Альтернирующая суггестия при депрессивных состояниях непсихотического уровня
Вводное и переходные внушения аналогичны таковым при алкоголизме и других заболеваниях. Негативная часть:
«До настоящего времени Вашим выбором были грусть, тоска, серое, черное, мрачное. Вы все больше и больше заполняли тоской свою жизнь. Вы изгоняли солнце из своей жизни, и его свет сменила темнота тоски. Вы стали чувствовать, что эта темнота, эта тоска простираются далеко вперед и закрывают впереди все хорошее, что могло бы быть, и окрашивают собою прошлое -все, что было. Тоска могла исходить из будущего или прошлого, и Вас тревожило прошлое или будущее. Вы постоянно думали о... (назвать психотравмирующие объекты). Эти мысли вытеснили все остальное, и Вы забыли о многом.
Может быть, именно в этом смысл Вашего рождения на свет, и именно эта тоска, и эта тревога - Ваша главная цель в жизни, ваш выбор? Каков выбор, такова и цель, такова и жизнь - насыщать себя тревогой, тоской, мрачным, тяжелым все больше и больше, вытеснять все светлое, радостное, легкое, хорошее, все больше и больше рыдать, потерять смысл во всем, кроме тревоги, тоски и мыслей о... И забыть обо всем другом, полностью растворить себя в этой тоске, в этой проблеме! Забыть, забыть... забыть... забыть!.. Перестать следить за собой, постареть, стать неопрятным, потерять аппетит и вкус к пище, лежать целыми днями в тоске, приковать себя к тоске и тревоге и разрушать себя, разлагаться! Перестать работать, перестать двигаться! Перестать... перестать... перестать! Жить только болью - болью прошлого или болью будущего, сделать боль души своей привычкой, своей частью, своей
главной частью - и стареть вместе с нею, видеть в зеркале лицо тоски и старости - и ускорять разрушение. Покрыть паутиной тоски свою жизнь. Превратить себя в кокон, заполненный тоской. И забыть обо всем другом! Забыть... забыть... забыть... забыть! Жить тоской и тревогой. Забыть... забыть... забыть... забыть! Жить тоской и физиологией, тоской и физиологией - есть пищу, пережевывать, переваривать ее, выделять остатки и тосковать! Тосковать, пережевывать, проглатывать, переваривать и выделять! И забыть! Забыть! Забыть! Забыть! Тосковать каждой клеткой тела! Много лежать. Переваривать, выделять и тосковать!..
Может быть, именно в этом смысл Вашего рождения на свет, именно это Ваш выбор, в этом цель Вашей жизни, это - Ваша судьба? Каков выбор, такова и жизнь! Каждый живет по заранее намеченной им самим программе, плану, выбору! Автомобилист едет туда, куда направляет руль машины, пешеход идет туда, куда направляет стопы. Выбор, план, цель определяют путь жизни!
Позитивная часть:
«Но, может быть, Вы родились для другого - для того, чтобы видеть, находить, чувствовать красоту мира. Красоту в простом и сложном, красоту в понятном и непонятном, красоту бесспорного и противоречивого. Видеть, находить, чувствовать эту красоту -и радоваться! Везде находить радость, жить радостью! Видеть, находить, чувствовать спокойствие... Спокойствие неба и земной тверди, спокойствие дерева и цветка, спокойствие собственной души, спокойствие своего разума... Найти свое собственное спокойствие, найти свою собственную радость..., когда все будет очень хорошо... все будет очень хорошо... все будет очень хорошо. Найти свою собственную твердую опору - внутри себя или вне себя - в другом или в других. Твердо и прочно встать на ноги! Распрямиться! Уверенно поднять голову! Свободно дышать! Сбросить с себя кандалы грусти! Чувства зависят от мыслей, от идей, от выбора! Думать по-новому, по-новому посмотреть на многое и может быть на многих! И разрешить себе простить и забыть! Простить и забыть! Простить и забыть... Забыть... Забыть... Разрешить себе сделать выбор: покой и радость! Спокойствие и радость! Спокойствие и радость! Силой чистого разума
смыть грязь горечи и тоски с прошлого или будущего и сделать факты прошлого или тревоги о будущем безвредными и нейтральными! Безвредными и нейтральными! Безвредными и нейтральными! Разорвать связь с ними! Сжечь пуповину тоски и тревоги, соединявшую с ними! Отбросить их далеко! Далеко... Далеко... Туда, откуда нет возврата! Нет возврата! Нет сигналов! Нет тревоги и тоски! Есть только покой и радость!
