Дышите глубже и расслабляйтесь

Когда мы расслабляемся, мы каждый раз сдвигаем наши ощущения реальности с узкого диапазона Сознательного «Я» и создаем пространство для нашего Основного «Я» (и Высшего «Я»), чтобы они смогли «поговорить» с нами, используя эмоции, образы, чувства, вспышки интуиции, слова или воспоминания. Все, что способствует расслаблению и глубокому дыханию: танцы, занятия в саду, прогулки на природе, внутренние путешествия, йога,— все это помогает нам оставаться в контакте со своим Основным «Я».

Расслабление и дыхание также помогают нам поговорить и с Высшим «Я». Гавайцы, например, называют иностранцев словом «хаоле», что означает «без дыхания». Они обращали внимание на то, что миссионеры-христиане молились, не создавая перед этим «ману» (энергию), что достигается глубоким дыханием. Молитвы «без дыхания», как утверждают гавайцы, не будут иметь успеха, поскольку любая молитва должна нести в себе энергию от нашего Основного «Я».

Повторение

Основное «Я» учится достаточно медленно, поэтому ему все надо повторять по несколько раз. Положительные утверждения могут творить «чудеса», но только в том случае, если мы повторяем их настойчиво и несколько раз, пока, наконец, Основное «Я» не получит это послание. Поскольку оно является созданием, не склонным к переменам, поначалу оно упорно сопротивляется, но как только устанавливается какая-то новая привычка или происходит какая-то перемена, оно быстро осваивается с этим и старается придерживаться именно нового.

Сознательное «Я» учится довольно быстро, но его обучение часто ограничивается нашим интеллектуальным уровнем. Если ваше Сознательное «Я» читает эту книгу в одиночестве, оно прочитает ее довольно быстро, намереваясь перейти к упражнениям позже, а потом оно поставит книгу на полку и примется за другую, таким образом, лишая себя возможности внести новые знания в вашу каждодневную жизнь. Ваше Основное «Я», напротив, будет читать медленней и тщательней, отбирая те упражнения, которые, как ему кажется, увлекательны. Ему не терпится ощутить на своем опыте, что же все-таки несет в себе эта книга. Медленно, но верно, оно впитывает информацию, и оно может применить ее на практике. Если ваши Основное «Я» и Сознательное «Я» читают эту книгу вместе, значит, у вас есть прекрасный шанс, что ваше знание превратится в мудрость, то есть, в знание, что вы живете.

Так как Основное «Я» по своей сути похоже на ребенка, на него производит впечатление авторитет, поэтому было бы неплохо читать книги и ходить на лекции, где подтверждаются факты, которые вам уже известны. Это еще раз укрепит уверенность Основного «Я», что наши мысли не такие уж и безумные!

Действия и ритуалы

Основное «Я» больше верит действиям, нежели мыслям. Если вы только подумаете о том, что напишете роман, скорее всего, ваше Основное «Я» просто вас проигнорирует. Но если при этом вы купите специальный ноутбук или компьютерный диск и начнете делать наброски образов литературных героев и сюжета, оно заинтересуется и начнет пересылать вам вдохновение. Если вы просто подумаете о том, что хотите прервать отношения с кем-либо, Основное «Я» может лениво «зевнуть», потому что слышало об этом уже тысячу раз.

Но если вы выкинете фотографии этого человека и вещи, напоминающие о нем, или даже проведете «церемонию сожжения» (см. главу 4), оно поймет, что вы действительно намерены привести свое желание в исполнение. Тогда оно поможет вам отпустить ваши незавершенные эмоциональные проблемы, и таким образом отношения действительно будут прерваны.

Используя наше физическое тело, производя действия, мы выстраиваем мостик между внутренним и внешним мирами и готовим себя к переменам. Что бы вы ни задумали сделать, крайне необходимо, чтобы свершилось какое-то действие. Неважно, пусть небольшое, пусть символическое, чтобы убедить свое Основное «Я» в полной серьезности ваших намерений довести дело до конца.

