Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, однако без дополнений

Половина апельсина или грейпфрута, 1 -2 варёных яйца

Понедельник

Обед

- какой либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин

- жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.

Вторник

Обед

- Вареная или жареная курица (без кожи).

Ужин

- 2 варёных яйца.

- салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь).

- 1 тост или 1\4 лепёшки.

- 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед

- любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве.

- 1 тост

- помидоры

Ужин

- жареное мясо (ломтики или фарш без жира).

Четверг

Обед

- фрукты какой- либо один вид в любом количестве.

Ужин

- жареное мясо

- салат

Пятница

Обед

- 2 варёных яйца

- варёные овощи ( фасоль или зелёный горошек).

Ужин

- рыба жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

Обед

- Какой- либо один вид фруктов в любом количестве

Ужин

- жареное мясо

- салат

Воскресенье

Обед

- курица (жареная или варёная)

- помидоры

- варёные овощи

- 1 апельсин или грейпфрут

Ужин

- варёные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак:

Половина апельсина или грейпфрута, 1 -2 варёных яйца

Понедельник

Обед

- 2 варёных яйца

- салат

Ужин

- 2 варёных яйца

- 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

Обед

- жареное мясо (ломтики или фарш, без жира)

- салат

Ужин

- 2 варёных яйца

- 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед

- жареное мясо (ломтики или фарш, без жира)

- огурцы

Ужин

- 2 варёных яйца

- 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

Обед

- 2 варёных яйца

- любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве

- варёные овощи

Ужин

- 2 варёных яйца

Пятница

Обед

- рыба или креветки (жареные или варёные)

Ужин

- 2 варёных яйца

Суббота

Обед

- жареное мясо (ломтики или фарш, без жира)

-помидоры

- 1 апельсин или грейпфрут

Ужин

- смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье

Обед

- курица (жареная или варёная)

- помидоры

- 1 апельсин или грейпфрут

Ужин

- курица (жареная или варёная)

- помидоры

- 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник

- В течение всего дня любые фрукты, в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами (кроме винограда, манго, финика, банана и инжира)

Вторник

- В течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков)

Среда

- В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг

- рыба или креветки (жареные или варёные) в любом количестве + салат (только капуста или салат) в любом количестве + варёные овощи.

Пятница

- мясо (жареное или варёное без жира и кроме баранины), либо курица (жареная или варёная) в любом количестве + варёные овощи

Суббота и Воскресенье

- какой- либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время.

Четвёртая неделя

Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, однако без дополнений.

Понедельник

- 4 ломтика жареного мяса (либо 4 ломтика варёного мяса или 1\4 варёной курицы)

- 3 помидора + 4 огурца

- 1 баночку тунца без масла либо промытую водой

- 1 тост или 1\4 лепёшки

- 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

- 2 ломтика жареного мяса (предельная граница 1\5 килограмма)

- 3 помидора + 4 огурца

- 1 тост ( либо 1\4 лепёшки)

- 1 яблоко или 1 груша или одна долька дыни или арбуза

- 1 апельсин или грейпфрут

Среда

- 1 ложка творога либо любого белого сыра (обезжиренного)

- маленькая тарелка варёных овощей

- 2 помидора + 2 огурца

- 1 тост либо 1\4 лепёшки

- 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

- половина курицы (жареной или варёной)

- 3 помидора + огурец

- 1 тост или 1\4 лепёшки

- 1 апельсин или грейпфрут

- один вид из перечисленных выше фруктов

Пятница

- 2 варёных яйца

- 1 салат + 3 помидора

- 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

- 2 грудинки варёной курицы

- 1\8 килограмма творога либо брынзы

- 1 тост либо 1\4 лепёшки

- 2 помидора + 2 огурца + простокваша

- 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

- 1 ложка творога

- баночка тунца без масла (или промытая водой)

- маленькая тарелка варёных овощей

- 2 помидора + 2 огурца

- 1 тост

- 1 апельсин или грейпфрут

Диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель), вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 килограмм.

Этот режим опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в вашем организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этом режиме не будет. Если вы решили убрать какой-либо продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Если в режиме не указывается количество какого- либо продукта, то его можно принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех возрастов и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

В конце указаны некоторые важные примечания, на которые нужно обратить особое внимание.

ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:

следует побольше пить воды
овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, таких как куриные, однако можно добавлять соль, перец, приправы или лук или чеснок.
нельзя добавлять никаких масел и жиров.
можно пить стакан содовой в любое время, а также баночку или две газированных напитков (диетическую пепси, диетический сэвэн ап).
разрешено пить в любое время чай или кофе, однако без добавления сахара и молока (также можно добавлять заменитель сахара).
при ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после принятия предписанной пищи.
нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством и не менять обед с ужином или наоборот.
если хотите следить за изменением вашего веса, то взвешивайтесь на цифровых весах, чтобы точнее определять разницу в весе. Взвешивайтесь один раз в день утром после туалета и в лёгком нижнем белье.
нельзя остановившись на каком - то периоде режима возобновлять его с того же момента, нужно возвратиться к началу, тоже самое если была допущена ошибка.
предпочтительно во время режима заниматься каким-либо спортом, хотя бы в доме.
после режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой, это поможет вам следить за вашим весом в течение нескольких месяцев, а может быть и лет, однако при условии умеренного приёма калорийной пищи и сахара.
если возникнет желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.