Чистка продолжается. желчный пузырь и печень

Итак, Дорогие ученики, мы продолжаем тему очистки организма от шлаков. На этот раз мы познакомимся с достаточно сложной, но, как утверждают йоги, весьма эффективной процедурой, действие которой направлено на чистку печени и ликвидацию камней в желчном пузыре и желчных протоках. Речь идет о тех камнях и песке, которые могут накапливаться в организме и заметно осложнять нашу жизнь, доставляя немало неприятностей. Изучая комплекс, мы уже встречали упражнения, способствующие не только ликвидации камней, скажем, в почках, но ипредотвращающие их образование. Например, пурна сарпасана, или комплексная поза змеи, упражнение № 2 основного обязательного утреннего комплекса для здоровых и больных людей.

Возможно, вы уже встречали в литературе по вопросам оздоровления подобные процедуры. Почти все они ставят человека в чрезвычайно тяжелое положение ввиду сложности и длительности подготовительного процесса и условий проведения. В то же время, когда дело доходит непосредственно до чистки, оказывается, что она осуществляется не полностью, зачастую неверно и уж во всяком случае неэффективно. Наша процедура не требует какой-то специальной подготовки, тем более что она проверена многовековой практикой индийских йогов.

Для проведения чистки печени и желчного пузыря необходимы два выходных дня, к примеру, суббота и воскресенье. Начнем знакомство с техникой проведения процедуры.

Итак, 1-й день (суббота). Комплекс упражнений хатха-йоги в этот день отменяется. Поэтому я рекомендую вам утром, как только проснетесь, выпить воды, а вместо завтрака выпить стакан кефира или кислого молока. Больше ничего ни есть, ни пить не надо.

В 14 часов надо сварить манную кашу. Вообще-то она считается вредным продуктом (балластом для нашего организма), но в данном случае каша выступает как желчегонное средство. Готовить ее надо на молоке, которое следует наполовину разбавить водой. Такова йоговская рекомендация. Каша может быть как жидкой, так и густой, кстати, по желанию добавьте в нее мед, соль и масло.

Сварили кашу, съели, и в этот день уже больше ничего есть не надо. Воду тоже не пьем (даже по-йоговски). Дальнейший ход процедуры таков.

В 17 часов следует сделать большую клизму: не менее 1,5 литров (можно и до 2-х литров) теплой примерно 38 градусов воды.

В 18 часов необходимо выпить стакан подогретого оливкового масла. Если трудно, то разделите дозу на две части и выпейте с интервалом в 15—30 минут. Если вам совсем тяжело это сделать, то можете запивать масло мятным чаем с лимоном и медом. Это приятно еще и по той причине, что целый день вы были лишены воды.

Когда масло выпито, нужно лечь в кровать. На область печени кладем грелку. В наших условиях я рекомендую пользоваться электрогрелкой, чтобы бесконечно не менять обычную. Ведь лежать надо очень долго, до утра.

Кому-то, возможно, захочется лечь на бок, поскольку так вроде бы удобнее. Но это будет не совсем правильно, поскольку в нашем случае категорически запрещается подгибать ноги как в паху, так и в коленях. А лежать на боку с прямыми ногами и трудно, и неудобно.

В процессе процедуры вас, возможно, будет слегка тошнить, бывают случаи рвоты. Не пугайтесь — это вполне естественное состояние. Надо перетерпеть, тем более, что в ряде случаев процесс удаления камней сопровождается болезненными ощущениями. Занимайтесь чем угодно, но помните, что лежать надо только на спине с прямыми ногами. Время от времени вы можете слегка поворачиваться на левый бок, но при этом ноги подгибать нельзя. Вставайте только по необходимости в туалет.

2-й день (воскресенье). Обычно ближе к утру возникает естественный позыв к эвакуации кишечника. Если он не возник, то около 7 часов утра вы должны обязательно сходить в туалет и освободить кишечник. Если есть камни, то вы их увидите на фоне экскрементов. Если же камней не будет, то это значит, что ваш организм чист (что бывает чрезвычайно редко). Вышедшие из кишечника камни желательно собрать, чтобы потом с помощью лабораторного анализа определить их природу, причину камнеобразования.

Ровно через час после эвакуации кишечника необходимо сделать клизму объемом примерно 1—1,5 литра. После этого опять будут выходить камни, если они, конечно, есть.

После этой клизмы необходимо поесть, например, кисель из овсянки, либо отвар из нее с медом, а потом надо обязательно выпить минеральной воды. Лучше всего подходит для этой цели обычная столовая вода, не сильно газированная.

