ФАЛУНЬ ЧЖУАНЬ ФА (Метод стоячей сваи Фалунь)

Основа гунфа: Фалунь чжуань фа (Метод стоячей сваи Фалунь) принадлежит к числу статичных гунфа сваи. Он состоит из четырех движений охвата колеса. Постоянное упражнение по Фалунь чжуань фа позволяет пробить все проходы в теле самосовершенствующихся. Он является комплексным способом самосовершенствования, позволяет проявиться мудрости, увеличить силу, повысить уровень иерархии и усилить чудотворства. Приемы сравнительно просты, но они совершенствуют очень много “вещей”, причем имеют всесторонний характер. В первое время при закаливании по этому гунфа практикующийся почувствует в руках сильную тяжесть и "ломоту", но после закаливания он не устает, как обычно после физического труда, а чувствует легкость во всем теле. С увеличением времени закаливания гун почувствуешь , что между руками вращается Фалунь. При занятии по Фалунь чжуань фа движения должны быть естественными, нельзя раскачиваться. Но легкие движения допускаются. Нужно сдерживать сильные движения. Чем дольше время охвата колеса, тем лучше, но это зависит от индивидуальности каждого конкретного человека. При погружении в созерцание не следует забывать, что ты закаливаешь гун. Это надо помнить все время.

Формула:

Шэнхуи цзэнли,

Жонсинь цинти;

Сы-мяо сы-у,

Фалунь чуци.

(Растут мудрость и мощь,

Душа плавится и тело облегчается;

Словно уразумел сокровенную истину,

Едва Фалунь появляется.)

Подготовительная поза: Ноги на ширине плеч, стоять естественно. Чуть согнуть ноги. Колени и бедра округлить. Все тело расслаблено, но не вялое. Чуточку втянуть нижнюю челюсть. Кончик языка касается верхнего нёба. Оставить небольшую щель между зубами. Губы и глаза сомкнуты. На лице доброта и приветливость.

Руки Цзе-инь (Сложить руки в мудру).

Тоу цянь бао лунь (Охват колеса перед головой). Начинать с позы "Цзе-инь". Медленно поднять руки перед животом, размыкая руки "Цзе-инь". Поднять руки перед головой до уровня бровей, ладони обращены к лицу (как показано на фото 2-2). Направить кончики пальцев друг на друга. Расстояние между ними — 15 сантиметров. Охватить руками круг. Расслабить все тело.

Фу цянь бао лунь (Охват колеса перед нижней частью живота): Медленно опустить руки вниз из положения "охвата колеса перед головой" до уровня нижней части живота, в остальном та же поза, (как показано на фото 2-3). Округлить локти, освободить подмышки. Ладони обращены вверх. Кончики пальцев против друг друга. Охватить руками круг.

Тоу дин бао лунь (Охват колеса над головой). Начинать с позы "охвата колеса перед нижней частью живота". Не изменяя позу, медленно поднять руки над головой и охватить колесо над головой (как показано на фото 2-4). Кончики пальцев обеих рук обращены друг на друга. Ладони обращены вниз. Расстояние между кончиками пальцев обеих рук 20-30 сантиметров. Охватить руками круг. Расслабить плечи, руки, локти и кисти.

Лян цэ бао лунь (Охват колеса по обеим сторонам головы). Опустить руки из положения "охвата колеса над головой" и расположить их с обеих сторон головы. Ладони обращены к ушам. Расслабить плечи. Предплечья стоят вертикально. Расстояние между руками и ушами не следует очень близко.

Де коу сяо фу (сложить руки перед нижней частью живота). Опустить руки из позы "охвата колеса по обеим сторонам головы" до нижней части живота и скрестить.

Руки Цзе-инь. Заключительная поза .

