Специальная выносливость боксера

Специальной выносливости, как одному из важнейших свойств организма, определяющих мастерство боксера, всегда придавалось большое значение [3, 19, 20, 50, 58, 64, 78, 80, 81, 92, 95, 97. 108, 133, 141, 142, 149, 151, 171, 174, 193, 196]. Однако подавляющее большин­ство исследователей решали вопрос совершенствования специальной выносливости без учета многообразия механизмов, определяющих проявление этого качества в данном виде спорта.

Вопрос о значении уровня развития анаэробных, в частности лактатных (гликолитических), возможностей для специальной рабо­тоспособности боксеров частично решен в работе В.А. Киселева [76]. Показано, что значительная активизация гликолиза приводит к быст­рым изменениям во внутренней среде организма, связанным с накоп­лением недоокисленных продуктов обмена, главным образом молоч­ной кислоты. Накапливаясь в высоких концентрациях, молочная ки­слота оказывает сильное воздействие на организм и выступает как один из главнейших факторов, вызывающих утомление при напря­женной мышечной работе. Совершенствование гликолитического ме­ханизма преобразования энергии, повышение устойчивости организ­ма к анаэробным изменениям внутренней среды требуют использова­ния специальных средств и методов тренировки. Недостаточность сведений об участии гликолиза в энергетическом обеспечении по­единка боксеров затрудняет разработку методики совершенствования этого компонента специальной работоспособности.

В работе В.А. Киселева [76] были, в частности, исследованы такие виды специальной деятельности боксера:

1) соревновательный бой (3 раунда по 3 мин);

2) контрольный спарринг (3 раунда по 3 мин);

3) отборочный спарринг (3 раунда по 3 мин);

4) темповый условно-вольный бой (6 раундов по 3 мин), под которым автор понимает работу высокой интенсивности в парах, ко­гда раунды боя по заданию чередуются с раундами вольных боев;

5) работа в парах в переменном темпе (10-12 раундов по 3 мин).

Автор отмечает, что после соревновательного боя и различных боевых упражнений отмечается изменение показателей КЩР крови.

Чтобы устранить вероятность искажения картины энергетиче­ского обеспечения боксерского поединка в результате значительного усиления темпа работы в конце боя, обследовались только те боксе­ры, которые проводили соревновательный бой в относительно равно­мерном темпе без заметных спуртов к концу поединка.

Полученные нами данные свидетельствуют о том, что после 4 (из 5) анализируемых вариантов работы в организме накапливается зна­чительное количество недоокисленных продуктов обмена. Особенно глубокие анаэробные сдвиги отмечены после соревновательного боя.

Участие гликолиза в энергетическом обеспечении работы под­тверждается данными о частоте сердечных сокращений, зарегистри­рованными в конце работы. Известно, что кроме начальной фазы ра­боты гликолиз обеспечивает энергообеспечение упражнений, если их тяжесть превышает «порог анаэробного обмена», который у квалифи­цированных спортсменов обнаруживается при ЧСС, равной 160-170 уд/мин. В трех исследованных вариантах работы средние значения ЧСС превышают 195 уд/мин (индивидуальные значения были не ни­же 184 уд/мин и нередко более 200 уд/мин). ЧСС в конце темпового условно-вольного боя составляла в среднем 182 уд/мин, при индиви­дуальных значениях не ниже 172 уд/мин.

Таким образом, полученные данные свидетельствуют, что ана­эробный гликолиз играет существенную роль в энергетическом обес­печении боксерского поединка, алактатный компонент выносливости является важной составной частью специальной выносливости боксера.

Боевые тренировочные упражнения боксера, применяемые в практике как средство повышения специальной выносливости и соот­ветствующие соревновательному бою (отборочный спарринг, кон­трольный спарринг, темповый условно-вольный бой, работа в парах в переменном темпе), также воздействуют на лактатный механизм энергообеспечения, но существенно уступают по степени участия гликолиза в энергетическом обеспечении работы. Наиболее прибли­жены к соревновательному бою по степени анаэробных сдвигов кон­трольный и отборочный спарринги, но и они уступают первому.

Увеличение числа раундов тренировочных упражнений, не­смотря на установку сохранять высокий темп на всем протяжении выполнения упражнений, сопровождается быстрым снижением ана­эробных сдвигов. Если после 6 раундов темпового условно-вольного боя возникает заметный декомпенсированный ацидоз, то после 10-12 раундов работы в парах в переменном темпе отмечается лишь малая степень компенсированного ацидоза. Таким образом, темповые тре­нировочные упражнения продолжительностью 3-6 раундов по 3 мин имеют аэробно-анаэробную направленность. Упражнения же продол­жительностью 10 раундов и выше имеют исключительно аэробную направленность.

