Упражнение 8. «Обретение семьи»

Это упражнение, как и предыдущее, направлено на обнаружение и коррекцию проблем общения и чувства принадлежности. Оно направлено на проработку более фундаментального чувства одиночества и отверженности. Не секрет, что многие люди ощущают себя брошенными и ненужными в этом мире, даже в тех случаях, когда у них была благополучная по внешним данным родительская семья. Обретение семьи, где можно чувствовать себя принятым и нужным, является естественным и мощным желанием каждого человека. Это упражнение может вызвать слишком сильные эмоции у детей, воспитывавшихся в детском доме или имевших очень негативный опыт в родительской семье. Им либо не следует делать это упражнение, либо делать его с крайней осторожностью, в присутствии терапевта.

Инструкция.Не следуйте шаблонным реакциям, а позвольте проявиться спонтанным образам.Представьте, что вы были потеряны, как принцесса Анастасия из мультфильма, и долго и упорно искали свою семью, но вот вы ее нашли. Вам не надо никаких доказательств, что это ваша семья, они сразу вас узнали, а вы узнали их. Вы чувствуете, что вы дома, вас полностью принимают и понимают, здесь вы родной, даже, если у вас есть недостатки и вами были сделаны ошибки. Эти люди готовы вам помочь и всегда вам рады, они никуда от вас не денутся. Рассмотрите их внимательно, какие они, сколько их и т.д. Если есть трудности, мешающие найти семью или обрести с ними контакт, то изучите образы этих препятствий. Как их можно преодолеть? Что вы чувствуете, когда все трудности преодолены? Вам следует вернуться, через некоторое время в обычную жизнь, сохраняя те чувства, которые вы обрели сейчас. Вы можете возвращаться и снова уходить, ощущая их поддержку и доброжелательность всегда и везде. Каким вы видите теперь самого себя?

Групповая дискуссия выявляет множество серьезных проблем и терапевт должен быть готов к решению этих задач.

Упражнение 9 «Дерево»

Дерево является мощным символом жизненных сил личности, выражением ее внутренних витальных сил и уверенности в себе. Этот образ очень часто появляется в терапевтической работе спонтанно, в ходе решения эмоциональных проблем. Иногда необходимо добиться излечения дерева, если оно сухое, или корни его подгнили, или пострадала крона и т.д. Иногда необходимо просто помочь ему вырасти. Эффективной концовкой терапии является соматизация дерева, когда клиент принимает его как часть своей личности, при этом корни располагаются на уровне стоп (или ниже), ствол - от ног до шеи, вдоль позвоночника, крона - на уровне плеч и головы. В таком случае клиент ощущает эмоциональную силу и прочность, уверенность в себе, единство с природой и миром. В некоторых случаях клиент ощущает себя маленьким по сравнению с деревом (он отторгает свои потенциальные силы). Тогда следует помочь вырасти ему самому.

Инструкция к упражнению.Представьте себе дерево. Я не знаю, какое это будет дерево. Какое первое подскажет вам воображение, то и хорошо... Какие у вас отношения с этим деревом? Все ли в порядке с ним? Что вы почувствуете, если станете этим деревом? Можете ли вы признать его частью своей личности или есть какие-то трудности в этом? Мысленно поговорите с деревом. Можете делать то, что вам захочется делать спонтанно. На это упражнение отводится 5-10 минут.

Пример 1.В ходе упражнения у одного из участников возник образ дерева с поврежденной кроной. Его ощущения в верхней части тела и в голове были достаточно неприятными и напряженными. Поскольку он был художником, то для решения этой проблемы он избрал свой путь - он нарисовал это дерево и постепенно делал его крону в рисунке все более здоровой и сильной. Когда рисунок стал его полностью удовлетворять, он почувствовал себя значительно лучше, он просто излучал довольство и с радостью принял это дерево как часть своей личности. Он ощутил себя значительно увереннее.

Пример 2.В ходе терапии молодая женщина обнаружила образ слабого ростка в центре своего тела, находящегося в какой-то колбе, с небольшим количеством грунта вокруг корней. По мере решения проблемы, которая была связана с личными отношениями, росток развивался, рос, колба, в конце концов, лопнула, а росток превратился в маленькое деревце. Тогда мы направили внимание именно на развитие и рост этого деревца. Когда оно сравнялось по размерам с телом клиентки, корни его совпали с ее ступнями, она ощутила, что корни достигли почвы и просто «вцепились» в нее. Этот результат совпал с моментом завершения терапии, теперь она ощутила, что ее проблема полностью решена и почувствовала себя полностью хорошо.

Пример 3.Одна из участниц группы упорно видела себя спиленным пнем. Такой образ может вызвать смех, но он выражает очень сильное невротическое состояние. Долго и трудно шло возрождение полноценного дерева, но это удалось, и клиентка обрела чувство силы и уверенности. Уменьшились ее постоянные боли в спине.