Можно во время беременности и кормления грудью

Очищение организма.

Очищение кожи.

Во время беременности организм женщины испытывает серьезные пере-
грузки, поэтому активная работа органов выделения должна быть под постоянным контролем. Из
всех органов выделения наиболее доступна для ухода и заботы кожа, однако надо признать, что ни
один орган не находится в состоянии такого пренебрежения, как она. Великий русский врач А. С.
Залманов в книге "Тайная мудрость человеческого организма" писал, что "кожа - это вторая печень, третье легкое, третья почка". Увы, мало есть современных женщин, печень, почки и легкие которых были бы в таком замечательном состоянии, что сами полностью справлялись бы с перегрузками периода беременности. Поэтому забота о коже облегчит работу и других органов выделения.

Во время беременности задача женщины максимально активизировать работу кожи,
особенно летом, в жару, когда потоотделение еще обильнее, чем в другое время, так как с потом
выходят различные шлаковые отходы.

В период беременности постараться не пользоваться синтетической одеж-
дой, особенно нижним бельем, ведь синтетика непроницаема для воздуха и влаги. Не применять дезодоранты. Эти средства от пота не
только блокируют защитную реакцию организма по выделению токсинов вместе с потом. Проис-
ходит всасывание химических веществ, содержащихся в этих средствах, в кровь, так как кожа об-
ладает необычайной способностью к впитыванию

Тщательный ежедневный уход за кожей снимает чрезмерную нагрузку с других органов
выделения, особенно с почек. Уход за кожей - это водные процедуры закаливающие, водные про-
цедуры очищающие, сухое растирание и самомассаж, улучшающие капиллярное кровообращение,
воздушные ванны, солнечные ванны.

Сухое растирание - один из главных помощников в ежедневном уходе за кожей, причем
один из самых эффективных. Оно улучшает кожное дыхание, стимулирует капиллярное кровооб-
ращение, удаляет отшелушившийся роговой покров кожи, очищает поры, снимает усталость и
нервное напряжение, является активной формой самомассажа. Растирать нужно все обнаженное тело легкими круговыми движениями, 15-30 сек в первые дни, постепенно доводя сеанс до 3-4 мин. Если позволяет погода, желательно растираться перед открытой форточкой, окном, еще лучше, когда в открытое окно или дверь балкона светит утреннее солнце. После растирания кожа должна быть розовая; ни в коем случае нельзя применять силу, трогать родинки и родимые пятна.
Сухое растирание - стимулирующая и возбуждающая процедура, поэтому его нельзя проводить
перед сном. Направление массажа - от пальцев к сердцу, легкими круговыми движениями. После сухого
растирания надо принять душ.

Беременным женщинам лучше не намыливать часто все тело, так как мыло смывает кож-
ный жир. Выделения сальных желез не только смазывают кожу, предохраняя ее от трещин, но и
являются важным источником витамина Д. Известно, что солнечный свет активизирует деятель-
ность сальных желез, обеспечивая организму нужное количество витамина Д (если, конечно, на-
ходиться на солнце обнаженной разумное время). Поэтому, кстати, лучше сначала выкупаться, а
потом загорать (а не наоборот). Не следует терять активизированные солнцем кожные выделения,
которые обеспечивают беременную женщину жизненно важным для профилактики рахита у бу-
дущего малыша витамином Д.

Многие сторонники водолечения - А. Стокгэм, Каминский и другие настоятельно рекомен-
дуют беременным женщинам поясные ванны: в ванну наливается вода так, чтобы бедра и живот
были покрыты. Вода должна быть не выше 35-37 °С.

А. Стокгэм пишет: "Без отдыха цель достигается только наполовину. Эти ванны имеют ук-
репляющее, успокаивающее, размягчающее, мочегонное, противоспазматическое, противовоспа-
лительное и т. п. свойства - одним словом, выполняют почти все, что желательно для беременной
женщины. Сидячие ванны восстанавливают равновесие нервов, удаляют с поверхности кожи ее
выделения, разбивают застой крови в сосудах, несущих венозную кровь от пищеварительных ор-
ганов к печени, и уничтожают воспалительные процессы в брюшной или тазовой полости. Ничего
нет лучше их против бессониц, невралгии, тошноты, желчности, запора, геморроя, судорог, вспу-
хания вен, усталости, головой боли, нервности и т. д. Никакие другие наружные ли, внутренние ли
лекарства не в силах помочь беременной женщине настолько, насколько помогли бы ей эти тепло-
ватые сидячие (поясные) ванны. Вреда от них никакого быть не может, а польза несомненна".

