Красный цвет – дороги нет!
Можно
До десятого дня:
· печеные яблоки
· бананы;
· каши: овсяная, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая);
· постный суп;
· употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника);
- жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).
- постное мясо (кролика, перепелки, постная свинина, индюшатина).
С десятого дня: добавляем в рацион
o кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир, йогурт);
o рыба отварная, запеченная;
o хлеб серый, с отрубями;
o картофель отварной, запеченный;
o макаронные изделия в небол. кол-вах;
o сыры твердые неострые;
o тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, тыква, кабачок);
o зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);
o к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).
Весь первый месяц нельзя!!
- цельное коровье молоко магазинное или домашнее);
- мясной бульон (из любого вида мяса);
- из сухофруктов – изюм;
- черный чай, кофе;
- мед;
- яйца;
- сметана;
- сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана);
- свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
- кондитерские изделия;
- мороженное;
- маргарин, майонез, плавленые сырки;
- манную крупу;
- полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски;
- сгущенное молоко;
- все концентрированное и консервированное;
- сладкие газированные напитки;
- рафинированный сахар;
- спиртное.
1 – 3 месяца
Можно! Добавляем в рацион:
· борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными помидорами);
· сырые овощи и фрукты по сезону;
· орехи, кроме фисташек и арахиса;
· мясо (кролика, перепелки, постная свинина, индюшатина).
· делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек);
· сметана.
· домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочное
Нельзя!!
- цельное коровье молоко (магазинное или домашнее);
- из сухофруктов – изюм;
- яйца;
- свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
- кондитерские изделия;
- черный чай, кофе;
- спиртное.
3 – 6 месяцев
МожноДобавляем в рацион:
· каши (перловая, пшенная)
· мед;
· яйца(начинать с перепелиных);
· свежевыжатые соки (моркови, тыквы, яблок, свеклы);
· свежий лук;
· свежие и сушеные специи;
· базилик, чабер, эстрагон, мелисса, душица, сельдерей, мята, базилик, тимьян.
Нельзя!!!!!!!
o цельное коровье молоко (магазинное или домашнее);
o спиртное.
с 6 месяцев
Можно добавить:
· Бобовые;
· Яйца (куринные);
· Морепродукты;
· Чеснок;
· Цветочная пыльца.
Можно
§ натуральное мясо (постная свинина, говядина, курица, кролик, мясо перепелки);
§ злаки (каши гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшеничная, пшенная, перловая);
§ фасоль и бобовые (с 6мес.);
§ рыба (тушеная или отварная);
§ морепродукты;
§ овощи (тушеные, отварные или запеченные);
§ макароны в небольших количествах;
§ картофель отварной, запеченный;
§ яйца (куриные, а лучше перепелиные);
§ твердые сыры неострые;
§ кисломолочные продукты – кефир, ряженка, йогурт, творог – лучше делать в домашних условиях;
§ хлеб серый, с отрубями, белый немного зачерствевший или подсушенный;
§ фрукты (по сезону);
§ зеленые пряности (укроп, петрушка – с рождения; сельдерей, мяту, чабер, базилик,. душицу, мелиссу, эстрагон, тимьян – с 3мес.);
§ лук (в супе с рождения, свежий – с 3мес.), чеснок – с 6мес.
§ орехи, кроме арахиса и фисташек;
§ мед (богат кальцием) с 3 мес. и цветочная пыльца с 6 мес.;
§ пить свежевыжатые соки, комбинируя под свой вкус и настроение – осторожно вводить по одному не ранее 3 мес.;
§ делать морсы и компоты (из черники, брусники, крыжовника, вишен) с 1мес;
§ заваривать чай из веточек плодово-ягодных деревьев, а также из трав (тысячелистника, ромашки, липы, полевого хвоща, мяты, мелисы, эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи, бузины, богородская трава (чабрец), полевой хвощ, череды, календулы – комбинируя не более 2-3 трав или по одной);
§ отвар шиповника; компот из сухофруктов фруктов без сахара.
§ зеленый чай (крупнолистовой, без добавок); некрепкий черный
§ чаи для лактации, типа Humama, Hірp;
§ родниковая или дистиллированная вода, настоянная на сухофруктах или на камушках кремния, столовые мин. воды (типа София Киевская).
Нельзя!!
· все консервы;
· шоколад;
· все кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, эссенции;
· растворимый кофе, чай в пакетиках;
· мороженное;
· маргарин, майонез, плавленые сырки;
· манную крупу;
· полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски;
· цельное молоко до 6мес.;
· сгущенное молоко;
· все концентрированное и консервированное;
· сладкие газированные напитки;
· рафинированный сахар;
· макароны и картофель в больших количествах;
· копчения, соления;
· фаст-фудам категорически нет!!!
Красный цвет – дороги нет!