Цигун: движущийся по меридианам

Ци-Гун обеспечивает доступ к тонким энергиям тела для достижения физического, эмоционального и умственного благосостояния. Ци означает «жизненная энергия», а гонг – «польза от постоянных усилий». Эти два термина как нельзя лучше подходят к практике и искусству цигун, осуществляющего изменение через серию упражнений, которые продвигают ци по телу. Хотя это физический процесс, он часто фокусируется на разуме: упражнения помогают вам продвигать ваш разум через застои и блоки тела.
Цигун положительно влияет на нервную систему, повышая ее активность и уменьшая уровень гормонального стресса. Шведские исследователи выявили, что циг ун помог женщинам старше сорока лет, у которых работа была связана с компьютером, замедлить сердечный ритм и понизить артериальное давление. Исследования, проведенные в политехническом институте Гонконга, доказали, что цигун может быть более эффективным в преодолении депрессии, чем лекарства. Также было обнаружено, что он повышает иммунитет, укрепляет сон и облегчает головную боль.
Еще об одном удивительном исследовании сообщалось в 1991 году в «Американском журнале китайской медицины». Используя инфракрасные детекторы, исследователи измерили поток, выходящий из ладоней практиков цигун. Они пришли к заключению, что часть излучаемой энергии, или ци, относилась к инфракрасному электромагнитному спектру. Они также отметили положительные изменения в фибробластах (клетках соединительной ткани) в качестве реакции на эту энергию. Излучающаяся энергия усиливает синтез ДНК и белков и рост всех человеческих клеток.
Эта энергия была более детально измер ена доктором Акира Сето, который обнаружил чрезвычайно сильное магнитное поле (одна тысячная гаусса), идущее от ладоней трех людей, передающих ци. Оно в тысячу раз сильнее, чем естественное биомагнитное поле человека (одна миллионная гаусса). Излучаемая ци создавала значимые изменения в инфразвуке, электромагнетизме, статичном электричестве, инфракрасном излучении, гамма-лучах, потоках волн и частиц, потоке органических ионов и свете.
Цигун возник около четырех тысяч лет назад в Китае. Это китайский национальный феномен: как минимум 60 000 000 человек в Китае практикуют это искусство. Сейчас он популярен во всем мире. Цигун использует меридианы, чакры и поля ауры, а также основывается на традиционной китайской медицине. Например, многие практики цигун следуют за циклом ци в своих рекомендациях к некоторым упражнениям. В отличие от других целительских практик цигун подразумевает умственное создание ци и направление ее через движения, которые часто имитируют естеств енные движения животных, таких, как журавль, олень или обезьяна. Эти упражнения сопровождаются дыхательными техниками.
Существует два основных вида цигун.
Вай Дан (или Вей Дан). Вай Дан считается мужским видом, или ян, потому что в него входят упражнения для создания ян ци. Начинающие обычно практикуют Вай Дан, потому что он быстро стимулирует поток ци. Существует два вида Вай Дан.

• Неподвижный Вай Дан (или Чжань Чжуан) фокусируется на улучшении физического здоровья. В него входят неподвижные положения тела при расслаблении мышц.
• Движущийся Вай Дан включает в себя напряжение и расслабление различных групп мышц при изменении положений.

Ней Дан. Ней Дан является женским видом, или инь, потому что использует умственные упражнения для формирования инь ци. Практикующие часто комбинируют умственную концентрацию и деятельность, воображение и дыхательные техники для циркуляц ии ци по каналам и органам тела.
Существует несколько стилей Кигонга. Некоторые используют практику даосизма или буддизма для создания духовных эффектов, другие же строго физического направления. Назовем основные стили.
Умственный цигун. Фокусируется на руководстве и управлении мозгом для уменьшения стресса. Так как предполагается, что 80 % всех болезней связано со стрессом, умственный контроль определенно может сыграть важную роль в физическом здоровье человека. Умственный Кигонг помогает практику обрести контроль над разумом и чувствами.
Медицинский цигун. Практикуемый как для самоисцеления, так и для лечения других людей, он успешно используется при артритах, астме, тревожности, боли в шее, послеродовой депрессии, стрессе, болезнях кишечника.
Боевое искусство цигун. Одним из ключевых пунктов является обучение самозащите.
Духовный цигун. Его целью является контроль над эмоция ми и повышение духовности, а также развитие психических способностей.