Всего после этой клизмы надо сделать еще три клизмы с полуторачасовым интервалом. Обычно наи-юольшое количество камней и сгустков желчи, которые

в будущем могут стать камнями, выходит после третьей клизмы.

Вот и вся процедура. Что тут важно знать и пом-нить? В первый год лечения по этому методу ее можно проводить каждые три месяца, при смене сезонов. Впоследствии, после первого года лечения, эта процедура проводится не чаще двух раз в год. Особую осторожность при ее проведении надо соблюдать тем, кто страдает диэнцефальным синдромом. При малейших неприятных ощущениях им лучше прекратить процедуру. Поостеречься надо и тем, у кого в желчном пузыре есть камни большого размера, а также в острый период желчекаменной болезни. В этих случаях процедуру можно проводить только под наблюдением специалиста. Кстати говоря, больным, у которых желчный пузырь удален, можно и нужно делать эту процедуру.

После того, как двухдневная процедура выполнена, нужно в течение недели питаться молочно-растительной пищей: соки, салаты, всевозможная зелень, творог (лучше домашний), грецкие орехи, яблоки, изюм, особенно если он приготовлен с овсяной кашей, в которую можно добавить ложечку сливочного масла.

Ограничения, как видите, не велики — зато польза поистине огромна. Остается пожелать вам успешного очищения!

МАССАЖ СТОПЫ

Дорогие ученики, на протяжении двух занятий мы с вами изучали способы очистки организма от шлаков. Но как же сделать, чтобы организм работал в оптимальном режиме и зашлаковка не происходила? Индийские йоги нашли ответ на этот вопрос. Кроме выполнения определенных оздоровительных процедур и упражнений утреннего комплекса, необходим массаж стопы. Ведь стопы являются картой нашего организма. И это не преувеличение. В целом ряде нетрадиционных для европейской медицины систем лечения существует методика массажа стоп. И везде он называется индийским массажем потому, что именно индийцы первыми заметили, а потом и физиологически обосновали положительное влияние этой процедуры за счет устойчивой рефлекторной связи нервных окончаний стопы с внутренними органами и системами человеческого организма.

Точно так же, как на ушной раковине, слизистой оболочке носа, радужной оболочке глаз есть точки и зоны, представляющие важнейшие внутренние органы человека, так и на стопе есть их проекции. Определить хотя бы примерно, где они расположены, несложно: надо рассматривать стопу так, чтобы пальцы были вверху, а пятка внизу. Тогда это будет своеобразная проекция стоящего человека.

Пальцы ног «отвечают» за голову и за все, что на ней и в ней расположено. Ниже — легкие, печень, сердце, желудок, желчный пузырь. Вдоль внутренней стороны стопы — проекция позвоночника сверху вниз. Кстати, и по форме эта линия напоминает позвоночник. В специальных изданиях, посвященных рефлексотерапии, а также популярных изданиях можно встретить более или менее подробные карты с изображением зон поверхности стопы, на которые проецируются все важнейшие органы и системы нашего организма. Я предлагаю вам вариант, который, как считают индийские йоги, наиболее приемлем для практического применения.

Концепция о рефлекторной связи проекционных зон стопы с важнейшими внутренними органами проверена многовековой практикой. Многие современные массажисты также подтверждают, что даже европейский классический массаж более эффективен, если он проводится после массажа стоп.

Самомассаж стопы — вполне доступная каждому процедура. Разговор об этом весьма кстати и потому, что вы уже знакомы с такими упражнениями комплекса, как сукхасана (удобная поза), ардха-падмасана (поза полулотоса). Именно эти асаны можно взять для исходного положения при проведении массажа стопы. Надо помнить и соблюдать общий йоговский принцип терапевтического воздействия на организм человека: сверху вниз. Воздействие на стопу оказывается в такой же последовательности: начиная с пальцев.

Прежде всего надо сесть в удобную позу — сукха-сану или в ардха-падмасану — позу полулотоса. Воздействовать на ступню лучше двумя руками одновременно, большими пальцами обеих рук, «идя» от кончиков пальцев к пятке. Можно мысленно разделить поверхность стопы несколькими поперечными линиями и разминать стопу вдоль этих линий.

В процессе массажа вам обязательно попадутся болезненные точки. Зная топографию проекций внутренних органов на стопу, можно определить, что не в порядке и где что болит. Обходить при массаже эти точки стороной не следует. Но воздействовать на них надо осторожно: сначала разминать область вокруг этих, так называемых, максимальных точек. Потом — слегка надавливая на них, постепенно увеличивая силу воздействия до тех пор, пока болевые ощущения не притупятся или не пройдут совсем.

