В городском округе Заречный среди VI-XI возрастных ступеней
П о с т а н о в л е н и е
от__24.11.2017__ № __1243-П__
г. Заречный
О выполнении нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
В городском округе Заречный среди VI-XI возрастных ступеней
В целях развития физической культуры и спорта, сохранения спортивных традиций в городском округе Заречный, руководствуясь Положением об обеспечении общественного порядка и безопасности при проведении мероприятий с массовым пребыванием людей, утвержденным постановлением Правительства Свердловской области от 30.05.2003 № 333-ПП «О мерах по обеспечению общественного порядка и безопасности при проведении на территории Свердловской области мероприятий с массовым пребыванием людей» (в действующей редакции), на основании ст. ст. 28, 31 Устава городского округа Заречный администрация городского округа Заречный
ПОСТАНОВЛЯЕТ:
1. Провести с 24 ноября по 23 декабря 2017 года выполнение нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее – комплекса ГТО) среди взрослого населения VI-XI возрастных ступеней.
2. Утвердить состав городского организационного комитета по подготовке и проведению выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО (прилагается).
3. Утвердить Положение о выполнении нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» городского округа Заречный среди VI – XI возрастных ступеней (прилагается).
4. Утвердить Программу выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО (прилагается).
5. МКУ «УКС и МП ГО Заречный» (М.Л. Калягина) организовать выполнение нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО.
6. Рекомендовать ФБУЗ МСЧ-32 ФМБА России (Н.В. Осипенко) обеспечить оперативную работу службы «Скорая помощь» во время проведения тестирования комплекса ГТО.
7. Рекомендовать МО МВД России «Заречный (Р.Р. Мингалимов) обеспечить безопасность людей и общественный правопорядок в местах проведения тестирования комплекса ГТО.
8. Рекомендовать филиалу АО «Концерн Росэнергоатом» «Белоярская атомная станция» (И.И. Сидоров) предоставить две плавательные дорожки большой ванны бассейна «Нептун».
9. Рекомендовать ПЧ 35 ФПС МЧС России (Р.С. Балабуркин) предоставить манеж и футбольное поле для выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО.
10. МБОУ ДО ГО Заречный «ДЮСШ «СК Десантник» (С.Н. Евсиков) организовать судейство на виды испытаний (тесты) комплекса ГТО:
1) подтягивание из виса на высокой перекладине;
2) сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу/на гимнастической скамье/на стуле;
3) рывок гири 16 кг;
4) стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м.
11. МБОУДО ГО Заречный «ДЮСШ» (К.И. Махнева):
11.1. организовать судейство на виды испытаний (тестов) комплекса ГТО:
1) бег 60 м, 100 м, 2 км, 3 км;
2) наклон вперед из положения, стоя на гимнастической скамье/ на полу;
3) плавание 50 м, 25 м;
4) метание спортивного снаряда 150 г, 500 г, 700 г;
11.2. обеспечить выполнение нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО медицинским работником.
12. Директору МКОУ ГО Заречный «СОШ № 7» О.В. Лукиной предоставить тренажерный зал и тир на время проведения испытаний комплекса ГТО.
13. Контроль за исполнением настоящего постановления возложить на заместителя главы администрации городского округа Заречный по социальным вопросам Е.В. Ганееву.
14. Опубликовать настоящее постановление в Бюллетене официальных документов городского округа Заречный и на официальном сайте городского округа Заречный (www.gorod-zarechny.ru).