По той же причине очень важно записывать свои впечатления или говорить во время внутреннего путешествия, поскольку, таким образом, вы извлекаете Основное «Я» во внешний мир. (Например, молитва имеет большую силу тогда, когда она произносится громко, или пишется записка с вашей просьбой, адресованная Духу, чем когда вы молитесь про себя). А еще лучше, если вы воссоздадите внутреннее путешествие в физическом мире. Если ваше Высшее «Я» подарит вам павлинье перо, попробуйте найти настоящее павлинье перо или нарисуйте его. Если вы гуляли по вершине утеса во внутреннем мире, что символизирует более высокие перспективы в вашей жизни, найдите настоящий утес и прогуляйтесь там.

На Основное «Я» производит сильное впечатление все то, что связано с чувственными впечатлениями: свет, краски, музыка, запахи, бой барабанов, пение, наряды, движение Если вы проводите церемонию или ритуал с большим количеством подобных эффектов, чтобы, например, отметить какое-то событие своей жизни, ваше Основное «Я» поймет, что действительно произошло нечто важное и сделает все необходимое, чтобы вы сами почувствовали перемену. (Например, Сознательное «Я» может считать свадьбу скучной и не такой уж необходимой. Оно полагает, что это «пустой и ненужный ритуал». А вот для Основного «Я» такое событие всегда является праздником, символом акта любви и привязанности, потому что оно принимает свадьбу за весьма серьезный и ответственный шаг).

Каждый раз, когда мы хотим изменить свою жизнь, в первую очередь следует обратить внимание на Основное «Я». Если вы хотите совершить «прыжок в неизвестность», то есть взяться за рискованное дело, почему бы вам действительно не прыгнуть с забора или валуна, достаточно высокого, чтобы немного испугаться, но не повредить свое тело. При этом вы должны иметь твердое убеждение и сосредоточиться на том, что этот прыжок символизирует настоящее рискованное дело, за которое вы намерены взяться в ближайшем будущем.

Если же вы хотите избавиться от какого-либо бремени (чувства вины, мученичества или нелюбимой работы) — взгромоздите себе на спину солидный груз. Обойдите комнату, прочувствовав это бремя, пока не будете уверены, что готовы сбросить его — и тогда бросайте. Когда ваше Основное «Я» испытает чувство свободы и приятного возбуждения от проведения подобного ритуала, оно избавится от страха перед переменой. Ритуалы весьма часто имеют огромную силу!

Живите в радости

Когда мы живем в гармонии со своим Основным «Я», наши дни наполняются радостью и развлечениями. Возможно, это танцы, пение, прогулки по лесу, пикники, встречи с друзьями, путешествия, рисование, поэзия Мы занимаемся любовью, катаемся на лодке, играем с детьми, гуляем с собакой, посещаем кафетерии.

Более того, мы не упускаем ни одного случая, чтобы не отпраздновать какое-либо приятное событие: дни рождения, годовщины и юбилеи, фестивали, приезд и отъезд друга, новолуние и полнолуние, равноденствие и солнцестояние. Да просто празднуем саму жизнь!

Спросите себя, любите ли вы праздники и развлечения, живете ли вы в радости? Если нет, значит, вы недостаточно хороший родитель для своего Основного «Я». Вы только подтверждаете его веру в то, что он не заслужил развлечения и веселья, что жизнь — это тяжкий труд, что веселье — явление редкое, и к тому же его надо «заслужить». Вы посыпаете солью его раны и тем самым усиливаете уверенность в том, что духовный рост должен происходить через борьбу.

Жить в радости — означает уважать и чествовать свое Основное «Я». Когда мы создаем все больше и больше радости в нашей жизни, наше Основное «Я» начинает чувствовать себя достойным и заслуживающим внимания к себе. Его страхи и сомнения сокращаются, раны детства постепенно затягиваются, а чудесные дарования начинают раскрываться.

Воплощая мечты в реальность

«Я могла бы рассказать тебе о своих сегодняшних
приключениях,— скромно произнесла Аписа, — а
говорить про вчерашний день не имеет смысла,
потому что вчера я была совершенно другим человеком».
Льюис Кэрролл

Когда Алиса попала в кроличью нору, ей хотелось только одного: отыскать Белого Кролика. И пока она бегала за ним, ей пришлось усомниться во всех основных понятиях реальности, одновременно развивая мужество, сострадание и даже смирение. Вместе с тем она получила от путешествия массу удовольствия! Сама цель отошла на второй план, главным стал сам процесс путешествия. Желание Алисы отыскать Белого Кролика было всего-навсего поводом для новых приключений в Стране Чудес.

