Как готовить лекарственное ги

Ги — весьма эффективный носитель (анупана) для передачи действия трав глубоким тканям тела. Поэтому многие ценные средства из трав получают варкой в ги. В качестве примеров можно назвать шатавари ги, брама ги, тикта гриту (горькое ги), трипхала ги и многие другие. Процесс приготовления занимает довольно длительное время, и вы, вероятно, предпочтете покупать эти лекарственные ги (а также другие лекарственные масла) в готовом виде. Но если вы хотите приготовить их самостоятельно, то это делается так:

Сначала приготовьте ги, как описано выше. Затем приготовьте отвар желаемых трав, сварив 1 весовую часть сухой травы в 16 частях воды, или около 15 г трав на 1 чашку (250 мл) воды. Медленно кипятите травы на маленьком огне, пока количество воды не сократится до 1/4 первоначального объема. Например, из 4 чашек должна остаться 1 чашка, а из 1 чашки — 1/4 чашки. Этот процесс может занять несколько часов. После этого процедите отвар. Полученный отвар можно использовать и самостоятельно, но в данном случае вы будете делать из него лекарственное ги. Смешайте равные количества ги и лекарственного отвара и варите на слабом огне до тех пор, пока вся вода не выпарится.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ МАСЛА

Лекарственные масла (масло амла, масло брами, масло брингарадж, чесночное масло, гвоздичное масло и другие) готовятся точно так же, с той лишь разницей, что на заключительной стадии вместо ги используется растительное масло.

Масло маргозы

Масло маргозы — это лекарственное масло, приготовленное путем варки листьев маргозы (санскр. ним) в кунжутном или каком-либо другом растительном масле. Это не чистое эфирное масло маргозы, которое было бы чересчур сильным для обычного применения. Масло маргозы, как правило, можно купить у поставщиков аюрведических препаратов.

КАК ДОЛГО ПРИНИМАТЬ СРЕДСТВА

Общее правило — использовать средство до тех пор, пока не исчезнут симптомы. Это может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от тяжести заболевания или состояния, от его продолжительности, от силы вашего желания выздороветь, мотивации и других факторов.

В дополнение к приему рекомендуемых средств уделите внимание скрытым первопричинам своего расстройства, Быть может, вам надо заново продумать свою диету, режим дня, программу физических упражнений и так далее. Просто принимать лекарства без изменений в образе жизни, вероятно, будет недостаточно для того, чтобы пересилить влияние поведенческих схем, которые были первопричиной вашей болезни.

Полагайтесь на свой здравый смысл. Если состояние хроническое, то неразумно рассчитывать, что нечто, остававшееся неизменным годами, вдруг исчезнет за неделю или месяц. С другой стороны, если ваше состояние серьезное, и прилежный прием рекомендованных средств и соответствующие изменения образа жизни не привели к облегчению симптомов, то нужно обратиться за помощью к врачу.

Приложение 3.

Специальные аюрведические процедуры.

В этом приложении содержатся указания по аюрведическим процедурам, рекомендуемым в Части II.

БАСТИ (КЛИЗМА)

Эта процедура заключается во введении в прямую кишку жидких лекарственных средств, например кунжутного масла или травяных отваров. Лекарственные клизмы успокаивают вату и помогают при многих расстройствах вата-типа, например запоре, вздутии живота, бессоннице, болях в спине и шее, артрите, радикулите, тревоге и разнообразных нервных расстройствах. В текстах по Аюрведе говорится, что существует по меньшей мере восемьдесят различных заболеваний, обусловленных расстройством ваты, и что басти полностью излечивает 80 процентов из них. Кроме того, басти помогает при хронической лихорадке, сексуальных расстройствах, камнях в почках, повышенной кислотности и многих других болезненных состояниях.

ПРИМЕЧАНИЕ: лекарственные клизмы не следует использовать при поносе, ректальном кровотечении, диспепсии, кашле, одышке, асците, сильном отеке и обострении геморроя. Кроме того, лекарственные клизмы нельзя делать детям до семи лет, старикам, больным диабетом и малокровием. Масляные клизмы не следует делать при острой лихорадке, поносе, простуде, параличе, болях в сердце, сильной боли в животе, истощении.

Лучшее время для проведения басти — утро или вечер. Желудок должен быть пустым, поэтому делать басти нужно не раньше чем через три часа после еды. Для басти можно использовать резиновую, стеклянную или пластиковую емкость с отводной трубкой (кружка Эсмарха)либо резиновую грушу. Позаботьтесь о том, чтобы окружающая обстановка была чистой, теплой и удобной, приготовьте полотенца.

В соответствии с классической методикой сначала нужно ввести в прямую кишку приблизительно 150 мл теплого (но не горячего) кунжутного масла и постараться 10 минут удержать его в себе. После этого, не позволяя выйти первой порции, следует ввести новую порцию из смеси масла и травяного отвара и удерживать ее по меньшей мере 30 минут. Смесь должна состоять из 150 мл кунжутного масла, перемешанного с 0,5 литра теплого (температуры внутренности тела) травяного отвара. В этой книге чаще всего предлагается использовать отвар дашамула, который особенно эффективен для уравновешивания ваты.