Париться полезно беременным женщинам, особенно страдающим почечными заболеваниями, аллергическими ре-
акциями, проявлениями кожных заболеваний, при особой чувствительности к холоду, сухости ко-
жи, при чрезмерной усталости. После бани должно появиться чувство легкости, приятной истомы,
отдыха. Тренировка сосудов, которая происходит в бане, очень полезна для улучшения кровооб-
ращения; не зря в древности женщины даже рожали в бане. Конечно, было бы идеально, чтобы
женщины приучались к замечательному и полезному отдыху - хождению в баню - задолго до того,
как они забеременеют!

Очищение языка.

Утром и вечером во время чистки зубов удалять налет с языка от задней части к кончику, не прилагая при этом особых усилий. Можно использовать чайную ложку. При этом:

-массируем рефлекторно связанные с языком внутренние органы, стимулируя их работу

-усиливаем ощущение вкуса от пищи

-удаляем вредные микроорганизмы и неприятный запах

Очищение кишечника.

Склонность к запорам во время беременности усиливается,
так как гормоны, выделяемые плодом, расслабляют гладкие мышцы пищеварительного тракта, а,
кроме того, растущая матка давит на кишечник. Хотя будущая мать и не должна "есть за двоих",
"выделять за двоих" ей необходимо, поскольку в это время идет более интенсивное функциониро-
вание всех жизненно важных систем. Нерегулярное действие кишечника, метеоризм (газы) и про-
чие неприятные явления особенно мучительны для женщины: скопившиеся отходы давят на мат-
ку, которая и без того достаточно большая.

И. И. Мечников говорил, что если бы не было зашлакованности прямой кишки, не было бы
и половины болезней. Невозможна здоровая беременность без эффективной естественной (неле-
карственной) профилактики запоров.

Натуральные продукты, действующие послабляюще, должны содержать клетчатку. Пере-
числим только некоторые ее достоинства: способствует снижению излишнего веса, заполняет же-
лудок, но не ведет к полноте, дает впечатление сытости, а, следовательно, препятствует перееда-
нию. Отруби - один из лучших источников клетчатки, и они необходимы также для нормальной
микрофлоры в кишечнике. К тому же отруби препятствуют возникновению геморроя. Кроме того, отруби снижают уровень холестерина. Клетчатку содержат также фрукты и
овощи, бобовые, хлеб с добавлением цельного зерна. Можно делать отвары и
кисели из отрубей с медом, добавлять в салаты, супы и каши отруби и щепотку
морской капусты.

Если воздержание от таких закрепляющих продуктов не дает эффекта, можно по утрам на-
тощак и на ночь выпивать стакан воды с соком лимона и одной-двумя чайными ложками меда.
При плохой слизистой пищеварительного тракта можно вместо воды пить отвар льняного семени с
медом и лимонным соком: столовую ложку льняного семени заварить кипятком и мешать ложкой,
пока не образуется слизь, которую надо тщательно процедить.

Для профилактики запоров необходимо достаточное количество воды и жидкости, большую часть
которой должны составлять здоровые напитки: соки, овощные отвары, витаминные настои, а не
крепкие чай и кофе, усиливающие тенденцию к вялости перистальтики.

Специальные "слабительные" смеси, которые одновременно с профилактикой запора выпол-
нят и другую "работу" - пополнят организм беременной женщины ценными для здоровья витаминами и микроэлементами.

Отруби

Отруби употребляются мелко размолотыми, в виде муки. За 15-20 минут до еды, т.е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст. ложки (10 гр.) отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на нет.

Суточная доза отрубей – не более 30 гр. Проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей мы рискуем нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функций кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз – питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.

Еще раз обращаю ваше внимание – отруби без воды не работают! Те волокнистые пищевые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.

