Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается

1.Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении

упражнения.

2. Двойное подскакивание из нижнего положения приседа или любое движение вниз во время вставания (подъема) из приседа.

3. Ошибка в принятии вертикального положения с полностью выпрямленными в коленях ногами в начале и (или) в конце упражнения.

4. Шаги назад или вперед, или горизонтальные движения ступней ног. Покачивания ступней между носком и пяткой разрешаются.

5. Ошибка в сгибании ног в коленях и опускании туловища до такого положения, когда верхние части поверхностей ног у тазобедренных суставов находятся ниже, чем верхушки коленей, как показано на приведенном ниже рисунке.

6. К асание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения выполнения приседания.

7. Касание ног локтями или плечам, которое поддерживает и помогает атлету.

Разрешается легкое касание, если оно не помогает подъему штанги.

8. Любое бросание или сваливание штанги на помост после завершения приседания.

Жим лежа

2.1 Скамья должна быть расположена на помосте передней (головной) частью

параллельно или под углом не более 45 градусов относительно передней стороны помоста.

2.2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи, подошва обуви спортсмена должна соприкасаться с поверхностью помоста, положение головы не регламентировано.

2.3.Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. Максимальный размер блоков 45 см на 45 см.

2.4. Во время выполнения жима на помосте должно находиться не более четырех и не менее двух страхующих (ассистентов). После того, как атлет самостоятельно займет правильное положение для старта, он может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стоек. В этом случае штанга подается на прямые руки. Личный ассистент, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если личный ассистент атлета немедленно не покинет помост лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения, то судьи могут объявить эту попытку не засчитанной.

2.5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см или, в крайнем случае, находиться на самих отметках 81 см). Если спортсмен захватывает гриф на разном расстоянии или использует «разнохват», когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, он должен предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку хвата до начала выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут сделаны в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.

2.6. После снятия штанги со стоек с помощью или без помощи ассистентов атлет должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными, «включенными» в локтях руками. Сигнал к началу жима должен быть дан сразу же, как только атлет примет неподвижное положение и штанга будет находиться в правильной позиции. В целях безопасности старший судья может попросить атлета вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду «вернуть» («риплэйс») с одновременным движением руки назад, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения. После этого старший судья сообщает причину, по которой не был дан сигнал к началу упражнения.

2.7. Сигналом для начала упражнения служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «старт».

2.8. После получения сигнала атлет должен опустить штангу на грудь выдержать ее в неподвижном положении, после чего старший судья подает отчетливую команду «жать» («пресс»). После получения этой команды атлет должен выжать штангу вверх на полностью выпрямленные, «включенные» в локтях руки. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «стойки» («рэк») с одновременным движением руки назад. Если штанга была опущена на пояс или не коснулась груди то старшим судьей на помосте подается команда «На стойки» (“rack). Допускается остановка штанги в движении, но не допускается движение вниз к груди.