Для введения жидкости в прямую кишку налейте ее в кружку Эсмарха и подвесьте на высоте примерно 1 м над поверхностью, на которой вы будете лежать (это может быть пол или кушетка). Дайте воздуху выйти из трубки, приоткрыв кран или зажим на наконечнике. Затем лягте на левый бок, вытянув левую (нижнюю) ногу и согнув в колене правую. (Для удобства используйте коврик или пару полотенец, чтобы не ложиться на холодную поверхность.) Смажьте кончик наконечника и анальное отверстие растительным маслом или ги. Медленно и осторожно введите наконечник в прямую кишку, затем откройте кран и позвольте всей жидкости влиться в вас. Когда кружка Эсмарха опустеет, закройте кран и извлеките наконечник.

Если сможете, постарайтесь удерживать масло 10 минут, а затем еще 30 минут смесь масла и отвара. Удерживая жидкость внутри, некоторое время постойте на четвереньках, держа верхнюю половину тела опущенной (так чтобы ягодицы были выше остальных частей тела) — это расслабляет толстый кишечник. Периодически массируйте область толстой кишки круговыми движениями против часовой стрелки (если смотреть на пупок). Двигайтесь с левой стороны вверх до края ребер, затем поперек на правую сторону, и вниз. (Это противоположно направлению движения пищи и служит для проталкивания введенной жидкости вверх, в более высокие области прямой кишки.)

После того как вы удерживали жидкость положенное время (или если вы чувствуете, что не можете больше ее сдержать), идите в туалет и позвольте кишечнику опорожниться.

В течение нескольких часов после басти желательно использовать какую-нибудь гигиеническую прокладку в нижнем белье, поскольку весьма вероятно подтекание остаточного масла.

Для некоторых заболеваний рекомендуется только масляная клизма или только клизма из отвара дашамула, а иногда и просто клизма из воды. Следуйте рекомендациям, приведенным в Части II для вашего расстройства.

У некоторых людей жидкость не выходит назад. Это попросту означает, что толстая кишка была очень сухой и жидкость полностью впиталась. Естественная функция толстой кишки — всасывать жидкость, поэтому такое явление не должно вызывать беспокойства.

НАУЛИ

Наули — это метод массажа внутренних органов, в частности толстого и тонкого кишечника, печени и селезенки. Кроме того, наули укрепляет пищеварительный огонь и помогает содержать толстую кишку в чистоте.

Поставьте ноги на ширину плеч и слегка согните колени. Наклонитесь вперед, как показано на рисунке, и положите руки на колени. Сделайте медленный глубокий вдох и медленный выдох. После полного выдоха задержите дыхание.

Напрягите мышцы живота, чтобы на брюшной стенке образовалась структура, похожая на канат. После этого, попеременно нажимая правой и левой рукой на колени, постарайтесь перемещать мышцы брюшины справа налево и слева направо. Повторите эти движения семь раз.

НАСЬЯ

Насья — это введение лекарственных масел или сильно измельченных порошков через нос. Когда в аюрведической клинике проводят насью в ходе панчакармы, пациента просят лечь на спину и отклонить голову назад, так чтобы ноздри «смотрели в небо». Затем в носовые ходы вводят небольшое количество порошка или закапывают по 3 — 5 капель лекарственного масла.

Если вы делаете насью самостоятельно, возьмите на мизинец немного рекомендуемого лекарственного масла или ги и легонько помассируйте им внутреннюю поверхность каждой ноздри. Затем осторожно втяните воздух носом, чтобы масло прошло дальше.

Приложение 4.

Иллюстрации поз йоги

В этой книге я рекомендую различ­ные позы йоги (асаны) в качестве еже­дневных физических упражнений и для лечения заболеваний. Хотя ниже и по­казаны иллюстрации большинства ре­комендуемых в книге поз, обучение хат­ха-йоге не является целью этой книги и выходит за ее рамки. В действительнос­ти, невозможно научиться правильно выполнять асаны, руководствуясь толь­ко письменными инструкциями и иллю­страциями.

Если вы уже практиковали упражне­ния йоги, то эти иллюстрации помогут вам освежить их в памяти. Если же вы раньше не занимались хатха-йогой, то, пожалуйста, обратитесь к квалифици­рованному инструктору. (Хорошая кни­га по хатха-йоге, с описанием большого числа поз и с инструкциями по их вы­полнению: Васильев Т. Э. «Начала хат­ха-йоги», Москва: Прометей, 1990. — Прим. ред.)

Приложение 5.

Где купить травы и аюрведические препараты⁵⁶

На сегодняшний день выбор трав и аюрведических препаратов в Москве не очень велик, однако многое все же можно найти в аптеках, в специализированных магазинах, на рынках, в супермаркетах.

Возрастающий интерес к лечению естественными средствами приводит к увеличению ассортимента трав в аптеках.

Некоторые ценные травы, такие как брами (продается под названием готу кола), «золотая печать» (голден сиал), эхинацея и другие, можно найти в центральных аптеках среди продукции компании «Nature ways» и некоторых других. В аптеках также продается препарат из сока эхинацеи «Иммунал» и настойка эхинацеи.

В аптеках продаются некоторые аюрведические препараты индийской фирмы «Хималайя драг компани»: JIuв-52 (для профилактики и лечения расстройств печени), Цистон (для профилактики и лечения расстройств мочеиспускательной системы, в том числе почечнокаменной болезни), Тентекс (для повышения либидо и лечения импотенции), Спеман (для укрепления половой функции, улучшения качества спермы). Входящие в их состав травы и минеральные препараты рекомендуются в данной книге в аналогичных случаях.

Фирма «ПАРАДИГМА» (ул. Льва Толстого д. 5, тел. 246-2089, 246-1109) предлагает аюрведические травы и препараты — амалаки, ашваганду, гуггул, харитаки, шатавари, трикату, Чьяван Праш, гинко, масла для волос, а также витамины и пищевые добавки.