Каждому нужен свой Белый Кролик. Каждому нужна Мечта для вдохновения, чтобы мы смогли достичь звезд, переступить через собственные страхи, исследовать свой потенциал, и стать большим, чем мы есть сейчас. Когда мы гонимся за своей мечтой, мы постоянно растем, меняемся просто потому, что наше желание поддерживает нас, и мы движемся дальше и дальше.

Что если Алиса просто бы остановилась у норы Белого Кролика и подумала, что гнаться за ним глупо или даже невозможно? А может, у нее нашлись бы более достойные и важные дела? А может, у кого-то другого лучше получилось бы гнаться за такими Белыми Кроликами? А может, она слишком нестандартная девочка, а поэтому, вероятно, было бы предпочтительней заняться вышиванием? Или просто оставаться довольной тем, что есть, и вообще плюнуть на этого Белого Кролика? Если так, про Алису уже давно бы все забыли, а какого приключения лишила бы она самое себя! А ведь как часто мы сами находим причины, чтобы не следовать за своей Мечтой!

Недавно я смотрела по телевидению документальную передачу об одном молодом человеке, который бросил свою «достойную» работу, продал дом, купил передвижную машину-библиотеку, в которой можно было даже жить и стал охотиться за Лох-Несским чудовищем.

Иногда его спрашивали, а не сошел ли он с ума. Как рассказывал он сам, в основном это были люди, работающие от звонка до звонка В каком-нибудь скучном офисе, просто чтобы заработать денег на отдых. Сам же он живет на берегу великолепного шотландского озера, и каждый его день посвящен тому, о чем он всегда мечтал. Интервью молодой человек закончил словами: «Если вы не идете за своей Мечтой, единственный, кто от этого проигрывает — это вы сами».

Мы находимся здесь, чтобы учиться, расти и развлекаться. Жизнь — это сознательное приключение, а Белые Кролики предлагают нам восхитительную дорогу в будущее. Следуя за собственным сердцем, за собственным счастьем, мы выбираем путь духовного роста через радость. На пути нам будет брошен не один вызов — но в каждом эпизоде мы увидим свой шанс, ведь это часть приключения, выбранного нами самими.

Если же мы проигнорируем своих Белых Кроликов, притворившись, будто просто не видим их или начнем нервничать по поводу того, в какую же из кроличьих нор нам лучше спуститься, мы можем поверить, будто просто «сохраняем свою безопасность», на самом же деле все как раз наоборот.

Наше Высшее «Я», которое безоговорочно любит нас, страстно желает, чтобы мы учились и росли, а если мы отказываемся расти через радость, оно, хотя и с неудовольствием, вынужденно посылает нам борьбу. Болезнь, страдания, эмоциональные травмы, несчастные случаи — все это удары, Направляющие нас к росту. Если мы игнорируем «пряник» Наших Мечтаний, таким образом мы сами навлекаем на себя «кнут» борьбы.

Конечно, это вовсе не означает, что все мы должны быть одержимы страстью к приключениям. Белые Кролики могут являться нам в самых разных обличьях. Это может быть организация собственного дела или воспитание ребенка, привязанность к любимому человеку или участие в марафонском забеге.

Самое важное — это иметь свою Мечту, бросить на исполнение этой мечты все усилия, посвятить ей свое сердце и душу. Некоторые люди, подобно Алисе, имеют всего одного Белого Кролика, который управляет и руководит очень многим на их жизненном пути. А у других — целый садок таких кроликов, и они уводят их по разным норкам. Это не имеет значения. Самое важное — иметь саму Мечту.

Круг мечтаний

Нарисуйте большой круг на листе бумаги, чтобы он заполнил почти всю страницу. Внутри круга напишите всех своих «Белых Кроликов»: все, что вы хотите сделать, приобрести и чему хотите научиться в течение будущих пяти или десяти лет.