Существует мудрость. Она может быть врожденной, ею обладают даже насекомые - пчелы, муравьи. Существует приобретенная мудрость - обретенная на основе собственного опыта или опыта других, когда делают выводы, делают выводы и выбор. Выводы и выбор! Выбор и выводы! Выбор! И если выбрано спокойствие -то выводы будут успокаивать! Успокаивать! И если выбрана радость, то выводы будут радовать! Радовать! Сделать радостные и успокаивающие выводы! Чувства зависят от мыслей - какие мысли, такие и чувства! Мысли стоят перед чувствами! Думать по-новому! Новой, другой можно сделать память - безвредной, нейтральной, далекой! Или радостной и светлой! А к тому, что когда-то раньше было болью памяти, не будет возврата, и от нее не будет сигналов! Далекая и чужая память! Далекая и ничья! У Вас есть право на радость и спокойствие! Вы хотите быть спокойным и радостным! И Вы разрешите себе быть спокойным и радостным! Все будет очень хорошо... Очень хорошо! Вы будете по крупицам впитывать в себя радость и спокойствие из всего того, что Вас окружает! Вы найдете спокойствие и радость в любое время года и в любое время суток - и летом, и осенью, и зимой, и 1есной, и днем, и ночью, и утром! С любым человеком и в любом 1еле Вы найдете спокойствие и радость! Потому, что будете думать по-новому! Вы найдете радость и спокойствие в облаках и (вездах, в листьях деревьев и лепестках цветов, в полете свобод-ю летящих птиц и красавице бабочке, море или реке, тепле или солоде - везде Вы почувствуете спокойствие и радость! И даже :сли Вы столкнетесь со злом, - и тогда Вы почувствуете спокойствие и радость. Потому что зло пройдет мимо Вас, потому что ло проходит мимо мудрых!
Вы будете сильнее обстоятельств, сильнее болезни, сильнее шогих!
Везде и во всем - и в окружающем мире, и внутри себя, Вы сможете найти спокойствие и радость, и все будет очень хорошо!
По крупицам впитывать в себя радость и спокойствие! Найти их в облаках - и в чистых, светлых, высоких, спокойных, и в дождевых - потому, что дождь очищает и уносит прочь пыль грусти, а после дождя появляется радуга радости и чистоты, надежды и спокойствия... Вы сможете найти радость в летнем зное - потому, что рядом всегда будет прохлада, и потому, что солнце - это жизнь. Вы найдете радость и спокойствие в осени, которая завершает, заканчивает хлопоты лета, в осени, богатой урожаем и цветом листвы. Радость и спокойствие в зимних снегах, чистых и светлых, укрывающих и сохраняющих лесных зверьков, зерна и корни растений. Радость в весне, пробуждающей, оживляющей и очищающей, радость в журчании ручьев, уносящих прочь все старое, ненужное, грязное - то, что можно забыть и отбросить в никуда - туда, откуда нет возврата! Нет возврата! Нет сигналов!...
Секунда за секундой летит время, прошлое все дальше и дальше... дальше и дальше... Каждая секунда отделяет Вас от него и то, что раньше было рядом и тревожило, уходит далеко... далеко... туда, откуда нет возврата... и его можно забыть... потерять навсегда... и никогда больше не найти... не увидеть... не услышать... не почувствовать... никогда... потому, что Вас постепенно наполняет - и будет наполнять все больше и больше - мудрость... радость... покой... И все будет очень хорошо... очень хорошо, может быть, лучше, чем когда-либо... и радость, знакомая Вам, соединится с новой радостью - радостью надежной, которая всегда будет с Вами и всегда будет поддерживать Вас, и каждое мое слово будет поддерживать Вас в любое время, в любом месте, в нужный момент! И все будет очень хорошо... И можно улыбнуться... и свободно вздохнуть... - все будет очень хорошо...»
В представленных текстах не приводятся дезадаптивные и адаптивные глубокие концепции - их присоединяют к внушениям с учетом особенностей конкретного пациента.
Глава 4