Магазины «Индийские специи» (ул. Сретенка д. 36/2, тел. 207-1621, и ул. Миклухо-Маклая, д. 5, к. 2, тел. 232-2734) предлагают широкий выбор индийских специй. Здесь можно купить аджван, асафетиду, блошную траву (изабгол), имбирь, кумин, кунжут, куркуму, немолотую горчицу, нерафинированный сахар, пажитник (метхи), тамаринд, фенхель, шафран. Из аюрведических препаратов — трипхала, Чьяван Праш. В этих магазинах продаются многие виды бобов, в частности нелущеный и лущеный маш (мунг дал), кунжутное, миндальное и горчичное масло.

Кунжутное масло отечественного производства продает московская фирма «Интерагротех», тел. 976-1872.

Специи и пищевые добавки продаются также в магазинах «БЕЛЫЕ ОБЛАКА» (ул. Покровка д. 4, тел. 921-6125) и «ПУТЬ К СЕБЕ» (Ленинградский пр. д. 10а, тел. 257-3987).

Нелущеный маш можно купить на рынках. При покупке трав и специй на рынках следует иметь ввиду, что продавцы иногда ошибаются в названиях. Например, на московских рынках шафран почти не встречается, а шафраном ошибочно называют молотую куркуму и продают по цене куркумы. Шафран примерно в тысячу раз дороже.

Немало трав, используемых в качестве специй, можно найти в крупных супермаркетах. Лучше покупать специи по их английским названиям (см. Словарь растений), так как в магазинах не всегда правильно указывают русские названия. Лучше покупать специи известных производителей. Если есть выбор, предпочтение следует отдавать немолотым травам. Учитывая то, что специи используются в небольших количествах, вряд ли целесообразно экономить на них, покупая специи более низкого качества. Специи улучшают усвоение других продуктов и укрепляют здоровье, поэтому они позволяют сэкономить на продуктах и лечении больше, чем стоят сами.

Свежий имбирь нередко продают в крупных супермаркетах и гастрономах. Хороший имбирь — привлекательный, здорового вида, с гладкой кожицей золотистого светло-коричневого цвета, упругий, на срезе желтовато-белый, без оттенков серого или синего, с запахом лимона. Лучше покупать самые крупные корни (исключение составляет молодой имбирь, но найти его в Москве очень сложно). Хранить имбирь следует в сухом прохладном месте.

Многие супермаркеты продают высококачественное нерафинированное оливковое масло холодного прессования. Изредка можно встретить также такие ценные масла, как кунжутное, миндальное и тыквенное.

Издательство САТТВА окажет содействие в приобретении любых аюрве-дических препаратов из Индии. Обращаться: тел. (095) 430-34-92, email [email protected].

Фирмам, продающим аюрведичес-кие препараты или оказывающим услуги по лечению средствами Аюрведы, предлагаем сообщить о себе в издательство для помещения информации в книгах по Аюрведе.

⁵⁶ Добавлено редактором русскоязычного издания.

