Тема 9. Физические упражнения, направленные на развитие силы
План:
1. Понятие силы и факторы, влияющие на неё.
2. Виды спорта, в которых фактор силы является ключевым.
3. Методики и программы тренировок, направленные на увеличение силы.
4. Фармакологические препараты, применяемые в спорте для повышения силовых показателей.
.
Тема 10. Физические упражнения, направленные на развитие ловкости
План:
1. Понятие ловкости и факторы, влияющие на неё.
2. Виды спорта, в которых фактор ловкости является ключевым.
3. Методики и программы тренировок, направленные на повышение ловкости.
4. Фармакологические препараты, влияющие на ловкость.
Тема 11. Физические упражнения, направленные на развитие быстроты
План:
1. Понятие быстроты и факторы, влияющие на неё.
2. Виды спорта, в которых фактор быстроты является ключевым.
3. Методики и программы тренировок, направленные на повышение быстроты.
4. Фармакологические препараты, влияющие на быыстроту.
Тема 12. Современные представления о бодибилдинге
План:
1. История возникновения и развития бодибилдинга, наиболее знаковые представители.
2. Основные принцип тренинга в бодибилдинге: программы тренировок, циклирование, особенности питания.
3. Спортивное питание и его значение в бодибилдинге.
4. Фармакологические препараты, применяемые в бодибилдинге.
Тема 13. Современные представления о пауэрлифтинге
План:
1. История возникновения и развития пауэрлифтинга, наиболее знаковые представители.
2. Основные принцип тренинга в пауэрлифтинге: программы тренировок, циклирование, особенности питания.
3. Спортивное питание и его значение в пауэрлифтинге.
4. Фармакологические препараты, применяемые в пауэрлифтинге.
Тема 14. Фармакологические препараты в современном спорте
План:
1. Применение фармакологических препаратов и биологически активных добавок в современном спорте: механизм действия, области применения, показания и противопоказания.
2. Международная антидоппинговая ассоциация: предпосылки образования, история развития, основные направления работы.
3. Фармакологические препараты, запрещённые к употреблению в профессиональном спорте.
4. Фармакологические препараты, представляющие интерес в спорте, свободный оборот которых запрещён: эффект, область применения, причины запрета, меры ответственности за их незаконный оборот, предусмотренные действующим законодательством
Тема 15. Занятия физической культурой в послеродовом периоде
План:
1. Общее состояние и изменения в организме женщины после родов.
2. Показания, ограничения и противопоказания к занятиям физическими
упражнениями после родов.
3. Восстановительная гимнастика (цель, задачи, методика, содержание).
Тема 16. Физическая культура – основа развития здорового ребенка до года; до 3 лет; дошкольника; школьника (по выбору)
План:
1. Состояние здоровья детей России.
2. Морфо-функциональные особенности растущего организма.
3. Эффективность применения физических упражнений.
3. Особенности развития двигательных качеств детей и подростков.
4. Оптимальные физические нагрузки для детей и подростков.
Тема 17. Физиологические процессы во время занятий физическими упражнениями
План:
1. Физиологические сдвиги, происходящие в организме при нагрузках
различной мощности и интенсивности.
2. Методы определения и контроля физиологических сдвигов, происходящих
во время мышечной работы.
3. Сравнительная характеристика энергетических затрат в различных видах
спорта.
Тема 18. Средства восстановления физической работоспособности
План:
1. Современные решения вопросов восстановления физической
работоспособности.
2. Классификация медицинских средств и методов восстановления
работоспособности.
3. «Народные» средства поддержания и восстановления физической
работоспособности.
4. Массаж как средство восстановления после физических нагрузок.
5. Баня как средство восстановления после физических нагрузок.
Тема 19. Травматизм на занятиях физической культурой и спортом
План:
1. Эндогенные и экзогенные причины возникновения травм.
2. Классификация спортивного травматизма.
3. Профилактика травматизма.
4. Первая медицинская помощь при травмах на занятиях по физической
культуре.