Физические упражнения для коррекции лазанья и перелезания

  Упражнения   Коррекционная  
n/i и    
      направленность  
           
1. Проползание под веревкой, под брев- Координация движений,  
  ном, под скамейкой      
      соразмерность усилий  
           
             
2. Перелезание через рейку лестницы- Ловкость, координация  
  стремянки        
        движений, точность пе-  
           
          ремещения, ориентиров-  
          ки в пространстве  
             
3. Лазание по гимнастической скамей- Согласованность движе-  
  ке на коленях, на четвереньках впе-  
  ний рук и ног, диффе-  
  ред и назад к краю скамейки    
    ренцировка усилий, бы-  
           
          строта перемещения  
               
4. Перелезание через гимнастическую Ориентировка в про-  
  скамейку, поролоновые кубы, мягкое  
  странстве, координация  
  бревно и др.        
        всех звеньев тела  
           
5. Перелезание через наклонную ска- Координация, приспосо-  
  мейку, установленную под углом 10°  
  бительная реакция на  
           
          изменившиеся условия  
6. Лазание по наклонной скамейке про- Согласованность движе-  
  извольным способом вверх и под ук-  
  ний, ориентировка в  
  лон        
        пространстве, дифферен-  
           
          цировка усилий    
7. Лазанье по гимнасти«ской стенке Преодоление страха вы-  
  приставными шагами, го одной рейке  
  соты, профилактика  
  начиная с нижней, постепенно подни-  
  плоскостопия, ориенти-  
  маясь выше и выше (вниз не смот-  
  ровка в пространстве,  
  реть)        
        согласованность и пос-  
           
          ледовательность движе-  
          ний рук и ног    
                 



Глава 4          
           
    Продолжение табл.  
       
8. «Корабль».Лазанье по гимнастичес- Преодоление страха вы-  
  кой стенке вверх и вниз, наступая на соты, координация и со-  
  каждую рейку поочередно двумя но- гласованность движе  
  гами ний рук и ног, профи-  
    лактика плоскостопия  
    воображение      
         
9. «Ура».Подняться по гимнастической Преодоление боязни  
  стенке вверх, вставая на каждую сту- высоты, пространствен-  
  пеньку, снять ленточку, подвешенную ная ориентировка, двига-  
  на верхней рейке, пройти приставны- тельная память, профи-  
  ми шагами на соседнюю стенку и спу- лактика нарушений  
  ститься вниз тем же способом осанки и плоскостопия  
       
10. «Черепаха».Лазанье по гимнастичес- Координация движений,  
  кой скамейке, лежа на животе и под- развитие мышечной  
  тягиваясь на руках силы рук и плечевого  
    пояса          
       
11. Лазанье по гимнастической скамей- Координация движений,  
  ке произвольным способом с после- быстрота переключения,  
  дующим перелезанием через пороло- согласованность движе-  
  новые кубы (плинт, горку матов) ний, ориентировка в  
    пространстве      
       
12. «Верблюд».Ползание и лазанье по Равновесие, согласован-  
  гимнастической скамейке с грузом на ность движений    
  спине (кубик, резиновое кольцо)            
           
13. «На мачту».Лазанье вверх и вниз по Ориентировка в про-  
  веревочной лестнице странстве, смелость, ко-  
    ординация, дифференци-  
    ровка пространства  
    профилактика плоско-  
    стопия        
               


Коррекция метания

Нарушение движений в метании: напряженность, скованность туловища; торопливость; неправильный замах, метание производится на прямых ногах или прямыми руками; несвоевременный выпуск снаряда, слабость финального усилия, дискоординация движений рук, ног и туловища.

186 Частные методики адаптивной физической культуЧРЫ

Прежде чем приступить к обучению метанию, необходимо осво-ение детьми разнообразных предметных действий, которое обычно начинают с больших мячей, потому что их лучше держать в руках, а затем переходят к малым.

Наши рекомендации