Словарь растений

Русское	Английское	Латинское	Местное
Абрикоса семечки	Apricot seeds	Prunus armeniaca	Jardalu
Аджван	Ajwan	Apium graveolens	Ajamoda
Аир	Calamus	Acorus calamus	Vacha
Аконит	Aconite	Aconitum napellus, Aconitum ferox	Vatsanabha
Алоэ	Aloe	Aloe spp.	Kumari
Алтей	Marshmallow	Althaea officinalis, Althea officinalis	Gulkairo
Амалаки	Amalaki	Emblica officinalis	Amalaki
Аралия	Spikenard	Aralia racemosa
Арджуна	Arjuna	Terminalia arjuna	Arjuna
Арника	Arnica	Arnica montana
Асафетида	Asafoetida	Ferula asafoetida	Hingu
Астераканта	Asteracantha	Asteracantha longifolia
Атмагупта	Atmagupta	Mucuna pruriens	Kapikacchu
Ашваганда	Ashwagandha	Withania somnifera	Ashwagandha
Ашок	Ashok	Saraca indica	Ashok
Бадан		Bergenia spp.	Pashana bheda
Базилик	Basil	Ocimum spp.	Tulsi
Бакучи	Bakuchi	Psoralea corylifolia	Bakuchi
Бала	Bala	Sida cordifolia	Bala
Бамия	Okra	Hibiscus esculentus
Барбарис	Barberry	Berberis spp.	Daruharidra
Бархатцы	Marigold	Tagetes erecta	Jhandu
Белая мусали	White musali	Asparagus adscendes	Shveta musali
Бетель	Betel nuts	Areca catechu	Kramuka
Бибхитаки	Bibhitaki	Terminalia belerica	Bibhitaki
Блошная трава	Psyllium	Plantago psyllium	Snigdha-jira
Бороздоплодник	Osha	Ligusticum ported	Osha
Боэргавия (пунарнава)	Punarnava	Boerhavia diffusa	Punarnava
Боярышник	Hawthorn berries	Crataegus oxyacantha	Ban-sangli
Брами	Gotu kola	Centella asiatica, Hydrocotule asiatica	Brahmi
Брингарадж	Bhringaraj	Eclipta alba	Bhringaraj
Буквица	Betony	Stachys betonica, Betonica officinalis
Бхаллатак	Bhallatak	Semecarpus anacardium	Bhallatak
Бхумиамалаки	Bhumyamalaki	Phyllanthus niruri	Bhumyamalaki
Вайда	Isatis	Isatis spp.	Nila
Валериана	Valerian	Valeriana spp.	Tagara
Вамша романа	Vamsha rochana	Bambusa arundinaceae	Vamsha rochana
Васа	Vasa	Justicia beddomei, Adhatoda beddomei	Vasa
Ветиверия	Vetivert	Andropogon muricatus, Veliveria zizanioides	Ushira
Виданга	Vidanga	Embelia ribes	Vidanga
Видари (индийский кудзу)	Vidari (Indian kudzu)	Pueraria tuberosa	Vidari
Вилва	Bael tree. Holy fruit tree	Aegle marmelos	Vilva
Виноград, изюм	Grape	Vitis vinifera
Восковое дерево	Stillingia	Stillingia sylvatica
Гамамелис	Witch Hazel	Hamamelis virginiana
Гардения	Gardenia	Gardenia florida, G.asminoides, G. augusta	Nadihingu , Zhi-zi
Гаультерия	Wintergreen	Gaultheria procumbens	Gandapura
Гвоздика	Cloves	Eugenia caryophyllata	Lavanga
Гелониас	False Unicorn	Helonias dioica
Геухера	Alum root	Heuchera americana
Гибискус	Hibiscus	Hibiscus rosa - sinensis	Japa
Гокшура	Gokshura	Tribulis terrestris	Gokshura
Горец многоцветковый	Foti	Polygonum multiflorum	He shou wu
Горечавка	Gentian	Gentiana spp.	Trayamana
Горчица	Mustard	Brassica alba	Svetasarisha
Гранат	Pomegranate	Punka granatum	Dadima
Гринделия	Grindelia	Grindelia robusta
Гуггул	Guggul	Commiphora mukul	Guggul
Гудучи	Guduchi	Tinospora cordifolia	Amrit
Гурмар	Gurmar	Gymnema sylvestre	Gudmar, Meshashringi
Девясил	Elecampane	Inula spp.	Pushkaramula
Джатамамси	Jatamamsi	Nardostachys jaiamansi, N. grandiflora	Jatamamsi
Дуба кора	Oak bark	Quercus spp.	Majuphul
Дудник	Angelica	Angelica spp.	Choraka
Дурман	Datura	Datura alba	Kanaka-dattura
Дурнишник	Cocklebur	Xanthium strumarium	Arista
Душица	Oregano	Origanum vulgare	Sathra
Дхатаки	Dhataki	Woodfordia floribunda	Dhataki
Ежеголовик	Spargania	Sparganium simplex	San leng
Жасмин	Jasmine	Jasminum grandiflorum	Jati
Женьшень	Ginseng	Panax ginseng	Lakshmana
Жимолость	Honeysuckle	Lonicera spp.	Jin yin hua
Жостер пурша	Cascara sagrada	Rnamnus purshianus
Зантоксилум	Prickly ash	Xanthoxylum spp.	Tumburu
Зимолюбка	Pipsissewa	Chimaphilla umbellata
Золотая печать	Golden seal	Hydrastis canadensis
Ильм	Slippery elm	Ulmus fulva
Имбирь	Ginger	Zingiber officinale	Ardra (свежий), Shunthi (сухой)
Индийский сассапариль	Indian sarsaparilla	Hemedesmus indica	Anantamul, Sariva
Иохимбе	Yohimbe	Carianthe yohimbe
Ирис	Iris	Iris spp.	Padma-pushkara
Иссоп	Hyssop	Hyssopus officinalis	Zupha
Калган	Galangal	Alpinia offwinarum	Rasna
Календула	Calendula	Calendula officinalis	Zergul