Например: загородный домик, саксофон, компьютер, поехать на сафари, выйти замуж, посетить Китай, приобрести хороших друзей, получить творческую работу, основать собственное дело, написать научно-фантастический роман, научиться выращивать овощи, поплавать в коралловых рифах, изучить лесные цветы.

Или у вас может иметься одна большая Мечта, та самая, которая в течение многих лет оставалась где-то в вашем мозгу, та мечта, которую вы даже не осмеливаетесь произнести, считая осуществление ее невозможной? Если это так, напишите ее крупными заглавными буквами.

По окружности круга напишите ваши глобальные Мечтания. Как вы хотите, чтобы изменился мир в последующие пять-десять лет? Что для вас самое главное?

Перед началом упражнения настройтесь в унисон с Духом. Пусть вас удивит то, что сейчас придет вам в голову. Убедитесь в том, что вы написали именно то, что вы хотите, а не то, что вам следовало бы захотеть, или то, что вы привыкли хотеть. Ваши настоящие Мечтания заставят вас почувствовать приятное возбуждение. Думайте широко! Мечтайте безгранично!

Для этого упражнения я всегда использую круги, потому что мы учимся писать слева направо, сверху вниз, а это означает следующее: мы пишем от имени нашей «правой» половины, а она думает рационально и прямолинейно. Когда мы пишем внутри круга, заполняя его как попало, или даже в виде спирали, мы скорее приблизимся к нашей «левой» половине, к нашей интуиции. Обратите внимание, пишите ли вы слова по кругу или как обычно — ровными аккуратными строчками?! Это упражнение можно повторять, потому что наши Мечтания постоянно растут и меняются. Я предлагаю выполнять «Круг Мечтаний» по крайней мере два раза в году.

Просите, и дано будет вам;
Ищите, и найдете;
Стучите, и отворят вам;
Ибо всякий просящий получает,
И ищущий находит,
И стучащему отворят.
(Евангелие от Матфея. Глава 7, стих 7-8).

Двадцать лет назад, когда я еще училась в школе, я прочитала эти строчки из Библии перед входом в школьный комплекс. Я сразу почувствовала, словно стала расширяться, заполняя огромный зал, затем игровые площадки, песчаные дюны и даже море, которое находится за ними. Тогда считала себя буддистом, но эти стихи всегда имели для меня большое значение.

Я задумывалась над значением этих строк в течение многих лет. Я была убеждена, что в них содержится мистический секрет Вселенной. Ведь, вполне очевидно, что люди не всегда получают то, о чем они просят, что на их молитвы не всегда отвечают. Однако, казалось, что в основном ожидания людей все же оправдываются.

Похоже, что те люди, которые, всегда опасаются худшего и рассуждают о возможных несчастьях, как бы притягивают «неудачу», а те, которые оптимистичны, всегда кажутся более «удачливыми». Я начала понимать это, когда наткнулась на книгу Сетха. Тогда мне было немногим более двадцати. Мы сами создаем свою реальность. Каждая мысль — молитва. «Ибо всякий просящий получает». Каждая мысль, каждая вера, каждое желание, каждый страх, каждое ожидание — это форма «просьбы», и она притягивает соответствующую реальность.

Одна моя знакомая переехала жить в центр Лондона и купила автомобиль. Но вскоре большой транспортный поток, ограниченное число парковочных мест заставили ее пожалеть о своей покупке. «Лучше бы у меня не было автомобиля»,— подумала она. Как только она это сказала, ее машину угнали, и подруга больше никогда ее не видела!

Когда я купила свою первую квартиру в окрестностях Ливерпуля, я очень плохо относилась к своему району, меня не удовлетворяло мое финансовое положение, а также соседние дома. В результате через несколько лет мне пришлось продать эту квартиру и потерять тысячи фунтов, несмотря на то, что в то время на рынке недвижимости был настоящий бум. Эту квартиру даже грабили!

К тому времени, когда я продала свой следующий дом, я не просто верила, что мы создаем свою собственную реальность, я знала это. Я не собиралась повторять свои прежние ошибки. На тот момент рынок был переполнен, цены на жилье понизились, и дома продавались плохо. Тем не менее, я была полна решимости. Я обработала свои мотивы и убеждения, а потом позвонила агентам. В течение недели дом был продан за очень солидную сумму.

