Регулярно проверять уровень холестерина

Если у Вас высокий уровень холестерина, Вы можете его снизить, например, уменьшив количество потребляемых животных жиров, трансжирных кислот, а также регулярными физическими упражнениями.

Регулярно проверять и контролировать своё артериальное давление

Высокое артериальное давление - это значимый фактор риска заболеваний сердца, инсульта, заболеваний почек. Для нормализации артериального давления необходимо: снизить вес, регулярно заниматься физическими упражнениями, употреблять меньшее количество алкогольных напитков и соли, не курить, регулярно принимать лекарства для снижения артериального давления, если их прописал врач

Доказано, что при массаже скорость потребления кислорода повышается на 30-35% по сравнению с покоем, на 15-20% усиливается выделение молочной кислоты почками и кожей (Зотов В.П., 1997).

Массаж вызывает направленные нейро-гуморальные сдвиги на основе кожно-висцеральных, нутривных рефлексов. Это способствует увеличению концентрации гормонов в крови и лимфе, а также ферментов в полых органах, которые являются, как известно, катализаторами химических реакций, протекающих в организме. Последнее, в свою очередь, приводит к ускорению как ассоциативных, так и диссоциативных процессов, т.е. повышению уровня обмена веществ в целом.

Этот эффект сам по себе является самоцелью многих методов терапии: Холодовых воздействий, физических упражнений, бань, саун, гидропроцедур и т.д. Общий массаж, увеличивая в 1,5-2 раза уровень обмена веществ на период от 30 минут до 1-2 часов (остаточное последействие длится до 1-1,5 суток), оказывает стойкий терапевтический эффект на протяжении курса массажа и в течение 1 -2 месяцев после него.

Цифровой отчет

№ п/п	Содержание	количество
1.	Количество пациентов.
2.	Количество процедур ЛФК - индивидуальных, - групповых.
3.	Количество процедур - массаж, - массажных единиц.
4.	Количество бесед.

Отчет практики

Я Никитенко Татьяна Александровна проходила практику по специальности ЛФК в БУЗОО МСЧ № 4.

Адрес лечебного учреждения: г. Омск ул. Воровского 62/1.
За период практики с 1 апреля по 29 апреля 2014 года проводила следующие виды работ:
1.Организационная работа:
Участвовала в установочной конференции, в собрании бригады, в совещании, проводила консультации. Ознакомилась со специальным оборудованием, тренажерами, аппаратурой, методическим кабинетом, кабинетом ЛФК, массажа и физиотерапии. Ознакомилась с нормативно – правовыми документами, с планированием и учетом деятельности ЛПУ, с комплектованием приклепленных групп больных, с организацией реабилитационных мероприятий,с индивидуальными программами и картами реабилитации больных, с планированием индивидуальных работ на период практики.

2. Лечебно – оздоровительная работа:Разрабатывала индивидуальную программу реабилитации больного, конспекты и проводила занятия ЛФК и процедуры массажа. Проводила самостоятельно занятия по ЛФК и массажу с больными разной патологии.

3.Физкультрно - оздоровительная и спортивно – массовая работа: Оказывала активное участие в организации и участие во всех массово оздоровительных мероприятиях. Осуществляла контроль за состоянием здоровья пациентов ( измерение АД, ЧС,ЧСС и т.д)

4.Санитарно просветительская работа: Были проведены беседы с больными и родственниками о роли и эффективности воздействия реабилитационных мероприятий. Оказывала помощь медицинскому персоналу отделения в оформлении наглядной агитации.

5.Методическая работа:Принимала участие в методических занятиях, совещаниях, семинарах, и инструктивных и организационных совещаниях. Работала со специальной литературой.

6. Работа по повышению профессионального мастерства:Посещала занятия ЛФК, проводимые специалистами ЛФК. Посещала врачебные обходы, врачебные консультации. Изучила новые методики и внедряла их в работу с пациентами.

30.04.2014 год. Никитенко Т.А.

Список литературы

· Белая П.А. Лечебная физкультура и массаж. - М: Советский спорт,2001. – 273 с.

· Белова А.П., Щепетова О.Н. Руководство по реабилитации больных с двигательными нарушениями. Том 2. -М.: Антидор, 1999. - 648 с.

· Бирюков А. А. Лечебный массаж: Учебник для студ. высш. учеб. заведений.- М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 368 с.

· Боголюбов В.М„ Пономаренко Г.Н. Общая физиология. - М.: Вмеда. -2008-288 с.

· Бубновский СМ, Секреты суставов или 20 незаменимых упражнений. - М: РООК, 2004.-80 с.

· Васичкин В.И. Классический массаж - СПб.: «Невская книга» Эксмо-Пpecс 2002.

· Васичкин В. И. Энциклопедия массажа. - М.: ACT - Пресс книга, 2003. -656 с: ил. - (Медицинская энциклопедия).

· Васичкин В. И. Справочник по массажу. - Л.: Медицина, 1991. - 192с.

· Дунаев И.В. Основы лечебного массажа (техника и методика). Учебное пособие.- М.: ИВЦ «Маркетинг», 2000. - 480 с.

· Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. - М: Медицина, 1999.-304 с.

· Руководство по реабилитации больных с двигательными нарушениями:

Том. 1/ Под ред. Беловой А.Н., Щепетовой О.Н. - М.: Антидор, 1998. – 224 с.

· Руководство по реабилитации больных с двигательными нарушениями:

Том 2. / Под ред. Беловой А.Н., Щепетовой О.Н..- М.: Антидор, 1999. - 48 с.

· Теория и практика физической культуры №8, 2001. 49-53.с.