Камфора	Camphor	Cinnamomum catnphora	Karpura
Караген	Irish moss	Chondrus crispus
Карбения	Blessed thistle	Carbenia benedicla
Кардамон	Cardamom	Elettaria cardamomum	Ela
Касторовое масло	Castor oil	Ricinus communis	Eranda
Катеху	Catechu	Acacia catechu	Khadira
Катука (кутки)	Katuka, Kutki	Picrorrhiza kurroa, Picrorhiza scrophulariflora	Katuka, Kutki
Квиноя	Quinoa	Chenopodium quinoa
Кедр	Cedar	Cedrus spp.	Devadaru
Кедр гималайский	Deodar	Cedrus deodara
Кинза	Cilantro	Coriandrum sativum	Dhanyaka
Клевер	Red clover	Trifolium pratense	Trepatra
Клопогон	Black cohosh	Cimicifuga racemosa
Клопогон	Cimicifuga	Cimicifuga racemosa	Sheng ma
Кокос	Coconut	Cocos nucifera
Коптис	Coptis	Coptis spp.	Mishamitita
Копытень	Wild ginger	Asarum spp.	Upana
Кора магнолии	Magnolia bark	Magnolia officinalis	Hou pu
Кориандр	Coriander	Coriandrum sativum	Dhanyaka
Корица	Cinnamon	Cinnamomum ceylanicum	Tvak
Коровяк	Mullein	Verbascum thapsus
Котовник	Catnip	Nepeta calaria	Zufa
Крапива	Nettle	Urtica urens	Bichu
Красный перец	Cayenne	Capsicum annuum	Katuvira
Красный пион	Red peony	Paeonia obovata	Chi shao yao
Кресс водяной	Watercress	Rorippa nasturtium
Кудзу	Pueraria(kudzu)	Pueraria lobata	Gegen
Кукуруза	Corn	Zea mays	Yavanala
Кумин	Cumin	Cuminum cyminum	Jiraka
Кунжут	Sesame	Sesamum indicum	Til
Купена	Solomon's seal	Polygonatum officinalis	Mahameda
Куркума	Turmeric	Curcuma longa	Haridra
Кутадж	Kutaj	Holarrhena anlidysenierica	Kutaj
Кушта	Kushtha		Kushtha
Лаванда	Lavender	Lavandula spp.	Dharu
Лавровый лист	Bay leaves	Laurus nobilis
Ладан	Frankincense	Boswellia carteri. B. thurifera, Cistus ladanifer	Dhup
Лайм	Lime	Citrus acida, С. aurantifolia, С. limetta	Nimbuka
Лапчатка	Potentilla	Potentilla spp.	Spangjha
Ликвидамбар	Liquidamber	Liquidamber spp.
Лима	Lima	Phaseolus limensis
Лимон	Lemon	Citrus limonum	Limpaka
Лимонная трава	Lemon grass	Cymbopogon citratus	Rohisha
Лимонник	Schizandra	Schizandra chinensis	Wu wei zi
Лист земляники	Strawberry leaf	Fragaria spp.
Лобелия	Lobelia	Lobelia inflata	Dhavala
Лодхра	Lodhra	Symplocos cochinchinensis	Lodhra
Локва	Loquat	Eriobotryajaponica
Лопух	Burdock	Arctium lappa
Лотос	Lotus	Nelumbo nucifera	Padma
Лук	Onion	Allium сера
Льняное семя	Flaxseed	Linum usilatissimum	Uma
Люцерна	Alfalfa	Medicago sativa	Lasunghas
Малина	Red raspberry	Rubus spp.	Gauriphal
Мангольд	Chard	Beta vulgaris
Манжишта	Manjishta (Indian madder)	Rubia cordifolia	Manjishta
Маранта	Arrowroot	Maranta arundinacea
Маргоза	Neem	Azadirachta indica	Nimbu
Марь цитварная	Worm seed	Chenopodium anthelminticum	Chandanbatva
Мать-и-мачеха	Coltsfoot	Tussilago farfara	Fanjuim
Мелисса	Lemon balm	Melissa offtcinalis
Миндаль	Almond	Amygdalis communis	Vatatma
Мирра	Myrrh	Commiphora myrrha	Bola
Мирт	Bayberry	Myrica spp.	Katiphala
Митчелла	Squaw vine	Mitchella repens
Можжевеловые ягоды	Juniper berries	Juniperus spp.	Hapushpa
Мокрица	Chickweed	Stellaria media
Мумиё	Shilajit	Asphaltum	Shilajit
Мускатный орех	Nutpieg	Myristica fragrans	Jatiphala
Муста	Cyperus	Cyperus rotundus	Musta
Мутрал	Mutral		Mutral
Мята	Mint	Mentha arvensis	Phudina
Мята болотная	Pennyroyal	Mentha pulegium
Мята зеленая	Spearmint	Mentha spicata	Pahadi phudina
Мята перечная	Peppermint	Mentha piperita	Gamathi phudina
Нишот	Nishot	Ipomoea turpetrhum	Nishot
Нут	Chick peas	Cicer arietinum
Одуванчик	Dandelion	Taraxacum vulgare	Dughdapheni
Окопник	Comfrey	Symphytum officinale
Олденландия	Oldenlandia	Oldenlandia diffusa	Bai hua she she ao
Офиопогон	Ophiopogon	Ophiopogon japonicus	Mai men dong
Очанка	Eyebright	Euphrasia offlcinalis
Пажитник	Fenugreek	Trigonellafoenumgraeceum, T. graeceum	Methi
Пальма сереноа	Saw palmetto	Serenoa repens, S. serrulata
Пассифлора	Passion flower	Passiflora incarnata	Mukkopira
Перец кубеба	Cubebs	Piper cubeba	Kankola
Персик	Peach	Prunus persica	Pichu
Петрушка	Parsley	Petroselinum spp.
Пижма	Tansy	Tanacetum vulgare
Пинеллия	Pinellia	Pinellia ternata	Ban xia
Пинто	Pinto beans
Пиппали	Long pepper	Piper longum	Pippali
Плюмерия	Plumeria	Plumeria alba
Повилика	Cuscuta	Cuscuta reflexa	Amaravalli