Желания сильно (и, зачастую, негативно) влияют на наш духовный путь. Но как мы можем создать рай на Земле без желаний? Именно Желания заставляют нас изменить мир. Желания помогают нам реализовать наш потенциал, сформировать отношения любви, стать тем, кем мы можем быть. Энтузиазм происходит от «en theos», что означает «Бог внутри». Любое желание, которое идет от сердца — это послание от Высшего «Я» — это Белый Кролик, который ведет нас туда, куда нам нужно идти.

Неужели Бог или Богиня хотят, чтобы мы развлекались и были довольны? А не предполагается ли, что мы должны быть очень серьезными, постоянно молиться и целыми днями медитировать, каяться в своих грехах и слезно молить их о прощении? Нет, нет, нет! Если вы даровали жизнь сознательному существу, хотели бы вы, чтобы эти создания лелеяли этот дар, наслаждались своим приключением, смеялись и радовались?

Или вы хотели бы, чтобы они сказали по-мученически: «Это ужасное место. Неужели меня наказывают? Но возможно я попаду в рай, если в достаточной мере буду страдать». Творец — это безграничная любовь, радость и созидание. Почему он должен хотеть, чтобы мы страдали?

«Но не эгоистично ли и не алчно ли желать новый дом или хорошую машину, когда вокруг так много голодных и бездомных людей?» Такой вопрос предполагает, что мир — это навсегда утвердившаяся реальность. Но жизнь — это сон, который мы создаем сами, трехмерная иллюзия. Если вдруг вы осознали, что вы спите или мечтаете, скажете ли вы сами себе: «Ну, не стоит мне создавать такой большой дом, как тот, что мне приснился. В конце концов, у некоторых людей вообще нет крыши над головой».

А может, вы скажете так: «Эй, да я сплю! А не поразвлечься ли мне? Что если мне создать большой красивый дом с прекрасными лужайками и фонтаном». Мир ограничен нашими убеждениями — и если мы отбросим свои ограничения, другие тоже вдохновятся и отбросят свои. Когда мы учимся создавать свои Мечты, мы можем помочь и другим сделать то же самое. Мы никогда никому не поможем, если будем ограничивать себя. Как говорит Бартоломью:

Если для вас понятие «искать деньги» отделено от понятия «искать Бога», возможно, вы никогда не обретете ни того, ни другого. Бог желает указать такой путь бытия, чтобы каждый мог понять, что он делает то, что хочет. Это Бог в действии. Бог продает книги. Бог работает на компьютере. Бог учит. Бог учится. Бог любит детей. Бог создает красоту. Бог ведет грузовик. Бог помогает другим. Бог есть. Не разделяйте Все, к чему вы стремитесь, какие бы формы оно ни принимало, все это — Бог.

Единственная опасность следования своей мечте — это то, что мы обманываем себя тем, что не будем счастливы до того момента, пока не достигнем цели. И цель наша как раз путешествие, а не пункт назначения. Мы живем на Земле не с тем, чтобы оказаться где-то еще. Мы находимся здесь, чтобы наслаждаться путешествием бытия оттого, что мы просто здесь!

Какими бы ни были наши мечты, мы должны помнить, что целью является сам процесс. Если вы убедите себя такими словами: «Я буду счастлив только тогда, когда уйду с этой работы/женюсь/закончу роман/куплю новую стиральную машину/получу ученую степень/рожу ребенка/на следующей неделе», значит, вы забыли, что сейчас, в этот момент надо чувствовать себя счастливым. Пока мы не сделаем свою мечту живой, сможем ли мы сами почувствовать себя живыми?

Создайте то, что вы хотите

Что бы мы ни пожелали создать в своей жизни, будь то удача на работе, больше свободного времени, новая карьера, спокойствие души, продажа дома, возможность путешествовать, ожидание рождения ребенка, выигрыш в лотерею или поиск партнера на всю жизнь, — для достижения всего этого необходимо пройти девять ступеней. Если вы серьезно относитесь к своей Мечте, нельзя просто думать об этих ступенях. Заведите журнал на каждую ступень и наслаждайтесь самим процессом того, как вы обучаетесь создавать то, что вы хотите.