Симптомы вторжения подсознательной защиты

Если, желая оправдать себя, я объясню свои беды роком, я подчиняю себя року. Если я приписываю их измене, я подчиняю себя измене. Но если я принимаю всю ответственность на себя, я тем самым отстаиваю свои человеческие возможности.

А. де Сент-Экзюпери

Для человека недостаточно просто накопить в Модели Мира широкий выбор стратегий поведения, важна осведомленность об этом спектре, являющаяся залогом успешности реализации жизненных планов. Такая осведомленность позволяет смотреть на события с разных точек зрения и открывает многообразие способов взаимодействия с миром. Ведь когда человек уверен в ограниченности своего выбора, он перестает прилагать усилия, считая, что исчерпал свои возможности. Между тем на пути непредвзятого восприятия встают психологические барьеры, как шоры или фильтры, ограничивающие, частично заслоняющие и искажающие картину мира. Когда какую-то часть мира человек не воспринимает вообще, а другую воспринимает деформированной, ему становятся недоступны объективные закономерности во внешней среде, что резко сокращает и ограничивает его адаптацию.

Система подсознательных барьеров, защищающих от факторов, угрожающих положительной самооценке, в то же время представляет собой как бы скорлупу, иногда настолько твердую, что человеку трудно прорасти за ее пределы. Для облегчения самореализации необходимо ограничить влияние этой системы. Однако барьеры, расставленные на всем пути движения информации, играют и положительную роль — охраняют душевное равновесие. Поэтому речь идет не о полном снятии барьеров, а об оптимальном их расположении и допустимой высоте. Но неосознанность их влияния на поведение и глубинные связи с физиологией затрудняют управление ими. Вместе с тем если существующее положение вещей не осознавать и не признавать, то воздействие защит невозможно смягчить.

Коррекция влияния подсознательной защиты осуществляется в несколько этапов. На первом важно привлечь внимание к травмирующей ситуации. Бдительность позволяет активизировать память и дает возможность частично осознать упрятанную ранее проблему. Однако осознание ситуации ничего не стоит, если оно не воплотилось в эмоциональную оценку травматичности прошлых поступков. Поэтому второй шаг требует после осознания эффективного отреагирования. На этом этапе необходимо вновь пережить старые проблемы, и продуктивность усилий зависит от создания допустимых условий отреагирования, от организации нового направления стока энергетического потенциала старых очагов. На третьем этапе происходит переоценка ранее вытесненного, что позволяет запомнить его уже по-новому, с новой оценкой. Итак, внутренняя задача состоит в том, чтобы осознать и найти способы приемлемого отреагирования.

Вторжение подсознательной защиты в поведение человека проявляется либо несовпадением целей и средств их достижения — тогда нарушается чувство меры в соотношении мотива и сил, затраченных на его реализацию, — либо поведение прямо противоречит провозглашенной цели, и если смотреть на поведение человека извне, то оно представляется «странным». Например: человек попал в сложное положение и тревожится, — это нормально. Потом вдруг успокоился, хотя положение не изменилось, — и это непонятно. Однако ситуацию проясняет понимание, что вмешалась защита, которая внешний конфликт не устранила, но изменила его оценку, тем самым перестроив поведение. При этом изменение оценки — процесс внутренний, скрытый, а изменение поведения — видимый.

Вместе с тем можно наблюдать не только резкое и не мотивированное внешними обстоятельствами изменение состояния и поведения, но и его странные объяснения, разрыв между сознательно принимаемым решением и скрытыми за ним чувствами. Все это воспринимается окружающими как нечто противоречивое, необычное для человека. Его поведение может представляться нелепым и сопровождаться причудливыми объяснениями и неадекватным прогнозом последствий своих действий. Ситуация обнажается, когда человек выплескивает на окружающих раздражение, несоразмерное обстоятельствам. Вот тогда и уместно напомнить себе, что раздражение и гнев не направлены персонально против кого-то, их причина глубже и уходит корнями в прошлое, включая десятки пережитых обид. Отловив несоразмерность своих реакций, человек с помощью ряда приемов может скорректировать свое поведение и не допустить, чтобы ему изменяла его обычная логика. Он может минимизировать вторжение психологической защиты, трансформирующей методы анализа собственных мотивов и поступков. Каждый способен овладеть простейшими приемами, позволяющими вернуть мысли и чувства, ранее преобразованные цензурой, в сферу сознания, а также палитрой способов приемлемого отреагирования, за счет чего не только восстанавливается душевное равновесие, но и появляются перспективы развития.