Подмаренник	Cleavers	Galium spp.
Подорожник	Plantain	Plantago spp.	Lahuriya
Полынь горькая	Wormwood	Artemisia absinthium	Indhana
Полынь кустарниковая	Southernwood	Artemesia abrotanum
Полынь обыкновенная	Mugwort	Artemisia vulgaris	Nagadamani
Полынь цитварная	Santonica	Artemesia santonica, Artemisia cina	Gadadhar
Портулак	Purslane	Portulaca oleracea	Loni
Посконник пурпуровый	Gravel	Eupatorium purpureum
Прасарини	Prasarini	Paederia foetida	Prasarini
Примула вечерняя	Evening primrose	Oenothera biennis
Прутняк	Nirgundi	Vitex negundo	Nirgundi
Пустырник	Motherwort	Leonurus cardiaca	Guma
Ревень	Rhubarb	Rheum spp.	Amlavetasa
Ремания	Rehmannia	Rehmannia glutinosa	Di huang
Репешок	Agrimony	Agrimonia eupatoria
Рогоз	Cattail	Typha spp.	Eraka
Роза	Rose	Rosa spp.	Shatapatra
Розмарин	Rosemary	Rosmarinus officinalis	Rusmari
Ромашка	Camomile	Anthemis nobilis	Babuna
Рута	Rue	Ruia graveolens	Sadapaha
Саллаки	Indian Olibaum tree	Boswellia serrata	Sallaki
Сандал	Sandalwood	Santalum album	Chandana
Сандживани	Sanjivani		Sanjivani
Сарпаганда	Sarpagandha	Rauwolfia serpentina	Sarpagandha
Сассапариль	Sarsaparilla	Smilax spp.	Chopchini
Сассафрас	Sassafras	Sassafras officinale
Сафлор	Safflower	Carthamus tinctorius	Kusumba
Сахачара	Sahachara	Nilgirianthus ciliatus, Strobilanthes ciliatus	Sahacara
Сенна	Senna	Cassia acutifolia	Nripadruma
Симплокос	Lodhra	Symplocus racemosus	Lodhra
Солодка	Licorice	Glycyrrhiza spp.	Yashtimadhu
Сосна	Pine	Pinus spp.	Shriveshtaka
Соссюрея	Saussurea	Saussurea lappa	Kushta
Спигелия	Pink root	Spigelia marilandica
Сумах	Sumac	Rhus glabra	Karkata shringi
Табебуйя	Pau d'arco	Tabebuia avellanedae
Тагар	Tagar	Valeriana jatamansi	Tagar
Тан квей	Tang kuei	Angelica sinensis	Dang gui
Толокнянка	Uva ursi	Arctostaphylos uva-ursi
Топинамбур	Jerusalem artichoke	Helianthus tuberosus
Трихозантес	Trichosanthes	Trichosanthes kirlowii	Tian hua fe
Тулси (базилик священный)	Holy basil	Ocimum sanctum	Tulsi
Турнера	Damiana	Turnera aphrodisiaca
Туя	Biota	Biota orientalis, Thuja orientalis	Bai zi ren
Тыква	Pumpkin	Cucurbita pepo	Kurlaru
Тысячелистник	Yarrow	Achillea millefolium	Rojmari
Узнея	Usnea	Usnea barbata
Укроп	Dill	Anethum graveolens	Mishreya
Фенхель	Fennel	Foeniculum vulgare	Shatapushpa
Фиалка	Violet	Viola spp.	Banafshah
Финик	Dates	Phoenix dactylifera	Kharjur
Форсития	Forsythia	Forsythia suspensa	Lian qiao
Фукус	Kelp	Fucus vesiculosis
Фу линь	Hoelen	Poria cocos	Fu ling
Харитаки	Haritaki	Terminalia chebula	Haritaki
Хвощ	Horsetail	Equisetum spp.
Хмель	Hops	Humulus lupulus
Хна	Henna	Lawsonia spp.	Mendhi
Хохлатка	Corydalis	Corydalis spp.	Yuan hu suo
Хрен	Horseradish	Armoracia rusticana, Cochlearia armoracia
Хризантема	Chrysanthemum	Chrysanthemum indicutn	Sevanti
Цветки бузины	Elder flowers	Sambucus nigra
Цветки магнолии	Magnolia flower	Magnolia liliflora	Xin yi hua
Цикорий	Chicory	Cichorium intybus	Kasani
Чабрец	Thyme	Thymus vulgaris	Ipar
Чапаррель	Chaparral	Larrea divaricata
Черная мусали	Black musali	Curculigo orchiodes	Kala musali
Черноголовка	Self-heal	Prunella vulgaris
Черный горох	Black gram
Черный перец	Black pepper	Piper nigrum	Marich
Чеснок	Garlic	Allium sativum	Lashuna
Чиретта	Chiretta	Swertia chiratata	Kirata tikta
Читрак	Chitrak	Plumbago zeylonica	Chitrak
Шалфей	Sage	Salvia spp.	Shati
Шандра	Horehound	Marrubium vulgare	Farasiyum
Шанкапушпи	Shankhapushpi	Crotalaria verrucosa	Shankhapushpi
Шардуника			Shardunica
Шатавари	Shatavari	Asparagus racemosus	Shatavari
Шафран	Saffron	Crocus sativus	Kumkum, Nagakeshar
Шлемник	Scute	Scutellaria baicalensis	Huang qin
Шлемник	Skullcap	Scutellaria spp.
Щавель курчавый	Yellow dock	Rumex crispus	Amlavetasa
Эвкалипт	Eucalyptus	Eucalyptus globulis	Tailaparni
Эвкомия	Eucommia	Eucommia ulmoides	Du zhong
Элеутерококк	Siberian ginseng	Eleuthrococcus senticosus
Эриодиктион	Yerba santa	Eriodictyon glutinosum
Эфедра	Ephedra	Ephedra spp.	Somalata
Эхинацея	Echinacea	Echinacea angustifolia
Юкка	Yucca	Yucca spp.
Ююба	Zizyphus	Zizyphus spinosa	Suan cao ren
Ямс	Dioscorea	Dioscorea opposita	Shan yao