Глава
городского округа Заречный А.В. Захарцев
УТВЕРЖДЕН
постановлением администрации
городского округа Заречный
от__24.11.2017__ № __1243-П__
«О выполнении нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду
и обороне» (ГТО) в городском округе Заречный среди VI-XI возрастных ступеней»
СОСТАВ
городского организационного комитета по подготовке и проведению выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО
| 1. Захарцев А. В. | - Глава городского округа Заречный, председатель оргкомитета |
| 2. Ганеева Е.В. | - заместитель главы администрации городского округа Заречный по социальным вопросам, заместитель председателя оргкомитета |
Члены оргкомитета:
| 3. Балабуркин Р.С. | - начальник 35 ПЧ ФПС МЧС России (по согласованию) |
| 4. Боярский Е.В. | - директор КСС БАЭС «Электрон» (по согласованию) |
| 5. Евсиков С.Н. | - директор МБОУ ДО ГО Заречный «ДЮСШ «СК Десантник» |
| 6. Калягина М.Л. | - и.о. начальника МКУ «УКС и МП ГО Заречный» |
| 7. Лукина О.В. | - директор МКОУ ГО Заречный «СОШ № 7» |
| 8. Махнева К.И. | - директор МБОУ ДО ГО Заречный «ДЮСШ» |
| 9. Мингалимов Р.Р. | - начальник МО МВД России «Заречный» (по согласованию) |
| 10. Осипенко Н.В. | - и.о. начальника ФБУЗ МСЧ-32 ФМБА России (по согласованию) |
| 11. Савицкий Е.Г. | - заместитель начальника по спорту МКУ «УКС и МП ГО Заречный» |
| 12. Химчак Д.М. | - заместитель директора филиала АО «Концерн Росэнергоатом» «Белоярская атомная станция» по управлению персоналом (по согласованию) |
| 13. Шибаева Т.Ю. | - и.о. начальника МКУ «Управления образования ГО Заречный» |
УТВЕРЖДЕНО
постановлением администрации
городского округа Заречный
от__24.11.2017__ № __1243-П__
«О выполнении нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду
и обороне» (ГТО) в городском округе Заречный среди VI-XI возрастных ступеней»
ПОЛОЖЕНИЕ
о выполнении нормативов испытаний (тестов)
I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Тестирование Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее – тестирование ГТО) среди взрослого населения городского округа Заречный проводится в соответствии с планом мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), утвержденным распоряжением Правительства Российской Федерации от 30.06.2014 № 1165-р.
Цели проведения тестирования ГТО:
1. вовлечение взрослого населения городского округа Заречный в систематические занятия физической культурой и спортом;
2. укрепление здоровья;
3. гармоничное и всестороннее развитие личности.
Задачами тестирования ГТО являются:
1. популяризация комплекса ГТО среди населения городского округа Заречный;
2. повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни населения городского округа Заречный;
3. пропаганда здорового образа жизни.
III. ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ И УСЛОВИЯ ИХ ДОПУСКА
К выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО допускается взрослое население в возрасте от 18 лет и старше, систематически занимающиеся физической культурой и спортом, в том числе самостоятельно, на основании результатов медицинского осмотра.
Возраст участников в соответствии со ступенью комплекса ГТО определяется на дату завершения тестирования ГТО.
Шестая ступень – от 18 до 29 лет;
Седьмая ступень – от 30 до 39 лет;
Восьмая ступень – от 40 до 49 лет;
Девятая ступень – от 50 до 59 лет;
Десятая ступень – от 60 до 69 лет;
Одиннадцатая ступень – от 70 лет и старше.
Каждая ступень включает в себя обязательные испытания и испытания по выбору с нормативами (Приложение №3).
Участник тестирования ГТО должен зарегистрироваться в автоматизированной информационной системе «Готов к труду и обороне» (далее – АИС ГТО) на сайте www.gto.ru.
Фамилия, имя, отчество, пол и дата рождения, указанные в личном кабинете, должны соответствовать данным документа удостоверяющего личность. Регистрация на сайте осуществляется один раз с присвоением ID-номера.
Если ID-номер уже присвоен, то повторная регистрация не требуется.
Результаты участников, не имеющих ID-номера, не учитываются.
ТЕСТИРОВАНИЯ ГТО
Организация приема нормативов в рамках тестирования ГТО осуществляется в следующем порядке:
1. Регистрация участников на сайте www.gto.ru.
2. Заполнение участниками заявки и согласия на обработку персональных данных (Приложение 1).
3. Заявки на прохождение тестирования норм ГТО принимаются по адресу: г. Заречный, ул. Бажова, д.24 МКУ «УКС и МП ГО Заречный». Ведущий специалист – Яхимович Екатерина Сергеевна 8(34377) 3-49-45.
4.Обязательное прохождение медицинского осмотра!
К тестированию допускаются лица с медицинской справкой, заверенной подписью и печатью врача, в которой написано: «Допущен к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО» или I основная группа здоровья.
5. Составление графика приема нормативов с учетом количества заявившихся лиц и выбранных испытаний.
6. Прием нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО.
V. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ
Подведение итогов осуществляется в соответствии с приказом Министерства спорта Российской Федерации от 18.02.2015 № 144 «Об утверждении Порядка награждения граждан Российской Федерации знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) и присвоения им спортивных разрядов».
