Часть четырнадцатая. Гигиена голодания. Гигиенические принадлежности.

Дыхание.

В окружающем воздухе много кислорода, газа, который необходим для существования человека. Его функцией является удаление из тела окислов углерода, различных ядовитых газов, который получаются в результате распада тканей и доставка их в легкие, а затем в венозную кровь. Обмен окислов углерода на кислород происходит в легких, тогда окислы углерода выдыхаются, а вдыхается кислород. Процесс обмена происходит в легочных капиллярах с одновременным выбросом отходов и насыщением кислородом. Мышечные сокращения во время дыхания не подвластны волевым усилиям человека, также человек дышит во время сна. При здоровье число вдохов составляет от 14 до 18 в минуту и кроме окислов углерода также выдыхаются водяные пары и немного органических веществ. За сутки человек потребляет около 900 литров воздуха. Без кислорода человек быстро умирает. Воздух входит в тело через ноздри, в которых есть небольшие волоски и некое количество слизи, которые преграждают путь пыли и различным легким частичкам. Если был перелом носа, тогда часто применяется ротовое дыхание, которое очень вредно для организма.

Перекормленный ребенок неизбежно заболевает простудным заболеванием, которое препятствует прохождению воздуха через ноздри. Длительная простуда или серия простуд принуждают дышать через рот, в результате вырабатывается привычка ротового дыхания. Постоянное раздражение и воспаление слизистой оболочки ноздрей, а также глотки приводят к росту аденоидов. Образовывается постоянная преграда на естественном воздушном пути, если только не принять меры к излечению. В таких случаях обычно прибегают к хирургическому вмешательству, но шок в организме ребенка как от анестезии, так и от самой операции влияет на всю последующую жизнь ребенка. Такой метод лечения столь часто применяется в последние годы, что подлежит осуждению. В младенчестве и подростковом возрасте подобное увеличение гланд можно не только предупредить, но также можно удалить природными рассасывающими методами, если уделить должное внимание питанию, а затем провести короткое голодание. Нужно приучать ребенка ухаживать за своим телом, показывать ему важность свободного прохождения воздуха через ноздри, которые свободны от слизи. Последнее часто достигается простым высмаркиванием.

Дети, которые не дышат через нос более или менее туповаты и медлительны. Когда дыхание через рот также затруднено из-за недостатка сил или плохого развития, тогда открытый рот и тусклые глаза говорят о серьезных проблемах в умственном развитии. Мы не знаем точного источника, который обеспечивает приток энергии, проявлением которого является жизнь. Так же мы не знаем каким образом жизненная сила наполняет тело и руководит его движениями и мыслями. Каков бы ни был этот источник, жизненная сила должна наполнять свое транспортное средство из окружающего воздуха, который мы вдыхаем. Расположение мозга непосредственно сразу за лицевыми костями чуть выше носовых проходов вполне объяснимо. И хотя чистота воздуха, который наполняет легкие и кровь, может быть испорчена из-за прохождения через ненадлежащие пути, то плохое умственное развитие большинства дышащих через рот нельзя отнести только на этот счет. Но все-таки такая зависимость есть. Есть такая теория, что жизненная сила проникает в тело через натуральные воздушные пути, далее попадает в мозг непосредственно через носовые пазухи. Как бы читатель не относился к этой теории автора, не может быть никаких сомнений в превосходстве дыхания через нос. Такая привычка является профилактикой здоровья.

На голодании нужно дышать правильно и глубоко. Каждый участок поверхности легких должен быть свободен для дыхания и для насыщения крови кислородом. Чтобы этого достичь, в дополнение к определенным упражнениям, необходим круглосуточный доступ свежего воздуха. Хорошо проветриваемые помещения чрезвычайно важны как при болезни, так и во время здоровья.

Баня

Кожа человека состоит из внешнего и внутреннего слоя, далее идет жировая прослойка. Вся кожа человека покрыта волосами, в некоторых частях обильно, а в некоторых изредка. Одно из назначений кожи — это защита нижележащих органов, также она выполняет роль выведения шлаков вместе с потом и ее секретами. Кожные железы представляют из себя длинную трубку находящуюся в подкожном жире. Она имеет выход на внешние слои кожи, которые называются порами. На ладони, на площади около 2,5 см можно насчитать около 3 000 таких пор и около 500 пор в остальных частях тела. Отвод воды через кожу более значителен, чем через легкие. Количество отведенной жидкости может значительно отличаться, так как напрямую зависит от температуры или сухости атмосферы, ранее употребленной жидкости, упражнений и относительной активности почек. Твердые вещества выносятся на поверхность кожи с потом. Различные авторы сходятся во мнении, что таким образом выводится значительная часть отходов.