Жмыхи

Жмыхи рекомендуется есть до еды 2-3 раза в день, но не более 3 столовых ложек за один раз. Запивать жмыхи не рекомендуется.

Рассмотрим действия жмыхов из различных растений.

Жмыхи из свеклы полезны при гипертонии – они уменьшают давление. Давление понижают также жмыхи из листьев липы и малины, цветов и листьев мать-и-мачехи, цветов бузины.

В случае пониженного давления и большой слабости, включая и пониженность температуры тела (особенно конечностей), целесообразно принимать жмыхи из капусты, щавеля, подорожника, трифоли, борщевика. Процедуру глотания этих жмыхов продолжать до тех пор, пока тело не разогреется, ноги и руки не перестанут стынуть на холоде, а давление будет эталонным – 120/80.

Если же человек страдает сахарным диабетом, то необходимо принимать жмыхи из листьев водного перца (горчак), одуванчика, цикория (петровы батоги), горчицы (можно из листьев сурепки), травы ястребинки, листьев осины (можно из листьев тополя), листьев черники, листьев прямостоячей лапчатки, листьев лимонника. Во всех случаях количество жмыха должно быть небольшим, и доза подбирается по ощущениям, но она должна быть не более трех столовых ложек.

Если у человека изжога, то она снимается жмыхами из моркови или яблок.

При легочных заболеваниях лучше употреблять жмыхи из черной редьки. Эти жмыхи также очень полезны при выведении камней из желчного пузыря и его протоков. Примерно такими же свойствами обладают жмыхи из петрушки, листьев мать-и-мачехи, репы, турнепса.

Очищение печени

Сибирская народная медицина предлагает проводить чистку печени только после того, как полностью освобожден и почищен кишечник. Иначе создается опасность интоксикации крови за счет всасывания шлаков, отходящих из печени.

От здоровья печени зависит наша жизненная активность и настроение.

За одну минуту через печень проходит около полутора литров крови!

Можно беременным и кормящим мамам:

Печень любит, когда с ней ласково разговаривают.
Очень хорошо попить чай из календулы, но прежде подержать его в руках, пожелать печени здоровья, выразить свою благодарность.
Еда для восстановления печени: сныть – свежая, вареная, жареная. Заваривают в чай – один молодой листочек или пол чайной ложки сушеной сныти на стакан кипятка. Настаивают 10 минут. Пить до еды. Курс 10 дней. Один раз в год, можно чаще J.
Печень чутко реагирует на несвежесть пищи!
Хорошо есть свеклу, фасоль, фенхель, капусту броколли.
Хорошо очищение чистой, талой водой.
Очищение свекольным квасом.

3 свеклы на трехлитровую банку, сахар и немного муки.

Нельзя беременным и кормящим мамам:

Очищение черной редькой.

Этот способ не для ленивых. Но он очищает не только печень, но и весь организм. Хорошо выводит соли. Берем 10 кг. Черной редьки (сейчас как раз самое время). Хорошо ее моем, и через соковыжималку выжимаем сок, прямо со шкуркой, не чистим. Сток ставим в холодильник, а жмыхи перемешиваем с медом – 1 кг, или сахаром и в прохладное место, но не очень холодное. Пусть сквашиваются.

Сок пьем по схеме:

Сначала по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды. 1-2 дня.

Потом по столовой ложке 3 раза в день. 1-2 дня.

Далее увеличиваем дозировку до 2 ложек, потом до 3. И так доводим до полстакана.

И продолжаем пить сок по полстакана 3 раза в день, пока он не закончится.

После этого начинаем есть жмыхи. Они уже как раз немного сквасились (пройдет не менее 3 недель, пока вы пьете сок). Едим их после еды, как вам нравится.

Мне очень нравится этот метод. Он приведен только в старинных книгах, и передается из уст в уста. (прим. Ирины Жгаревой, сайт «Осознанное материнство»)

Очищение шиповником:

3 столовые ложки на пол литра в термос на ночь.

Стакан утром натощак с добавлением 3 столовых ложек сорбита или ксилита.

через 20 минут долить, что осталось, ничего не добавляя.

