Прямой нападающий удар

План:

1. Перемещения: сочетание способов, ускорения, эстафеты.

2. Упражнения для развития прыгучести.

3. Передачи сверху и снизу во встречных колоннах с чередованием передач.

4. Верхняя прямая подача:

4.1. в стену;

4.2. через сетку с укороченного расстояния;

4.3. соревнование на большее количество подач.

4.4. чередование нижних и верхних подач.

4.5. подачи в левую и правую часть площадки

5. Нападающий удар:

5.1. замах и удар по мячу;

5.2. прыжок вверх с места;

5.3. прыжок вверх с разбега в 1,2,3 шага;

5.4. удар с собственного набрасывания.

5.5. с набрасывания партнера;

5.6. с передачи из № 3;

5.7. в зонах 4,2 , различные по высоте.

6. Учебная игра.

Литература: 1,2,3,4,5,6. Доп. литер.:14,15,19.

Вопросы для самоконтроля:

1. Какие физические качества необходимы при выполнении нападающего удара?

2. Назовите упражнения для развития прыгучести?

3. Какая нога ставится первой при выполнении «стопорящего шага»?

Задания для самостоятельной работы

1. Подбор и выполнение упражнений для развития прыгучести.
2. Имитация прямого нападающего удара в прыжке с места и разбега.
3. Многократные удары по мячу, стоя у стены.

Практическое занятие №9

Прямой нападающий удар

План:

1) Прыжки на месте, у сетки, после перемещении и остановки.

2) Сочетание способов перемещений с остановками, прыжками, техническими приемами.

3) Чередование передач, различных по высоте и расстоянию.

4) Подачи в дальнюю и ближнюю от сетки часть площадки.

5) Нападающий удар:

· с передач, различных по высоте;

· в правую и левую часть площадки;

· «обманный удар»;

· нападающие удары против одного блокирующего.

6) Учебная игра.

Литература: 1,2,3,4,5,6. Доп. литер.:14,15,19.

Вопросы для самоконтроля:

1) Как достичь наибольшей высоты прыжка?

2) Как определить правильность положения руки при выполнении нападающего удара?

3) Как определить правильность выполнения нападающего удара игроком задней зоны?

Задания для самостоятельной работы

1) Броски теннисных мячей в цель на полу в прыжке с места и разбега.

2) Удар через сетку с собственного набрасывания.

Практическое занятие №10

Блокирование

План:

1. Перемещения: смена способа перемещения по звуковому (зрительному) сигналу.
2. Упражнения на развитие прыгучести и координации движений в безопорном положении.
3. Передачи сверху, стоя спиной в направлении передачи.
4. Приём нижней подачи, первая передача на точность.
5. Прием нападающего удара через сетку.
6. Нападающий удар с переводом.
7. Блокирование:

7.1. прыжок у сетки;

7.2. вынос и постановка рук;

7.3. блокирование подвешенных мячей;

7.4. блокирование мячей наброшенных партнером.

1. Учебная игра.

Литература: 1,2,3,4,5,6. Доп. литер.:14,15,19.

Вопросы для самоконтроля:

1. Как определить своевременность прыжка при блокировании?
2. Как определить место для выполнения прыжка?
3. Каким способом осуществляется перемещение вдоль сетки?
4. В какой зоне располагается основной блокирующий?
5. Сколько человек участвуют в групповом блокировании?

Задания для самостоятельной работы

1. Подбор и выполнение упражнений на развитие координации движений в безопорном положении.
2. Подбор и выполнение упражнений, связанных с дифференцированной работой кистей рук.
3. Имитация блокирования на месте и после передвижения вдоль сетки.

Практическое занятие №11

Тактика нападения

План:

1. Индивидуальные тактические действия:

1.1. действия без мяча (выбор места для выполнения технического приема);

1.2. действия с мячом:

· при выполнении передач;

· при выполнении подач;

· при выполнении нападающего удара.

1. Групповые тактические действия:

2.1. между игроками задней и передней зон при игре пасующего в передней зоне;

2.2. то же, при выходе пасующего со второй линии;

2.3. между игроками защиты и нападения;

2.4. между нападающими.

1. Учебная игра.

Литература: 1,2,3,4,5,6. Доп. литер.:14,15,19.

Вопросы для самоконтроля:

1. Определите зону выполнения атакующего удара нападающим.
2. В каком номере должен находиться пасующий при атаке с передачи игрока передней зоны?
3. То же, с передачи игрока задней зоны?

Задания для самостоятельной работы

1) Просмотр к/ф «Тактика волейбола: игра в нападении».

Практическое занятие №12

Тактика нападения

План:

1.Командные тактические действия:

- нападение со второй передачи игрока передней зоны;

- нападение со второй передачи игрока, выходящего из задней зоны;

- нападение с первой передачи или откидки.

2. Учебная игра.

Литература: 1,2,3,4,5,6. Доп. литер.:14,15,19.

Вопросы для самоконтроля:

1. С какой целью выполняется выход пасующего из задней зоны?
2. Назовите количество игроков, участвующих в комбинациях тактики нападения?

Задания для самостоятельной работы

1. Просмотр к/ф «Тактика волейбола: игра в нападении».

Практическое занятие №13

Тактика защиты

План:

1. Индивидуальные тактические действия:

1.1. действия без мяча (выбор места для выполнения технического приема);

1.2. действия с мячом:

· при приеме подач;

· при приеме атакующих ударов;

· при блокировании;

· при приеме мяча, отскочившего от сетки, блока.

1. Групповые тактические действия:

2.1. при приеме подач;

2.2. при приеме атакующих ударов;

2.3. при блокировании;

2.4. при приеме мяча, отскочившего от сетки, блока.

1. Учебная игра.

Литература: 1,2,3,4,5,6. Доп. литер.:14,15,19.

Вопросы для самоконтроля:

1. В каком номере располагается основной блокирующий?
2. Что обозначает «смешанный вариант» страховки?

Задания для самостоятельной работы

1. Просмотр к/ф «Тактика волейбола: игра в защите».

Практическое занятие №14

Тактика защиты

План:

1. Командные тактические действия:

1.1. система игры «углом назад»;

1.2. система игры «углом вперед».

1. Учебная игра.

Литература: 1,2,3,4,5,6. Доп. литер.:14,15,19.

Вопросы для самоконтроля:

1. Когда применяется система игры «углом назад»?

2. Когда применяется система игры «углом вперед»?

3. Чем определяется эффективность защитных действий команды?

Задания для самостоятельной работы

1. Просмотр к/ф «Тактика волейбола: игра в защите».

III курс, 6 семестр

Практические занятия №15-16