Чем психолог отличается от психотерапевта и психиатра, к кому в каком случае нужно обращаться?

Сегодня на рынке труда много, как никогда, специалистов в области психологии и околопсихологических услуг и действительно легко запутаться при выборе. Тем более, что не все могут похвастаться уймой свободного времени и денег, чтобы “перебирать” специалистов.

Коротко поясню, кто чем занимается. “Психолог” - человек, который может поговорить с вами и объяснить, что примерно с вами происходит, какими терминами это называется и какие причины может иметь. Также психолог компетентен провести различные тесты, например, определить ваш психотип, уровень тревожности, депрессии, оценить ваше психологическое состояние в целом.

“Психолог-консультант”, “практический психолог” обладает навыками психологического консультирования. Может помочь разобраться как в текущей проблеме (выявить актуальную проблему/задачу, отсеять ложные проблемы, заблуждения, “ментальный мусор”), так и помочь найти ее решения, в том числе определить цели и шаги к их достижению (если с этим есть сложности), создать необходимую мотивацию. Грубо говоря, по итогам работы психолог скажет: “Вот твоя цель, вот шаги, которые нужно сделать для ее достижения, преодолей свой страх/неуверенность, вперед, все получится!” В какой-то степени навыки практического психолога схожи с умениями популярных сегодня коучей (коучеров).

“Психотерапевт” (не медицинский/ не клинический) помимо того, что обладает навыками психологического консультирования и может помочь найти вам ваши подлинные цели, он владеет специальными методами для устранения того, что мешает вам в их достижении. Например, он компетентен помочь вам избавиться от страхов, неуверенности, обид, раздражения, тревоги, сомнений, повысить самооценку, “поставить” речь и т. д (по сути хороший психотерапевт владеет всем инструментарием, который необходим человеку для достижения его цели, какой бы она ни была).

“Медицинский психотерапевт” (быть им может только врач-психиатр) владеет (должен владеть) как одним или несколькими методами (модальностями) психотерапии, так и назначает при необходимости медикаментозное лечение. Психотерапевт-психиатр определяет диагноз (если он есть) и работает, в первую очередь, с пограничными состояниями (когда еще нет серьезной психической патологии, но невроз, тем не менее, ярко проявлен) и клиническими случаями (пациентами с диагнозом).

Таким образом, в большинстве случаев достаточно обратиться к практическому психологу или не медицинскому психотерапевту. При необходимости вас перенаправят к более подходящему в вашем случае специалисту.

Когда я получу первые результаты, чего вообще стоит ожидать от работы с вами?

Это зависит от запроса и глубины проблемы, от степени внутренней готовности конкретного человека к изменениями, от скорости работы на сеансе, от силы сопротивления и некоторых других факторов. У кого-то результаты появляются сразу же после первого сеанса, кому-то требуется пройти курс терапии (действует “накопительный” эффект).

Сколько потребуется консультаций для решения моей проблемы?

Всё индивидуально, без сеанса психологического консультирования, то есть без диагностики ни один специалист не может наверняка знать, что с вами и сколько времени займет терапия. Более того, некоторые вещи всплывают уже в ходе совместной работы, по мере избавления от внутренней обусловленности.

Стоит понимать, что некоторые локальные, “мелкие” проблемы могут решиться и за один сеанс, а для исправления других может потребоваться 5-10 сеансов, а иногда и больше. До начала работы даже опытный специалист не может точно знать, “мелкий” ли ваш вопрос или “глубокий”. Одинаковый по описанию симптом у одного человека может быть вполне самостоятельной темой для работы, а другого лишь “верхушкой айсберга”, прикрывающей более сложные глубинные конфликты.

Имеет ли смысл обращаться, если я не знаю точно, что меня не устраивает и даже чего я хочу? но чувствую, что что-то меня беспокоит. Друзья говорят, что мои проблемы надуманы, “не гневи Бога” и т.д., но чувство внутреннего дискомфорта меня не покидает.

Если что-то, даже то, что вы совсем не осознаете, мешает вам быть счастливым, ограничивает вашу внутреннюю и внешнюю свободу, свободу реализации, то несомненно смысл обратиться за профессиональной консультацией есть. Гораздо сложнее решается проблема, которую долго игнорировали, которая “прорастала” со временем все глубже.

Может ли проблема пройти сама собой, если я буду её не замечать (например, игнорировать свой страх) или стану концентрироваться на позитиве, буду проговаривать аффирмации или, например, поеду отдохнуть на море?

К сожалению, такие случаи редки. Зато даже мелкие проблемы, игнорируемые долгое время, самые, казалось бы, несущественные внутренние конфликты, могут перерасти в патологию психогенной природы, когда потребуется уже помощь психиатра и медикаментозное лечение.