4.2.3. ГУАНЬТУН ЛЯНЦЗИ ФА (Метод пронизывания двух полюсов)

Основа гунфа: Гуаньтун лянцзи фа является способом смешивания энергии Вселенной с энергией тела. При практике этого гунфа большой объем энергии выбрасывается из тела и поглощается из космоса, что позволяет самосовершенствующемуся за очень короткое время очистить тело. В то же время при Чун (прорывание) - Гуань (вливание) удастся открыть макушку головы и проходы в ступенях. Руки двигаются вверх и вниз вслед за движением энергией внутри тела и механизмов вне тела. Прорывающаяся ввысь энергия, вырвавшись из макушки головы, доходит до самого верхнего полюса Вселенной. Вливающаяся вниз энергия, вырвавшись из-под ступней и достигает до самого нижнего полюса Вселенной. Когда эти энергии возвращаются от полюсов Вселенной, они направляются в противоположную сторону. Снуют туда-сюда, всего 9 раз.

После девятикратного прорывания и вливания единичными руками надо делать прорывание и вливание парными руками также 9 раз. После этого руки опускаются до уровня нижней части живота и четыре раза продвигают Фалунь по часовой стрелке, возвращая энергию обратно внутрь тела. В заключение складываете руки Цзе-инь.

Прежде чем практиковать по методу пронизывания двух полюсов, надо представить, что ты стал двумя высокими пустыми цилиндрами, стоящими между небом и землей безгранично высокими гигантами. Это поможет бесперебойному движению энергии.

Формула:

Цзинхуа бэньтъи,

Факай динди;

Синьцы и- мэн,

Тунтянь чэди.

(Очищаются собственные тела,

Закон откроет вершину и низ;

Душа милосердная и намерение решительное,

Пронизываются небеса и земля.)

Подготовительная поза: Ноги на ширине плеч. Стоять естественно. Слегка согнуть колени и бедра. Все тело расслаблено, но не вяло. Чуть-чуть втянуть нижнюю челюсть, прижать кончик языка к верхнему нёбу. Между зубами небольшая щель. Тихо сомкнуть губы и глаза. На лице доброта и приветливость.

Руки Цзе-инь. Руки Хэ-ши .

Даньшоу чун-гуань (Прорывание и вливание единичными руками). Начинать с позы "Хэ-ши" и делать прорывание и вливание единичными руками. Руки медленно двигаются вслед по механизму, находящемуся вне тела, а энергия внутри тела двигаются вверх и вниз вслед за руками. У мужчины сперва левая рука идет вверх, у женщины — правая. Рука медленно поднимается наверх сбоку перед головой, превышая макушку. В то же время правую (у женщины левую) руку медленно опускать вниз. Поднимать и опускать руки попеременно. Ладони обращены к телу. Расстояние между руками и телом не должно быть больше 10 сантиметров. Все тело расслаблено. За один цикл считать движение руки вверх и вниз. Всего выполнить 9 циклов прорывания и вливания.

Шуаншоу чун-гуань (Прорывание и вливание парными руками). Когда заканчивается прорывание и вливание единичными руками, левая ( у женщины правая ) рука ждет наверху, пока другая рука не поднимется наверх, то есть, обе руки должны быть на месте прорывания вверху, затем делать обеими руками вместе вливание вниз. При прорывании и вливании парными руками обращать ладони к телу. Расстояние до тела не должно быть больше 10 сантиметров. Прорывание наверх плюс вливание вниз считаются одним циклом. Всего выполнить 9 циклов прорывания и вливания.

Шуаншоу туйдун Фалунь (Вращение Фалунь обеими руками). После двятого раза прорывания и вливания парными руками обе руки с места над макушкой опускаются вниз мимо головы и груди до нижней части живота. Опустившись до уровеня нижней части живота, крутить Фалунь обеими руками в этом месте. У мужчины левая ( у женщины правая ) рука находится ближе к телу. Расстояния между руками и между рукой и телом 2-3 сантиметра. Продвигать Фалунь по часовой стрелке 4 раза, возвращая энергию, находящуюся вне тела, обратно вовнутрь тела. При продвижении Фалунь руки не должны выйти за предел нижней части живота.

Руки цзе-инь. Заключительная поза.