Приложение 1
ЗАЯВКА
на выполнение нормативов испытаний (тестов)
VI ступень
(возрастная группа от 18 до 29 лет)
МУЖЧИНЫ
| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
| Бег на 100 м (с) | 15,1 | 14,8 | 13,5 | 15,0 | 14,6 | 13,9 | |
| Бег на 3 км (мин, с) | 14.00 | 13.30 | 12.30 | 14.50 | 13.50 | 12.50 | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | |||||||
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | |||||||
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи – см) | |||||||
| ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| Прыжок в длину с разбега (см) | - | - | - | ||||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |||||||
| Метание спортивного снаряда 700 г (м) | |||||||
| Бег на лыжах на 5 км (мин, с) | 26.30 | 25.30 | 23.30 | 27.00 | 26.00 | 24.00 | |
| или кросс по пересеченной местности на 5 км (мин, с)* | Без учета времени | ||||||
| Плавание на 50 м (мин, с) | Без учета времени | 0.42 | Без учета времени | 0.43 | |||
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км | ||||||
| Самозащита без оружия | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 | |
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» |
*Для бесснежных районов страны
**Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
VI ступень
(возрастная группа от 18 до 29 лет)
ЖЕНЩИНЫ
| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
| Бег на 100 м (с) | 17,5 | 17,0 | 16,5 | 17,9 | 17,5 | 16,8 | |
| Бег на 3 км (мин, с) | 11.35 | 11.15 | 10.30 | 11.50 | 11.30 | 11.00 | |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) | |||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | |||||||
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи – см) | |||||||
| ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| Прыжок в длину с разбега (см) | - | - | - | ||||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | |||||||
| Метание спортивного снаряда 500 г (м) | |||||||
| Бег на лыжах на 3 км (мин, с) | 20.20 | 19.30 | 18.00 | 21.00 | 20.00 | 18.00 | |
| или на 5 км (мин, с) | 37.00 | 35.00 | 31.00 | 38.00 | 36.00 | 32.00 | |
| или кросс по пересеченной местности на 3 км (мин, с)* | Без учета времени | ||||||
| Плавание на 50 м (мин с) | Без учета времени | 1.10 | Без учета времени | 1.14 | |||
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км | ||||||
| Самозащита без оружия | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 | |
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» |
*Для бесснежных районов страны
**Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
VII ступень
(возрастная группа от 30 до 39 лет)
МУЖЧИНЫ
| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 30 до 34 лет | от 35 до 39 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
| Бег на 3 км (мин, с) | 15.10 | 14.20 | 12.50 | 15.30 | 14.40 | 13.10 | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | |||||||
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | |||||||
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи – см) | Достать скамью пальцами рук | Достать скамью пальцами рук | |||||
| ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |||||||
| Метание спортивного снаряда 700 г (м) | |||||||
| Бег на лыжах на 5 км (мин, с) | 27.30 | 27.00 | 26.00 | 30.00 | 29.00 | 27.00 | |
| или кросс по пересеченной местности на 5 км (мин, с)* | Без учета времени | ||||||
| Плавание на 50 м (мин, с) | Без учета времени | 0.45 | Без учета времени | 0.48 | |||
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км | ||||||
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» |
*Для бесснежных районов страны
**Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
VII ступень
(возрастная группа от 30 до 39 лет)
ЖЕНЩИНЫ
| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 30 до 34 лет | от 35 до 39 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
| Бег на 2 км (мин, с) | 12.45 | 12.30 | 12.00 | 13.15 | 13.00 | 12.30 | |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) | |||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | |||||||
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи – см) | Достать скамью ладонями | Достать скамью пальцами рук | |||||
| ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | |||||||
| Метание спортивного снаряда 500 г (м) | - | - | - | ||||
| Бег на лыжах на 3 км (мин, с) | 22.00 | 21.00 | 19.00 | 23.00 | 22.00 | 20.00 | |
| или на 5 км (мин, с) | 39.00 | 37.00 | 33.00 | 40.00 | 38.00 | 34.00 | |
| или кросс по пересеченной местности на 3 км (мин, с)* | Без учета времени | ||||||
| Плавание на 50 м (мин, с) | Без учета времени | 1.25 | Без учета времени | 1.30 | |||
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км | ||||||
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» |
*Для бесснежных районов страны
**Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
VIII ступень
(возрастная группа от 40 до 49 лет)
МУЖЧИНЫ
| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 40 до 44 лет | от 45 до 49 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
