Физические упражнения для коррекции ходьбы

№	Упражнения	Коррекционная
Ц/Е	[		направленность
1.	«Рельсы».Ходьба с перешагиванием	Дифференцировка рас-
	линий, расположенных на разном рас-	стояния, глазомер
	стоянии друг от	друга
2.	«Не сбей».Ходьба по прямой с пере-	Дифференцировка уси-
	шагиванием через кегли, набивные мячи,
	лий, отмеривание рас-
	гимнастическую скамейку и т. п.	стояния
3.	«Узкий мостик».А) Ходьба по полос-	Развитие	равновесия,
	ке (узкой линии), приставляя носок к
	точности движения
	пятке впереди стоящей ноги. Б) Ходь-
	ба боком, приставными шагами, ставя
	носок стопы на край линии
4.	«Длинные ноги».По команде: «Длин-	Быстрота	переключе-
	ные ноги идут по дороге» ходьба на нос-
	ния, дифференцировка
	ках, высоко поднимая прямые ноги; по	понятий длинный, ко-
	команде: «Короткие ножки идут по до-	роткий
	рожке» ходьба в	полуприседе
о.	«Хлоп».Ходьба с хлопками на каждый	Концентрациявнимания,
	четвертый счет.	Вслух произносится:	двигательная память, со-
	«Раз, два, три, хлоп!». Первый раз хло-	гласованность движений,
	пок над головой, второй — перед собой,	усвоение ритма
	третий — за спиной
	«Лабиринт».А) Ходьба со сменой на-	Ориентировка в про-
	правления между стойками, кеглями, на-	странстве, согласован-
	бивными мячами. Б) То же вдвоем, дер-	ность действий
	жась за руки

Глава 4
		Продолжение	табл.
7.	«Встали в круг».Ходьба по кругу,	Согласованность	кол-
	взявшись за руки, со сменой направ-	лективных	действий
	ления, собираясь в центр, расходясь в	дифференцировка поня-
	большой круг на вытянутые руки	тий большой — малень-
		кий, вправо — влево
8.	«Гусеница».Ходьба в колонне, по-	Координация и согласо-
	ложив правую (левую, обе) руку на	ванность действий
	плечо впереди идущего
9.	«Коромысло*.Ходьба с гимнасти-	Координация движений
	ческой палкой, хватом двумя руками	рук, коррекция осанки,
	за плечами (на носках, на пятках), со-	знакомство	с	новым
	храняя правильную осанку	словом
	«Ходим в шляпе».Ходьба с мешоч-	Коррекция осанки
	ком песка на голове
	«Кошка».Ходьба скользящим шагом,	Развитие мелкой мото-
	крадучись, неслышно, как кошка, в такт,	рики кисти, согласован-
	делая движения руками, сгибая и раз-	ность движений рук и
	гибая пальцы, выпуская «когти»	ног, воображение
12.	«Солдаты». Ходьба на месте, высоко	Чувство ритма, быстро-
	поднимая колени со сменой темпа:	та переключения на но-
	медленно — быстро	вый темп, сохранение
		осанки, дифференциров-
		ка понятий	быстро —
		медленно
	«Без страха».А) Ходьба по гимнасти-	Преодоление	чувства
	ческой скамейке, бревну с остановками,	страха, равновесие, ори-
	поворотами, движениями рук (с помощью,	ентировка в	простран-
	со страховкой, самостоятельно). Б) Ходь-	стве
	ба по наклонной доске (или скамейке),
	расправив плечи, руки в стороны
	«Ловкие руки».Ходьба с предмета-	Согласованность	дви-
	ми в руках (мячи, шарики, флажки, лен-	жений рук и ног, сим-
	точки с заданиями: А) На каждый шаг	метричность и амплиту-
	руки вперед, в стороны, вверх. Б) Кру-	да движений,	развитие
	говые движения кистями. В) Круговые	мелкой моторики кисти
	движения в плечевых суставах. Г) пере-
	дача предмета из правой руки в левую
	впереди себя, из левой в правую —
	за спиной

	Частные методики адаптивной физической культуры

Глава 4
	Продолжение табл

15. «Каракатица».Ходьба спиной впе-ред

¹⁶«Светло — темно».Ходьба с за-крытыми и открытыми глазами А) 5 шагов с открытыми глазами, 5 шагов с закрытыми глазами (считать вслух). Б) Открывать глаза по команде «свет-ло», закрывать — по команде «темно». В) Ходьба с закрытыми глазами к ис-точнику звука (колокольчик, свисток)

17.1 «Мишка». А) Ходьба на носках, на пятках, на наружной стороне стопы, поджав пальцы; перекатом с пятки на носок. Б) Ходьба по массажной дорож-ке, босиком. В) Ходьба босиком по траве, песку, гравию

Продолжение табл.

Координация движений, ориентировка в про-странстве

Ориентировка в про-странстве без зритель-ного контроля; диффе-ренцировка понятий светлс — темно; рит-мичность движений. Ориентировка в про-странстве по слуху

Профилактика плоско-стопия, сохранение пра-вильней осанки

23. «Козлики».В парах — ходьба по	Сохранение динамичес-
гимнастической скамейке	навстречу	кого	равновесия, удер-
друг другу, руки за голову. При встре-	жание	вертикальной
че разойтись, удержавшись на скамей-	позы	на	ограниченной
ке и сохранив правильную	осанку	опоре

Коррекция бега

У умственно отсталых детей младшего школьного возраста при выполнении бега типичными ошибками являются: излишнее напря-жение, порывистость, внезапные остановки, сильный наклон тулови-ща или отклонение назад, запрокидывание головы, раскачивание из стороны в сторону, несогласованность и малая амплитуда движений рук и ног, мелкие неритмичные шаги, передвижение на прямых или полусогнутых ногах (Дмитриев А.А., 2002).