Что можно извлечь из этих наблюдений?

1. Прежде всего: ни климат, ни религия, ни обычаи, ни раса не оказывают заметного влияния на здоровье имеет значение только пища.

2. Пища, а не что-либо другое может превратить здоровых людей в больных: достаточно изъять из рациона некоторые вещества, счиитающиеся, по мнению большинства людей, маловажными, т.е. ферменты, аминокислоты, витамины, микроэлементы, жирные кислоты, которые находятся лишь в растительном мире и которые приносят пользу только при их употреблении в натуральном виде.

3. Количество пищи и ее высокая энергетическая ценность, т.е. калорийность, не имеют к здоровью никакого отношения. Важен состав пищи.

4. Даже моральное состояние индивидуума может пострадать, если в рационе не хватает определенных питательных веществ.

Крысы, жившие в мире и дружбе между собой, становились агрессивными и пожирали друг друга, когда их лишали полноценной пищи, необходимой для здоровья. Это указывает на то, что любые социальные беспорядки, революции, войны зависят от неправильного питания людей.

Не соответствующая природе человека пища, а не ее недостаток, как утверждают политики, повинна в плохом состоянии общества.

Таким образом, качество пищи, ее состав, количество, способ употребления и сочетания влияют на сохранение здоровья, уберегают от заболеваний, сохраняют молодость.

От качества питания зависит и умственное здоровье, душевное равновесие, отсутствие неврозов и психических расстройств.

А теперь посмотрим, как компактно все законы полноценного питания сведены в Системе здоровья Ниши к нескольким правилам!

Правила полноценного питания по Системе здоровья Ниши

1. Пейте пресную хорошего качества сырую воду до 2,5-3 л ежедневно.

2. Ешьте в основном естественные продукты: фрукты, орехи, овощи, зелень, семечки - до 75% своего рациона ежедневно.

3. Сочетайте вареную пищу с сырыми овощами, если вы не можете есть ее сырой, но так, чтобы сырых продуктов было в 3 раза больше, чем вареных.

4. Тщательно разжевывайте любую пищу, хорошо смачивая ее слюной. Помните: хорошо пережеванное - наполовину переваренное.

5. Ешьте лишь в том случае, если голодны. Лучше пропустить прием пищи, если нет естественного голода, заменив ее водой. Вода - это еда.

6. Еженедельно 24-36 часов давайте отдых своим системам. Перед голоданием обязательно очистите кишечник настоем трав или клизмой.

7. Не ешьте до полудня и заканчивайте прием пищи в 6 вечера: пусть завтрак будет поздним, а ужин ранним.

КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

В этом вопросе существует два подхода.

Первый путь - устранить болезни любыми средствами и продолжать жить по-прежнему.

Иногда такой путь приносит кратковременный успех (вернее - устранение боли или дискомфорта), но полное исцеление при этом невозможно. Болезни возвращаются, множатся и становятся постоянными спутниками человека, сокращая его возможности и продолжительность жизни.

Современная медицина предлагает именно такой путь. На скорую руку она устраняет симптомы, подлечивает человека, удовлетворяя его нетребовательный спрос. И в этом смысле нет никаких оснований оспаривать ее заслуги.

Второй путь - устранить причины возникновения болезней, изменить образ жизни так, чтобы болезни не могли появиться. Иными словами - "вырвать зло с корнем".

Этот путь - путь естественных методов лечения, путь Натуральной Гигиены, вершиной которой я считаю Систему здоровья Ниши, - гениальное творение японского профессора Кацудзо Ниши.

Подробно о Системе здоровья Ниши я писала в моей книге "Попрощайтесь с болезнями" (издательство "Советский спорт", 1994-1997), в газете "Сударушка", в журнале "Спортивная жизнь России" и других периодических изданиях. Поэтому не буду повторяться, тем более члсо книга "Попрощайтесь с болезнями" пока еще есть в продаже и может при желании любознательного читателя быть переиздана.

Здесь я хочу обратить внимание читателя на качественное отличие Системы здоровья Ниши от любых систем здоровья, в том числе и от народной, и от современной, ортодоксальной медицины, поскольку эти отличия существенны.

Взгляните на таблицу и сравните два пути к здоровью.

