Советы великого врача сунь сымяо (2)

Советы для первой половины года. В каждом месяце года применяются особые способы для накопления и сохранения жизненной силы тела.

В первом месяце года (февраль по григорианскому календарю) наиболее подвержена болезням сила дыхания почек. В это время следует поменьше есть кислого и солёного, но лучше увеличить употребление острого.

Вставать лучше рано, а ложиться поздно. Это позволяет расслаблять и тело, и дух.

Во второй луне года (март) в средний месяц весны сила дыхания становится ровной. Следует соблюдать умеренность в употреблении вина. Тем самым сохранишь в целости свою природу.

В третьей луне года (апрель) нужно есть поменьше сладкого и больше острого. Это увеличивает запас силы ощущений и укрепляет силу дыхания, что сейчас необходимо для здоровья тела. Нужно соблюдать осторожность и избегать воздействия западных ветров.

В четвёртой луне года (май) нужно есть больше кислого и меньше горького. Нужно избегать воздействия западных и северных ветров. Нужно чаще совершать омовения и распускать волосы.

В пятой луне года (июнь) нужно ложиться и вставать рано. Нужно чаще совершать водные процедуры.

В шестой луне года (июль) нужно избегать избыточного воздействия холодной воды на руки и ноги. Нужно соблюдать воздержание, поститься, блюсти себя в чистоте.

СОВЕТЫ ВЕЛИКОГО ВРАЧА СУНЬ СЫМЯО (3)

Советы для второй половины года.

В седьмой луне года (август) нужно сохранять спокойствие и не допускать избыточных переживаний, поддерживая ровное настроение. Нужно есть побольше солёного и поменьше острого.

В восьмой луне года (сентябрь) следует воздержаться от далёких поездок.

В девятой луне года (октябрь) нужно больше поститься и соблюдать себя в чистоте.

В десятой луне года (ноябрь) нужно воздержаться от дальних поездок.

В одиннадцатой луне года (декабрь) нужно постараться не попасть под вредное воздействие ветров.

В двенадцатой луне года (январь) нужно осторожней взаимодействовать с инеем и снегом. Следует воздерживаться от интимных отношений и не допускать выделения пота.

Таковы рекомендации великого врача для сохранения и поддержания жизненной силы в течение календарного года.

СОВЕТЫ ВЕЛИКОГО ВРАЧА СУНЬ СЫМЯО (4)

Необходимо сохранять равновесие между движением и покоем.

В воспитании здоровой природы мало принимать только снадобья или есть пищу, в которой большой запас жизненной силы. Важно совмещать это с правильными движениями тела. Если научишься правильно двигаться, тогда без лекарств и снадобий сумеешь достичь здорового долголетия.

Проточная вода не гниёт, и петли дверные не ржавеют, потому что всё время находятся в движении. Потому питать и накапливать здоровье нужно правильными движениями тела. Однако при этом нельзя превышать обычных нагрузок, постепенно увеличивая свою выносливость.

Путь накопления здоровья — это постоянное стремление прилагать небольшие усилия.

Если же усилия чрезмерны, это приносит вред. Если, будучи неспособным решить какой–то вопрос, всё время об этом думаешь, наносишь вред своему здоровью. Если не хватает сил справиться с какой–то задачей, а пытаешься это сделать, наносишь вред своему здоровью.

Потому вторая составляющая питания жизни и здоровья — это покой. Нужно научиться пребывать в состоянии, когда будто спишь, но не спишь, будто бодрствуешь, но не бодрствуешь.

Это умение называется «сидеть, пребывая в забвении от всех мирских забот». Тело должно стать подобным сухому дереву, а ум подобен погасшей золе. Уши ни к чему не прислушиваются, глаза никуда не смотрят, а ум ни о чём не думает.

СОВЕТЫ ВЕЛИКОГО ВРАЧА СУНЬ СЫМЯО (5)

Человек не может не думать, но нужно стремиться уменьшать количество мыслей, избавляясь от пустых хлопот и забот. Нужно прилагать усилия, чтобы достигать состояния покоя.

УПРАЖНЕНИЕ

Прикрыть глаза, обратить свой взор внутрь и достичь спокойствия в уме, сберегая мысли. Попробуйте представить великий лад главной силы дыхания вселенной, которая пронизывает всё пространство этого мира.

Он подобен пурпурному облаку, накрывающему сверху зонтом, в котором можно различить радужное мерцание всех цветов. Покрывая голову, облако доходит до границы волос, и постепенно просачивается через макушку внутрь. Это похоже на первые лучи солнца после дождя или облако тумана в горах.

Оно проходит сквозь кожу головы, проходит через кость, проникает в мозг и, постепенно опускаясь вниз, входит в живот, расходится по внутренним органам, и они напитываются этой силой дыхания.

Эта сила подобна воде, которая орошает землю, и когда она проникает в брюшную полость, там слышно бульканье, похожее на звук журчащей воды. Однако, необходимо сосредоточить ум, успокоить думы, чтобы они не соединялись с внешними заботами и тревогами. После этого ощутите, как сила дыхания попадает в нижнее поле средоточия, а оттуда распространяется в ноги до центра стопы.

Но в покое нельзя пребывать слишком долго, потому что долгое сидение без движения вредит плоти, а долгое лежание разрушает вещество силы дыхания.