через 45 минут – легкий вегетарианский завтрак.

через некоторое время очистить кишечник. В этот день больше ничего не есть. Повторить через два дня на третий. Шесть раз.

Очищение растительным маслом:

· одну неделю пить пол чайной ложки утром

· вторую неделю – чайную ложку.

· третью неделю – десертную ложку.

· четвертую – столовую.

· пятую – полстакана утром натощак.

Другой способ 2-3 раза в день полоскать рот столовой ложкой масла.

Травы:

хвощ, кукурузные рыльца, спорыш, календула. Все перемешать. 1 столовую ложку на 2 стакана кипятка. Пить по пол стакана 3 раза в день после еды. Курс 3 недели. 1 неделя перерыв и опять 3 недели.

Оздоровление печени свекольным отваром (можно во время кормления грудью)

В день очистки печени желательно есть только яблоки, но если нет такой возможности, то придерживайтесь вегетарианского питания, исключите мучные и хлебобулочные изделия, сдобы, макароны.

Взять свеклу размером с хороший мужской кулак или с два женских кулачка. Свеклу не чистить, хвостик не отрезать, а просто помыть и положить в кастрюлю. Залить 1 литром воды. Замерить этот уровень и запомнить. Потом еще долить 2 литра воды. И поставить кипятиться. Кипятить до тех пор (примерно 2 часа), пока вода не испарится до замеренного уровня 1 литр. То есть 2 литра воды должно выкипеть. Снимаем с плитки. После этого достаем эту уже

отваренную свеклу и на терке чистим ее в эту же воду, которая осталась. Получается такая свекольная каша. Эта каша должна выкипеть еще 20 минут. После этого полученный свекольный отвар надо процедить и разделить на 4 равные части.

Принимаем по одной части каждые 4 часа.

После каждой порции приема отвара ложимся, кладем грелку на правый бок (на область печени) и отдыхаем.

Противопоказания: желчнокаменная болезнь.

Очищение почек

Очищение крови

Чистка сосудов

Очищение организма.

Очищение кожи.

Очищение языка.

-массируем рефлекторно связанные с языком внутренние органы, стимулируя их работу

-усиливаем ощущение вкуса от пищи

-удаляем вредные микроорганизмы и неприятный запах

Очищение кишечника.

Можно во время беременности и кормления грудью

1.Ошпарить и тщательно промыть примерно равные части (полчашки) изюма, чернослива
(вынуть косточки), сухих яблок, фиников, инжира, кураги или урюка (без косточек). Провернуть
через мясорубку или разбить миксером в пюре всю массу сухофруктов. Добавить в смесь по пол-
чашки молотого льняного семени, жидкого меда и все тщательно перемешать в
вязкую массу с помощью слизистого настоя льняного семени, приготовленного отдельно. Массу
сложить в банку с крышкой и хранить в холодильнике. Съедать утром натощак, на ночь (перед
сном) и днем за полчаса до обеда сначала по чайной ложке, если не поможет - по десертной, если
не поможет - по столовой ложке. И полезно и вкусно.

2. Одну-две чайные ложки льняного семени залить с вечера полстаканом холодной воды.
Утром добавить тертое яблоко или тертую морковь, промытый и пропаренный изюм, мед по вкусу.

3. Одну-полторы чайные ложки льняного семени замочить на ночь в полстакане холодной
воды, настоять ночь, смешать с простоквашей, медом и соком - по вкусу. Варианты бесконечны.

4. Ошпаренные и промытые сухофрукты (какие есть) замочить с вечера. Утром добавить
просушенные на сковороде молотые отруби, молотую проросшую пшеницу, мед - по вкусу.

Кстати, довольно часто беременных женщин мучают сердцебиения, причина которых не в
больном сердце, а именно в давлении переполненного кишечника и желудка при увеличивающем-
ся объеме матки. Поэтому небольшие порции еды, тщательное пережевывание пищи и регулярная
работа кишечника избавят будущую мать от неприятных ощущений в области сердца.

Отруби

Жмыхи

Рассмотрим действия жмыхов из различных растений.

Если у человека изжога, то она снимается жмыхами из моркови или яблок.