| Бег на 2 км (мин, с) | 14.00 | 12.40 | 10.00 | 14.30 | 13.10 | 10.15 | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | |||||||
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | |||||||
| или сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | |||||||
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи – см) | +1 | +3 | +9 | +2 | +9 | ||
| ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | |||||||
| Бег на лыжах на 5 км (мин, с) | 37.00 | 34.40 | 28.10 | 40.00 | 37.00 | 30.00 | |
| или кросс по пересеченной местности на 3 км (мин, с)* | 22.00 | 20.30 | 16.30 | 23.00 | 21.00 | 17.00 | |
| Плавание на 50 м (мин, с) | 1.20 | 1.10 | 0.48 | 1.25 | 1.15 | 0.50 | |
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км | ||||||
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» |
*Для бесснежных районов страны
**Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
VIII ступень
(возрастная группа от 40 до 49 лет)
ЖЕНЩИНЫ
| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 40 до 44 лет | от 45 до 49 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
| Бег на 2 км (мин, с) | 16.10 | 15.10 | 13.00 | 17.20 | 16.10 | 13.40 | |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | |||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | |||||||
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | +2 | +4 | +13 | +2 | +4 | +13 | |
| ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | |||||||
| Бег на лыжах на 2 км (мин, с) | 22.30 | 20.50 | 18.00 | 23.50 | 22.30 | 19.30 | |
| или кросс на по пересеченной местности 2 км (мин, с)* | 17.00 | 16.00 | 13.30 | 18.00 | 17.00 | 14.30 | |
| Плавание на 50 м (мин, с) | 1.38 | 1.28 | 1.08 | 1.40 | 1.30 | 1.10 | |
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км | ||||||
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» |
*Для бесснежных районов страны
**Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
IX ступень
(возрастная группа от 50 до 59 лет)
МУЖЧИНЫ
| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 50 до 54 лет | от 55 до 59 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
| Бег на 2 км (мин, с) | 14.50 | 13.30 | 11.00 | 15.00 | 14.00 | 12.00 | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | |||||||
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | |||||||
| или сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | |||||||
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи – см) | +1 | +8 | -1 | +7 | |||
| ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | |||||||
| Бег на лыжах на 5 км (мин, с) | 44.00 | 40.40 | 34.00 | 50.00 | 5.30 | 36.00 | |
| или кросс по пересеченной местности на 3 км (мин, с)* | 23.30 | 21.30 | 18.00 | 24.00 | 22.00 | 19.00 | |
| Плавание на 50 м (мин, с) | 1.30 | 1.20 | 0.55 | 1.35 | 1.25 | 1.00 | |
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км | ||||||
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» |
*Для бесснежных районов страны
**Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
IX ступень
(возрастная группа от 50 до 59 лет)
ЖЕНЩИНЫ
| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 50 до 54 лет | от 55 до 59 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
| Бег на 2 км (мин, с) | 18.00 | 17.00 | 14.30 | 20.00 | 19.00 | 15.50 | |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | |||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | |||||||
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | +1 | +3 | +10 | +1 | +3 | +8 | |
| ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | |||||||
| Бег на лыжах на 2 км (мин,с) | 26.20 | 25.20 | 22.00 | 27.00 | 26.00 | 23.40 | |
| или кросс по пересеченной местности на 2 км (мин, с)* | 19.00 | 18.00 | 15.30 | 21.00 | 20.00 | 16.30 | |
| Плавание на 50 м (мин,с) | 1.45 | 1.35 | 1.15 | 1.50 | 1.40 | 1.20 | |
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км | ||||||
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» |
*Для бесснежных районов страны
**Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
X ступень
(возрастная группа от 60 до 69 лет)
МУЖЧИНЫ
| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 60 до 64 лет | от 65 до 69 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
| Смешанное передвижение на 2 км (мин, с) | 20.00 | 18.00 | 14.00 | 22.00 | 20.00 | 16.30 | |
| или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) | 29.00 | 28.00 | 26.00 | 31.00 | 30.00 | 28.00 | |
| или сгибание разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) | |||||||
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи – см) | -6 | -4 | -2 | -8 | -6 | -4 | |
| ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз) | |||||||
| Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с) | 31.00 | 28.50 | 21.40 | 32.50 | 30.20 | 22.20 | |
| или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)* | 33.00 | 30.00 | 24.00 | 34.30 | 31.30 | 25.30 | |
| Плавание на 25 м (мин, с) | Преодолеть дистанцию | 0.50 | 0.35 | Преодолеть дистанцию | 0.50 | 0.35 | |
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» |
*Для бесснежных районов страны
**Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) <