№	Целительство, народные методы лечения, экстрасенсы и современная ортодоксальная медицина	Система здоровья Ниши и натуральная Гигиена
	Лечение болезней лекарственными средствами и травами и внушениями	Устранение причин болезней силами самого организма
	Скрупулезная специализация по болезням отдельных органов	Комплексный, системный подход, направленный на подъем целительных сил всего организма в целом
	Эклектичность (отсутствие последовательности) в стилях и методах лечения, которые в основном предусматривают: А) химиотерапию; Б) физиотерапию; В) облучение; Г) хирургию	Научная обоснованность целостной методики восстановления здоровья, которая включает в себя: 1) Шесть правил здоровья; 2) Правила полноценного питания 3) Контрастные воздушные процедуры 4) Контрастные водные процедуры 5) Оптимистический настрой (аутогенная тренировка)
	Кастовый, обособленный, замкнутый характер деятельности	Просветительский характер деятельности

Читатель волен выбирать для себя любой путь к здоровью. Однако не могу не напомнить:

1. Человек - неделимое целое. Значит, лечить отдельные органы, отдельные болезни - все равно, что черпать океан чайной ложкой.

Любой терапевтический (лечебный) акт разрушает целостность в работе и взаимодействии клеток, тканей, органов, систем, нанося тем самым непоправимый вред всему организму.

К божественным Законам Жизни и Природы следует относиться с великим уважением. Их невозможно обойти. Их надо знать и выполнять. Как это делать - этому учит Система здоровья Ниши.

2. Излечение от любой болезни зависит исключительно от способности организма к излечению. Эта способность, как и здоровье, дарована каждому от рождения. Здоровье есть функция организма, точно такая же, как кровообращение, дыхание, пищеварение, экскреция.

Способность организма к выздоровлению можно развивать, укреплять, совершенствовать, а можно терять и разрушать.

Любые искусственные воздействия (лекарства, облучения, хирургические вмешательства) разрушают организм, ослабляя его иммунную систему.

Система здоровья Ниши укрепляет, совершенствует, развивает способность организма к самоисцелению.

И в этом залог беспроигрышное этой Системы здоровья.

3. Вместо изобилия лекарственных препаратов, названия симптомов (болезней), противоречий и путаницы в методах лечения Система здоровья Ниши предлагает использовать "рычаги здоровья":

1) восстановить клеточное дыхание;

2) восстановить функции капилляров;

3) обеспечить организм полноценным питанием;

4) создать мощные нервные и духовные силы организма;

5) постоянно обеспечивать поддержание всех связей в организме (психоэмоциональных, биофизиологических, биохимических, биомеханических, биоэнергетических, информационных).

Забота о поддержании всех связей в организме создает высокий уровень работы всех органов и систем, т. к. информационные связи между мозгом и клетками, между организмом и Вселенной, создают равновесие между постоянно конфликтующими силами: теплом и холодом, щелочами и кислотами, функционированием левого и правого полушарий мозга, вен и артерий и т.д. Хрупкое равновесие (баланс) между этими силами является основой Жизни, основой здоровья. Любой дисбаланс называется болезнью.

4. Система предлагает научно обоснованный комплекс мер и методов восстановления здоровья организма в целом при любых диагнозах, чего не в силах дать ни одна система, ни один целитель или врач - представитель академической медицины, занимающийся какой-то одной проблемой (или питанием, или движением, или дыханием, или, что еще хуже, лечением одного только органа зубов, глаз, почек, сердца, легких и т.д.).

5. Человеку предназначено познавать мир и совершенствовать себя. Но "чего человек не понимает, тем он не владеет", - говорил великий Гете. Человек имеет право знать и обязан владеть законами своего здоровья, чтобы уметь его поддерживать и сохранять. Каждый человек должен стремиться владеть культурой здоровья. И путь к этому ему открывает просветительский характер Системы здоровья Ниши.

Вот почему я иду по этому пути и зову за собой каждого, кто пожелает следовать по этой дороге, по дороге освоения Законов Жизни, Природы, Человека, Здоровья.

Я уверена, что читатель, который прочел главы "Почему мы болеем" и "Законы полноценного питания", стал уже грамотным человеком в области Законов Здоровья.

Однако чтобы эти законы выполнялись с удовольствием, надо знания превратить в умения и навыки, автоматизировать их.

Как это сделать?

Прежде всего следует исключить все, что служит причиной наших болезней. А причины нам уже известны:

1) Смещение позвонков (подвывихи) и в результате этого нарушение информационных связей в организме;

2) Зашлакованность капилляров, мембран и крови;

3) Нарушение полноценного (кожного) дыхания;

4) Разрушение равновесия между противоборствующими силами (кислотами и щелочами, работой левого и правого полушарий, вен и артерий, парасимпатической и симпатической нервных систем и т.д.);

5) психоэмоциональные нарушения;

6) неполноценное питание;

7) малоподвижность.