытаетесь сосредоточиться. Тогда ваше внимание целиком и полностью будет приковано к этой части тела.

Правило 3. Начинать расслабление в шавасане следует снизу вверх, переходя от одной части тела на другую, от ног к голове.

Ниже я привожу стартовую схему формул самовнушения первой фазы шавасаны.

Мое внимание на правой ноге. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя правая нога расслаблена.

Мое внимание на левой ноге. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя левая нога расслаблена.

Мое внимание на правой руке. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя правая рука расслаблена.

Мое внимание на левой руке. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя левая рука расслаблена.

Мое внимание на туловище. Я успокаиваюсь, я спокоен. Мое туловище расслаблено.

Мое внимание на лице. Я успокаиваюсь, я спокоен. Мое лицо расслаблено.

(Или так, например; "Мое внимание на лице. Лоб гладкий, как поверхность зеркального пруда. Расслаблены щеки, губы. Все лицо полностью расслаблено".)

Сначала на прохождение первого этапа шавасаны вам понадобится 30-40 минут. Помните, что формулы нужно проговаривать медленно, монотонно и повторять каждую формулировку триады по 3-4 раза. Однако не пугайтесь. По мере усвоения этого упражнения время, которое потребуется вам Для расслабления, сократится до 5-10 минут.

По мере усвоения упражнения динамическая часть формулы для самовнушения удаляется. То есть со временем вы можете опустить второе предложение триады. То, что раньше звучало так: Мое внимание на лице. Я успокаиваюсь, я спокоен. Мое лицо расслаблено", - будет теперь звучать сокращенно: "Мое внимание на лице. Лицо расслаблено".

Если вы все выполнили правильно, то будете ощущать не только покой и расслабление мышц, но и тепло во всем теле.

Если, едва только сосредоточив свое внимание на ноге, вы засыпаете, то вам стоит пересмотреть свой образ жизни и ложиться спать пораньше. Медитация и сон - вещи все-таки разные.

Итак, если вы освоили первый этап, то, значит, можете легко и просто расслабиться и ощутить внутреннее тепло во всем теле. Только в этом случае можно смело переходить к освоению второго этапа.

Второй этап

Восточная медицина вычленяет в организме человека определенные области, "выключатели", которые блокируют свободное течение энергии в теле. Концентрируя свое внимание на "выключателях", можно расслабить определенные участки поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры.,

Работа по снятию блоков - более высокая ступень ша-васаны. На этом этапе не требуется специальных формул самовнушения. Если вы добились хороших результатов на первом этапе, то вам достаточно только направить внимание на область "выключателя" и представить, что эта область расслабляется, становится мягче, растворяется.

Таких областей-"выключателей" на теле человека всего 17. Вот они:

1. Пальцы ног.

2. Лодыжки.

3. Колени.

4. Область половых органов.

5. Область ануса. 6- Кисти рук. 7. Область пупка.

8. Локти.

9. Область желудка.

10. Область сердца.

11. Плечи.

12. Горло.

13. Губы.

14. Кончик носа.

15. Точка между бровей.

16. Середина большого родничка головы.

17. Макушка черепа.

По мере того как вы будете осваивать это упражнение. вам будет требоваться все меньше и меньше времени на то, чтобы расслабить зону каждого "выключателя". В конце концов для расслабления мышц каждой области вам понадобится в среднем 15-20 секунд. А все упражнение займет не

Больше 5 минут.

После освоения этого этапа шавасаны можно переходить к третьему, энергетическому этапу.

Третий этап

Третий этап шавасаны непосредственно следует за вторым. То есть вы находитесь в шавасане, вы расслабились и сняли блоки, мешающие свободному течению энергии в вашем теле. Сознание при этом остается активным, вас не клонит в сон.

Теперь подключите свои чувства и свое воображение, выполняя следующее упражнение.

Вдыхая, представьте, как энергетический поток "вливается" в ваше тело через ступни ног и устремляется к голове. Он поднимается выше и выше, заполняя все ваше тело.

На выдохе представьте, как энергия "выливается", "выходит" через точку, расположенную между бровей.

Когда вы освоите это упражнение, то представляйте поток энергии, протекающий через ваше тело, не связывая его с фазами дыхания (вход энергии - на вдохе, выход - на выдохе). Ощущения или образ энергии у каждого человека могут быть индивидуальными. Чаще всего эти ощущения описывают х1 волны тепла или свежести или ощущают, как по телу "бегают мурашки". Иногда в процессе выполнения упражнения возникает мелкое подергивание мышц. С точки зрения восточных учителей, это явление положительное. В таком случае они говорят: "Энергия промывает тело". Длительность этого этап после того как вы его освоите, составляет 3-4 минуты.

Выход из шавасаны

В процессе выполнения шавасаны ваше сознание может НАходиться в гипноидном состоянии. Поэтому не следует сразу после выполнения упражнения резко вставать. Выход из этого состояния должен быть плавным.

1. Потяните на себя носок левой ноги.

2. Потяните на себя носок правой ноги.

3. Потяните на себя оба носка, выдвинув пятки вперед.

4. Соедините руки в замок и медленно поднимайте их вверх, выворачивая и одновременно потягивая.

5. Потянитесь всем телом вслед за руками и сядьте.

Через некоторое время можете встать и заняться своими делами.

Это нужно запомнить!

Так как шавасана тесно связана с определенной работой сознания, то все ее три этапа проводятся при активном сознании. То есть в течение всего упражнения вас не должно клонить в сон. Если провалы в сон все-таки присутствуют, то, значит, вы выбрали для медитации неподходящее время (например, перед сном) или настолько устали, что вам лучше не медитацией заниматься, а пересмотреть свой распорядок дня, с тем чтобы выделить для сна достаточно времени.

Запомните основные объективные критерии правильности выполнения всех трех этапов шавасаны:

Чувство тепла, разлитое по всему телу; тело словно

Прогревается;

Появление сладковатого привкуса (или сухости) во рту,

Как после глубокого ночного сна;

Возникновение полового возбуждения (которое свидетельствует об омолаживающем эффекте энергетической части шавасаны).

Но самое главное заключается в том, что

Шавасана не имеет абсолютно никаких противопоказаний!