Пищевые добавки, которые я рекомендую больным РС.

Аскорбат кальция (Calcium Ascorbate).

По одной чайной ложке без горки аскорбата кальция за завтраком и ужином помогут справиться с бактериями, типичными при РС. Аскорбат кальция также поможет уменьшить аллергию, которая провоцирует выработку гормона гистамина, вырабатывающемуся в повышенных количествах как при действии эмоционального стресса.

Витаминно-минеральные комплексы.

Витаминно-минеральные комплексы с высоким содержанием витаминов группы «В» и витамина «Е» следует принимать пять дней в неделю утром. Они помогут вашей нервной системе справиться с возможными стрессами.

Коэнзим Q10.

Это вещество присутствует в составе каждой клетки организма. Оно является антиоксидантом. Его действие дополняется витамином «Е» и магнием. Чем больше организм насыщен кислородом, тем выше будет положительный эффект. (Я рекомендую при приеме этого препарата выполнять упражнении на глубокое дыхание, чтобы проветрить легкие и максимально обеспечить организм кислородом, тем самым добиться наивысшего эффекта от воздействия Q10).

Средство для помощи.

Средство для помощи Баха представляет собой композицию из пяти растений: Звезды Вифлеема, каменной розы, импейшенса, клематиса и черри плам. Я очень рекомендую это средство при проблемах с пищеварением, перепадах настроения, тревоге, депрессии и эмоциональных расстройствах (даже у маленьких детей). Оно стимулирует производство гормонов, особенно допамина, который способствует хорошему настроению. Не стоит полагаться на лекарства, чтобы быть в хорошем настроении. Мы должны научиться этому через душевный покой, внутреннюю дисциплину и радость жизни.

Ауидофилюс.

Я рекомендую одну чайную ложку без горки за полчаса до еды перед выполнением упражнения для расслабления мышц желудка.

Зародыши пшеницы и лецитин.

Я рекомендую принимать зародыши пшеницы и лецитин каждый день во время завтрака, т.к. большое содержание витамина «Е» оказывает благотворное влияние на работу мозга и сердца.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ

ГЛАВА 4

Душевный покой и незатрудненное дыхание – лучшая помощь для здоровой нервной системы

Если вы читаете эту книгу с целью помочь кому-то справиться с РС, вы добьетесь стабильных успехов только в том случае, если сумеете убедить больного научиться состоянию душевного покоя, особенно перед сном. Конечно, для больного важно улучшать работу легких, пищеварения и учиться расслаблению шейных мышц, но если больной не обретет душевный покой, улучшения в этих трех областях посредством упражнений, правильного питания и релаксации будут носить лишь временный характер.

Душевный покой и любовь к жизни способствуют немедленному улучшению работы легких, облегчая дыхание, что в свою очередь способствует расслаблению нервных окончаний мышц шеи и желудка. Преодоление РС начинается с расставания с травмами прошлого, положительного настроя и любви к жизни, которые приносят нам душевный покой, позволяющий свободно дышать.

Множество исследований доказывают, что когда мы подавляем чувство вины, страх или несогласие вместо того, чтобы выговориться и обсудить их, все эти отрицательные чувства могут приводить к зажиму мышц и органов и нарушению их функционирования. Множество исследований подтверждают, что если мы не обсуждаем вслух то, что гнетет нас и тревожит, если мы страдаем от перепадов настроения, то мышцы шеи напрягаются, а паратироидная и щитовидная железы оказываются зажатыми настолько, что не в состоянии контролировать уровень кальция, необходимого для эффективной работы мозга, мышц и состояния костей.

Страх перемен.

Многие больные РС прикладывают огромные усилия, чтобы наладить себе удобную жизнь, свободную от неприятностей, и когда эта жизнь нарушается, им бывает очень сложно справиться с возникшими изменениями и восстановить гармонию прежней жизни. Тяжело потерять работу, если ты много лет увлеченно работал, тяжело потерять любимого человека, если ты любил его всей душой. От такого можно легко впасть в депрессию. Иногда кажется, что выхода уже нет. Именно с такой ситуацией имеют дело психотерапевты и те, кто ухаживает за больными РС, именно эту трудность необходимо преодолеть, чтобы достичь ремиссии. Этот страх перемен потенциально может вызывать все симптомы РС: беспокойство, покалывание, напряжение мышц (muscle stiffness), напряжение шейных мышц (neck tension) и дрожание (тремор).

Нежелание приспособиться к обстоятельствам жизни может помешать наслаждаться самой жизнью.