Словарь препаратов

Русское	Английское
Абрак басма	abrak bhasma
Брами ги	brahmi ghee
Гандхарва харитаки	gandharva haritaki
Гокшуради гуггул	gokshuradi guggulu
Гулвел сатва	gulwel satva
Дашамула	dashamoola
Йогарадж гуггул	yogaraj guggulu
Каджал	kajal
Кайшоре гуггул	kayshore guggulu
Кама дудха	kama duddha
Кумари асава	kumari asava
Лашунадивати	lashunadi vati
Лоха басма	loha bhasma
Махасударшан	mahasudarshan
Моти басма	moti bhasma
Пунарнава гуггул	punarnava guggulu
Симханада гуггул	simhanada guggulu
Ситопалади	sitopaladi
Сударшан	sudarshan
Талишади	talishadi
Тикта грита	tikta ghreeta
Трикату	trikatu
Трипхала	triphala
Трипхала ги	triphala ghee
Трипхала гуггул	triphala guggulu
Хингаштак	hingashtak
Читрак адхивати	chitrak adhivati
Чьяванпраш	chyavan prash
Шанкавати	shanka vati
Шанка басма	shanka bhasma
Шатавари ги	shatavari ghee
Шатавари кальпа	shatavari kalpa
Шринга басма	shringa bhasma

Словарь терминов

АГНИ. Метаболический огонь, который обеспечивает тело энергией, необходимой для функционирования. Агни осуществляет терморегуляцию, переваривание, всасывание и усвоение пищи. Он преобразует пищу в энергию и сознание.

АМА. Ядовитая субстанция (как на клеточном уровне, так и на уровне организма в целом), образующаяся из непереваренной пищи. Является первопричиной многих заболеваний.

АНУПАНА. Вещество (например молоко, ги, вода и т.п.), которое принимают вместе с лекарственными препаратами для улучшения их всасывания и для проявления их целебных свойств в нужном месте.

АРТАВА ДХАТУ. Женская репродуктивная ткань, одна из семи дхату.

АРТХА. Достижение материального благополучия в личной жизни.

АСТХИ ДХАТУ. Одна из семи дхату, «костная ткань», которая поддерживает тело, давая ему защиту, форму и долголетие.

АХАМКАРА. Буквально — «создатель Я»; эго; чувство отдельной самости; чувство «Я».

АЮРВЕДА. Наука жизни; название «Аюрведа» происходит от санскритских слов аюр, что означает жизнь, и веда — знание или наука. Веды — это древние духовные писания Индии.

БАСМА. Препарат, приготовленный путем пережигания в золу. Басма — мощное средство, при приеме внутрь накопленная в нем прана высвобождается в организме.

БАСМАТИ, РИС. Длиннозерный ароматный рис, произрастающий в предгорьях Гималаев в Индии. Легкоусвояемый и питательный продукт.

БАСТИ. Клизма из лекарственного травяного отвара или масла. Используется как одна из очистительных процедур во время панчакармы. Басти удаляет из организма избыток ваты и эффективно помогает исцелению всех расстройств вата-типа. Само слово басти в буквальном переводе означает «пузырь». Раньше приспособления для проведения этой процедуры делали из кожи.

БРОНХИТ. Заболевание органов дыхания с поражением стенки бронхов.

БУДДХИ. Интеллект.

БХАСТРИКА. Дыхательное упражнение (пранаяма), при котором вдыхают пассивно, а выдыхают с силой, как в кузнечных мехах. Бхастрика увеличивает количество тепла в теле и улучшает кровообращение.

БХРАМАРИ. Дыхательное упражнение (пранаяма), при котором во время вдоха и выдоха издают мягкий гудящий звук, напоминающий жужжание пчелы. Бхрамари успокаивает ум и уменьшает питту.

ВАЙДЬЯ. Аюрведический врач.

ВАМАНА. Лечебная рвота, одна из очистительных процедур панчакармы.

ВАТА. Одна из трех дош, сочетающая в себе элементы эфира и воздуха. Это энергия, которая обеспечивает все движения в теле — дыхание, моргание век, движение мышц и тканей, биение сердца, движение в цитоплазме и клеточных мембранах. Будучи в равновесии, вата способствует творчеству и гибкости, выходя из равновесия, вызывает страх и тревогу.

ВИКРИТИ. Текущее состояние организма.

ВИРЕЧАНА. Очищение слабительными средствами, одна из очистительных процедур панчакармы.

ГАЙМОРИТ. Воспаление слизистой оболочки, а иногда и костных стенок гайморовой пазухи, разновидность синусита.

ГАСТРИТ. Воспаление слизистой желудка.

ГИ. Жировая составляющая сливочного масла, отделяемая от других его составляющих путем перетапливания.

ГУГГУЛ. Смола небольшого дерева (Commiphora mukul), которая обладает многими лекарственными свойствами, в том числе благотворно влияет на нервную систему, тонизирует и оказывает противовоспалительное действие на мышечные ткани. Гуггул увеличивает количество белых кровяных телец (что полезно для иммунной системы) и является укрепляющим нервы, омолаживающим тоником. Используется как главная составная часть во многих аюрведических препаратах (йогарадж гуггул, кайшоре гуггул и т.п.).

ГУНЫ. Три качества, влияющие на все сущее: саттва, раджас и тамас. Примеры саттвичных качеств — истинность, реальность, сознание, чистота, ясность восприятия. Раджас проявляется в движении и деятельности. Тамас — в тьме, инертности, тяжести и материалистическом отношении к миру. Три гуны постоянно взаимодействуют друг с другом во всей сотворенной Вселенной. Термин гуны также употребляется применительно к качествам (жесткое/мягкое, горячее/холодное и т.д.) чего-либо, например трех дош, семи дхату, трех мала, пищи.