Таким образом, было показано, что энергетическое обеспече­ние соревновательного боксерского поединка осуществляется при участии гликолиза и приводит к выраженным анаэробным сдвигам в организме.

Боевые тренировочные упражнения боксера, равные по своей продолжительности соревновательному бою и рассматриваемые как одно из важнейших средств повышения специальной выносливости, недостаточно эффективно воздействуют на гликолитический меха­низм обеспечения работы.

Учитывая существующую в настоящее время тенденцию к ин­тенсификации действий боксера на ринге, необходимо подбирать (и распределять в микро- и мезоциклах) средства и методы тренировки, оказывающие преимущественное воздействие на совершенствование возможностей гликолитического механизма энергообеспечения и ус­тойчивости организма боксера к продуктам анаэробного обмена.

IV. ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ

В работе С.И. Щербакова [200] изучалась динамика технико-тактического арсенала квалифицированных боксеров в зависимости от требований соревновательной деятельности и изменения правил соревнований. Определялись требования соревновательной деятель­ности в боксе к специальной подготовленности боксеров-юниоров высокого класса. Разрабатывалась модель предсоревновательной под­готовки квалифицированных боксеров, адекватная современным тре­бованиям соревновательной деятельности и тенденциям в практике судейства. Экспериментально обосновывалась эффективность пред­ложенной программы предсоревновательной подготовки в практике тренировки квалифицированных боксеров-юниоров.

Для решения вышеуказанных задач СИ. Щербаков [200] ис­пользовал следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы по проблемам анализа соревновательной деятельности и спортивной тренировки в боксе. Анализ планов предсоревновательной подготовки и динамики трени­ровочных и соревновательных нагрузок в зависимости от изменения правил соревнований в боксе. Педагогические наблюдения. Опрос и анкетирование специалистов. Видеозапись и анализ технико-тактической подготовленности квалифицированных боксеров. Хро­нометраж и пульсометрия. Физиологические и биохимические мето­ды исследования реакции боксеров на тренировочные, соревнова­тельные и тестовые нагрузки. Моделирование. Педагогический экс­перимент. Методы математической статистики.

Двигательная деятельность боксеров изучалась при выполнении ими технических приемов в тренировочных боях. С этой целью бои записывались на видеомагнитофон. Анализу подвергались количест­венно-временные параметры техники и отдельные фазы тренировоч­ного боя. Учитывались показатели активности боксеров: количество ударных действий, время нахождения боксера на дальней, средней и ближней дистанциях.

Педагогическая оценка двигательной деятельности боксеров на­правлена на разработку адекватных моделей будущего боевого по­единка, включая плотность боевых действий, интенсивность ведения боя в предстоящих соревнованиях, а также выявление динамики из­менения показателей боевой активности спарринга.

Анализ литературы и предварительный просмотр видеозаписей поединков боксеров на крупных всесоюзных и международных турнирах позволил выделить среди прочих следующие технико-тактические показатели соревновательной деятельности:

1) плотность боя (ПБ), которая определяется общим количест­вом ударов, нанесенных за бой;

2) коэффициент эффективности ударов (КЭУ) - отношение ко­личества ударов, дошедших до цели, к общему количеству ударов, нанесенных за бой;

3) коэффициент надежности защиты (КНЗ) - отношение количе­ства парированных ударов к общему количеству ударов, нанесенных за бой;

4) плотность технических действий (ПТД) - отношение количества ударов, дошедших до цели, к продолжительности поединка (в минутах);

5) интервал атаки (ИА) - отношение продолжительности боя (в секундах) к общему количеству ударов, нанесенных за бой.

Всего было проанализировано 748 боев на крупнейших между­народных соревнованиях.

С целью выявления основных тренировочных средств в подго­товке боксеров использовались: анализ литературных источников и планы подготовки боксеров к соревнованиям, педагогические наблю­дения, хронометраж учебно-тренировочных занятий, а также различ­ные виды тестирований и диагностики. Результаты данного этапа ис­следования позволили нам определить группы специальных упражне­ний технической и тактической подготовки, выявить объемы и интен­сивность тренировочных занятий, выбрать и адаптировать инстру­ментальные методы педагогического контроля для оценки состояний тренированности боксеров.

4.1. Диагностический комплекс для определения