Понятие о скоростных способностях.

РЕФЕРАТ

ПО ДИСЦИПЛИНЕ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Тема:

Методика развития скоростных способностей

Студент:

Дегтярёв Алексей Игоревич

Группа:

РТ5-31

Преподаватель:

Гудков А. Ф.

Представлено к защите:

Новосибирск 2016 г

СОДЕРЖАНИЕ.

Введение

1. Понятие о скоростных способностях

1.1 Основные понятия

1.2 Формы проявления скоростных способностей

1.3 Возрастно-половые особенности развития скоростных способностей

2 Содержание и методы обеспечения процесса развития скоростных способностей

2.1 Методы воспитания скоростных способностей

2.2 Средства воспитания скоростных способностей

2.3 Способы измерения уровня развития скоростных способностей

Список использованных источников

Введение.

Максимальная скорость движений, которую может проявить человек, зависит не только от скоростных характеристик его нервных процессов и быстроты двигательной реакции, но и от других способностей: динамической (скоростной) силы, гибкости, координации, уровня владения техникой выполняемых движений. Поэтому скоростные способности считают сложным комплексным двигательным качеством.

Скоростныеупражнения относятся к работе максимальной мощности, непрерывная предельная продолжительность которой, даже у высококвалифицированных спортсменов, не превышает 20-25 секунд. Естественно, что у менее тренированных людей эти возможности гораздо меньше.

Скоростные способности человека очень специфичны, и прямого переноса быстроты в координационно не схожих движениях у тренированных спортсменов, как правило, не наблюдается. Небольшой перенос имеет место лишь у физически слабо подготовленных людей. Все это говорит о том, что, если необходимо повысить скорость выполнения каких-то специфических действий, то нужно тренироваться преимущественно в скорости выполнения именно этих действий.

Понятие о скоростных способностях.

Основные понятия.

Для характеристики возможностей человека выполнять двигательные задания с максимальной скоростью до последнего времени использовался термин «быстрота».

Быстрота - комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательные реакции [1].

Также под быстротой понимают способность осуществлять движения и действия с определенной скоростью благодаря высокой подвижности нервно- мышечных процессов.

Более кратко данное понятие можно сформулировать так: быстрота - это способность человека выполнять движения в минимально короткий отрезок времени.

Быстроту в спорте подразделяют наобщую и специальную.

Под общей быстротой понимают способность человека выполнять движения с большой скоростью [19].

Качество быстроты включает: собственно скорость движений, их частоту и быстроту двигательной реакции.

Ю.Ф. Курамшин (2007) считает, что в связи с множественностью форм проявления быстроты движений и высокой их специфичностью, термин быстроты необходимо заменить на понятие «скоростные способности».

Скоростные способности - это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени [18].

Возрастно-половые особенности развития скоростных способностей.

Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей, как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 14-15 лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений. Целенаправленные воздействия или занятия разными видами спорта оказывают положительное влияние на развитие скоростных способностей: специально тренирующиеся имеют преимущество на 5-20 % и более, а рост результатов может продолжаться до 25 лет [20].

По мнению И.В. Еркомайшвили (2004), а также Ж.К. Холодова (2000) и соавторов половые различия на уровне развития скоростных способностей невелики до 12 - 13-летнего возраста. Позже мальчики начинают опережать девочек, особенно в показателях быстроты целостных двигательных действий (бег, плавание и т.д.).

Содержание и методы обеспечения процесса развития скоростных способностей.