ДАЛ. Индийское название любого вида лущеных бобов, гороха, фасоли, чечевицы. Лущение бобов способствует их усвоению.

ДЕРМАТОФИТОЗ. Грибковое заболевание ног, известное также под названием «стопа атлета».

ДЖАГГЕРИ. Неочищенный сахар, который получают из стеблей сахарного тростника.

ДЖАТХАРАГНИ. Пищеварительный огонь, вид агни.

ДИНАЧАРЬЯ. Гармоничный режим дня.

ДИСПЕПСИЯ- Нарушение нормального пищеварения и всасывания питательных веществ в желудочно-кишечном тракте и его последствия

ДОШИ. Три главных биологических начала тела — вата, питта и капха. Они определяют конституцию каждого индивидуума и поддерживают целостность тела. Доши управляют реакциями индивидуума на внутренние и внешние изменения. Будучи выведены из равновесия, вызывают нарушения, ведущие к заболеванию.

ДХАРМА. Долг, жизненное предназначение.

ДХАТУ. Основные ткани тела. В Аюрведе выделяются семь дхату: раса (плазма), ракта (ткань крови), мамса (мышечная ткань), меда (жировая ткань), астхи (костная ткань), маджа (костный мозг и нервы), шукра и артава (мужская и женская репродуктивные ткани).

ЙОГА. В глубоком смысле йога означает соединение низшего «Я» с высшим Разумом, внутреннего с внешним, смертного с Бессмертным. Позы йоги (асаны), рекомендованные в книге, относятся к хатха-йоге и способствуют здоровью, гибкости и подготавливают тело для достижений высших состояний йоги.

КАПХА. Одна из трех дош, сочетающая в себе элементы воды и земли. Капха формирует структуру тела — кости, мышцы, сухожилия — и выполняет роль «клея», удерживающего клетки вместе. Она обеспечивает водой все органы и системы тела, смазывает суставы, увлажняет кожу и поддерживает иммунитет. Пребывая в равновесии, капха выражается в любви, спокойствии и всепрощении. Выходя из равновесия, она способствует привязанности, алчности и зависти.

КАРДАМОН. Пряная специя с камфорным ароматом, семена тропического растения.

КИНЗА. Свежие листья кориандра. Широко используются в индийской кухне и высоко ценятся за пикантный вкус и охлаждающее действие. Кинза гармонизизирует острые блюда.

КИЧАДИ. Каша из риса, маша и специй, которая легко переваривается и богата белком. Нередко используется в качестве единственного продукта питания для монодиеты.

КОКОСОВАЯ ВОДА. Жидкость внутри

свежего кокосового ореха.

КОКОСОВОЕ МОЛОКО. Жидкость, получаемая при размельчении мякоти свежего кокоса с водой.

КОЛИТ. Воспаление толстой кишки.

КУРКУМА. Корень многолетнего растения из семейства имбирных родом из Азии и Южной Индии. Бывает желтого и красного цвета, но в пишу пригодна только желтая разновидность. Это одна из очень полезных трав как для наружного, так и для внутреннего применения; кроме того, куркума занимает важное место в индийской кулинарии как специя.

КХАВАИГУНЬЯ. Слабое место в органе или ткани, благоприятное для развития патологического процесса.

ЛАССИ. Освежающий напиток, который готовят из йогурта, воды и специй. Нередко подают на стол в конце трапезы для улучшения пищеварения. Ласси может быть сладким или соленым.

МАДЖА ДХАТУ. Одна из семи дхату, костный мозг и нервная ткань. Является влажной и мягкой. Ее главная функция — смазывать тело, заполнять кости и питать шукра дхату. Кроме того, она играет важную роль в общении.

МАЛЫ. Отходы жизнедеятельности — кал, моча и пот.

МАМСА ДХАТУ. Одна из семи дхату, мышечная ткань. Образуется из раса и ракта дхату. Ее главные функции — обеспечивать физическую силу, координацию, движение, покров, форму и защиту.

МАНТРА. Священное слово или фраза, обладающее духовной значимостью и силой, которые выводят за пределы ума.

МАРМА-ТОЧКИ. Акупрессурные точки, используемые в Аюрведе.

МЕДА АГНИ. Агни, отвечающий за жировой обмен.

МОКША. Духовное освобождение.

МУНГ ДАЛ. Лущеный маш. Обычно имеет умеренно желтый цвет. Легко переваривается.

НАСЬЯ. Введение лекарств через нос; одна из пяти очистительных процедур панчакармы.

НАУЛИ. Упражнение, заключающееся в

напряжении отдельных мышц живота. НУТОВАЯ МУКА. Мелкая желтая мука из турецкого гороха (нута). Другое название — грэм.

ОДЖАС. Чистая сущность всех дхату тела; сверхтонкая сущность капхи; поддерживает жизнеспособность, силу и иммунитет. Оджас привносит блаженство и осознавание в умственную деятельность, управляет иммунной функцией тела. Его истощение может привести к смерти.

ПАНЧАКАРМА. Пять очистительных процедур для удаления избытка дош и амы из организма: рвота (вамана), прием слабительных препаратов (виречана), клизмы (басти), кровопускание (ракта мокша) и введение лекарств через нос (насья). Также название программы очищения и омоложения, в которой используются эти процедуры.

ПАСЛЕНОВЫЕ. Название семейства растений, в которое входят помидоры, картофель, баклажаны, табак, перец, белладонна и ряддругих растений, обладающих выраженными лекарственными свойствами. Частое употребление пасленовых может нарушать равновесие дош.