Наблюдается большая схожесть в работе легких, почек, печени и кишечника, а когда один из этих органов плохо работает, то происходит обильное потоотделение и наоборот. Есть важная взаимосвязь между кожей и другими органами выделения, которую нельзя не учитывать во время лечения. Чтобы обеспечить полную функциональную активность кожи, необходимо часто принимать баню. Во время здоровья должна быть одна ежедневная баня. Она убирает мертвые, ороговевшие частички кожи, грязь, поры очищаются, таким образом прочие органы выделения освобождаются от дополнительной работы. Во время голодания баню никак нельзя игнорировать. Очищающая баня — это горячая баня, с температурой выше 40 градусов, с применением мыла на основе растительных жиров и активным применением мочалки или щетки. При входе в баню температура должна быть около 36 градусов, а затем постепенно повышаться до 44. В воде находится около 20 минут. Такая баня не только очищает, но и расслабляет и тонизирует. При более низких температурах голодающий может зябнуть. Она очень хороша не только для сугрева голодающего, но и для обмена флюидами, который происходит в капиллярах и очистки пор. На голоде холодные бани запрещены, так как они лишь слегка очищают кожу.

Так как выводимые с потом отходы имеют маслянистую структуру, то их никак нельзя хорошо смыть только лишь водой. Отсюда рекомендация использовать мыло на растительных маслах. Древние использовали бани не только для очищения, но и для социальных контактов. С приходом христианства бани снискали дурную славу. Отход от гигиенических навыков напрямую связан с расцветом христианства. Церковь порицала уход за телом, представляя его как ничто по сравнению с душой. Православные отцы налагали епитимью на тех, кто рассматривал свое голое тело. Не так давно бани осуждались в США, а в Бостоне был вообще принят закон об их запрете, который все же отменили в 1862 г. Многие доктора того времени утверждали, что принятие бани, особенно зимой, ведет к чахотке, ознобу, воспалению легких и к целому ряду заболеваний с брожением в пищеварительном тракте. В газетах печатались статьи, в которых утверждалось, что принятие бани подрывает демократические устои. И даже сегодня медики редко рекомендуют бани ссылаясь на то, что они ослабляют тело.

Без сомнений, сегодня американские бани превосходят остальные бани по механическому оснащению, но в социальном и санитарном плане они уступают баням древнего Рима и Греции и баням нынешней Японии. У японцев ежедневное принятие бани давно стало привычкой и они относятся с презрением к тем, кто не поступает также. Именно эта привычка позволила им так плотно заполонить ихние острова и дает им замечательное здоровье и тонус. Кожа защищает нижележащие части тела, а подкожный жир, который находится везде в той или иной мере не проводит тепло. Когда идет нагрев, то выпот охлаждает, когда идет охлаждение, то поры закрываются и удерживают тепло. Кожа содержит множество капилляров, а также является органом выделения. Для сохранения тепла тела кожа выступает как термостат тела, она регулирует температуру и управляет внутренними процессами. Ее работа нарушается с появлением на ее поверхности различного рода веществ, испарение не идет уже столь свободно, а вывод через поры затрудняется или прекращается вовсе. В таком случае температура тела повышается из-за плохого отвода тепла и здоровье нарушается.

Можно наблюдать тесную связь между кожей и другими органами выделения, когда ожогами поражены большие кожные участки. Дыхание увеличивается до изнеможения, почки перегружаются отходами, которые при нормальных обстоятельствах выводились бы через кожу. Когда поражены большие участки кожи можно наблюдать удушье. Однако, для хорошей очистки кожи можно применять ошпаривания, для смыва отходов. Небольшая боль, которая при этом возникает, как правило вскоре проходит. Если кожные покровы сильно ослаблены, нахождение больного в бане часто помогает сохранить ему жизнь. Больной должен пить воду по потребности.