Каждую стопу необходимо разминать от 5 до 10 минут. Надавливать надо не только пальцами (так как они очень быстро устанут), а как бы немного от плеча, используя давление корпуса. Разминать стопу можно кулаком, костяшками пальцев, это тоже очень хорошо тонизирует. Можно воздействовать гладкими камешками или китайскими массажными шариками. Весьма хороши для самомассажа стоп всевозможные коврики, тапочки, досочки, которые есть в продаже.

Широко распространен резиновый коврик с шипами различной высоты. Он наиболее удобен из всех пассивных массажеров. Достаточно положить его в ванной комнате, и вы уже волей-неволей будете ежедневно по утрам несколько минут стоять на нем, переминаясь с ноги на ногу во время умывания. Это уже неплохо!

А самый естественный массаж стоп — конечно же, ходить босиком.

Хочу подчеркнуть еще раз: нет таких мышц, желез, внутренних органов, у которых бы не было проекционных зон на ступне. Поэтому массаж стоп — их растирание, разминание, воздействие с помощью ударных и вибрационных приемов — заметно повышает общий тонус организма, иммунитет, позволяет снять чувство усталости, утомления, а также облегчить или вообще устранить многие болезненные явления.

А теперь пора переходить к очередным упражнениям комплекса. На этот раз мы возьмем два упражнения.

Упражнение № 47— ТАРАГИ МУДРА (поза озера).Исходное положение — основное для поз серии лежа. Постарайтесь не нарушая исходного положения расслабить все тело. Сделайте медленный и спокойный вдох через нос, затем такой же медленный и спокойный выдох, задержите дыхание после выдоха и втяните как можно больше живот. Оставайтесь в таком положении на максимальной паузе, т. е. до того момента, когда захочется вдохнуть. Передерживать паузу не надо. Внимание направляем на внутренние органы брюшной полости.

Когда появилось желание вдохнуть — надо расслабить мышцы живота и сделать медленный и спокойный вдох через нос.

Упражнение всегда выполняется 2 раза.

Терапевтические эффекты:

ликвидирует недуги и расстройства пищеварительного тракта, улучшает деятельность кишечника, усиливает выделение пищеварительных соков,

ликвидирует жировые отложения на животе.

Противопоказания:

острая форма язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки,

возрастные ограничения, касающиеся всех мудр.

Упражнение № 48— ХАСТАПАДАСАНА из положения лежа (поза для рук и ног). Влитературе по йоге можно встретить еще два названия этого упражнения: падахастасана (поза для ног и рук) ипашчимуттана -сана (поза подъема к западу).

Исходное положение — основное для поз серии лежа. Одновременно с медленным вдохом через нос переводите прямые руки вверх за голову ладонями вверх. А вместе с медленным и спокойным выдохом через нос необходимо также медленно оторвать руки, верхнюю часть туловища и голову от пола, а затем наклониться вперед и вниз, так чтобы указательными пальцами рук взяться за большие пальцы ног. Голова находится между руками. Живот должен быть немного подтянут. В этом положении необходимо находиться на максимальной паузе после выдоха до чувства дискомфорта.

Когда ваша гибкость в процессе занятий улучшится, то вы сможете касаться лбом коленей, а предплечья будут лежать на полу параллельно голеням.

По окончании максимальной паузы надо одновременно с медленным и спокойным вдохом через нос вернуться в горизонтальное положение, а с медленным выдохом положить руки вдоль туловища. Следите за тем, чтобы во время движения как вперед, так и назад голова находилась между руками, так как руки обычно опережают туловище.

Внимание во время упражнения направляется на внутренние органы живота. Упражнение выполняется от 1 до 3 раз.

Упражнения, которым мы обучались сегодня, Дорогие ученики, не относятся к разряду легких, но я надеюсь, что вы постепенно успешно с ними справитесь.

Чтобы правильно выполнить упражнение нужно помнить, что:

нельзя во время входа и выхода из позы отрывать пятки от пола,

нельзя входить в позу рывком. Начинающим можно разрешить небольшой рывок в начале упражнения при переходе к «линии трудности». Если вы поначалу не достаете до кончиков пальцев ног руками,— не отчаивайтесь, главное, расслабиться и оставаться в этом положении на паузе, постепенно вы сможете выполнить упражнение. Терапевтические эффекты: исчезают жировые отложения на животе, постепенно исчезают заболевания печени, желудка и кишечника,

ликвидируется несварение желудка,

повышается выделение желудочного сока, что улучшает пищеварение,

улучшается деятельность печени и вместе с тем уменьшается избыточное отделение желчи,

исчезают запоры,

помогает в лечении заболеваний, сопровождающихся обильным отделением мокроты.

ЗАНЯТИЕ ВОСЕМНАДЦАТОЕ