На голодании нужно свести ношение одежды к минимуму, а сама одежда должна быть легкой и легко проницаемой для воздуха, а кожа должна быть чистой. Одежда препятствует проникновению в тело двум великим источникам энергии — воздуху и солнечному свету. Также препятствует полному испарению пота и его продуктов с ее поверхности, что забивает поры. Так что желательно предоставлять свое голое тело воздуху и солнечному свету, что улучшит ее выводящие способности. Такие ванны нужно делать только при хорошей погоде. Во время здоровья нельзя принимать холодные ванны непосредственно после еды. Согревающий эффект горячей бани улучшает циркуляцию всех жидкостей, уменьшает преграды и боль и совместно с другими методами дает постоянный эффект. На голодании у больных наблюдается зябкость без изменения температуры и пульса. Источником этого феномена является нервная реакция из-за отсутствия пищевого возбуждения и частично повторное всасывание токсинов из кишечника. Применение клизмы, солнечных и воздушных ванн помогают справиться с этими симптомами, так как они нормализуют циркуляцию всех жидкостей в организме. В баню нужно ходить так часто, сколько нужно. В исключительных случаях нужно ходить в баню 3-4 раза в день. Для снятия горячки можно применять холодные бани, но тут нужна осторожность. При любых обстоятельствах, к назначению горячих или холодных бань нужно подходить с осторожностью, под руководством опытного наставника.

Сон.

Сон подобен смерти. Во время постоянно повторяющихся периодов, когда мы находимся без сознания, часы когда мы спим, мы видим в них связь между нашей работой, активной жизнью и часами которые мы отводим на восстановление физических и умственных сил. Во время сна мозг и прочие органы отдыхают, заряжаются наши батареи, которые разряжаются во время активной жизни. Именно во сне отстраивается заново большая часть изношенных тканей. Сон это и физиологическая и психологическая потребность. Если человеку не давать спать наступает скорая смерть.

На голодании случается, что больные не могут спать, что вызвано понижением нагрузки на мышцы и ткани, а пищеварительная система отдыхает. Также бывает, что в первые дни голодания отходы выделяются в столь значительных количествах, что организм не справляется с нагрузкой и можно наблюдать легкие умственные помешательства. Горячая баня и клизмы дают здесь хороший эффект. Но никакой природный процесс нельзя вызвать по своему желанию, только природа вольна этим распоряжаться. Среди них чувство голода, жажды и сон. Усиленные попытки вызвать сон — тщетны, если не сказать глупы. При здоровье, уравновешенный склад ума, способность переносить дневные заботы, зависят от сна, увеличивают сопротивляемость организма болезням. Когда человек заболевает очень хорошей помощью для него будет, дать себе как можно больше времени для отдыха. Также полезно чтение, но не такое, которое требует умственного напряжения, но которое отвлекает и дает веселое настроение. Такое чтение хорошо склоняет ко сну после всех выполненных процедур.

Упражнения.

Поддержание каждой мышцы тела в необходимом состоянии зависит от выполняемой работы и питания, хотя питание такой мышцы определяется, большей частью, необходимостью построения новых тканей. Постоянное использование одних мышц приводит к заметному их развитию на фоне слабеньких соседей. Так что необходимо соблюдать пропорциональность. Торс, руки и ноги должны получать равное внимание. Нормальное мышечное развитие также зависит от беспрепятственного обращения крови, от замены отмерших тканей. Любое сдавливание тела препятствует свободному обращению жидкостей, а свободная одежда не затрудняет полноценное развитие. Тугой воротник и корсет неизбежно ослабляют мышцы. И только тело не испытывающее давление может достигнуть определенного мышечного совершенства. Возможности гигиенических методов, совместно с разумными упражнениями стоит тут рассмотреть хотя бы для осмысления того, как они влияют на внешний вид. Но их более сильное влияние на здоровье в целом и на длительность жизни еще более важны.

Упражнения благотворны уже сами по себе. Если они проводятся с энтузиазмом, тогда они полезны вдвойне, так как энтузиазм также является источником здоровья. Упражнения выполненные с энтузиазмом хорошо влияют как на физическое так и на умственное состояние. Некоторые люди рубали дрова в перерывах между умственной работой. И наоборот, тот кто занят физическим трудом в перерывах должен нагружать свой мозг. Во время голодания рекомендуются умеренные нагрузки, а по выходу из него, разумная мышечная деятельность просто необходима для построения новых тканей.